Cộng đồng thể thao Vui Khỏe 62 - 70

11/07/2026

🔥 GIAO LƯU PICKLEBALL – KẾT NỐI ĐAM MÊ 🔥

📣 Chiều nay, Cộng đồng Thể thao 62-70 sẽ có buổi giao lưu Pickleball cùng Team Trường THPT HN với tinh thần:

🤝 Giao lưu – Học hỏi – Kết nối – Cùng phát triển phong trào Pickleball

💙 TEAM Trường THPT HN

* Mr Nam
* Mr Bình
* Mr Phụng
* Mr Thống
* Mr Hà
* Mr Thái

❤️ TEAM 62-70

* Mr Long
* Mr Chế
* Mr Lý
* Mr Bình
* Mr Hien Sport
* Mr Búa

🗓 Thời gian: 15h00, Thứ Bảy, ngày 11/07/2026
📍 Địa điểm: Sân Pickleball Hoàng Minh

❤️ Xin kính mời anh em trong và ngoài Cộng đồng Thể thao 62-70 đến cổ vũ, giao lưu và cùng nhau lan tỏa tinh thần thể thao!

🏓 CỘNG ĐỒNG THỂ THAO 62-70
Đoàn kết – Giao lưu – Học hỏi – Cùng tiến bộ

11/07/2026

🔥 GIAO LƯU PICKLEBALL – KẾT NỐI ĐAM MÊ 🔥

📣 Chiều nay, Cộng đồng Thể thao 62-70 sẽ có buổi giao lưu Pickleball cùng Team Trường THPT HN với tinh thần:

🤝 Giao lưu – Học hỏi – Kết nối – Cùng phát triển phong trào Pickleball

💙 TEAM Trường THPT HN

* Mr Nam
* Mr Bình
* Mr Phụng
* Mr Thống
* Mr Hà
* Mr Thái

❤️ TEAM 62-70

* Mr Long
* Mr Chế
* Mr Lý
* Mr Bình
* Mr Hien Sport
* Mr Búa

🗓 Thời gian: 15h00, Thứ Bảy, ngày 11/07/2026
📍 Địa điểm: Sân Pickleball Hoàng Minh

❤️ Xin kính mời anh em trong và ngoài Cộng đồng Thể thao 62-70 đến cổ vũ, giao lưu và cùng nhau lan tỏa tinh thần thể thao!

🏓 CỘNG ĐỒNG THỂ THAO 62-70
Đoàn kết – Giao lưu – Học hỏi – Cùng tiến bộ

07/07/2026

KHI BỊ CHẤN THƯƠNG, NÊN CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LÀNH

Chườm lạnh – lựa chọn phù hợp ngay sau khi mới bị chấn thương

Nếu bạn vừa:
- Lật cổ chân.
- Va chạm khi thi đấu.
- B**g gân nhẹ.
- Đau khuỷu tay ngay sau một buổi đánh Pickleball.
- Đầu gối sưng sau khi vận động.

Trong khoảng thời gian này, chườm lạnh thường là lựa chọn được nhiều chuyên gia phục hồi và thể thao áp dụng để giúp làm dịu vùng tổn thương và giảm cảm giác khó chịu.

Mục đích của chườm lạnh là:
-Giúp làm dịu cơn đau.
- Hỗ trợ giảm sưng.
- Làm giảm cảm giác nóng rát tại vùng bị tổn thương.

Kinh nghiệm của mình
Sau những giải đấu hoặc buổi tập cường độ cao, nếu học viên có biểu hiện đau mới xuất hiện kèm hơi sưng, mình thường hướng dẫn họ ưu tiên nghỉ ngơi và chườm lạnh trong giai đoạn đầu thay vì chườm nóng ngay.
Điều này giúp nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn sau buổi tập.

Chườm nóng thì ngược lại, nếu:
- Bạn không còn sưng.
- Không còn cảm giác nóng ở vùng đau.
- Chỉ còn cảm giác cứng cơ.
- Cơ bị căng sau nhiều ngày tập luyện.
- Khớp hơi khó vận động sau thời gian nghỉ dài.

Lúc này, chườm nóng có thể giúp vùng cơ trở nên thư giãn hơn và tạo cảm giác dễ vận động hơn.

Điều quan trọng hơn cả chườm nóng hay lạnh

Sau nhiều năm làm huấn luyện viên, mình nhận ra một điều:

Phần lớn người chơi chỉ tập trung xử lý cơn đau, nhưng lại quên tìm nguyên nhân khiến cơn đau xuất hiện.

Ví dụ với người chơi Pickleball, đau khuỷu tay rất thường liên quan đến:

- Cầm vợt quá chặt.
- Dùng lực cánh tay thay vì phối hợp toàn thân.
- Tiếp xúc bóng chưa đúng vị trí.
- Đánh quá nhiều khi cơ thể chưa kịp phục hồi.
- Khởi động chưa đầy đủ trước khi vào sân.

Nếu chỉ chườm mỗi ngày nhưng vẫn lặp lại những lỗi kỹ thuật đó, cơn đau rất dễ quay trở lại.

Kinh nghiệm của mình
Mình luôn chia sẻ với anh chị học viên rằng:

Chườm chỉ là giải pháp hỗ trợ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Điều giúp bạn chơi Pickleball lâu dài vẫn là kỹ thuật đúng, khởi động đầy đủ, phân bổ khối lượng tập hợp lý và dành thời gian phục hồi sau mỗi buổi chơi.

Bạn đã từng đau mỏi và ê ẩm người sau khi chơi Pickleball chửa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo nhé!

06/07/2026

05/07/2026

⸻

💙 LỜI CẢM ƠN 💙

xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Ban Tổ chức Minigame Pickleball mừng khai trương Nha khoa VACO Smile vì đã tạo nên một sân chơi vô cùng ý nghĩa, chuyên nghiệp và đầy ắp tiếng cười.

Không chỉ là những trận đấu giao lưu sôi nổi, giải còn là dịp để anh em gặp gỡ, kết nối, học hỏi lẫn nhau và lan tỏa tinh thần thể thao đoàn kết, văn minh. Mọi khâu tổ chức đều được chuẩn bị chu đáo, từ công tác đón tiếp, bốc thăm, thi đấu đến tiệc giao lưu sau chương trình, giúp tất cả mọi người đều có những trải nghiệm thật đáng nhớ.

Xin chúc mừng Nha khoa VACO Smile nhân dịp khai trương. Kính chúc quý nha khoa ngày càng phát triển vững mạnh, luôn là địa chỉ uy tín, mang đến thật nhiều nụ cười khỏe đẹp và sự tự tin cho khách hàng.

Cảm ơn tất cả các anh chị em vận động viên đã thi đấu hết mình, giao lưu nhiệt tình và góp phần tạo nên bầu không khí vui vẻ, gắn kết.

Hy vọng sẽ còn được đồng hành cùng Ban Tổ chức trong nhiều giải đấu ý nghĩa sắp tới.

❤️ Xin chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại ở những sân chơi tiếp theo!

05/07/2026

Giải khai trương nha khoa Vaco smile

05/07/2026

Bk1: Giải khai trương nha khoa Vaco smile
Hien-Khoa vs Bình - Dũng