Steigls - Steirische Gesellschaft für Lebens- und Sozialberatung

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Gerne stehen wir Ihnen persönlich in unserem Sekretariat zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns vorab telefonisch, damit wir auch sicher für Sie da sind.

*Ausbildung von Psychosozialen Berater:innen an der SteiGLS-Akademie
*Fort- und Weiterbildung für Berater:innen
*Information über das Berufsbild der LSB
*Information über psychosoziale Probleme und deren Lösungsmöglichkeit Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

03/11/2026

Brücken bauen statt Mauern ziehen

Konflikte gehören zum Leben dazu – privat, im Beruf oder in der Gesellschaft.

Doch oft fühlen sie sich festgefahren an, enden in Sprachlosigkeit oder Streit. Aber was wäre, wenn ein Konflikt nicht das Ende ist, sondern der Anfang von etwas Neuem Gemeinsamen?

In unserer Fortbildung in Mediation & Konflikttransformation (März 2027 bis Mai 2028) lernst du, Menschen sicher durch schwierige Gespräche zu begleiten und tragfähige, friedliche Lösungen zu entwickeln.

Wische nach links, um alle Details zu den Inhalten, Voraussetzungen und dem Ablauf zu erfahren 👉

🗓️ Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme am Info-Abend ist Voraussetzung für die Fortbildung!

Infoabend in Graz: 16.11.2026 von 17:00 – 19:00 Uhr

Jetzt anmelden über den Link in unserer Bio oder direkt auf www.steigls.org

01/11/2026

Wo Trauer ist, war tiefe Liebe. 🕯️✨

Allerheiligen berührt uns in jedem Jahr auf eine ganz besondere Weise.

Es ist ein Tag des Innehaltens, des Gedenkens und des Abschiednehmens von Menschen, die unseren Lebensweg geprägt haben.

Oft versuchen wir, den Schmerz über einen Verlust wegzuschieben.

Doch Trauer und Abschied gehören untrennbar zu unserem Menschsein dazu. Sie sind der Beweis dafür, wie wertvoll eine Verbindung war.

Und das Schöne ist:
Wenn wir der Trauer einen Raum geben, darf sie sich irgendwann wandeln. Aus dem tiefen Schmerz wird Dankbarkeit – und aus dem Abschied wächst eine stille, tragende Hoffnung.

💭 Ein Raum für deine Gedanken:

Wem gedenkst du in diesen Tagen? Welcher schöne Moment zaubert dir trotz des Vermissens ein Lächeln ins Gesicht?

29/10/2026

Zeit zum Durchatmen, Rausgehen und Kraftschöpfen 🍂✨

Der Oktober neigt sich dem Ende zu – und mit ihm die Natur, die uns im Spätherbst zeigt, wie wichtig Phasen des Innehaltens und Loslassens sind.

Doch im vollen Alltagstrubel nutzen wir freie Momente oft unbewusst dafür, einfach nur die nächste To-do-Liste abzuarbeiten.

Doch: Wahre Erholung passiert nicht durch noch mehr Planung, sondern durch bewusste Präsenz.

Wische nach links, um zu sehen, mit welchen 3 einfachen Schritten du dir in dieser Woche eine Auszeit schenken kannst.

💭 Impuls für dich:
Welcher dieser drei Schritte fällt dir im Alltag am schwersten?

Markiere jemanden, der eine Auszeit verdient hat ❤️

26/10/2026

Raus aus der Zeituhr-Falle ⏰✨

Wie oft ertappst du dich dabei, wie du dem nächsten Termin hinterherläufst, über die Vergangenheit grübelst oder das Gefühl hast, die Zeit rinnt dir durch die Hände?

Wir verwechseln im Alltag oft das, was ist, mit dem, was unser Verstand daraus macht.

Wir planen, sorgen uns, bewerten und leben gefühlt ständig in der Zukunft oder im Gestern.

In der psychosozialen Beratung und der Achtsamkeitspraxis geht es genau darum, diesen Autopiloten zu unterbrechen:

👉 Die Uhr tickt, aber du lebst jetzt.
👉 Das Leben findet niemals gestern und niemals morgen statt – sondern immer nur im gegenwärtigen Moment.

Wenn wir lernen, den ständigen Strom der Gedanken zu beobachten, anstatt uns von ihm treiben zu lassen, entsteht plötzlich ein tiefer innerer Raum von Ruhe und Klarheit.

💭 Impuls für den Tag:
Wann hast du dich heute das letzte Mal ganz bewusst nur in diesem einen Moment wahrgenommen – ohne auf die Uhr zu schauen?

23/10/2026

Wir wünschen euch wunderschöne und erholsame Herbstferien! 🧡

Bleibt ihr zu Hause und macht es euch gemütlich, oder zieht es euch nach draußen in die Natur?

22/10/2026

Dem eigenen Inneren Raum geben 🪑✨

In uns brodeln oft verschiedene Stimmen:

Der innere Kritiker, der alles perfekt machen will, die erschöpfte Stimme, die sich nach Ruhe sehnt, oder der mutige Anteil, der Veränderung sucht.

In der Integrativen Gestaltberatung arbeiten wir unter anderem mit der Technik des „leeren Stuhls“.

Das Prinzip dahinter ist so einfach wie wirksam:

Indem wir einem inneren Anteil oder einer ungelösten Situation symbolisch einen Platz gegenüber geben, machen wir ihn/sie fassbar. Wir treten in den Dialog mit dem, was ist.

👉 Welcher innere Anteil sitzt gerade auf deinem Stuhl?

❤️ Ist es der Perfektionist? Die Angst vor dem Scheitern? Oder vielleicht eine Sehnsucht nach Klarheit?

Wenn wir diesen Anteilen zuhören, statt sie wegzudrücken, entsteht plötzlich Raum für Integration und somit neue Handlungsspielräume im Hier und Jetzt.

20/10/2026

Fühlst du dich trotz 8 Stunden Schlaf oft unerkennbar müde und ausgelaugt? 😴✨

Das liegt meistens nicht an akutem Schlafmangel, sondern an mentaler Überreizung.

Wenn unbewusste Alltags-Trigger dein Nervensystem im permanenten Überlebensmodus feststecken lassen, reicht Schlaf allein nicht aus, um deinen inneren Akku aufzuladen.

Was dein Nervensystem wirklich braucht:
Glimmers!

Glimmers sind das biologische Gegenstück zu Triggern.

Es sind mikroskopisch kleine, feine Sicherheitsmomente im Alltag, die deinem Körper signalisieren: „Du bist jetzt sicher.“

✨ Warum sie so wirksam sind:

👉 Biologie der Entspannung:
Ein Glimmer aktiviert den ventralen Vagus-Nerv.

👉 Körperliche Reaktion:
Der Herzschlag reguliert sich und deine Atmung wird automatisch tiefer.

👉 Schaltzentrale:
Du wechselst vom Stress- in den Verbindungsmodus.

👉 Frequenzen zählen:
Es braucht keine riesigen Events! Schon 10 bis 20 Sekunden bewusste Wahrnehmung reichen aus. Es geht im Alltag um die Häufigkeit, nicht um die Intensität.

Glimmers heilen zwar keine Traumata über Nacht, aber sie sind wie kleine Cent-Beträge, die du täglich auf dein psychisches Gesundheitskonto einzahlst. Sie geben deinem Körper die nötigen Mikropausen zum Krafttanken.

✨ Werde heute zum Glimmer-Sammler:

Achte heute bewusst auf 3 kleine Momente:

☕️ Der erste warme Schluck Kaffee am Morgen
☀️ Sonnenstrahlen im Gesicht
😊 Ein ehrliches Lächeln im Vorbeigehen

Wenn du einen findest: Halte inne und nimm ihn für 2 tiefe Atemzüge ganz bewusst wahr.

✨ Was war heute schon dein persönlicher Glimmer-Moment? Teile ihn gerne in den Kommentaren mit uns und schenke anderen eine Dosis Inspiration! 👇🤍

17/10/2026

Wachstum geschieht im Kontakt 🌱🤝

Oft versuchen wir, Herausforderungen im Leben rein kognitiv zu lösen – wir zerdenken Situationen, analysieren die Vergangenheit oder machen uns Sorgen um die Zukunft.

In der Integrativen Gestaltberatung wissen wir:

Entwicklung passiert dort, wo wir aufhören, uns nur im Kopf zu drehen, und stattdessen in den Kontakt gehen.

❤️ Kontakt mit dir selbst: Was spüre ich im Hier und Jetzt? Welche Emotionen, Körperempfindungen oder Bedürfnisse sind gerade da?

❤️ Kontakt mit der Umwelt: Wie trete ich mit meinen Mitmenschen in Beziehung? Wo passe ich mich an, und wo grenze ich mich klar ab?

Lebendiges Wachstum entsteht genau an dieser Schnittstelle: Wenn wir uns selbst spüren und gleichzeitig in einer echten Begegnung mit der Welt bleiben.

Mensch sein, bedeutet Mit-Mensch sein.

15/10/2026

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst, wenn dir im Alltag ein Fehler passiert? 💭

Vom Aufstehen bis zum Einschlafen begleitet uns eine innere Stimme.

Sie kommentiert, bewertet und lenkt unser Handeln. Doch weil sie so selbstverständlich da ist, hinterfragen wir sie selten – und glauben blind jedem Gedanken, der in unserem Kopf auftaucht.

Warum die Tonalität entscheidet:

👉 Ein strenger, feindseliger Monolog („Ich bin einfach zu blöd“) versetzt unser Nervensystem in ständige Alarmbereitschaft.

Er schüttet Stresshormone aus, verengt den Blickwinkel und lässt uns in der Defensive verharren.

👉 Ein gütiger, verständnisvoller Ton hingegen beruhigt das Nervensystem, schafft Raum für echte Problemlösung und macht uns langfristig widerstandsfähiger gegen Krisen.

Der erste Schritt zur Veränderung:

☀️ Begreife deinen inneren Monolog nicht als unveränderbaren Fakt, sondern als Werkzeug.

Du musst nicht jeden Härtegrad akzeptieren, den dir dein innerer Kritiker vorlegt.

In der Integrativen Gestaltberatung geht es genau darum: diesen inneren Dialogen bewusst zuzuhören, alte Bewertungsmuster aufzudecken und Schritt für Schritt einen wohlwollenden, stärkenden Umgang mit sich selbst zu etablieren.

🌿 Hörst du dir selbst heute schon wohlwollend zu? Mit welchem Tonfall hast du dich heute am häufigsten begleitet? War die Stimme eher streng oder aufbauend?

Schreib es uns gerne in die Kommentare – oder speichere den Beitrag als kleine Erinnerung für deinen Alltag!

13/10/2026

Licht ins Dunkel bringen – Wie Integrative Gestaltberatung wirkt 🕯️✨

Manchmal stehen wir im Leben an einem Punkt, an dem der Weg vor uns unklar erscheint.

In der Integrativen Gestaltberatung geht es nicht darum, jemanden zu „ziehen“ oder vorzuschreiben, wohin die Reise geht.

Es geht darum, im Hier und Jetzt den Blick zu schärfen und die eigenen Prozesse bewusst wahrzunehmen:

☀️ Ganzheitlichkeit: Körper, Geist und Seele werden als untrennbare Einheit betrachtet.
☀️ Klarheit schaffen: Unbewusste Muster und Blockaden im gegenwärtigen Erleben sichtbar machen.
☀️ Selbstermächtigung: Die eigene Handlungsfähigkeit und innere Stärke (wieder)entdecken.
☀️ Präsenz: In-Kontakt-Sein mit sich selbst und der Umwelt kultivieren.

Gute Begleitung bedeutet, nicht die Last des anderen zu tragen, sondern den Raum zu halten – mit Empathie, Klarheit und auf Augenhöhe.

💭 Impuls zum Nachdenken:
Was bedeutet für dich „Licht ins Dunkel bringen“, wenn du vor einer schwierigen Entscheidung stehst?

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Schillerstraße 6
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Telefon

+43316386873

Website

http://www.steigls.org/

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