不老活力中心

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不老活力中心 ◆嘉西館-嘉義市西區友愛路241號
☎0958-220-835
◆東石館-嘉義縣東石鄉猿樹村151-10號
☎05-3103608

📣 不老活力中心 11 月份課表出爐囉！天氣漸漸變涼，大家也別忘了讓身體動起來喔！💪 規律運動有什麼好處呢？✨ 增加肌力：讓日常生活中的起身、走路、爬樓梯更輕鬆。✨ 提升平衡感：訓練身體的穩定度，降低跌倒風險。✨ 維持活動力：幫助關節保持活...
30/10/2026

📣 不老活力中心 11 月份課表出爐囉！

天氣漸漸變涼，大家也別忘了讓身體動起來喔！

💪 規律運動有什麼好處呢？

✨ 增加肌力：讓日常生活中的起身、走路、爬樓梯更輕鬆。

✨ 提升平衡感：訓練身體的穩定度，降低跌倒風險。

✨ 維持活動力：幫助關節保持活動度，讓身體不那麼僵硬。

✨ 增添好心情：一起運動、聊天，在流汗中找回活力與好心情😊

不管是想加強肌力、訓練核心，
還是想讓自己養成運動習慣，
都可以依照自己的體能狀況，選擇適合的課程。
希望大家能一步一步，練出更好的體力，
讓自己未來的生活更有自信！💖

📅 歡迎大家看看課表，一起來動一動！
為自己的健康累積一點點力量吧💪
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🌳不老活力中心 嘉西館✴️
🏡地址：嘉義市西區友愛路241號
⏱️ 營業時間：
👑週一至週五早上08:30至下午17:30 (12:00~13:00休息時間)
📞歡迎來電洽詢：0958-220-835
#不老活力中心 #嘉西館 #樂齡運動 #運動體驗 #健康日常 #一起動起來

【弘道_運動志工培訓課程】時間過得好快💨為期10堂的運動志工器材培訓課程，終於來到最後一堂課👏今天最有儀式感的時刻，就是大家領到結業證書啦🎉看著大家拿著證書，臉上洋溢著滿滿的成就感，真的很替大家開心❤️ 這張證書不只是完成10堂課程的紀念，...
28/10/2026

【弘道_運動志工培訓課程】
時間過得好快💨
為期10堂的運動志工器材培訓課程，
終於來到最後一堂課👏

今天最有儀式感的時刻，
就是大家領到結業證書啦🎉

看著大家拿著證書，
臉上洋溢著滿滿的成就感，
真的很替大家開心❤️
這張證書不只是完成10堂課程的紀念，
更代表著這段時間努力學習、認真練習的成果。

結業不是結束，
而是另一段旅程的開始🌱
希望未來每一位運動志工，
都能將課堂中學到的知識與技巧，
用在陪伴長輩運動的過程中，
成為長輩身邊值得信賴的運動夥伴🤝

從「自己學會運動」，到「陪著別人一起動起來」，
運動不只是訓練身體，
更成為一份溫暖的陪伴🏃‍♀️🏃‍♂️
每一次細心的引導、每一句鼓勵的話語，
都是陪伴長輩健康前進的重要力量！

📸 恭喜所有完成培訓的志工夥伴們！
結業快樂！讓我們帶著這份成就感，
繼續一起把健康與活力傳遞出去💪❤️

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🌳不老活力中心 嘉西館✴️
🏡地址：嘉義市西區友愛路241號
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👑週一至週五早上08:30至下午17:30 (12:00~13:00休息時間)
📞歡迎來電洽詢：0958-220-835
#嘉義 #西區 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展放鬆

🍁光復節連假休假公告🍁秋意漸濃，連假將至❤️因應光復節連續假期，不老活力中心將於：10/24（六）～10/26（一）休息三天✅ 10/27（二）起恢復正常上課。造成不便，敬請見諒。------------------------------...
24/10/2026

🍁光復節連假休假公告🍁
秋意漸濃，連假將至❤️

因應光復節連續假期，
不老活力中心將於：
10/24（六）～10/26（一）休息三天

✅ 10/27（二）起恢復正常上課。
造成不便，敬請見諒。
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🏡地址：嘉義市西區友愛路241號
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👑週一至週五早上08:30至下午17:30 (12:00~13:00休息時間)
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#嘉義 #西區 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展放鬆

📢 【停班停課公告｜防颱提醒】各位學員及夥伴大家好：因應明日嘉義市、嘉義縣政府宣布停班停課，為確保大家的安全，中心明日暫停開放，所有課程皆暫停一次，請大家留意。也請大家提前做好防颱準備，檢查門窗、收妥陽台物品，避免非必要外出，並隨時留意最新...
22/10/2026

📢 【停班停課公告｜防颱提醒】

各位學員及夥伴大家好：

因應明日嘉義市、嘉義縣政府宣布停班停課，為確保大家的安全，中心明日暫停開放，所有課程皆暫停一次，請大家留意。

也請大家提前做好防颱準備，檢查門窗、收妥陽台物品，避免非必要外出，並隨時留意最新天氣及政府公告。

請大家務必注意安全，平安度過颱風天！❤️

這次不老活力中心攜手橘世代生涯發中心，辦理「膝關節保養術」健康促進講座，由雪力教練帶領大家一起認識自己的下肢，了解髖關節、膝關節與腳踝在日常生活中扮演的重要角色🏋️‍♀️學習如何透過正確的運動與日常保養，維持下肢的活動能力，讓自己走得更穩🦵...
21/10/2026

這次不老活力中心攜手橘世代生涯發中心，
辦理「膝關節保養術」健康促進講座，

由雪力教練帶領大家一起認識自己的下肢，
了解髖關節、膝關節與腳踝
在日常生活中扮演的重要角色🏋️‍♀️

學習如何透過正確的運動與日常保養，
維持下肢的活動能力，讓自己走得更穩🦵

從平常走路、上下樓梯，到坐下、起身，
每個動作其實都需要髖部、膝蓋與腳踝彼此合作

課程一開始，
教練先帶大家認識這三個重要關節的功能，
了解它們如何協助身體穩定、
承受重量與完成各種動作。
接著，透過簡單的小檢測，
邀請大家實際挑戰「單腳站立」💦
看看自己在平衡與下肢穩定度方面的表現。

看似簡單的動作，實際做起來才發現，
每個人的狀況都不太一樣！
透過這樣的體驗，
知道平時可以加強哪些能力，
並透過適合自己的運動慢慢練習💪

🏃 這次課程也特別安排了繩梯體驗，
讓大家透過小跑步、開合跳、併步走等不同動作，
練習下肢的協調、反應與靈活度。
在教練的示範與引導下，
大家一步一步跟著練習👣

志工夥伴也在旁協助與陪伴，
讓學員們能依照自己的能力調整動作，
在安全的情況下享受運動的樂趣。🥰

📣透過適當的肌力訓練、平衡練習及日常活動，
逐步建立身體的穩定度！
運動不一定要很激烈，
只要找到適合自己的方式，
持續練習，就是送給自己最好的健康禮物❤️
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🌳 不老活力中心｜嘉西館 ✴️
🏡 地址｜嘉義市西區友愛路241號
⏰ 營業時間｜週一至週五 08:30－17:30 （12:00－13:00 午休）
📞 洽詢專線｜0958-220-835

#嘉義 #弘道基金會 #橘世代生涯發展中心 #不老活力中心 #健康促進講座 #肌力運動

🍊 不老活力中心 X 橘世代生涯發展中心攜手辦理健康促進講座！健康，是迎接第三人生的重要基礎。從認識自己的身體開始，透過正確的運動與日常照顧，一點一點累積健康能量，為自己的第三人生加分！⭐⭐⭐這次的健康促進講座，由Jacky教練帶領大家進行...
08/10/2026

🍊 不老活力中心 X 橘世代生涯發展中心
攜手辦理健康促進講座！

健康，是迎接第三人生的重要基礎。
從認識自己的身體開始，透過正確的運動與日常照顧，
一點一點累積健康能量，為自己的第三人生加分！⭐⭐⭐

這次的健康促進講座，由Jacky教練帶領大家進行體適能檢測，
透過七大核心動作，認識自己的身體狀況💪

從檢測、動作示範到實際操作，
教練逐一解說檢測結果，帶著大家了解自己的身體優勢，
以及平時可以再加強的部位。

除了認識自己的身體，現場也搭配簡報與實際運動體驗，
讓大家了解運動的好處，以及日常生活中容易緊繃的肌肉，
透過適當的活動與伸展，讓身體慢慢找回舒適與活力✨

在教練與志工夥伴的陪伴與指導下，
學員們一步一步練習正確的運動姿勢與觀念，
循序訓練🦵腿部、背部及核心肌群💪，用適合自己的方式動起來💦

現場學員們都非常認真，
不時彼此交流、分享平時運動的小經驗，
在輕鬆愉快的氛圍中，一起完成每個動作🥰

💬 課程最後的 Q&A 時間💬
大家也把平時運動遇到的疑問通通提出來，讓教練一一解答！

從日常生活中的小習慣，到運動時的正確姿勢，
現場通通不藏私，讓大家帶著更多實用的健康知識回到生活中。

希望透過每一次的練習，讓身體更有力、更有彈性，
也降低日常生活中的痠痛與疲勞，逐步養成規律運動的好習慣🔥

💖第三人生，健康也要提早規劃！💖
從今天開始，為自己的身體多做一點投資，
讓健康成為迎接每一個精彩人生階段的底氣💪🍊

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🏡 地址｜嘉義市西區友愛路241號
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#嘉義 #弘道基金會 #橘世代生涯發展中心 #不老活力中心 #健康促進講座 #肌力運動

🎉雙十節放假通知 🎉為配合國定假日，不老活力中心將於📅 114年10月9日（五）～114年10月11日（日）放假三天🔥🔥🔥💡114年10月12日（星期一）恢復正常上課。放假期間請多注意安全，外出活動時做好防曬及防蚊措施🌞祝福大家：✨國慶連假...
07/10/2026

🎉雙十節放假通知 🎉
為配合國定假日，
不老活力中心將於
📅 114年10月9日（五）～114年10月11日（日）
放假三天🔥🔥🔥
💡114年10月12日（星期一）恢復正常上課。

放假期間請多注意安全，
外出活動時做好防曬及防蚊措施🌞
祝福大家：
✨國慶連假愉快，闔家平安健康✨

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#嘉義 #西區 #雙十節 #肌力運動 #伸展運動

🍂 10月課表來啦～～最近是不是開始覺得早晚有一點涼涼的了？天氣一變，身體也很容易跟著慵懶😂沒關係～我們就來動一動，把身體重新開機一下💪10月份不老活力中心的團體課程，一樣有大家熟悉的樂齡體適能、綜合體適能，也有肌力、核心、間歇訓練等不同課...
30/09/2026

🍂 10月課表來啦～～

最近是不是開始覺得早晚有一點涼涼的了？
天氣一變，身體也很容易跟著慵懶😂
沒關係～
我們就來動一動，把身體重新開機一下💪

10月份不老活力中心的團體課程，
一樣有大家熟悉的樂齡體適能、綜合體適能，
也有肌力、核心、間歇訓練等不同課程！

⭐課程亮點在這裡～～
👩‍🦳 樂齡體適能：強化全身肌力，走得穩又安全🏋️‍♀️
💦綜合體適能：新手友善班，體能UP UP🔝
🎶 間歇訓練：挑戰體能，燃燒滿滿熱量！
👥 團體包班：公司同事相揪來運動，更有趣更有動力

其實運動不用一次做到很厲害，
願意踏出門、願意開始動，
就是很棒的一步啦🥰
讓我們在運動裡越來越年輕、越來越有活力！
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🐰🥮 中秋節放假小提醒 🥮🐰📣親愛的學員們注意囉～本次連假結合了9/25中秋節與9/28 教師節，形成4 天連休 9/25(五)~9/28(一)連假休館四天不老活力中心，所有課程都暫停唷。祝福大家 😁 連假開心愉快、出入平安🚗-------...
24/09/2026

🐰🥮 中秋節放假小提醒 🥮🐰
📣親愛的學員們注意囉～
本次連假結合了9/25中秋節與9/28 教師節，形成4 天連休
9/25(五)~9/28(一)連假休館四天
不老活力中心，所有課程都暫停唷。
祝福大家 😁
連假開心愉快、出入平安🚗
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#嘉義 #西區 #中秋節快樂 #教師節快樂

努力運動的成果，有時候不一定能馬上從外表看見，但身體的變化，其實都默默記錄著💪這週不老活力中心的運動團體班再次進行 INBODY 身體組成分析，了解體脂肪、骨骼肌肉量等身體變化，再搭配肌力、肌耐力與平衡能力檢測，一步一步看看這段時間的運動成...
16/09/2026

努力運動的成果，
有時候不一定能馬上從外表看見，
但身體的變化，其實都默默記錄著💪

這週不老活力中心的運動團體班
再次進行 INBODY 身體組成分析，
了解體脂肪、骨骼肌肉量等身體變化，
再搭配肌力、肌耐力與平衡能力檢測，
一步一步看看這段時間的運動成果👣

📅 距離上一次檢測約三個月
這三個月裡，大家持續來運動、持續練習，
有人發現自己的體力比以前更好了，
有人發現肌肉量慢慢增加👏👏
教練陪著學員一起看數據、了解自己的身體狀況，
不只是「測一次就結束」，
而是透過每一次檢測，找到下一階段努力的方向✨

謝謝教練們一路上的專業帶領與陪伴🙏
也謝謝每一位學員願意為自己的健康持續努力💟
運動不只是為了今天變得更好，
而是讓三個月後的自己，再比現在多一點力量。

📈 每一次檢測，是一次回顧
💪 每一點進步，都是努力留下的證明
👣 每一步持續前進，都是送給自己最好的健康投資！
把健康、力量與活力，一點一點累積起來吧🌟

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📍 嘉義市西區友愛路241號
🕐 週一至週五｜08:30－17:30
（12:00－13:00 午休）
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#體適能檢測 #樂齡運動 #肌力訓練 #一起動起來

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嘉義市西區友愛路241號

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