Tham Vấn Tâm Lý NTH

Tham Vấn Tâm Lý NTH Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tham Vấn Tâm Lý NTH, Nonprofit Organization, Phòng Tư vấn học đường, trường Trung học phổ thông Nguyễn Thượng Hiền, Ho Chi Minh City.

| 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐂𝐀̣̂𝐏 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐓 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 Đ𝐄̂̀ “𝐄𝐍𝐓𝐖𝐈𝐍𝐄” |💖 Trước tiên, chúng tớ xin gửi tới tất cả các bạn lời xin lỗi chân th...
10/04/2026

| 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐂𝐀̣̂𝐏 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐓 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 Đ𝐄̂̀ “𝐄𝐍𝐓𝐖𝐈𝐍𝐄” |

💖 Trước tiên, chúng tớ xin gửi tới tất cả các bạn lời xin lỗi chân thành nhất khi chúng tớ phải thông báo rằng chuyên đề “Entwine” sẽ được 𝐝𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚̣𝐢 vào 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟎/𝟓/𝟐𝟎𝟐𝟔.

Tham Vấn Tâm Lý NTH chúng tớ mong sẽ nhận được sự thông cảm từ các bạn. Mọi người cũng đừng lo lắng nhé vì tất cả các bạn đã đăng kí đều sẽ nhận được sự hỗ trợ của chúng tớ. Các bạn hãy check Mail và Messenger để nhận được sự trợ giúp từ CLB.

💕𝑽𝒆̂̀ 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒏 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 đ𝒆̂̀:
⏳𝐂𝐚 𝟏: 9h-11h30
⏳𝐂𝐚 𝟐: 14h-16h30
💙 𝐓𝐨̂̉ 𝐜𝐡𝐮̛́𝐜: 10/05/2026
💙 𝐇𝐚̣𝐧 𝐦𝐨̛̉ đ𝐨̛𝐧: 03/05/2026 (số lượng có hạn nên mọi người nhanh tay)
🏡Đ𝐢̣𝐚 đ𝐢𝐞̂̉𝐦: Phòng Multimedia 5, trường THPT Nguyễn Thượng Hiền
👉𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐟𝐨𝐫𝐦: https://bit.ly/ChuyendeEntwineTVTL

Khi tham gia “Entwine”, các bạn sẽ có 𝐜𝐨̛ 𝐡𝐨̣̂𝐢:
🌸Tự mình làm nên những sản phẩm handmade thật dễ thương như vòng tay hay phone strap.
🌸Trúng random 1 trong 3 version pin được design siêu xịn xò của chuyên đề “Entwine”.
🌸Thưởng thức chút bánh để sạc lại năng lượng.

__________________

𝑪𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕: Hà Linh
𝑫𝒆𝒔𝒊𝒈𝒏: Nghi Phạm
𝑷𝒉𝒐𝒕𝒐: Hiếu Minh
𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍: Nhật Linh, Khánh Uyên, Linh Đan

| 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 Đ𝐄̂̀ 𝐄𝐍𝐓𝐖𝐈𝐍𝐄 |✨“Con ngườiNào phải những mảnh ghép rời rạcChúng ta - những sợi chỉ muôn hình vạn dạngCó sợi mản...
23/03/2026

| 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 Đ𝐄̂̀ 𝐄𝐍𝐓𝐖𝐈𝐍𝐄 |

✨“Con người
Nào phải những mảnh ghép rời rạc
Chúng ta - những sợi chỉ muôn hình vạn dạng
Có sợi mảnh mai, dịu dàng
Có sợi bền bỉ, vững chắc
Từng sợi nhỏ đan xen, quấn lấy nhau
Tạo nên bức tranh cuộc sống rực rỡ.”✨

🌟Bạn đứng yên lặng nhìn dòng người bước qua trong buổi chiều tà mà không khỏi băn khoăn liệu bản thân mình có thuộc về nơi đâu? Có lẽ cảm xúc ấy không phải điều gì quá xa lạ đối với chúng ta bởi mỗi người đều là những cá thể riêng biệt, có cá tính, suy nghĩ và cảm xúc riêng. Nhưng những điều ấy không khiến chúng ta xa rời nhau, mà đó lại là những “sợi chỉ” thần kì, gắn kết con người, giúp ta thấu hiểu và yêu thương nhau hơn. Đây cũng là ý nghĩa cho chuyên đề lần này của bọn mình - Entwine.

🌸Ở Entwine, các bạn sẽ có cơ hội được tìm hiểu sâu về những kiến thức tâm lý gần gũi, đặc biệt là về 𝟒 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐠𝐚̆́𝐧 𝐛𝐨́ - giúp chúng ta có những cách ứng xử và xây dựng mối quan hệ. Chúng tớ cũng bí mật chuẩn bị những hoạt động và trò chơi thú vị cùng những phần quà “to bự” cho mọi người. Bật mí nhỏ nè, bọn tớ còn tổ chức một workshop làm 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐥𝐞𝐧 cực đáng yêu đấy, vậy nên các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 Đ𝐄̂̀
⏳𝐂𝐚 𝟏: 9h00-11h30
⏳𝐂𝐚 𝟐: 14h00 - 16h30
💙𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐨̂̉ 𝐜𝐡𝐮̛́𝐜: 12/04/2026
🩵 𝐇𝐚̣𝐧 𝐦𝐨̛̉ đ𝐨̛𝐧: 23h00 | 04/04/2026
🏡 Đ𝐢̣𝐚 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 phòng Multimedia 5, trường THPT Nguyễn Thượng Hiền
👉𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐟𝐨𝐫𝐦: https://bit.ly/ChuyendeEntwineTVTL
__________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Hà Linh
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Khánh Phương
𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥: Đức Huy, Minh Quân, Khánh Như, Quỳnh Trâm, Công Thuận

[𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡]💗 Cậu thường dành giờ ra chơi sau mỗi buổi học cho việc gì vậy? Có lẽ cậu sẽ lắng nghe một bản n...
17/03/2026

[𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡]

💗 Cậu thường dành giờ ra chơi sau mỗi buổi học cho việc gì vậy? Có lẽ cậu sẽ lắng nghe một bản nhạc, nguệch ngoạc vài đường cọ trên tấm vải trắng hay đơn giản là trò chuyện cùng bạn bè nhỉ. Vậy cậu có biết, cậu cũng có thể ghé thăm một góc nhỏ - nơi để cậu nghỉ ngơi, chữa lành với những hoạt động thú vị cùng 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐚̂́𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐋𝐲́ 𝐍𝐓𝐇 không?

💙Nhân dịp “Giờ ra chơi hạnh phúc” đang được triển khai ở trường chúng ta, CLB chúng tớ cũng muốn góp một phần để các bạn học sinh có một khoảng thời gian thư giãn thật tuyệt vời. Mỗi tuần, chúng tớ đều sẽ có những hoạt động khác nhau:

⭐️𝐎𝐫𝐢𝐠𝐚𝐦𝐢 - 𝐠𝐚̂́𝐩 𝐥𝐚̣𝐢 𝐚̂𝐮 𝐥𝐨: Một hoạt động rất đơn giản mà lại ý nghĩa, sáng tạo. Đây là lúc để các bạn rèn luyện tính tỉ mỉ, cẩn thận qua việc tạo nên những ngôi sao lấp lánh hay những chú hạc xinh xinh.

🖍️𝐒𝐚̆́𝐜 𝐦𝐚̀𝐮 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜: Đến với hoạt động này, các bạn có thể thư giãn bằng cách lấp đầy những khoảng trống trên tranh vẽ bằng những nét màu rực rỡ hay học cách tự tạo nên những hình vẽ doodle ngộ nghĩnh của riêng mình.

🍀𝐍𝐠𝐨̂𝐢 𝐧𝐡𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐮̛𝐨̛́𝐜: Nghe thôi đã thấy ấm áp rồi đúng không? Ngôi nhà này được tạo nên từ những mảnh giấy nhỏ ghi lại mong muốn và những điều tích cực do chính các cậu viết ra. Một hoạt động đơn giản, nhưng đủ để khiến bạn cảm thấy nhẹ lòng và vui hơn một chút.

📨𝐌𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐤𝐢̀ 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐮: Trong hoạt động này, các cậu sẽ được nhận những lá thư khác nhau, mỗi cái sẽ là một lời chúc dễ thương và ngọt ngào mà chúng tớ dành cho cậu.

Các cậu có thể tham gia cùng chúng tớ vào:
⏳𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧: Giờ ra chơi thứ 5 hằng tuần
🏡 Đ𝐢̣𝐚 đ𝐢𝐞̂̉𝐦: Trước sảnh giáo viên

💗 𝐶𝑜̀𝑛 𝑐ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐ℎ𝑜̛̀ 𝑔𝑖̀ 𝑛𝑢̛̃𝑎 𝑚𝑎̀ 𝑐ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑔ℎ𝑒́ 𝑡ℎ𝑎̆𝑚 𝑔𝑜́𝑐 𝑛ℎ𝑜̉ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑇ℎ𝑎𝑚 𝑉𝑎̂́𝑛 𝑇𝑎̂𝑚 𝐿𝑦́ 𝑁𝑇𝐻 - 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑜̛𝑖 𝑛ℎ𝑜̉ 𝑛ℎ𝑎̆́𝑛 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑎̣̂𝑢 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛𝑔ℎ𝑖̉ 𝑛𝑔𝑜̛𝑖 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑢̛ 𝑔𝑖𝑎̃𝑛 𝑠𝑎𝑢 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑔𝑖𝑜̛̀ ℎ𝑜̣𝑐 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔.

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
_______________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Hà Linh

| 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐤𝐲̀ 𝟐𝟓-𝟐𝟔 |☀️☁️🍃Giữa những nhịp điệu hối hả của tuổi trẻ, có những tâm hồn đã chọn...
14/03/2026

| 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐤𝐲̀ 𝟐𝟓-𝟐𝟔 |

☀️☁️🍃Giữa những nhịp điệu hối hả của tuổi trẻ, có những tâm hồn đã chọn dừng chân tại 𝐂𝐋𝐁 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐍𝐓𝐇 để cùng nhau viết nên một chương thơ rực rỡ.

❄️✨🌧️Không còn là những tín hiệu xa xôi của ngày đầu gặp gỡ, chương thơ ấy giờ đây đã thấm đượm hương sắc của sự thấu hiểu và lòng nhiệt thành dấn thân. Dẫu là khi nắng vàng bao phủ hay lúc đêm lặng ghé thăm, những trái tim nơi đây vẫn luôn bền bỉ, học cách vỗ về nỗi đau và nâng niu từng bản ngã.

✨Nhiệm kỳ 2025 - 2026 đã đi được những bước chân đầu tiên. Và đây là những gương mặt đang cùng nhau hòa sắc, cùng nhau ngân vang một bản hòa ca đồng nhất - bản hoà ca của sự thấu cảm.

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
_______________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Trúc Linh
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Gia Khiêm, Nghi Phạm, Hiếu Minh

| 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐁𝐚𝐧 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐍𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐤𝐲̀ 𝟐𝟓-𝟐𝟔 |☀️☁️🍃“Cảm xúc con người cũng tựa như tiết trờiCó ngày nắng gắt, có ...
13/03/2026

| 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐁𝐚𝐧 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐍𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐤𝐲̀ 𝟐𝟓-𝟐𝟔 |

☀️☁️🍃
“Cảm xúc con người cũng tựa như tiết trời
Có ngày nắng gắt, có hôm mưa rào
Nhưng có lẽ bầu trời rồi cũng sẽ quang đãng
Như chính tâm hồn con người
Ngày một mạnh mẽ sau những cơn bão giông”
❄️✨🌧️
🍀Chúng ta có lẽ thường chẳng để ý đến cách mà bầu trời chuyển mình qua mỗi thời khắc thời gian xoay chiều, cũng giống như cách mà ta bỏ quên cảm xúc của bản thân trong những âu lo, muộn phiền của cuộc sống thường nhật. Ta thường nghĩ rằng những xúc cảm là điều hiển nhiên, chẳng có gì đáng để bận tâm.
Nhưng liệu một tâm hồn thiếu đi nụ cười hay nỗi buồn có trở nên buồn tẻ như bầu trời thiếu đi sắc xanh, sắc đỏ vốn có của nó?

🍀Đó là lý do mà chúng tớ - 𝐂𝐋𝐁 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐚̂́𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐋𝐲́ 𝐍𝐓𝐇 được tạo nên. Chúng tớ ở đây để lắng nghe, thấu hiểu và để cậu có thể thoải mái cất lên tiếng nói từ tâm hồn mình. Và để chúng tớ có thể vận hành một cách trơn tru nhất, ban chủ nhiệm - những người dẫn đường xuất sắc là mảnh ghép không thể thiếu của CLB.

✨Ban chủ nhiệm là “đầu tàu” dẫn lối, là “luồng gió” điều hoà nhịp vận hành của CLB chúng tớ trong suốt quãng hành trình đã qua và cả những chặng đường sắp tới. Là những người truyền lửa tận tâm, nhiệt huyết và người bạn đồng hành tuyệt vời, mong rằng những người dẫn đường của chúng tớ mãi luôn là một phần thanh xuân của Tham Vấn Tâm Lý và tiếp tục hết mình với hành trình tạo nên những sắc màu cảm xúc đáng nhớ.

💫 Và nếu bầu trời “cảm xúc” của Tham Vấn Tâm Lý được tạo nên từ muôn vàn sắc thái khác nhau thì mỗi thành viên ban chủ nhiệm lại là những “lá bài” riêng biệt, mang những nét cá tính khác nhau. Thế nhưng, khi tất cả được đặt cạnh nhau, họ lại trở thành những mảnh ghép không thể thiếu của CLB và góp phần mang tới nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người.

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
_______________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Hà Linh
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Gia Khiêm, Nghi Phạm, Hiếu Minh

"𝐌𝐨̣𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 đ𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐨́ 𝐥𝐲́ 𝐝𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧. 𝐌𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐚̉𝐨, 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞."Mỗi ...
03/03/2026

"𝐌𝐨̣𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 đ𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐨́ 𝐥𝐲́ 𝐝𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧. 𝐌𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐚̉𝐨, 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞."

Mỗi người đều mang trong mình những nỗi niềm, muộn phiền chờ đợi một ngày được giãi bày và lắng nghe. Đó có thể là bao tháng ngày căng thẳng với bài vở và điểm số, hay những áp lực về thành tích cá nhân, khó tìm được nơi để tâm trí được nghỉ ngơi. Vì vậy, giờ đây tụi mình mong muốn mang đến Hoạt động 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚 - một không gian, như một nơi để các bạn tìm đến, để chia sẻ, để lắng mình lại cũng như để trở về với chính mình. Bởi chúng mình tâm niệm rằng “𝑁ℎ𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑜̛𝑖 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎̃ 𝑟𝑜̛̀𝑖 đ𝑖 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑣𝑒̂̀, 𝑚𝑎̀ đ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑜̛𝑖 𝑚𝑎̀ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑡ℎ𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑣𝑒̂̀ 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑒̉ 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑎𝑢”.

📌Đăng kí để “về một nhà” cùng tụi mình tại đây: https://forms.gle/MeueVf5v7t4HJuua6

⚠️ Mọi hoạt động đăng ký và tham gia của các bạn đều sẽ được đảm bảo bảo mật một cách tối đa

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔 - 𝐍𝐄́ 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 |“𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒄𝒐́ 𝒂𝒊 đ𝒐́ 𝒐̛̉ 𝒃𝒆̂𝒏, 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒂̂𝒎 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊...
13/02/2026

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔 - 𝐍𝐄́ 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 |

“𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒄𝒐́ 𝒂𝒊 đ𝒐́ 𝒐̛̉ 𝒃𝒆̂𝒏, 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒂̂𝒎 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒂́𝒄. 𝑵𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒌𝒉𝒊 𝒂𝒊 đ𝒐́ 𝒍𝒂̣𝒊 𝒈𝒂̂̀𝒏, 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̣𝒊 𝒔𝒐̛̣, 𝒔𝒐̛̣ 𝒉𝒐̣ 𝒔𝒆̃ 𝒓𝒐̛̀𝒊 đ𝒊, 𝒔𝒐̛̣ 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒔𝒆̃ 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒐̂̉𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈, 𝒏𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̀ 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒖̛̣ đ𝒂̂̉𝒚 𝒉𝒐̣ 𝒓𝒂 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄. 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈, 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀𝒎 𝒔𝒂𝒐 đ𝒆̂̉ 𝒐̛̉ 𝒍𝒂̣𝒊 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒎𝒂̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚 𝒔𝒐̛̣ 𝒉𝒂̃𝒊.”

💭Các bạn đã bao giờ cảm thấy mong muốn gần gũi đối phương trong một mối quan hệ, đồng thời cảm giác dè chừng, lo lắng hay chưa? Nếu có, khả năng cao bạn đã thuộc vào kiểu “Gắn bó lo âu - né tránh ( Disorganized attachment ) trong bốn kiểu gắn bó.

𝐆𝐚̆́𝐧 𝐛𝐨́ 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 - 𝐧𝐞́ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 được định nghĩa khi bạn có những hành vi không nhất quán và khó tin tưởng người khác. Kiểu gắn bó này dao động giữa các đặc điểm của Gắn bó lo âu và Gắn bó né tránh tùy vào tâm trạng và hoàn cảnh. Những cá nhân này thường có xu hướng phải đấu tranh nội tâm, xác định cảm xúc và né tránh bởi họ sợ bị tổn thương. Họ vừa muốn có sự gần gũi vừa gặp vấn đề về sự tin tưởng hay dựa dẫm vào người khác tạo nên một xung đột cảm xúc.

𝑻𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒗𝒊 𝒎𝒂̂𝒖 𝒕𝒉𝒖𝒂̂̃𝒏…

Ở người có kiểu gắn bó lo âu – né tránh, trong các mối quan hệ, họ vừa khao khát được quan tâm, vừa sợ sự thân mật và có xu hướng né tránh khi người khác đến quá gần. Từ mâu thuẫn này, nhiều biểu hiện khác dần hình thành như nỗi sợ bị từ chối, mức độ lo lắng cao, cảm xúc khó ổn định và sự thiếu tin tưởng vào tính bền vững của tình cảm người khác.

Những chấn thương thời thơ ấu thường là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến các mâu thuẫn nội tâm này, đồng thời hình thành nỗi sợ hãi gắn liền với cha mẹ. Khi người chăm sóc có hành vi không nhất quán ( lúc yêu thương, lúc giận dữ hoặc trách mắng) , trẻ em không thể đoán trước phản ứng của họ, khiến trẻ rơi vào trạng thái bối rối, vì cùng một lúc vừa nhận được sự quan tâm lẫn sự đe dọa, hay còn gọi là những “tín hiệu đối lập”

Ví dụ như hôm nay, mẹ mình đã dỗ mình khi mình gặp chuyện buồn, nhưng hôm sau lại la mắng vì một chuyện nhỏ nhặt.
=> Lâu dần, trẻ học cách vừa tìm kiếm sự an ủi từ người khác, vừa dè chừng và phòng vệ, tạo nên mâu thuẫn nội tâm kéo dài đến các mối quan hệ sau này.
..𝒕𝒖̛̀ đ𝒐́ 𝒕𝒂́𝒄 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒐̉ đ𝒆̂́𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂

Đầu tiên, chúng ta rất khó có sự tin tưởng vào người khác. Ta tin rằng mình sẽ luôn bị từ chối, và coi đối phương thật khó đoán trong khi chính ta cũng vậy khi đấu tranh giữa “tiến gần” và “tránh xa”.

Theo đó, cảm xúc của chúng ta cũng khó mà ổn định. Chúng ta dễ bị kích động bởi những chuyện nhỏ nhặt, tính khí thất thường đến nỗi bản thân cũng không hiểu nỗi mình.

Và nó cũng khiến chúng ta nghi ngờ bản thân. Nó dẫn đến sự lo lắng và thất vọng trong suy nghĩ, khiến ta cảm giác rằng mình không xứng đáng được yêu thương, được đón nhận những điều tốt đẹp.

Nó giống như khi bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm và bạn muốn rủ đối phương đi chơi hâm nóng tình cảm, nhưng lại cảm thấy mình có đang làm phiền người ta, rồi người ta sẽ chán ghét mình hay không, cuối cùng là bạn xóa đi dòng tin nhắn ấy.

🌿Nhưng cũng đừng quá lo nhé, mọi thứ đều có hướng cải thiện nhưng quan trọng là 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 và 𝐬𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐢̀.

𝟏) Đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐡𝐚̃𝐲 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐠𝐚̆́𝐧 𝐛𝐨́ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧: đây là bước nền tảng và cần thiết. Khi bạn hiểu mình thuộc kiểu gắn bó nào, bạn sẽ bớt tự trách bản thân vì những phản ứng cảm xúc của mình, đồng thời biết rõ mình đang cần thay đổi điều gì. Nhận thức không làm bạn thay đổi ngay, nhưng giúp bạn không còn mù mờ trong các mối quan hệ.

𝟐) 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐲𝐞̂𝐮 𝐠𝐚̆́𝐧 𝐛𝐨́ 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 cũng giúp bạn trải nghiệm trực tiếp cảm giác được đối xử ổn định và nhất quán. Qua thời gian, bạn học được cách giao tiếp, phản ứng và tin tưởng lành mạnh hơn, không phải bằng lý thuyết mà bằng trải nghiệm thực tế.

𝟑) 𝐆𝐡𝐢 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐲́ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜: Viết ra những gì mình đang cảm thấy giúp bạn làm chậm cảm xúc, cũng như nhìn rõ hơn nguyên nhân khiến mình lo lắng hay né tránh. Nhà tâm lý học James Pennebaker đã chỉ ra rằng viết ra có thể giúp sắp xếp cảm xúc và suy nghĩ, từ đó nhìn thấy vấn đề và giải pháp rõ hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng.

💞Vì vậy nên bạn cũng đừng lo lắng nhé! Bạn không hề cô đơn, và bạn vẫn có thời gian để thay đổi bản thân theo hướng tích cực hơn nên hãy cứ kiên trì và mạnh mẽ, mình tin rằng mọi thứ sẽ dần cải thiện!

𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝘁𝗵𝗮𝗺 𝗸𝗵𝗮̉𝗼: https://www.tamlyhocvn.com/4-kieu-gan-bo-trong-cac-moi-quan-he/?fbclid=IwY2xjawOfv-hleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAEwAAEe4GFtLuQLeL7eziUJ7-R5ZRCKLEAWajF4RwaaPiYDtKIlfTcXI4B5qdNTY5w_aem_-lr0WNLCySx8S-t_MH4pnw
https://www.verywellmind.com/attachment-styles-2795344
https://www.attachmentproject.com/blog/four-attachment-styles/

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
_______________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Đông Vy
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Hiếu Minh
𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥: Bảo Lâm, Thiên Ân

|𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐍𝐄́ 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 |Bạn đã từng có một người bạn mỗi lần hỏi cậu ấy về ngày hôm nay cậu ấy thế nào thì cậu ấy luôn tr...
06/02/2026

|𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐍𝐄́ 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 |

Bạn đã từng có một người bạn mỗi lần hỏi cậu ấy về ngày hôm nay cậu ấy thế nào thì cậu ấy luôn trả lời chung chung hay bẻ qua một câu chuyện khác chưa? Hoặc có thể bạn nhận ra rằng dù các bạn đã quen nhau khá lâu, nhưng bạn vẫn cảm thấy như mình chưa thực sự hiểu cậu ấy là ai, cậu ấy đang nghĩ gì, hay cậu ấy cảm thấy thế nào về mọi thứ xung quanh. Nếu có thì đây sẽ là bài viết để giúp bạn hiểu rõ hơn về người bạn thuộc kiểu người gắn bó né tránh đó.

Gắn bó né tránh là khi một người có xu hướng "chạy trốn" trước sự gần gũi, duy trì khoảng cách với người khác dù bề ngoài có thể tỏ ra quan tâm để tránh những tổn thương trong các mối quan hệ, đặc biệt là trong tình yêu và gia đình. Đây không phải là sự lựa chọn có ý thức mà là cách bảo vệ mà tâm lý của họ đã học được từ những trải nghiệm trong quá khứ.

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐥𝐮̀𝐢 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̣𝐲 𝐭𝐫𝐨̂́𝐧

Những người gắn bó né tránh thường sống tự lập, tự lo mọi chuyện, không muốn ai đến gần. Với họ, điểm số và mục tiêu cá nhân quan trọng hơn cả các mối quan hệ trong xã hội. Ngoài ra, họ không thấy thoải mái khi phải nhận những cái ôm hay có một buổi tâm sự, chia sẻ cảm xúc với người khác. Dù quen nhiều người nhưng chẳng ai thực sự thân, vì họ sợ "dính" vào ai quá sâu. Họ giữ một bức tường vô hình xung quanh mình, cho phép người khác đến gần đến một mức độ nhất định.

Trong các mối quan hệ, họ giữ một bức tường vô hình xung quanh mình, để tránh việc tiếp xúc quá gần. Khi ai đó cố gắng tiến gần hơn, họ sẽ tìm cách lùi xa hoặc chuyển hướng câu chuyện. Đôi khi họ có vẻ lạnh lùng, xa cách, nhưng thực ra bên trong họ cũng khao khát được kết nối, chỉ là họ không biết cách làm sao để mở lòng mà vẫn cảm thấy an toàn.

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐯𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐬𝐨́𝐭 𝐥𝐚̣𝐢

Tại sao họ lại thế? Có thể họ từng bị phản bội, tổn thương nên họ quyết định "dựng tường cao" để tự bảo vệ hoặc là do lớn lên thiếu tình thương của bố mẹ nên không biết cách tin tưởng và gắn bó với người khác. Khi là một đứa trẻ, nếu không được bố mẹ quan tâm đúng mức, không có ai lắng nghe và chia sẻ cảm xúc, đứa trẻ đó sẽ học được rằng mình phải tự lo cho mình, rằng việc cần đến người khác là điều không an toàn.

Có người thì vốn đã thích yên tĩnh, sợ đông người, lớn lên trong nhà coi việc bày tỏ cảm xúc là "yếu đuối" nên học cách giấu hết. Trong những gia đình như vậy, trẻ con được dạy phải mạnh mẽ, không được khóc, không được tỏ ra yếu đuối. Dần dần, họ học cách dồn nén cảm xúc và không biết cách bày tỏ chúng. Ấy vậy, chính sự lựa chọn này đã dẫn đến những vết thương khác mà đôi khi, chính họ cũng không hề hay biết.

𝐁𝐨́𝐧𝐠 đ𝐞𝐧 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢

Với lối sống như thế, lâu ngày họ sẽ cảm thấy cô đơn đến mức trầm cảm vì chẳng có ai thực sự hiểu mình, luôn trong trạng thái căng thẳng, phải "gồng" để giữ khoảng cách với mọi người. Tiếp đến, việc giấu cảm xúc dẫn đến việc dễ rối loạn cảm xúc. Những cảm xúc bị dồn nén không biến mất mà chỉ tích tụ bên trong, và một ngày nào đó có thể bùng phát theo những cách khó kiểm soát.

Trong các mối quan hệ, họ khó có thể duy trì một mối quan hệ lâu dài vì luôn sợ hãi khi mọi thứ trở nên quá gần gũi. Họ có thể tìm lý do để rời xa hoặc phá vỡ mối quan hệ trước khi bị tổn thương. Hơn nữa, khi ở trong nhà, mối quan hệ giữa họ với gia đình trở nên lạnh lẽo, thiếu những cái ôm ấm áp còn khi họ ở trường hay công ty thì khó hòa nhập, làm việc nhóm kiểu gì cũng vướng, dễ bị bỏ rơi. Sự cô lập này lại càng củng cố niềm tin rằng họ không thể tin tưởng ai, tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.

𝐓𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐪𝐮𝐚𝐲 𝐥𝐚̣𝐢

Để có thể thay đổi, những người có kiểu gắn bó né tránh phải tập tin tưởng lại, bắt đầu từ người mình thấy an toàn nhất, học cách nói thật về cảm xúc của chính mình dẫu ban đầu sẽ cảm thấy rất ngại ngùng. Điều này không dễ dàng và đòi hỏi rất nhiều can đảm. Họ cần nhắc nhở bản thân rằng việc chia sẻ cảm xúc không phải là yếu đuối mà là sức mạnh.

Ngoài ra, đừng chạy trốn cảm giác khó chịu khi gần ai đó mà từ từ làm quen với nó. Mỗi lần cảm thấy muốn rút lui, hãy thử ở lại thêm một chút, để cơ thể và tâm trí làm quen với việc cho phép ai đó đến gần. Nếu tự mình không làm được, đi gặp bác sĩ tâm lý sẽ giúp ích rất nhiều. Các chuyên gia tâm lý có thể giúp họ hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những nỗi sợ hãi và cung cấp công cụ để vượt qua chúng.

Quan trọng hơn cả là luyện tập mỗi ngày một chút, không cần vội vàng và rồi họ sẽ gặt được những trái ngọt. Con đường chữa lành không phải là một cuộc chạy nước rút mà là một hành trình dài, nhưng mỗi bước nhỏ đều có ý nghĩa. Và khi họ bắt đầu mở lòng, họ sẽ khám phá ra rằng sự kết nối với người khác không đáng sợ như họ nghĩ, mà là nguồn sức mạnh và hạnh phúc thực sự.

𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝘁𝗵𝗮𝗺 𝗸𝗵𝗮̉𝗼:
https://www.attachmentproject.com/blog/avoidant-attachment-style/
https://khoahoctamly.com/gan-bo-ne-tranh-18208.html

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
_______________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Kim Ngân
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Bảo Ngọc
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Khánh Phương
𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥: Khánh Như, Tiên San

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔 - 𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐭𝐢𝐦 𝐛𝐢̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐛𝐨̛̉𝐢 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ |Sau buổi nói chuyện rôm rả, bóng lưng đối phương...
30/01/2026

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔 - 𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐭𝐢𝐦 𝐛𝐢̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐛𝐨̛̉𝐢 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ |

Sau buổi nói chuyện rôm rả, bóng lưng đối phương dần khuất đi, thay thế cho người đó là những dòng chữ hiện lên ngày càng nhiều trong đầu:
“Họ có thật sự quan tâm đến mình không?”, “Liệu mình có đủ tốt chưa?”, “Có phải họ đang lừa dối mình không?”,… Những câu hỏi chằng chịt như dây g*i, kéo theo những đám mây u ám bao quanh tâm trí, mù mịt, choáng ngợp, và từ đó, bản thân lại vô tình mắc kẹt trong mối quan hệ gắn bó lo âu…

𝐍𝐇𝐈̀𝐍 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐕𝐀̀ Đ𝐀̀𝐎 𝐒𝐀̂𝐔 𝐇𝐎̛𝐍…
Trong bốn thuyết gắn bó của John Bowlby, gắn bó lo âu là kiểu gắn bó thứ hai, không an toàn. Những người như thế thường mang một cái nhìn tích cực về người khác nhưng lòng tự tôn lại rất thấp, luôn hạ bản thân xuống khi so sánh với người khác. Họ thường có khuynh hướng lo sợ rằng đối phương sẽ không thật sự đáp lại tình cảm của mình nhiều như họ kỳ vọng, khao khát tình cảm, tiếp xúc một cách mãnh liệt. Điều quan trọng nhất, họ có một nỗi sợ rất lớn đối với việc bị bỏ rơi, nên chắc chắn họ sẽ tìm mọi cách có thể để xua tan cái lạnh của sự cô đơn.
Họ thương yêu như thể chỉ cần đối phương im lặng một chút thôi, cả thế giới đã sụp đổ. Chính vì vậy, đa số những người như thế dùng tình cảm của người khác đối với mình để nhận định giá trị của bản thân.

Khi rơi xuống bùn, có 1 điều chắc chắn rằng áo ta sẽ bị vấy bẩn. Những vệt đen trên áo của người mang phong cách gắn bó lo âu thường là:
+Không thể chấp nhận được sự từ chối
+Phụ thuộc, đeo bám.
+Thân mật thái quá.
+Dễ trở nên kích động.
+Dễ ghen tuông, quá cảnh giác đến mọi thứ ngoài mối quan hệ.

𝐇𝐎̛𝐈 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐓𝐔̛̀ Đ𝐀̂𝐔 Đ𝐄̂̉ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 Đ𝐀́𝐌 𝐌𝐀̂𝐘 Đ𝐄𝐍 Đ𝐎́?
Gia đình là nơi bắt đầu hình thành cốt cách của con người, nhưng cũng lại là nơi có thể làm méo đi nhân cách, tư tưởng:
-Bậc phụ mẫu của những cá nhân như thế thường đi cùng với cách dạy con không nhất quán, đồng điệu, lúc thì hết mực cưng chiều, lúc lại lạnh nhạt, thờ ơ. Ngoài ra, ta còn 1 nguyên nhân khác đó chính là sang chấn thế hệ, khi chính các bậc cha mẹ cũng luôn lo âu, tìm kiếm tự yêu thương từ 1 người nào đó.
Môi trường sống đầy rẫy các yếu tố, khiến bản thân ta đôi lúc lại đi chệch hướng.
-Không được công nhận tài năng, thành quả mình tạo nên dễ khiến bản thân tự hoài nghi giá trị của mình.
Hoặc sống trong môi trường không phù hợp với sở thích, tính cách dẫn đến việc bị tách lẻ, khó hòa hợp với cộng đồng.

𝐑𝐎̂̀𝐈 𝐆𝐀𝐈 𝐋𝐀̣𝐈 Đ𝐀̂𝐌…
-Sự miễn cưỡng, quá cảnh giác đối với người lạ, thậm chí cấm đoán giao tiếp với người khác dễ dàng khiến đối phương chán nản, khó chịu và có cái nhìn ngày càng tiêu cực về mối quan hệ hiện tại. Điều đó sẽ dẫn đến những cuộc căng thẳng, cãi vã và cuối cùng là chia ly.
-Nhưng chính những người như thế phải chịu những vết cắt sâu hoắm và đau đớn gấp bội. Sự cảm thụ rằng mình thiếu sự yêu thương và gần gũi, rằng bản thân không xứng đáng được yêu sẽ ngày càng tự dìm chính mình xuống vực sâu, tạo nên những tảng đá lớn, những hố vực sâu thẳm gây trở ngại trong việc bước đi trên con đường tiến đến thành công và cuối cùng suy sụp tâm trí.
-Và đôi lúc, chính sự đeo bám thái quá và dễ dàng trở nên kích động với cái yếu tố ngoài sẽ đẩy những mọi người ra xa khỏi chính mình, khiến hình ảnh của bản thân trong các mối quan hệ dần dần trở nên méo mó trong mắt mọi người. Từ đó, nỗi sợ bị bỏ rơi lấn át hoàn toàn tâm trí, khiến chính những người kiểu gắn bó lo âu rơi vào hố đen cảm xúc, tuyệt vọng và trầm cảm.

𝐀́𝐍𝐇 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐍𝐎̛𝐈 𝐓𝐀̆𝐌 𝐓𝐎̂́𝐈.
Tuy nhiên, mọi vấn đề, có điểm đầu rồi thì sẽ có điểm cuối, và từ trước đến nay không có trường hợp nào là ngoại lệ cả.
Để giảm thiểu rủi ro và có thể đưa mình vào nơi an toàn nhất, ta có thể áp dụng những biện pháp xoa dịu bản thân như sau:
-Note lại cảm xúc/suy nghĩ để dễ dàng sắp xếp lại nội tâm
-Lập ra những buổi tâm sự cùng người thân để hiểu rõ cảm xúc của người khác và nhìn nhận bản thân một cách khách quan.
-Tự thoát khỏi tình huống căng thẳng nếu cảm xúc bắt đầu trở nên mất kiểm soát.
-Thiền định để ổn định cảm xúc hoặc tập thể dục để khiến tâm trạng nhẹ nhõm hơn.
- Tự xây dựng giới hạn cho bản thân, tránh việc trở nên quá thân mật.
- Dành ra một chút ít thời gian để tham gia các buổi tư vấn tâm lý để nhận được lời khuyên từ những người có chuyên môn.

𝑵𝒈𝒖𝒐̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒎 𝒌𝒉𝒂̉𝒐: https://www.attachmentproject.com/blog/anxious-attachment/
https://www.verywellmind.com/attachment-styles-2795344
https://www.attachmentproject.com/blog/self-regulation-anxious-attachment-triggers/

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿___________________________________________________

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Công Thuận
𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥: Công Thuận
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Khánh Phương

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐀𝐍 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 |𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒎𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒊𝒏 𝒕𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒅𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒓𝒂 𝒅𝒆̂̃ 𝒅𝒂̀𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂̉ 𝒉𝒂𝒊 𝒃𝒆̂𝒏 đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒂̉𝒎 𝒕𝒉𝒂̂́...
16/01/2026

| 𝐆𝐀̆́𝐍 𝐁𝐎́ 𝐀𝐍 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 |

𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒎𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒊𝒏 𝒕𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒅𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒓𝒂 𝒅𝒆̂̃ 𝒅𝒂̀𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂̉ 𝒉𝒂𝒊 𝒃𝒆̂𝒏 đ𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒂̉𝒎 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒐̂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒖̛̣ 𝒅𝒐 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒏𝒉𝒂𝒖.

𝟏. “𝐆𝐚̆́𝐧 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨́𝐢 𝐛𝐮𝐨̣̂𝐜”
“Đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 ℎ𝑒̣̂ 𝑙𝑎̀𝑛ℎ 𝑚𝑎̣𝑛ℎ, 𝑐𝑎̂𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑎́𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑛 𝑐𝑎̣̂𝑦 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑘ℎ𝑎́𝑐” (Theo Hazan & Shaver, 1987), các mối quan hệ này có một sự gắn bó mà trong đó mỗi cá nhân cảm thấy an toàn, được hỗ trợ và kết nối, cho phép họ thoải mái thể hiện cảm xúc, tìm kiếm sự an ủi từ đối tác và tự tin khám phá môi trường xung quanh khi biết rằng học có một điểm tựa đáng tin cậy để trở về.

𝟐. “𝐆𝐚̂̀𝐧 𝐠𝐮̃𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐥𝐨 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠, 𝐱𝐚 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠”
- Người có kiểu gắn bó an toàn biết cân bằng giữa sự gần gũi và tính độc lập. Họ thoải mái chia sẻ cảm xúc, thân mật với người khác nhưng vẫn giữ được không gian riêng và sự tự lập. Họ không phụ thuộc quá mức cũng không né tránh sự gần gũi, nên dễ tìm được sự hỗ trợ khi khó khăn và vẫn ổn định về mặt cảm xúc khi ở một mình. Khi có mối quan hệ thân thiết, họ dễ chia sẻ và tìm được sự hỗ trợ lúc khó khăn, đồng thời vẫn thoải mái khi ở một mình để học tập hay nghỉ ngơi vì biết cân bằng giữa kết nối và độc lập.
- Thể hiện qua giao tiếp rõ ràng, cởi mở, trung thực: người có kiểu gắn bó an toàn dễ bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và nhu cầu, đồng thời sẵn sàng lắng nghe, tôn trọng người khác. Họ không giấu giếm hay chơi trò tâm lý, và khi bị tổn thương, họ chọn nói ra một cách tinh tế thay vì im lặng hay phản ứng tiêu cực.
- Người có kiểu gắn bó an toàn thường tin tưởng người khác và cảm thấy mình xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và hỗ trợ. Nhờ lòng tự trọng vững vàng, họ không quá lo lắng hay nghi ngờ trong các mối quan hệ, tự tin vào giá trị bản thân khi làm việc nhóm và không dễ suy diễn tiêu cực trong những tình huống như chậm hồi đáp tin nhắn.
- Nhờ sở hữu khả năng điều chỉnh cảm xúc và đối mặt với xung đột một cách lành mạnh: người có kiểu gắn bó an toàn biết tự ổn định khi căng thẳng, không phản ứng thái quá, và xử lý mâu thuẫn bằng trò chuyện, tôn trọng lẫn nhau và thay vì làm căng thẳng leo thang.
- Do có sự tự tin, giao tiếp tốt và cũng như biết tôn trọng ranh giới, người gắn bó an toàn có khả năng xây dựng các mối quan hệ lành mạnh: bị các mối quan hệ của họ thường ổn định, đáng tin cậy theo thời gian, họ cũng biết giữ ranh giới phù hợp và sẵn sàng giữ khoảng cách khi cần mà không sợ đánh mất mối quan hệ.

𝟑. “𝐋𝐨̛́𝐧 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞”
- Những ảnh hưởng tích cực này chủ yếu xuất phát từ việc người chăm sóc nhạy cảm và có trách nhiệm, giúp trẻ hình thành cảm giác tin tưởng và an toàn, từ đó tin rằng người lớn là đáng tin cậy. Trẻ lớn lên trong môi trường nuôi dạy lành mạnh, có cha mẹ thấu hiểu và tư tưởng hợp lý, thường phát triển thành những người có khả năng xây dựng các mối quan hệ tích cực tương tự.
- Môi trường nuôi dưỡng ổn định và nhất quán giúp trẻ hình thành niềm tin rằng thế giới đủ an toàn để khám phá, từ đó tâm lý vững vàng hơn. Ngược lại, việc gia đình thường xuyên di chuyển khiến trẻ khó duy trì các mối quan hệ lâu dài, làm giảm cơ hội xây dựng những gắn kết bền vững.
- Có sự hiện diện cảm xúc cộng với hỗ trợ tinh thần kịp thời giúp cho trẻ cảm thấy được hiểu, bảo vệ, an ủi và dần dà tự tin hơn với cảm giác xứng đáng được yêu thương.
Khi được cho cơ hội để khám phá, trở nên tự lập nhưng vẫn có nơi để thoải mái quay về sẽ khiến trẻ trở nên dạn dĩ hơn nhưng đồng thời vẫn biết rằng có chốn an toàn để nương náu, giúp cân bằng sự độc lập và gắn kết
- Giao tiếp lành mạnh từ người lớn cũng ảnh hưởng đến cách kết nối và biểu lộ cảm xúc của trẻ, là nền tảng cho các mối quan hệ sau này.

Gắn bó an toàn định hình cách con người sống và kết nối với thế giới, thể hiện qua sự tự tin, khả năng điều chỉnh cảm xúc, các mối quan hệ lành mạnh và hiệu quả trong học tập, công việc, đồng thời nuôi dưỡng một cái nhìn tích cực, vững vàng về bản thân.

𝗡𝗴𝘂𝗼̂̀𝗻 𝘁𝗵𝗮𝗺 𝗸𝗵𝗮̉𝗼:
https://www.verywellmind.com/secure-attachment-signs-benefits-and-how-to-cultivate-it-8628802?utm_source=chatgpt.com
https://en.wikipedia.org/wiki/Attachment_in_adults?utm_source=chatgpt.com
https://positivepsychology.com/secure-attachment-style/?utm_source=chatgpt.com
https://www.attachmentproject.com/blog/securely-attached-superpowers/?utm_source=chatgpt.com

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
___________________________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Duyên Anh
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Bảo Ngọc
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Hiếu Minh

| 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚 - 𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐚̣𝐢 𝐤𝐞́𝐨 𝐭𝐚 đ𝐞̂́𝐧 𝐠𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐚̣𝐢 𝐡𝐨̛𝐧 |🧠 Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng,...
19/12/2025

| 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚 - 𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐨̛̣ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐚̣𝐢 𝐤𝐞́𝐨 𝐭𝐚 đ𝐞̂́𝐧 𝐠𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐚̣𝐢 𝐡𝐨̛𝐧 |

🧠 Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng, tại sao sau mỗi kì thi, kết quả lại không như mong muốn? Vì sao những điều mình càng cố giữ, lại càng dễ vụt mất; mình càng lo lắng về thất bại, lại càng dễ thất bại? Có thể là do sự thiếu chuẩn bị hoặc các yếu tố khác. Nhưng đôi khi, ẩn sau tất cả là một hiệu ứng tâm lý thú vị mang tên Wallenda.

𝟏. 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐋𝐚̀ 𝐆𝐢̀?
- Tên gọi của hiệu ứng bắt nguồn từ bi kịch của Karl Wallenda năm 1978. Khi ông biểu diễn trên dây ở độ cao 40m, thay vì tập trung vào từng bước đi, ông lại liên tục lo lắng về tình huống xấu, và điều đó khiến ông mất thăng bằng.

- Hiệu ứng Wallenda mô tả xu hướng con người tập trung quá mức vào việc né tránh thất bại thay vì hướng đến thành công. Khi bị ám ảnh bởi nỗi sợ, chúng ta thường:

+ Mất bình tĩnh, dẫn đến phán đoán sai lầm.
+ Giảm hiệu suất do căng thẳng.
+ Bỏ lỡ cơ hội vì không dám hành động.

𝟐. 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐍𝐡𝐚̂𝐧 𝐂𝐮̉𝐚 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚
- Tâm lý sợ thất bại
- Áp lực từ bên ngoài
+ Kỳ vọng từ gia đình, đồng nghiệp, xã hội.
+ Môi trường cạnh tranh khốc liệt (công việc, thể thao).
- Thiếu tự tin vào bản thân
Khi không tin vào khả năng của mình, người ta dễ tập trung vào "không được thua" thay vì "làm thế nào để thắng".

𝟑. 𝐁𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐂𝐮̉𝐚 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚
- Trong thể thao
+ Vận động viên mắc sai lầm vì quá lo lắng về kết quả.
+ Đội bóng phòng ngự quá nhiều thay vì tấn công để ghi bàn.

- Trong cuộc sống
+ Không dám thể hiện bản thân vì sợ bị đánh giá.

𝟒. 𝐇𝐚̣̂𝐮 𝐐𝐮𝐚̉ 𝐂𝐮̉𝐚 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚
+ Giảm hiệu suất: Căng thẳng làm giảm khả năng tập trung.
+ Bỏ lỡ cơ hội: Không dám thử nghiệm điều mới.
+ Tâm lý tiêu cực: Luôn trong trạng thái lo âu, thiếu sáng tạo.

𝟓. 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐇𝐚̣𝐧 𝐂𝐡𝐞̂́ 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔̛́𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚
Thay vì lo lắng về những điều tiêu cực, tốt hơn là bạn nên
+ Thay đổi tư duy:
Tin vào khả năng của mình
Tập trung vào mục tiêu, không phải nỗi sợ.
Áp dụng tư duy tăng trưởng (Growth Mindset) – coi thất bại là cơ hội học hỏi.

+ Rèn luyện tâm lý vững vàng
+Thiền định để kiểm soát lo lắng.
+ Visualization (Tưởng tượng thành công): Hình dung bản thân hoàn thành mục tiêu.

𝐓𝐨́𝐦 𝐥𝐚̣𝐢:
Hiệu ứng Wallenda là một rào cản tâm lý phổ biến, khiến chúng ta đánh mất cơ hội vì quá tập trung vào nỗi sợ. Để vượt qua nó, hãy:
✅ Rèn luyện tâm lý mạnh mẽ để đối mặt với thử thách.
✅ Coi thất bại là bài học, không phải dấu chấm hết.

Như nhà diễn thuyết 𝑇𝑜𝑛𝑦 𝑅𝑜𝑏𝑏𝑖𝑛𝑠 từng nói:
"𝑇ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑛𝑔𝑎̃, 𝑚𝑎̀ 𝑙𝑎̀ đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑑𝑎̣̂𝑦 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ ℎ𝑜̛𝑛 𝑠𝑎𝑢 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑎̂́𝑝 𝑛𝑔𝑎̃."

“𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈” 🌿
___________________________________
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭: Đức Huy
𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Nghi Phạm
𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥: Minh Quân
𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨: Nhật Linh

Address

Phòng Tư Vấn Học đường, Trường Trung Học Phổ Thông Nguyễn Thượng Hiền
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tham Vấn Tâm Lý NTH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Tham Vấn Tâm Lý NTH:

Shortcuts

Share

Category