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Le pratiche di consapevolezza Mindfulness, sono ormai ampiamente riconosciute dalla scienza come preziose alleate del be...
12/10/2026

Le pratiche di consapevolezza Mindfulness, sono ormai ampiamente riconosciute dalla scienza come preziose alleate del benessere psicofisico.
Tuttavia, per molte persone sedersi in silenzio a meditare può risultare difficile: uno stato di iperattivazione mentale, unito a un corpo stressato e carico di tensioni, rende spesso faticosa l’esperienza.

🌀 Questo breve percorso di 5 incontri di un'ora ciascuno è pensato per introdurre gli esercizi facilitanti della Mindfulness psicosomatica, molto utili per favorire il rilassamento del corpo e la ricalibrazione del sistema nervoso.
Alle tradizionali pratiche da seduti affiancheremo infatti esercizi di psicosomatica e psicologia corporea, utilizzando il respiro, il tocco, il suono e il movimento, offrendo diverse porte di accesso al proprio mondo interno.

Al termine di questo percorso avrai acquisito strumenti pratici ed esperienziali per gestire lo stress quotidiano e prendere maggiore consapevolezza dei tuoi stati interni:
👉 Sbloccare il corpo per liberare la mente: Utilizzare pratiche corporee per scaricare le tensioni o ricaricare le energie.
👉 Regolare il sistema nervoso: Riconoscere i segnali di eccessiva tensione o collasso e prendersi cura del proprio ribilanciamento..
👉 Ascoltare i segnali corporei: Sviluppare una sensibilità psicosomatica per riconoscere e sciogliere I blocchi emotivi.
👉 Sperimentare diverse vie d'accesso alla consapevolezza: Esplorare come il tocco, il movimento dolce, il suono e l'espressione creativa possano diventare porte d'ingresso alla presenza mentale.

➡️ Vi aspettiamo Sabato 31 ottobre, alle 10.45, nel nostro spazio in via Acerbi 29, per il primo incontro gratuito con Alessandro Ledda, psicologo e istruttore di Mindfulness Psicosomatica. Essendo i posti limitati, la prenotazione è obbligatoria.

🟣 Per info e prenotazioni: 331.43.74.923 oppure scrivici in DM!

Una nuova stagione è iniziata. Una stagione importante ed emotivamente intensa. Come gli alberi lasciano cadere le fogli...
30/09/2026

Una nuova stagione è iniziata. Una stagione importante ed emotivamente intensa. Come gli alberi lasciano cadere le foglie, questa stagione ci sprona a lasciare andare ciò che non serve più per lasciare spazio al nuovo che verrà.

Dopo la prima edizione di questa primavera riproponiamo quindi il percorso di rilassamento e crescita personale con la tecnica della Distensione Immaginativa. È condotto da Greta, psicologa psicoterapeuta psicosomatica e sessuologa clinica.
Perché si, questo percorso può essere molto utile anche per la nostra sfera più intima.

Impareremo a lasciare andare le tensioni sia fisiche che mentali, a lasciare scorrere le emozioni e perché no anche qualche risata (tante) e qualche lacrima (poche ma tanto belle).

Iniziamo il 4 novembre, mercoledì, dalle 20.30 alle 22.30 circa presso la nostra associazione "Sentieri d'Acqua" a Bruzzano in via Enrico Acerbi 29

Vi aspettiamo!

Iscrizione obbligatoria entro il 28 ottobre
Per info e iscrizioni [email protected] o DM


Al nostro aperitivo "Come te la cavi con l'ansia ", dello scorso mercoledì, abbiamo chiesto ai partecipanti di scrivere ...
27/04/2026

Al nostro aperitivo "Come te la cavi con l'ansia ", dello scorso mercoledì, abbiamo chiesto ai partecipanti di scrivere su un post-it l'emozione con cui si approcciavano all'incontro.
A fine serata una di loro ci ha donato questo biglietto.
Dicendoci che era arrivata con queste emozioni e tornava a casa con le stesse ma AMPLIFICATE.
Grazie Paola per il tuo dono. È per noi un grande riconoscimento. Vedervi uscire da qui più leggeri e sereni di come siete entrati è stato bellissimo.
Grazie a tutti coloro che hanno partecipato. È stata una serata intensa e bellissima.
Che sicuramente riproporremo!!

Seguiteci per aggiornamenti 😊

Ancora qualche posto per l'aperitivo di mercoledì. Cogliete l'occasione per parlare in serenità di un tema che accomuna ...
19/04/2026

Ancora qualche posto per l'aperitivo di mercoledì. Cogliete l'occasione per parlare in serenità di un tema che accomuna molti. Saranno presenti 3 psicologi che, chiacchierando in modo informale, potranno darvi qualche spunto di riflessione e qualche strategia per gestire l'ansia.
Potrete condividere come vi sentite oppure no. Non c'è nessun obbligo
L'evento ha un costo di 10 euro
Aperitivo compreso!!!
Che aspettate??? Iscrivetevi.
Più siamo più sarà utile 😊😊

🎨 Pronte per il Laboratorio di Arteterapia di domani "Il giardino dei ricordi felici" a cura di Silvia Ghezzi Arteterapi...
15/04/2026

🎨 Pronte per il Laboratorio di Arteterapia di domani
"Il giardino dei ricordi felici" a cura di Silvia Ghezzi Arteterapia
Uno spazio accogliente e non giudicante in cui esprimerti, un invito a riscoprire i tuoi spazi interiori dove fioriscono i ricordi felici, dove le emozioni positive possono essere ascoltate, celebrate e trasformate in immagini e parole

Hai più di 60 anni? Questo laboratorio di arteterapia è pensato per te. Uno spazio accogliente e non giudicante in cui e...
12/04/2026

Hai più di 60 anni? Questo laboratorio di arteterapia è pensato per te. Uno spazio accogliente e non giudicante in cui esprimerti, un invito a riscoprire i tuoi spazi interiori dove fioriscono i ricordi felici, dove le emozioni positive possono essere ascoltate, celebrate e trasformate in immagini e parole.

Partecipare significa concederti un momento di creatività, di gioia e di bellezza, coltivando dentro di te il piacere di guardare ciò che ti rende sereno e soddisfatto ma anche esplorare la tua esperienza, valorizzare il tuo percorso personale e immaginare nuove possibilità.

🎨 Tutti i materiali necessari saranno forniti
➡️ Per prenotare il tuo posto scrivi a [email protected]

I bambini apprendono il mondo attraverso il corpo e i sensi, che sostengono lo sviluppo emotivo, relazionale e cognitivo...
12/04/2026

I bambini apprendono il mondo attraverso il corpo e i sensi, che sostengono lo sviluppo emotivo, relazionale e cognitivo. Hanno però poche occasioni di sperimentazione libera e di espressione non verbale, che permetta loro di riconoscere e dare forma alle emozioni.

Il laboratorio “Dare forma alla gioia” offre uno spazio accogliente e non giudicante in cui i bambini possono esplorare, giocare e creare con materiali semplici, stimolando i sensi e favorendo la scoperta della gioia e del benessere emotivo.

🎨 Tutti i materiali necessari saranno forniti
➡️ Per prenotare il tuo posto scrivi a [email protected]

Come te la cavi con L'ANSIA? Unendo la tipica umanità di un aperitivo alle più recenti conoscenze della psicologia, espl...
08/04/2026

Come te la cavi con L'ANSIA?
Unendo la tipica umanità di un aperitivo alle più recenti conoscenze della psicologia, esploreremo insieme questo stato d'animo attraverso chiacchiere informali, condivisione di informazioni, momenti di ascolto interiore e suggerimenti pratici per stare meglio.
📅 Quando: mercoledì 22 aprile dalle 18.30 alle 20 circa
📍 Dove: presso Associazione Sentieri d'Acqua - Via Enrico Acerbi 29, Milano-Bruzzano
👥 Con chi:
Alessandro Ledda, psicologo ad orientamento neuropsicosomatico, istruttore di Mindfulness, mental coach sportivo
Greta Scurati, psicologa psicoterapeuta, consulente sessuale, interprete LIS
Sara Cortesi, psicologa, psicoterapeuta in formazione, tutor DSA
💶 Costo: 10 euro a persona, incluso aperitivo in convenzione con Gelateria il Gabbiano

Riservato ai maggiorenni, iscrizione obbligatoria
Contatti: [email protected]/3384141799

ReiKi è una parola giapponese che indica la connessione tra l'Energia Vitale Universale (Rei) e l'espressione individual...
31/03/2026

ReiKi è una parola giapponese che indica la connessione tra l'Energia Vitale Universale (Rei) e l'espressione individuale di tale energia (Ki).

È un metodo semplice ed efficace che agisce contemporaneamente sul corpo fisico, sulle emozioni, sulla mente e sullo spirito.

Durante il seminario i partecipanti apprendono la tecnica e ne fanno esperienza all'interno di un percorso di crescita personale.

L'energia di ReiKi, trasmessa attraverso le mani, avvia un processo di rilassamento del corpo, libera le emozioni somatizzate, portando una maggior consapevolezza.

Esplorare la relazione tra corpo ed emozioni, pensieri e realtà, consente di riconoscere ciò che realmente siamo e di crescere, integrando la forza ed il coraggio con la paura e la vulnerabilità, aspetti opposti che fanno parte di noi e che non dobbiamo ignorare.

ReiKi è una tecnica profonda per attivare, amplificare e utilizzare l'energia vitale che è in noi come esseri viventi e che permea tutte le cose intorno a noi.

Per info e prenotazioni [email protected] oppure 338.41.41.799

Ciao a tutti! C'è ancora un poʻ di tempo per iscriversi alle nostre attività! Per informazioni potete scrivere una mail...
05/03/2026

Ciao a tutti! C'è ancora un poʻ di tempo per iscriversi alle nostre attività!
Per informazioni potete scrivere una mail a [email protected] oppure in DM
Vi aspettiamo! 😊
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