Pınar Enstitüsü

Home
Pınar Enstitüsü

Call Directions Website

Gıda, sağlık, beslenme konularında toplumu bilinçlendirmek ve kaliteli yaşam farkındalığı yaratmak için çalışıyoruz.

07/08/2026

📢 Pınar Enstitüsü Bilimsel Makale Ödülü başvuruları başladı!

Bu yıl “Süt Ekosisteminde Sürdürülebilir Değer Zinciri” temasıyla düzenlenen ödüle başvurularınızı bekliyoruz.

📅 Son Başvuru: 16 Ekim 2026

🔗 Ayrıntılı bilgi ve başvuru:
makaleodulu.pinarenstitusu.org.tr

29/07/2026

Yaz aylarında değişen uyku düzeni, beslenme alışkanlıklarını da etkileyebilir. 🌙

Düzenli ve kaliteli uyku; iştahın dengelenmesine, enerjinin korunmasına ve günlük rutinin desteklenmesine yardımcı olur.

💡 Yaz boyunca:
• Uyku saatlerini mümkün olduğunca koruyun.
• Akşam öğünlerini hafif planlayın.
• Ekran kullanımını sınırlandırın.
• Gün içinde hareket etmeye çalışın.

Sağlıklı uyku, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır.

22/07/2026

Sıcak havalar çocukların iştahını azaltabilir. Ancak büyüme ve gelişim için ihtiyaç duydukları enerji ve besin öğeleri değişmez. ☀️👧👦

✅ Hafif ve serinletici öğünler tercih edin.
✅ Meyve, yoğurt ve sebze tüketimini artırın.
✅ Gün boyunca yeterli sıvı alımını destekleyin.
✅ Az ve sık öğünlerle beslenmeyi kolaylaştırın.

Yaz aylarında dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi büyük önem taşır.

16/07/2026

Su ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir.

Yaş, fiziksel aktivite düzeyi, çevresel sıcaklık ve sağlık durumu günlük sıvı gereksinimini etkileyen faktörler arasındadır.

Yalnızca susadığımızda değil, gün boyunca düzenli sıvı tüketmeye özen göstermek önemlidir.

Su; vücut sıcaklığının düzenlenmesi, besinlerin taşınması ve metabolik süreçlerin sürdürülmesinde görev alır.

📚 Kaynak:
Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration and health. Nutrition Reviews, 2019.

10/07/2026

Dondurma Tüketimi Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Besinleri tek başına "iyi" veya "kötü" olarak sınıflandırmak yerine, genel beslenme düzeni içinde değerlendirmek gerekir.

Önemli olan tüketim sıklığı, porsiyon miktarı ve çeşitliliktir.

Sağlıklı yetişkinler için dondurma haftada 1-2 kez ve ½ kupa porsiyon halinde tüketilmesi ideal olarak görülmektedir. Çocuklar için bu miktarın daha az olması gerektiğinden, haftada bir kez ¼ kupa kadarının yeterli olacağı söyleniyor.

Şeker kontrolü yapması gerekenler için ise düşük şekerli veya şekersiz dondurma ürünlerine başvurması ve haftada bir kez tüketmesi önerilir.

📚 Kaynak:
Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022

08/07/2026

Dengeli bir öğün oluştururken tek bir besine odaklanmak yerine besin çeşitliliğini göz önünde bulundurmak önemlidir.

Sebzeler, protein kaynakları, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar birlikte planlandığında daha dengeli bir öğün modeli oluşturulabilir.

Besin çeşitliliği, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin karşılanmasına katkı sağlar.

📚 Kaynak:
Harvard T.H. Chan School of Public Health. Healthy Eating Plate, 2017.

06/07/2026

Ara öğünler herkes için zorunlu değildir.

Beslenme düzeni; yaş, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu ve günlük yaşam alışkanlıklarına göre değişiklik gösterebilir. Bazı bireylerde ara öğünler açlık kontrolünü desteklerken, bazı bireylerde üç ana öğün yeterli olabilir.

Önemli olan öğün sayısından çok, gün boyunca alınan besinlerin yeterli, dengeli ve bireysel ihtiyaçlara uygun olmasıdır.

Ara öğün tercih edildiğinde meyve, süt ürünleri, kuruyemişler veya tam tahıllı seçenekler dengeli tercihler arasında yer alabilir.

📚 Kaynak:
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A et al. The role of protein in appetite control and satiety. American Journal of Clinical Nutrition, 2018.

25/06/2026

Sürdürülebilir bir gelecek için çalışmaya ve üretmeye devam ediyoruz! 🌱

Ege Bölgesi Sanayi Odası (EBSO) tarafından düzenlenen "EBSO Yeşil Dönüşüm Ödülleri" kapsamında, Pınar Süt olarak Sosyal Sorumluluk Ödülü’ne layık görülmenin gururunu ve mutluluğunu yaşıyoruz.

Çevreye, topluma ve geleceğimize değer katan projelerimizle yeşil dönüşüm yolculuğunda öncü adımlar atmayı sürdüreceğiz. Bu değerli ödülde emeği geçen tüm çalışma arkadaşlarımıza ve bizleri bu ödüle layık gören EBSO'ya teşekkür ederiz. 🤝✨

Gelecekİçin

14/05/2026

Toprağın bereketini emeğiyle büyüten, yarınlarımıza umut eken eller... Doğaya sevgiyle dokunan, soframıza gelen her lokmada alın teri olan tüm çiftçilerimizin 14 Mayıs Dünya Çiftçiler Günü kutlu olsun! 🚜🌾

23/04/2026

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu Olsun....

🇹🇷

Address

Yunus Emre Mh. Kemalpaşa Caddesi No: 317 P. K. Pınarbaşı/Bornova

35060

Telephone

+902324361515

Website

http://www.pinarenstitusu.org.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pınar Enstitüsü posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your organization to be the top-listed non profit organization?

Country:

City: