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12/06/2026

07/06/2026

Unter den Top 5 beim IBK Preis. 🙌

Wir freuen uns riesig: Die Digitale Rückenreise wurde beim 9. IBK-Preis für Gesundheitsförderung und Prävention in der Kategorie Gesundheit 4.0 unter die Top 5 gewählt. Insgesamt wurden 158 Projekte eingereicht.

In diesem Rahmen durften wir unser Projekt in Lindau präsentieren und freuen uns sehr über diese besondere Anerkennung.

02/06/2026

Gemeinsam für einen starken Rücken. 🙌

Die ersten Gemeinden sind mit „Rückenfit vor Ort“ gestartet.

Gemeinsam aktiv sein, den Rücken stärken und Woche für Woche etwas für das eigene Wohlbefinden tun – genau darum geht es bei den kostenlosen Bewegungseinheiten in den Gemeinden.

📍 Im Bild: Bezau

Du möchtest auch dabei sein?

In der Vbewegt-App findest du alle Termine, siehst, ob deine Gemeinde mitmacht, und kannst dich direkt anmelden.

Mach den ersten Schritt für deine Rückengesundheit – wir freuen uns auf dich!

28/05/2026

Rückenfit kommt direkt in die Gemeinden. 🙌

Mit „Gemeinsam stark: Rückenfit vor Ort“ startet ein 5-wöchiges Bewegungsprogramm für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – unkompliziert, kostenlos und ohne Vorkenntnisse.

Einmal pro Woche wird gemeinsam mit einer Trainerin oder einem Trainer trainiert. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen für Rücken, Haltung und Beweglichkeit – gut angeleitet und leicht in den Alltag mitzunehmen.

Ob deine Gemeinde dabei ist, findest du direkt in der Vbewegt-App. Dort kannst du dich auch gleich anmelden.

Schau rein, mach mit und stärke deinen Rücken – gemeinsam vor Ort.

Mehr vom Leben. Schau auf dich. Und auf deinen Rücken.

28/04/2026

Last but not least: die Gesäßmuskulatur.

Sie spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung und einen starken Rücken.

Im letzten Teil der Serie zeigt dir Markus Österle von eine Übung, mit der du die Gesäßmuskulatur gezielt aktivierst und deinen Körper stärkst. 🙆

Mach direkt mit und spür den Unterschied.

Für mehr Routine im Alltag: Starte deine digitale Rückenreise in der Vbewegt-App. 📱

22/04/2026

Im vierten Teil steht deine Körpermitte im Fokus.

Eine starke Rumpfmuskulatur gibt dir mehr Stabilität im Alltag, verbessert deine Haltung und steigert dein Wohlbefinden – besonders, wenn du viel sitzt oder dich einseitig belastest.

Markus Österle von Physio Austria zeigt dir eine einfache Übung, mit der du deine Körpermitte aktivierst – egal ob zuhause oder im Büro. 💪

Mach direkt mit und spür den Unterschied.

Bleib dran – im letzten Teil wartet noch ein weiterer wichtiger Bereich auf dich.

Für mehr Routine im Alltag: Starte deine digitale Rückenreise in der Vbewegt-App. 📱

21/04/2026

Lust auf ein kleines Rätsel? 👀
Errätst du die gesuchten Begriffe anhand der Emojis?

Schreib deinen Tipp in die Kommentare. 👇🏼

Und wenn du noch mehr davon willst:
In der Guten-Morgen-Sendung von ORF Radio Vorarlberg gibt’s aktuell Begriffe im Activity-Style zu erraten – passend zum Thema Rückengesundheit.

Mit etwas Glück gibt es ein tolles Rückenpaket zu gewinnen:
• 2 Tageskarten für die Bade- & Saunawelt im Seebad Bregenz,
• 2 klassische Teilkörpermassagen und 2 Sporthandtücher.

Das Gewinnspiel läuft noch bis 28.04.
Also: reinhören, mitraten und mit etwas Glück gewinnen. 🙌

14/04/2026

Ziehen im unteren Rücken? Genau da setzen wir jetzt an.

Langes Sitzen, wenig Bewegung oder einseitige Belastung – dein unterer Rücken bekommt im Alltag oft zu wenig Aufmerksamkeit. Die Folge: Spannung, Steifheit, Schmerzen.

Mit dieser einfachen Übung bringst du Bewegung rein und gibst deinem Rücken genau das, was ihm fehlt.

Markus Österle von Austria zeigt dir, wie du Verspannungen löst und dich wieder lockerer fühlst – direkt zwischendurch. 🙆

Bleib dran: Im nächsten Video stärken wir gezielt deine Körpermitte.

Für mehr Routine im Alltag: Starte deine digitale Rückenreise in der Vbewegt-App. 📱

09/04/2026

Ab heute sind wir bis Sonntag auf der SCHAU! in Dornbirn 🌷

Täglich von 10–18 Uhr findest du uns in Halle 13, Stand Nr. 9 📍

Komm vorbei, sag Hallo, hol dir Goodies ab und lerne uns persönlich kennen – wir freuen uns auf dich 😊

03/04/2026

Weiter geht’s mit dem oberen Rücken. 💪

Markus Österle von Physio Austria zeigt dir eine einfache Übung zum Rundmachen und Ausstrecken, damit sich dein oberer Rücken locker und frei anfühlt. 🙆

Perfekt für zwischendurch – besonders nach langem Sitzen, um dich wieder locker zu fühlen.

Bleib dran – in den nächsten Videos zeigen wir dir weitere Bereiche für einen starken Rücken.

Für mehr Bewegung im Alltag: Starte deine Rückenreise in der Vbewegt-App. 📱