S:t Lukas Fyrbodal

22/07/2026

3 sommarfrågor till psykologen Cristian! ☀️

1. Hur hittar man balans mellan vila och aktivitet under sommaren?

Satsa på en bra start på dagen. En lugn morgon ger möjlighet att fånga upp och stämma av med sig själv – hur känns kroppen, hur känns huvudet, vilket tempo behöver jag idag?

2. Hur kan man hantera eventuella uppfattade förväntningar förknippade med sommaren?

Skapa distans till de uppfattade kraven och förväntningarna. Låt lusten få ta mer plats och låt sommaren få vara som den är – inte som den “borde” vara.

3. Tips på enkel paus under en intensiv sommardag?

Låt naturen stötta. Stanna upp och låt sinnena aktiveras en stund: känn doften i skogen, lyssna på fåglar eller staden sorl, se vilka färger som finns omkring dig. Stanna kvar tills lugnet börjar infinna sig i kroppen.

03/07/2026

Nu tar chefen semester! Men mottagningen är öppen hela sommaren. Boka tid görs via hemsidan, per telefon eller mail. Hoppas ni får en härlig sommar och till hösten väntar spännande evenemang!/Verksamhetschefen

25/06/2026

Sommarlugnet börjar sakta infinna sig på vår mottagning. 🌻

Vi har öppet hela sommaren, även om vi är något färre terapeuter på plats under semesterperioden. Är du intresserad av terapi är du varmt välkommen att höra av dig via mejl eller telefon.

Mejl: [email protected]
Telefon: 0521- 191 70

28/05/2026

KBT – Kognitiv beteendterapi

Kognitiv beteendeterapi är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem. KBT är en uppskattad metod vid stresshantering, panikångest, social fobi och sömnsvårigheter.

Kognitiv beteendeterapi grundas på inlärningsteori som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön, samt kognitiv teori som tar fasta på hur tankar påverkar känslor och beteenden. Ett centralt antagande är att förändringar av tankemönster kan ge känslomässiga förändringar och beteendeförändringar och vice versa. Olika KBT-terapier betonar de två perspektiven i olika utsträckning. Medan klassisk beteendeterapi kan handla om att gradvis närma sig det som framkallar obehag (till exempel spindlar, sociala situationer) till dess att obehaget försvunnit, fokuserar kognitiv terapi på att identifiera och bryta negativa tankemönster. De två perspektiven och teknikerna förekommer dock ofta tillsammans.

Man arbetar framförallt med fokus på nuet och framtiden. Klient och terapeut arbetar aktivt tillsammans med att kartlägga och förstå klientens tankar, handlingsmönster och reaktioner i samspelet med sin omgivning. Genom att bli medveten och få förståelse kan vi lättare göra förändringar och på så sätt påverka våra egna liv.

Oavsett vilket problem som behandlas, kännetecknas KBT av ett strukturerat och målinriktat upplägg och ett undersökande samarbete mellan terapeuten och klienten. Både konfident och terapeut är aktiva under samtalet. Hemuppgifter är en viktig del av behandlingen, där nya förhållningssätt testas och följs upp.

Antalet träffar varierar mellan 5-20 och beror på vilka problem man har och vad man vill uppnå.

22/05/2026

06/05/2026

Alla som är mellan 15 och 25 år och bor i Sverige kan boka videosamtal hos oss. Du behöver inte ha någon remiss eller diagnos, det räcker att du vill ha någon att prata med. Samtalen är kostnadsfria och du kan få upp till 10 videosamtal att genomföra under 2026. Du bokar ditt första samtal i bokningsmodulen här på hemsidan, resterande samtal bokar du tillsammans med din terapeut.

https://ungalukas.se/om-videosamtal/boka-videosamtal/

15/04/2026

PDT – Psykodynamisk psykoterapi

Detta är den mest använda terapiinriktningen hos S:t Lukas. Användningen är inte begränsad till någon speciell målgrupp utan kan ges till individer, par och grupper. Psykodynamisk psykoterapi är ett samlingsnamn för psykoterapier där man arbetar med självinsikt och relationer till andra för att minska psykologiska problem. Grundtanken är att människan har ett omedvetet inre liv som huvudsakligen formats av nära och viktiga relationer under uppväxten, och att relationer och anknytningen till andra fortsätter att vägleda under livet. Ordet ”dynamisk” betonar att individers inre liv på så vis kan vara mer eller mindre i balans. Man kan gå i både kortare eller längre terapi. Vanligast inom S:t Lukas är upp till 20 tillfällen.

20/03/2026

Nästa terapeut på tur att presenteras är Kristina!

Kristina är psykiatrisjuksköterska, har steg 1 i psykodynamisk terapi och är leg. psykoterapeut med inriktning mot psykodynamisk terapi. Kristina är psykoterapihandledare och lärare i psykoterapeutisk arbete med inriktning både på grupper och individuellt. Kristina har även utbildning i sexologi, EMDR steg 1, hypnos och DBR steg 1, 2 och 3.
Kristina började på S:t Lukas i augusti 2024 och har lång erfarenhet från vuxenpsykiatrin och cancerrehabilitering. Hon arbetar både med individualterapier och stödsamtal med vuxna och ungdomar, parsamtal, utbildning och handledning. Kristina har också erfarenhet av att arbeta med behandling av trauma.

13/03/2026

Den 19 mars kl 18 är ni välkomna till vår årsmöte i våra lokaler på Drottninggatan 40 i Vänersborg.

16/02/2026

Nytt i vårt behandlingsutbud:

Återfallsprevention

Återfallsprevention är en KBT‑baserad metod som syftar till att förebygga återfall i missbruk och beroende genom att stärka individens förmåga att hantera risksituationer och utveckla hållbara strategier.

Vi kommer nu att erbjuda detta som en del av vårt behandlingsutbud. Metoden syftar till att stärka individens förmåga att hantera risksituationer, förstå sina mönster och utveckla strategier som minskar risken för återfall över tid. Arbetet bygger på strukturerade samtal, praktiska verktyg och ett tydligt fokus på att skapa hållbara förändringar.

Behandlingen omfattar 12 tillfällen, inklusive förmöte och uppföljande samtal.

Under förmötet går vi tillsammans igenom behov, mål och förväntningar. Vi kartlägger nuläget och säkerställer att återfallsprevention är rätt insats.

Efter genomförd behandlingsperiod erbjuds ett uppföljande samtal. Syftet är att följa upp hur strategierna fungerar i vardagen, identifiera eventuella nya utmaningar och vid behov förstärka eller justera verktygen för fortsatt stabilitet.

Återfallsprevention är en metod som ger struktur, ökad självinsikt och konkreta verktyg för att skapa långsiktiga förändringar — och vi ser fram emot att kunna erbjuda detta som en del av vårt stöd.

Välkommen att kontakta oss om du vill boka en tid eller har frågor:
https://sanktlukas.se/fyrbodal/