23/06/2026
Buồn nôn sau hoá trị khiến bạn sợ mỗi lần đến bữa ăn. X3 mách bạn 8 cách dưới đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảm giác buồn nôn, thay đổi vị giác, nhạy cảm với mùi thức ăn có thể khiến bữa ăn trở thành một thử thách. Nhưng thay vì cố ép bản thân ăn những món không phù hợp, một vài thay đổi nhỏ trong cách lựa chọn và sắp xếp bữa ăn có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn.
1. Chọn những món dễ tiêu hoá, ít mùi. Hãy ưu tiên những món nhẹ bụng như:
- Cháo
- Bánh gạo
- Rau củ luộc mềm
- Trái cây
- Sữa chua
- Ngũ cốc hoặc những món người bệnh cảm thấy dễ ăn
2. Thêm những hương vị giúp giảm cảm giác buồn nôn:
- Gừng
- Bạc hà
- Hoa cúc
- Hoặc vị chua nhẹ từ trái cây
3. Để thức ăn nguội hoặc để mát. Mùi thức ăn nóng thường dễ kích thích cảm giác buồn nôn hơn. Vì vậy, một số món ăn để nguội hoặc mát có thể giúp người bệnh dễ tiếp nhận hơn.
4. Chia nhỏ bữa ăn. Thay vì cố ăn một bữa lớn, hãy thử chia thành 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.
5. Nên uống nước cách xa bữa ăn để tránh cảm giác quá no, đầy bụng hoặc khó chịu khi ăn.
6. Sau bữa ăn, hãy ngồi nghỉ hoặc tựa lưng cao ít nhất 1 giờ để hạn chế tình trạng trào ngược.
7. Súc miệng và vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn cũng giúp loại bỏ mùi vị khó chịu, từ đó cảm giác ăn uống cũng dễ chịu hơn.
8. Nếu bị nôn, hãy súc miệng sạch. Đợi khoảng 30 phút rồi thử nhấp từng ngụm nhỏ nước, nước trái cây hoặc sữa trước khi quay lại với thức ăn đặc.
Bên cạnh đó, người bệnh nên hạn chế:
- Thức ăn nhiều chất béo, đồ chiên rán vì dễ tạo cảm giác nhợn
- Món cay nóng
- Thực phẩm có mùi mạnh, nồng hoặc tanh
Một điều quan trọng cần nhớ: Những thay đổi trong cách ăn uống này chỉ là biện pháp hỗ trợ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Tuỳ theo tình trạng nôn mà thuốc chống nôn theo hướng dẫn của bác sĩ vẫn là một phần quan trọng trong quá trình điều trị.
Không cần ép mình phải ăn thật nhiều trong một lần. Mỗi muỗng ăn được hôm nay cũng là một bước chăm sóc cơ thể trên hành trình hồi phục.
👉 Theo dõi trang để cùng X3 tìm hiểu thêm những cách chăm sóc dinh dưỡng đúng cách, nhẹ nhàng và phù hợp hơn cho người bệnh ung thư.
