21/04/2026
❌Thứ mà e hướng đến và quan tâm nhất là tập kháng lực , tạ xây dựng tích luỹ cơ bắp . Tất nhiên để có 1 body đẹp , khoẻ khoắn và đạt đúng tiêu chí trên gọn dưới đầy thì kết hợp cả cadio ❌
Lịch tập bên e :
👉2-4-6 tập trung thân dưới k có cadio ( mức tạ , kháng lực e set theo lực của học viên nên mn yên tâm khoản này nhé , phải đủ sức bền sức mạnh chuẩn form e mới cho lên tạ khá nặng đảm bảo kĩ năng truyền đạt kiến thức , chạm chỉnh chuẩn )
👉3-5 là lịch tay vai và bụng( mức kháng lực , tạ nhẹ , vừa phải để săn chắc , gọn gàng , khoẻ mạnh thân trên là đủ ) kết hợp cadio ( erobic, step bục hoặc tabata hay cũng có thể là dance ) để tăng cường đốt mỡ .
Miễn là học viên đến với e đủ kiên trì , đủ í chí thì k có gì là k thể nhé 💓 Chưa hoàn hảo nhưng e k ngừng cố gắng học hỏi , tìm hiểu , phát triển kiến thức , kinh nghiệm và thử thách bản thân để cho ra rất nhiều bài học mà học viên nhận được rất xứng đáng khi chọn e là nơi gửi gắm body sức khoẻ của mình . E cảm ơn tất cả mn đã đến đã ủng hộ và tin tưởng e .
Muscle Fitness -89 Nguyễn Trường Tộ
