Tư Vấn Sức Khoẻ - Tâm lý Thái Nguyên

Tư Vấn Sức Khoẻ - Tâm lý Thái Nguyên Tư vấn tâm lý. trị liệu trầm cảm Tư vấn, tham vấn, đánh giá tâm lý với hệ thống phương tiện hiện đại.

NGHIỆN ĐIỆN THOẠI?Biểu hiện của nghiện điện thoại đang ngày càng trở nên rõ nét trong xã hội hiện đại, khi smartphone tr...
28/07/2026

NGHIỆN ĐIỆN THOẠI?

Biểu hiện của nghiện điện thoại đang ngày càng trở nên rõ nét trong xã hội hiện đại, khi smartphone trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người dành hàng giờ để lướt mạng xã hội, xem video hoặc chơi game, dẫn đến việc bỏ bê các hoạt động quan trọng như học tập, làm việc và giao tiếp trực tiếp.

Đối tượng có nguy cơ cao bị nghiện điện thoại
Theo nghiên cứu, thanh thiếu niên là nhóm có nguy cơ cao mắc chứng nghiện điện thoại so với các độ tuổi khác. Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại di động thường đạt mức cao nhất trong giai đoạn thiếu niên và giảm dần khi mọi người lớn tuổi hơn.

Theo thống kê gần đây, việc sử dụng smartphone trong độ tuổi này rất phổ biến, với khoảng 33% trẻ em 13 tuổi sử dụng điện thoại liên tục suốt cả ngày. Đặc biệt, ở nhóm thanh thiếu niên nữ, việc sử dụng điện thoại quá mức có thể gia tăng do nó trở thành công cụ quan trọng cho việc giao tiếp xã hội.

Ngoài ra, những người có các đặc điểm tính cách như sau thường dễ rơi vào tình trạng nghiện điện thoại: Những người khó kiểm soát xung đột, có lòng tự trọng thấp, thường xuyên cảm thấy lo âu hoặc phiền muộn và những người có tính cách hướng ngoại mạnh mẽ.

Các biểu hiện của nghiện điện thoại
Làm thế nào để xác định xem bạn có đang bị nghiện điện thoại quá mức hay không? Dưới đây là một số biểu hiện của nghiện điện thoại giúp bạn nhận diện tình trạng này:

Thường xuyên sử dụng điện thoại khi cảm thấy buồn chán hoặc cô đơn.
Thức dậy nhiều lần vào ban đêm chỉ để kiểm tra điện thoại.
Sử dụng điện thoại đến mức có thể gây ra thương tích hoặc tai nạn.
Cảm thấy khó chịu, tức giận, hay lo âu khi không thể tiếp cận điện thoại.
Dành ngày càng nhiều thời gian cho việc sử dụng điện thoại.
Những người xung quanh bày tỏ sự lo lắng về thói quen sử dụng điện thoại của bạn.
Việc sử dụng điện thoại ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, học tập và các mối quan hệ cá nhân.
Tái nghiện nhanh chóng dù đã cố gắng giảm bớt thời gian sử dụng.
Một số tác hại của việc nghiện điện thoại
Một trong những đặc điểm chung của mọi dạng nghiện là hành vi cưỡng chế mà người mắc phải vẫn duy trì, bất chấp những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.

Chẳng hạn, việc sử dụng điện thoại quá mức, như nhắn tin khi lái xe, có thể tăng nguy cơ gặp tai nạn lên gấp ba lần, dẫn đến thương tích hoặc thậm chí tử vong. Mặc dù đã có nhiều cảnh báo về sự nguy hiểm của việc sử dụng điện thoại khi lái xe, nhưng nhiều người vẫn phớt lờ rủi ro để phục vụ nhu cầu giải trí.

Ngoài ra, nghiện điện thoại còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

Trầm cảm.
Lo âu.
Rối loạn giấc ngủ.
Xung đột trong các mối quan hệ.
Hiệu suất học tập và làm việc kém.
Mất tập trung.

Những cách cai nghiện điện thoại thông minh hiệu quả
Nếu thói quen sử dụng điện thoại hàng ngày của bạn đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, các mối quan hệ và công việc, có lẽ đã đến lúc bạn cần thay đổi để thoát khỏi chứng nghiện này.

Khám phá những lo lắng tiềm ẩn
Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng điện thoại quá mức thường đang né tránh các vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Vì vậy, điều quan trọng là xác định nguyên nhân gây phiền lòng cho bạn. Giải quyết những vấn đề này có thể giúp giảm bớt nỗi lo và hạn chế nhu cầu sử dụng điện thoại.

Áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Liệu pháp CBT giúp bạn nhận thức rõ hơn về mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình. Đây là một phương pháp hiệu quả để thay đổi hành vi nghiện điện thoại. Nghiên cứu cho thấy CBT có thể điều chỉnh những thay đổi hóa học trong não liên quan đến nghiện điện thoại. Nếu bạn nghĩ rằng liệu pháp này có thể phù hợp với mình, hãy thảo luận với bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết.

Thử một số cách thực tế khác
Ngoài những phương pháp trị liệu đã đề cập, bạn cũng có thể cai nghiện điện thoại thông minh bằng các bước thay đổi thực tế khác như sau:

Gỡ bỏ các ứng dụng tiêu tốn thời gian: Hãy xóa bỏ những ứng dụng gây mất tập trung trên điện thoại và truy cập chúng qua một thiết bị khác mà bạn không sử dụng thường xuyên.
Thay đổi cài đặt: Tắt thông báo tạm thời để giảm thiểu sự gián đoạn trong công việc.
Chuyển màn hình sang màu xám: Điều này giúp bạn tránh bị đánh thức bởi ánh sáng từ điện thoại vào ban đêm.
Thiết lập rào cản: Đặt ra những câu hỏi trên màn hình khóa như “Tại sao tôi lại sử dụng điện thoại lúc này?” hoặc “Mục đích sử dụng điện thoại của tôi là gì?” để buộc bản thân suy nghĩ trước khi sử dụng.
Cất điện thoại khỏi tầm nhìn: Khi đi ngủ, hãy sạc điện thoại ở một nơi xa giường để không bị phân tâm.
Phát triển sở thích mới: Thay vì dành quá nhiều thời gian cho các trò chơi hay mạng xã hội, hãy tham gia vào các hoạt động thực tế như gặp gỡ bạn bè, sáng tạo nghệ thuật, chơi nhạc hoặc làm tình nguyện.

Cuối cùng, nếu bạn gặp phải những lần tái nghiện ngắn, đừng quá nản lòng. Hãy xem đó là cơ hội để học hỏi và rút kinh nghiệm nhằm hướng tới việc sử dụng điện thoại một cách lành mạnh hơn.

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, việc nhận diện biểu hiện của nghiện điện thoại trở nên cực kỳ quan trọng. Nếu không được nhận thức và kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tâm thần và các mối quan hệ xã hội. Việc nâng cao nhận thức về những biểu hiện này sẽ giúp mỗi cá nhân tự điều chỉnh thói quen sử dụng điện thoại, từ đó tạo ra một cuộc sống cân bằng và lành mạnh hơn.

5 THÓI QUEN DẪN ĐẾN BỆNH TRẦM CẢM!!!Bất kỳ ai từng bị trầm cảm thực sự đều hiểu tác động tàn phá của căn bệnh này. Đối v...
06/07/2026

5 THÓI QUEN DẪN ĐẾN BỆNH TRẦM CẢM!!!

Bất kỳ ai từng bị trầm cảm thực sự đều hiểu tác động tàn phá của căn bệnh này. Đối với một số người, trầm cảm là căn bệnh gây tàn phế. Nó lấy đi sinh lực, sự tập trung và sự hài lòng của người bệnh.
Người bị trầm cảm không thể tìm thấy hứng thú trong bất kỳ công việc gì.

Trong những trường hợp nặng người bệnh có thể kết liễu cả mạng sống của mình. Trầm cảm là một bệnh nặng cần sự điều trị chuyên môn.

Có nhiều yếu tố gây ra trầm cảm, một số trong đó là thể chất, còn một số khác thuộc về tâm lý. Dưới đây là một số thói quen dễ dẫn đến trầm cảm:

1. Thiếu tập luyện

Nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng tập luyện rất quan trọng cho cả sức khỏe thể chất và tâm thần.

Lười vận động có thể dẫn tới trầm cảm. Ru rú trong nhà cả ngày và không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể khiến con người ta trở nên lười biếng hoặc ăn qua nhiều.

Lười biếng và thân hình quá khổ là cách chắc chắn để đưa bản thân vào trạng thái trầm uất. Nó không chỉ làm giảm khả năng vận động cơ thể mà còn làm giảm cả sự tự tin.

Ngoài ra, khi cảm thấy trầm uất, thì tập luyện là thứ cuối cùng mà ta nhớ đến. Lúc đó bạn sẽ thích ngồi và khóc lóc hơn là đi lại. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tập luyện sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn nếu bạn có nguy cơ bị trầm cảm.

Thói quen nằm trên giường hoặc thu mình trên ghế sô pha là ý tưởng thực sự tồi tệ. Não của chúng ta sẽ sản sinh ra những chất hóa học tạo cảm giác tốt như serotonin và dopamine. Tập luyện thậm chí chỉ 40 phút mỗi ngày cũng giúp não sản sinh nhiều những chất này hơn, giúp bạn luôn năng động và hưng phấn.

2. Chế độ ăn không hợp lý

Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho trí não. Những thực phẩm chứa chất béo omega-3 được xem là những “thực phẩm bổ não” vì chúng có vai trò thiết yếu đối với mô não khỏe mạnh.

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất những chất béo này, vì thế phải lấy chúng từ thức ăn. Khi bạn không ăn những thực phẩm chứa đủ lượng chất béo omega 3, thì não sẽ dễ bị tổn thương trước sự tấn công của bệnh trầm cảm. Những thực phẩm như thịt thú rừng, cá nước lạnh và hải sản là nguồn chất béo này tốt nhất.

Ngoài ra còn có nhiều loại chế phẩm bổ sung. Mặc dù những chế phẩm này không phải lúc nào cũng ngon miệng, nhưng chúng giúp cho bộ não khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh trầm cảm.

Bạn cũng cần luôn nhớ rằng các thói quen xấu trong ăn uống cũng có vai trò đưa đến bệnh trầm cảm. Khi ăn uống lành mạnh, trí óc cũng sẽ lành mạnh.

3. Thói quen ngủ không đúng và stress
Nếu bạn thường xuyên để mình bị đói ngủ, thì bạn đang tạo ra hoàn cảnh lý tưởng cho bệnh trầm cảm. Các chuyên gia khuyên cần ngủ ít nhất từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Cũng cần có những “nề nếp” hợp lý khi đi ngủ. Đọc trên giường, dùng laptop trên giường hay thức khuya chỉ là những cách để tự tước đi giấc ngủ của chính mình. Nếu không được ngủ đủ, bạn sẽ trở nên dễ bị kích động và hoang tưởng, là nền tảng cho trạng thái trầm cảm. Còn nếu được nghỉ ngơi đầy đủ, trí não sẽ luôn sáng suốt và sắc bén.

Hơn nữa, những người không ngủ đủ thường không làm tốt công việc, khiến họ bị stress và càng làm giảm năng suất. Càng bị stress, con người ta lại càng khó ngủ. Vòng luẩn quẩn không ngừng này dễ đưa ta đến với bệnh trầm cảm.

Khi một người không thể ngủ hoặc không thể làm tốt vai trò của mình, họ sẽ trở nên thất vọng và cảm thấy mình bị mắc kẹt. Khi bắt đầu thấy như thể mình không kiểm soát được những việc xảy ra trong đời, thì kết cục là con người ta sẽ có cảm giác trầm uất. Rất ít người biết rằng chỉ cần ngủ đủ là có thể ngăn cɨặn được bệnh trầm cảm.

4. Sống cô lập

Sống cô lập là con đường chắc chắn dẫn đến trầm cảm. Khi bạn lảng tránh bạn bè và người thân vì bất kỳ lý do gì, thì bạn đang tạo ra mảnh đất màu mỡ cho bệnh trầm cảm.

Cô lập là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm cho chính mình, về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo các nhà nghiên cứu, những người có mạng lưới quan hệ xã hội vững chắc sẽ khó bị trầm cảm.

Có quan hệ gần gũi với bạn bè và người thân thực sự thúc đẩy hoạt động hóa học của não, làm giảm mức stress. Bất kể trong hoàn cảnh nào, thì việc giữ liên lạc với bạn bè và người thân luôn là điều quan trọng.

Không có những mối liên hệ này, năng lực tinh thần của ta sẽ suy đổ và không còn khả năng đối phó với những những áp lực khác nhau của cuộc sống.

5. Hay lo nghĩ

Suy nghĩ tiêu cực là một trong những nguyên nhân chính của trầm cảm. Thường xuyên nghĩ về các mối đe dọa, như chối bỏ, mất mát hay thất bại là cách chắc chắn đưa bạn đến với bệnh trầm cảm.

Có nhiều thứ trên thế giới này đơn giản là vượt khỏi tầm kiểm soát của ta, vì thế ta không cần phải suy nghĩ quá nhiều về chúng. Nghĩ về những thứ mà ɢạn không thể thay đổi được không chỉ khiến bạn trầm cảm mà còn khiến bạn phát điên. Với tất cả những áp lực của thế giới ngày nay, lo nghĩ quá nhiều đang trở thành ngòi nổ chính cho bệnh trầm cảm.

Điều quan trọng là bạn cần luôn điều chỉnh sự chú ý của mình vào những điều tích cực hơn thay vì dày vò bản thân vì những thứ không thể thay đổi được. Bạn cũng nên dành thời gian chất lượng cho những người gần gũi với mình. Lắng nghe những tâm sự hay những câu đùa của họ chắc chắn sẽ giúp tâm trí bạn nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, nếu có điều gì đó làm phiền bạn quá nhiều, hãy viết no ra giấy rồi ném đi. Điều này đơn giản là một hành động mang tính tượng trưng rằng bạn đã “quẳng gánh lo đi và vui sống”.

ℂ𝕒́𝕔𝕙 đ𝕖̂̉ ℕ𝕙𝕒̣̂𝕟 𝕓𝕚𝕖̂́𝕥 𝕓𝕖̣̂𝕟𝕙 𝕋𝕒̂𝕞 𝕥𝕙𝕒̂̀𝕟 ℙ𝕙𝕒̂𝕟 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕥Việc chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt là một quá trình lâm sàng...
28/05/2026

ℂ𝕒́𝕔𝕙 đ𝕖̂̉ ℕ𝕙𝕒̣̂𝕟 𝕓𝕚𝕖̂́𝕥 𝕓𝕖̣̂𝕟𝕙 𝕋𝕒̂𝕞 𝕥𝕙𝕒̂̀𝕟 ℙ𝕙𝕒̂𝕟 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕥

Việc chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt là một quá trình lâm sàng diễn ra phức tạp mà trước đây là đề tài gây nhiều tranh luận. Bạn không thể tự mình chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt, mà phải nhờ một chuyên gia lâm sàng như bác sĩ chuyên khoa tâm thần hay nhà tâm lý học lâm sàng. Chỉ có chuyên gia về sức khỏe tâm thần mới có thể chẩn đoán chính xác bệnh tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ mình bị tâm thần phân liệt thì có thể tìm hiểu một số đặc điểm bệnh để có cái nhìn rõ hơn về chứng tâm thần phân liệt và xác định xem mình có nguy cơ hay không.

ℕ𝕙𝕒̣̂𝕟 𝕕𝕚𝕖̣̂𝕟 𝕋𝕣𝕚𝕖̣̂𝕦 𝕔𝕙𝕦̛́𝕟𝕘 Đ𝕒̣̆𝕔 𝕥𝕙𝕦̀

Phân biệt triệu chứng đặc thù (Tiêu chí A). Để chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt, đầu tiên chuyên gia lâm sàng về sức khỏe tâm thần sẽ tìm triệu chứng thuộc năm “nhóm” sau: ảo tưởng, ảo giác, nói và suy nghĩ lộn xộn, hành vi có động cơ lộn xộn hoặc bất thường (bao gồm rối loạn tâm lý), và các triệu chứng tiêu cực cho thấy giảm biểu lộ hành vi.
Bạn phải có ít nhất 2 triệu chứng trở lên. Mỗi triệu chứng phải xảy ra trong khoảng thời gian đáng kể trong chu kỳ 1 tháng (ít hơn nếu triệu chứng đã được điều trị). Tối thiểu một trong hai triệu chứng đó phải thuộc nhóm ảo tưởng, ảo giác hoặc nói năng lộn xộn.

𝙉𝒉𝙖̣̂𝒏 𝒃𝙞𝒆̂́𝙩 𝙘𝒉𝙪̛́𝒏𝙜 𝙖̉𝒐 𝒕𝙪̛𝒐̛̉𝙣𝒈
Ảo tưởng là một niềm tin vô lý thường xuất hiện khi người bệnh nhận thấy mối đe dọa nào đó, nhưng tất cả những người khác đều không nhận thấy mối đe dọa này. Ảo tưởng vẫn tiếp tục tồn tại dù có bằng chứng cho thấy điều đó không thể là sự thật
Có sự khác biệt giữa ảo tưởng và hoài nghi. Nhiều người đôi khi có những nghi ngờ không hợp lý, chẳng hạn như cho rằng đồng nghiệp đang “cố ý gây phiền toái cho mình” hoặc nghĩ rằng mình đang bị “vận xui đeo đuổi”. Bạn phải phân biệt dựa trên mức độ của những niềm tin này, liệu chúng có khiến bạn căng thẳng đến mức không thể làm việc hiệu quả.
Ví dụ, nếu bạn tin là chính phủ đang theo dõi mình, đến độ không dám ra khỏi nhà để đi làm hay đi học thì đó là dấu hiệu niềm tin vô lý đang gây bất ổn trong cuộc sống.
Thỉnh thoảng có những ảo tưởng rất kỳ quái, chẳng hạn như tin rằng bạn là một loài vật hay sinh vật siêu nhiên. Nếu bạn phát hiện mình tin vào điều gì nằm ngoài khả năng bình thường có thể xảy ra thì đây có khả năng là dấu hiệu của ảo tưởng (nhưng chắc chắn không phải là khả năng duy nhất).

Để ý xem bạn có mắc chứng ảo giác. Ảo giác là những trải nghiệm thuộc giác quan dường như có thật nhưng thực ra chỉ có trong tâm trí của bạn. Ảo giác thường xảy ra dưới dạng thính giác (nghe được), ảo thị (thấy được), ảo khứu (ngửi được), hoặc ảo giác xúc giác (sờ được, như cảm giác kiến bò trên da). Ảo giác có thể tác động tới bất kì giác quan nào
Ví dụ, bạn có thường xuyên cảm thấy có gì đó bò trên tay không? Có hay nghe thấy tiếng động dù không có người xung quanh? Bạn có nhìn thấy những thứ mà “lẽ ra không thể” ở đó, hoặc không có ai nhìn thấy?
𝑵𝒈𝒉𝒊̃ 𝒗𝒆̂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒕𝒊𝒏 𝒕𝒐̂𝒏 𝒈𝒊𝒂́𝒐 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖̣𝒄 𝒗𝒂̆𝒏 𝒉𝒐́𝒂
Có niềm tin mà người khác cho rằng “kỳ lạ” không có nghĩa bạn đang ảo tưởng. Tương tự như vậy, thấy những thứ mà người khác không thấy không phải luôn luôn là một ảo giác nguy hiểm. Niềm tin chỉ có thể phán xét là “ảo tưởng” hay nguy hiểm khi xét theo các tập tục tôn giáo và văn hóa ở địa phương. Niềm tin và cách nhìn nhận của mỗi người thường chỉ là dấu hiệu của chứng loạn tâm thần hay tâm thần phân liệt nếu nó gây trở ngại bất lợi trong cuộc sống hằng ngày.
Ví dụ, niềm tin cho rằng hành động xấu xa sẽ bị trừng phạt bởi “số kiếp” hay “nghiệp chướng” dường như khá ảo tưởng với một số nền văn hóa, nhưng hoàn toàn bình thường với các dân tộc khác
Cách nhìn nhận về ảo giác cũng tùy thuộc vào tập quán văn hóa. Ví dụ, trẻ em ở nhiều nền văn hóa có thể có ảo giác thính giác hay thị giác như nghe thấy giọng nói của người thân đã chết mà không bị xem là loạn tâm thần, và chúng cũng không mắc chứng loạn tâm thần khi lớn lên
Những người quá mộ đạo có nhiều khả năng thấy hoặc nghe một số điều khác thường, như nghe thấy giọng nói của thần thánh hoặc nhìn thấy thiên thần. Nhiều hệ thống tín ngưỡng chấp nhận các trải nghiệm này là thật và tốt, thậm chí là điều mà họ hằng tìm kiếm. Trừ khi trải nghiệm này gây căng thẳng hoặc nguy hiểm cho bản thân họ hoặc cho người khác, bình thường chúng không phải là điều đáng lo
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒐́𝒊 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒔𝒖𝒚 𝒏𝒈𝒉𝒊̃ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒍𝒐̣̂𝒏 𝒙𝒐̣̂𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Bạn nên hiểu nói và suy nghĩ lộn xộn theo đúng nghĩa đen của nó. Nghĩa là bạn cảm thấy khó có thể trả lời thấu đáo và đầy đủ cho các câu hỏi. Câu trả lời của bạn thường lạc đề, rời rạc hoặc không hoàn chỉnh. Trong nhiều trường hợp, nói năng lộn xộn còn đi kèm theo sự bất lực hay không muốn nhìn thẳng vào người nghe, hoặc sử dụng cách giao tiếp không bằng lời, như dùng cử chỉ hay ngôn ngữ cơ thể
Bạn phải nhờ người khác chú ý xem có xảy ra điều này hay không.
Với trường hợp bệnh nặng lời nói bị “đan xen lẫn lộn”, các chuỗi lời nói và ý nghĩ không liên quan với nhau và người nghe không thể hiểu.
Cũng như các triệu chứng khác trong phần này, bạn phải xem xét tật nói và suy nghĩ “lộn xộn” trong bối cảnh văn hóa và xã hội nơi bạn sống.Ví dụ, một số tín ngưỡng cho rằng người ta sẽ nói bằng thứ ngôn ngữ kỳ lạ không thể hiểu khi được tiếp xúc với một nhân vật thần linh nào đó. Ngoài ra, văn kể chuyện cũng có cách kết cấu khác rất nhiều giữa các nền văn hóa, một số nơi có những câu chuyện truyền miệng tỏ ra “kỳ lạ” hoặc “bố cục lộn xộn” đối với người ngoài không quen với tập tục và văn hóa của người kể

Ngôn ngữ của bạn chỉ có thể xem là lộn xộn nếu người khác đã quen với tập tục văn hóa và tôn giáo của bạn mà vẫn không thể hiểu hay giải nghĩa được (hay trong các tình huống mà ngôn ngữ của bạn “lẽ ra” phải hiểu được).
𝑵𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒗𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒕𝒂̂𝒎 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒐̂̃𝒏 𝒍𝒐𝒂̣𝒏.
Hành vi loạn tâm thần hay hoàn toàn hỗn loạn biểu hiện dưới một số cách khác nhau. Bạn có thể cảm thấy không tập trung, thậm chí không thể làm các công việc đơn giản như rửa tay, hoặc bị kích động, khờ khạo hay hứng thú một cách không tưởng tượng nổi. Động cơ hành vi “bất thường” biểu hiện dưới dạng hành vi không phù hợp, không tập trung, thái quá hoặc không có mục đích. Ví dụ, bạn khua tay điên cuồng hoặc làm động tác kì lạ
Rối loạn tâm thần là một dấu hiệu khác của động cơ hành vi bất thường. Đối với người bị tâm thần phân liệt nặng, họ có thể ngồi yên không nói trong nhiều ngày liên tục. Những người bị rối loạn tâm thần không phản ứng với yếu tố kích thích từ bên ngoài, chẳng hạn như gợi ý nói chuyện hay đụng chạm vào cơ thể như sờ và khều.
Đ𝗮́𝗻𝗵 𝗴𝗶𝗮́ 𝘁𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗮̣𝗻𝗴 𝗺𝗮̂́𝘁 𝗰𝗵𝘂̛́𝗰 𝗻𝗮̆𝗻𝗴
riệu chứng tiêu cực là những triệu chứng cho thấy “suy giảm” biểu hiện hành vi “bình thường”. Ví dụ, suy giảm biểu hiện tình cảm là một “triệu chứng tiêu cực”, kể cả mất hứng thú với những thứ bạn từng thích hoặc mất động lực làm việc cũng được xem là suy giảm chức năng tiêu cực.
Triệu chứng tiêu cực cũng có thể liên quan tới mặt nhận thức, chẳng hạn như khó tập trung. Các triệu chứng về mặt nhận thức thường gây tổn hại nhiều hơn và người khác dễ dàng nhận ra hơn so với chứng thiếu tập trung hay thiếu chú ý thường thấy ở người bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Không giống như bệnh thiếu chú ý (ADD) hoặc bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), những khó khăn về mặt nhận thức diễn ra trong nhiều bối cảnh khác nhau của cuộc sống và gây rắc rối đáng kể....

27/05/2026

Cảnh báo về việc sử dụng các thiết bị kĩ thuật số lạm dụng ở trẻ em


𝕂ℍ𝕀 ℕ𝔸̀𝕆 𝔹𝔸̣ℕ ℂ𝔸̂̀ℕ 𝔾𝔸̣̆ℙ 𝔹𝔸́ℂ 𝕊𝕐̃ 𝕋𝔸̂𝕄 𝕃𝕐́Trong cuộc sống bạn sẽ gặp phải rất nhiều thử thách. Đó có thể là cú sốc tâm ...
06/04/2026

𝕂ℍ𝕀 ℕ𝔸̀𝕆 𝔹𝔸̣ℕ ℂ𝔸̂̀ℕ 𝔾𝔸̣̆ℙ 𝔹𝔸́ℂ 𝕊𝕐̃ 𝕋𝔸̂𝕄 𝕃𝕐́

Trong cuộc sống bạn sẽ gặp phải rất nhiều thử thách. Đó có thể là cú sốc tâm lý, là những cảm xúc lo lắng, căng thẳng hay phiền muộn, sợ hãi. Một số người sẽ dễ dàng vượt qua, trong khi số khác thì rất nhiều khó khăn trong việc kiềm chế cảm xúc và giữ vững lý trí. Nếu bạn cần giúp đỡ hãy tìm đến bác sĩ tâm lý – đó là những người sẽ giúp bạn hiểu rõ tâm lý của bản thân và đưa ra cho bạn những phương hướng thay đổi hiệu quả.

Dưới đây là những trường hợp mà bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý:

𝟏. 𝐁𝐢̣ 𝐜𝐮́ 𝐬𝐨̂́𝐜 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Biến cố là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người. Những biến cố có thể xảy ra và làm thay đổi hoàn toàn cảm xúc của bạn như:

- Cái chết của người thân yêu
- Mắc một căn bệnh nghiêm trọn
- Bị chấn thương hoặc gặp một tình huống đe dọa tính mạng
- Ly hôn hoặc tranh chấp quyền nuôi con
- Thất nghiệp hoặc gặp khó khăn nghiêm trọng về tài chính
- Đối mặt với những vấn đề pháp lý

Mỗi người sẽ có một cách khác nhau để đối mặt với các tình huống này. Đa phần mọi người sẽ vượt qua được những mất mát và ổn định cảm xúc trong thời gian ngắn. Nhưng đôi khi, bạn sẽ khó vượt qua và dễ chìm vào những cảm xúc tiêu cực, buồn bã, tuyệt vọng không lối thoát. Nếu tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn khiến cho tinh thần và thể chất dần suy kiệt.

Đây là lúc bạn cần tìm đến bác sĩ tâm lý để chẩn đoán và đưa ra những lời khuyên giúp bạn vượt qua giai đoạn này.

2. 𝘾𝙖̆𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̆̉𝙣𝙜 𝙫𝙖̀ 𝙡𝙤 𝙡𝙖̆́𝙣𝙜
Một số vấn đề của cuộc sống như tranh chấp trong các mối quan hệ, áp lực tiền bạc và công việc… có thể khiến bạn bị căng thẳng (stress) và lo lắng. Đôi khi những cảm xúc này có thể tự nhiên xuất hiện mà không rõ nguyên nhân.

Căng thẳng và lo lắng trong một thời gian dài có thể dẫn đến sợ hãi giao tiếp, tự cô lập bản thân khỏi xã hội, trầm cảm và một loạt các vấn đề khác về sức khỏe thể chất và tâm thần.
Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo lắng bằng cách tìm ra nguồn gốc hoặc nguyên nhân của các vấn đề của bạn.

3. 𝙋𝙝𝙞𝙚̂̀𝙣 𝙢𝙪𝙤̣̂𝙣
Cảm giác buồn bã, bất lực hoặc tuyệt vọng là những dấu hiệu phổ biến của bệnh trầm cảm. Một số người tin rằng có thể tự thoát khỏi trầm cảm, nhưng hiếm có trường hợp nào làm được.

Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến, khi đó người ta mất hứng thú với mọi thứ, cảm thấy mệt mỏi và thường gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình.

Các bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn tìm ra nguồn gốc của chứng trầm cảm và hỗ trợ bạn trong quá trình loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

4. 𝘽𝙞̣ 𝙖́𝙢 𝙖̉𝙣𝙝
Một số người sẽ có nỗi ám ảnh sợ độ cao, sấm sét hoặc một loài động vật nào đó... Nhưng có một số nỗi sợ hãi bất thường có thể gây cản trở đáng kể cho cuộc sống của bạn. Ví dụ, chứng sợ không gian hẹp như thang máy, xe hơi, tàu điện; chứng sợ tiêm hoặc vật kim loại sắc nhọn; chứng sợ bị thương, sợ qua đường, sợ ngồi. Đôi khi những nỗi ám ảnh này làm bạn bị ngất do phản xạ thần kinh phế vị gây ra tình trạng nhịp tim chậm và hạ huyết áp thế đứng.

Khi nỗi sợ hãi kéo dài sẽ làm bạn gặp trở ngại tâm lý, rối loạn cảm xúc, có thể dẫn đến trầm cảm và trường hợp xấu nhất là tự tử.

Một bác sĩ tâm lý có kinh nghiệm có thể giúp bạn bắt đầu vượt qua nỗi sợ hãi và dần dần khỏi hẳn.

𝟓. 𝐆𝐚̣̆𝐩 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨̂́𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐞̣̂
Các mối quan hệ như gia đình, bạn bè hay công việc không phải lúc nào cũng hòa thuận, đôi khi sẽ có những tranh chấp, cãi vã. Khi các mối quan hệ ngày càng trở nên khó giao tiếp và bạn không biết phải hàn gắn như thế nào, chúng có thể gây ra căng thẳng và lo lắng cho bạn.
Nói chuyện với bác sĩ tâm lý về tình trạng mà bạn gặp phải có thể giúp bạn tìm ra cách xóa bỏ những khoảng cách và khó khăn trong các mối quan hệ.

𝟔. 𝐍𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐥𝐚́, 𝐫𝐮̛𝐨̛̣𝐮 𝐛𝐢𝐚 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐠𝐚̂𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐜
Một số thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy bị lạm dụng để vượt qua một số nỗi đau hay cảm xúc chán nản trong cuộc sống. Nếu chúng gây rắc rối cho bạn trong các mối quan hệ, mất kiểm soát trong hành động hay suy nghĩ, thậm chí là được sử dụng như một liều thuốc để có cảm giác bình thường thì bạn cần phải gặp bác sĩ tâm lý ngay.
Các bác sĩ tâm lý có thể sử dụng một số phương pháp để giúp bạn điều trị bệnh lý nghiện và một số hệ quả kèm theo:
- Rối loạn ăn uống
- Kiểm soát căng thẳng
- Khó ngủ

𝟕. 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Trước khi làm bất kỳ việc gì chúng ta đều cần chuẩn bị tâm lý. Bạn cần chuẩn bị tâm lý cho một bài phát biểu, cho một cuộc thi hay một buổi phỏng vấn xin việc. Nếu bạn quá lo lắng, căng thẳng và không thể bình tĩnh được thì một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn.

Chuyên gia tâm lý là những người lắng nghe tuyệt vời nhất. Một cuộc nói chuyện cởi mở, một vài liệu pháp đơn giản có thể giúp bạn cải thiện tinh thần rõ ràng hơn, tập trung và trở nên kiên định hơn.

𝟖. 𝐆𝐚̣̆𝐩 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐯𝐞̂̀ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧
Khi bạn buồn bã, lo lắng hay tuyệt vọng trong một thời gian dài, đó không chỉ đơn thuần là những phản ứng của cảm xúc với các vấn đề trong cuộc sống mà có thể là triệu chứng của bệnh lý rối loạn tâm thần nào đó.

Nhiều người chỉ xem đó là những cảm xúc bình thường và chỉ có thể được phát hiện khi có sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.

Một số loại rối loạn tâm thần như:
- Rối loạn lo âu, bao gồm cả rối loạn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- Trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các rối loạn tâm trạng khác
- Rối loạn nhân cách
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương
- Rối loạn tâm thần, bao gồm cả tâm thần phân liệt

Các triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn:
- Thường xuyên cảm thấy buồn bã, tức giận, sợ hãi, căng thẳng hoặc lo lắng
- Thường xuyên bộc phát cảm xúc hoặc thay đổi tâm trạng
- Nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ không giải thích được
- Xuất hiện ảo giác hoặc ảo tưởng, hoang tưởng
- Sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội về một thay đổi nào đó trong cơ thể: tăng cân, đau bụng, rụng tóc…
- Có sự thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống hoặc giấc ngủ
- Khó tập trung và khó đưa ra quyết định
- Không có khả năng ứng phó với các hoạt động hàng ngày
- Xa lánh các hoạt động xã hội hoặc các mối quan hệ
- Có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc người khác
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Bằng cách giúp bạn giữ đầu óc tỉnh táo và kiểm soát mọi căng thẳng, lo lắng, ám ảnh, bác sĩ tâm lý có thể định hướng để bạn giải quyết được các vấn đề của cuộc sống, tránh khỏi nguy cơ bị trầm cảm hay các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Chúc mừng 27/2 Ngày Thầy thuốc Việt NamChúc các đồng chí đồng nghiệp đang công tác trong lĩnh vực y tế luôn mạnh khoẻ, s...
26/02/2026

Chúc mừng 27/2 Ngày Thầy thuốc Việt Nam
Chúc các đồng chí đồng nghiệp đang công tác trong lĩnh vực y tế luôn mạnh khoẻ, sáng mãi y đức, xứng đáng nghề cao quý nhất trong những nghề cao quý!

26/02/2026

Tôi nhắc lại là việc trẻ em sử dụng thuốc lá điện tử và các loại chất gây nghiện khác đặc biệt là cần sa là vô cùng nguy hiểm
Bs đã từng điều trị cho nhiều bệnh nhân nghiện cần sa những biểu hiện loạn thần là rất rõ ràng, các bậc phụ huynh lưu ý quan tâm đến các con…

Ly Hôn những nỗi buồn đứa trẻ không có tội…
31/01/2026

Ly Hôn những nỗi buồn đứa trẻ không có tội…

30/12/2025

Hôm nay các bạn đã chạy bộ chưa?

26/12/2025

Áp lực liệu có tạo nên kim cương?
Rất nhiều các bạn trẻ quá áp lực đã tìm đến Bs Tâm lý
Mong muốn các bạn luôn có một lối sống lành mạnh và hạnh phúc!

Address

Số 34 Trần Đăng Ninh, Tp Thái Nguyên
Thái Nguyên
24000

Opening Hours

Monday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Tuesday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Wednesday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Thursday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Friday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Saturday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30
Sunday 08:00 - 11:00
14:30 - 19:30

Telephone

+84987954962

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tư Vấn Sức Khoẻ - Tâm lý Thái Nguyên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Tư Vấn Sức Khoẻ - Tâm lý Thái Nguyên:

Shortcuts

Share

Category