Hội Người Mù Quận 1

06/08/2026

Sự khác nhau giữa Dopamine và Endorphin

Dopamine đóng vai trò lớn trong việc tạo động lực và dự đoán phần thưởng. Khi bạn đặt ra một mục tiêu và tiến gần đến nó, não bộ sẽ tiết ra dopamine để thúc đẩy bạn hành động và mang lại cảm giác hưng phấn khi đạt được thành công. Dopamine giống như một "củ cà rốt" luôn kéo bạn về phía trước trong công việc và cuộc sống.

, Trong khi đó, endorphin lại hoạt động như một hệ thống giảm đau tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể bạn chịu áp lực, đau đớn hoặc căng thẳng tột độ như khi tập luyện nặng, não sẽ tiết ra endorphin để giúp bạn vượt qua sự khó chịu đó và sau đó mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu, giống như cảm giác "thăng hoa" sau khi chạy bộ.

Nếu bạn muốn đi sâu hơn vào cách ứng dụng hai chất này trong cuộc sống hàng ngày, bạn có muốn thử áp dụng chúng vào việc rèn luyện thói quen hoặc quản lý căng thẳng không?, 70/70

05/08/2026

Endorphin là gì?

Endorphin là các chất dẫn truyền thần kinh do cơ thể sản xuất ra, hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên, giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư thái, vui vẻ.
Để kích thích endorphin, bạn có thể tập thể dục thường xuyên, cười nhiều hơn, thưởng thức một chút sô-cô-la đen, nghe nhạc, hoặc thử các liệu trình xoa bóp, châm cứu.

05/08/2026

THƯ NGỎ GỬI QUÝ NHÀ HẢO TÂM
Kính gửi: Quý Tổ Chức và Các Nhà Hảo Tâm!
Lời đầu tiên, Ban Điều Hành Dự Án "TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim" xin gửi tới Quý vị lời chào trân trọng, lời chúc sức khỏe và thành công nhất.
Thưa Quý vị, giữa nhịp sống hối hả ngày nay, rất nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt với những tổn thương tinh thần, sự cô đơn hay áp lực đè nặng mà chưa tìm được một nơi an toàn để gửi gắm tâm tư. Cùng lúc đó, cộng đồng người khiếm thị — những con người giàu nghị lực và sự nhạy cảm sâu sắc — lại đang gặp không ít rào cản trong việc tìm kiếm công việc phù hợp để tự chủ cuộc sống.
Từ thực tế đó, dự án TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim ra đời với sứ mệnh kết nối hai giá trị nhân văn:
Mang đến một dịch vụ lắng nghe, thấu cảm và chia sẻ chân thành cho những ai đang cần giải tỏa tinh thần.
Trao cơ hội nghề nghiệp, đào tạo bài bản và tạo thu nhập ổn định cho người khiếm thị, giúp họ khẳng định giá trị bản thân và đóng góp tích cực cho xã hội.
Để dự án TUN có thể nhanh chóng đi vào vận hành, hỗ trợ thêm nhiều người khiếm thị và tiếp cận được đông đảo cộng đồng, chúng tôi rất cần sự chung tay, đồng hành từ Quý Nhà Hảo Tâm. Sự hỗ trợ của Quý vị — dù dưới hình thức tài trợ tài chính, trang thiết bị kỹ thuật hay nguồn lực chuyên môn — đều là nguồn động viên vô cùng to lớn giúp dự án hiện thực hóa ước mơ này.
Chúng tôi cam kết quản lý và sử dụng mọi nguồn đóng góp một cách minh bạch, công khai, đúng mục đích và mang lại tác động thực sự cho cộng đồng.

Mọi đóng góp và ủng hộ xin vui lòng gửi về:
Tên tài khoản: Lâm Thị Kim Thảo
Số tài khoản: 19037244268015
Ngân hàng: Techcombank
Số điện thoại liên hệ: 090 904 1739
Xin trân trọng cảm ơn tấm lòng vàng và sự đồng hành quý báu của Quý vị đối với dự án TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim.
Trân trọng
BAN ĐIỀU HÀNH DỰ ÁN "TUN - LẮNG NGHE BẰNG TRÁI TIM"

https://docs.google.com/document/d/1oIHV11bU7t7xfApvrvQ8obZxqLVyV7QcGJwf7MO-SEw/edit?usp=drivesdk

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1BHtVuuUlwHizpOxpPUGFUOuDz5mWDMGMpjUei8Bpw_Y/edit?usp=drivesdk

PHẦN 1: ĐỀ ÁN DỰ ÁN "TUN - LẮNG NGHE BẰNG TRÁI TIM" Dự án: TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim Mục tiêu cốt lõi: Hỗ trợ sức khỏe tinh thần cộng đồng & Tạo cơ hội việc làm, nâng cao giá trị sống cho người khiếm thị. I. TỔNG QUAN DỰ ÁN Tro...

05/08/2026

Dovamine là gì?

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác vui vẻ, động lực và nhiều chức năng khác của cơ thể.

Để kích thích dopamine một cách tự nhiên, bạn có thể tập thể dục thường xuyên, đảm bảo giấc ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng với các dưỡng chất như protein, nghe nhạc, thiền, và hoàn thành những mục tiêu nhỏ để tạo cảm giác thành tựu.

05/08/2026

PHẦN 1: ĐỀ ÁN DỰ ÁN "TUN - LẮNG NGHE BẰNG TRÁI TIM" Dự án: TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim Mục tiêu cốt lõi: Hỗ trợ sức khỏe tinh thần cộng đồng & Tạo cơ hội việc làm, nâng cao giá trị sống cho người khiếm thị. I. TỔNG QUAN DỰ ÁN Tro...

04/08/2026

Một phiên dịch vụ không có nói chuyện. Tất nhiên, đó là một phiên dịch vụ 60 phút hài hòa. TUN hiểu rằng, giao tiếp có nhiều cách. Bạn mở lòng ngay từ lúc nhấp tay điền form, gửi TUN để TUN lên lịch với bạn. Bạn mở lòng ngay lúc "Alo ạ" đầu tiên. Vậy là chúng ta cứ giao tiếp.
**
TUN – Dịch vụ lắng nghe bằng trái tim
🤩Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🤩Số điện thoại: 090 904 1739 (Cô Lâm Thị Kim Thảo)
🤩Đăng kí dịch vụ tại TUN: https://forms.gle/Rfw48NUadMsSe2cR7

04/08/2026

tIẾP THEO, TUN xin ra mắt những nòng cốt của team, những người lắng nghe - người mà bạn sẽ tin tưởng sẻ chia câu chuyện của bạn. Có thể hơn một người lắng nghe, chính là một người đồng hành cùng bạn nhiều hơn sáu mươi phút trao đổi.

**

Tôi là Ngô Huy Hoàng (sinh năm 1981), tốt nghiệp cử nhân ngành Giáo dục Đặc biệt tại Trường Đại học Sư phạm TP.HCM. Với niềm đam mê sâu sắc trong việc nghiên cứu tâm lý và thực hiện các dự án xã hội dành cho người khiếm thị, tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm thực tiễn qua các công việc giảng dạy trực tiếp và tham gia ban quản lý Hội Người mù. Quá trình làm việc này đã giúp tôi tôi luyện và hoàn thiện hai kỹ năng cốt lõi: lắng nghe chủ động và đặt câu hỏi Định hướng.
Đến với dự án mới lần này, tôi cam kết mang lại một không gian an toàn và nâng đỡ cho cộng đồng dựa trên 3 nguyên tắc nền tảng:
_ Thấu cảm và sẻ chia: Luôn lắng nghe, thấu hiểu để trở thành điểm tựa tin cậy, giúp mọi người giải tỏa những áp lực tâm lý trong cuộc sống.
_ Tôn trọng tuyệt đối: Đón nhận và trân trọng mọi câu chuyện, trải nghiệm được chia sẻ mà không phán xét.
_ Bảo mật thông tin: Giữ bí mật cá nhân tuyệt đối cho người tham da trong mọi trường hợp

--
TUN - Dịch vụ lắng nghe bằng trái tim
Mob: 0909041739
Địa chỉ: số 1 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Sài Gòn, Tp. HCM

03/08/2026

Biết ơn

🌞 Không cần cuộc sống hoàn hảo. Chỉ cần...mỗi ngày đều có lý do để mỉm cười.

Có những ngày...Mọi việc diễn ra đúng như mong muốn. Nhưng cũng có những ngày...Chỉ toàn những điều ngoài kế hoạch. Cuộc sống vốn dĩ sẽ không bao giờ hoàn hảo. Luôn có điều khiến mình lo. Luôn có việc chưa kịp làm. Luôn có những ước mơ còn ở phía trước. Nhưng giữa tất cả những điều ấy...Vẫn luôn có một lý do để mỉm cười.

Một tin nhắn hỏi thăm. Một bữa cơm ấm. Một cái ôm. Một cơn gió mát. Hay đơn giản...là mình và những người mình yêu thương vẫn bình an.

Hạnh phúc không phải là chờ cuộc sống trở nên hoàn hảo. Mà là biết mỉm cười với những điều bình dị đang hiện diện mỗi ngày.

Chúc bạn một ngày thứ Sáu thật nhẹ nhàng.

Mong hôm nay...bạn sẽ tìm thấy ít nhất một lý do để mỉm cười.

🌿 Sáng nay, điều gì đã khiến bạn mỉm cười? Hãy chia sẻ một niềm vui nhỏ để lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người nhé. 🤍 — đang ‌ cảm thấy biết ơn.!

03/08/2026

Sức mạnh của niềm tin

🌿 NIỀM TIN LÀ SỨC MẠNH KHÔNG AI CÓ THỂ LẤY ĐI 🌿

Có những ngày mọi thứ dường như chống lại bạn. Công việc chưa như ý, cuộc sống nhiều áp lực, lòng người đôi khi khiến ta mệt mỏi. Nhưng chỉ cần trái tim vẫn còn niềm tin, bạn vẫn còn cơ hội để bắt đầu lại.

Đừng để vài lần thất bại khiến bạn từ bỏ hy vọng. Mỗi bình minh là một lời nhắc rằng cuộc đời luôn dành cơ hội cho những người kiên trì. Hãy tin vào bản thân, tin vào hành trình mình đang đi và bước tiếp bằng tất cả sự bình an.

💚 Khi trái tim chưa từng từ bỏ hy vọng, mọi khó khăn đều chỉ là thử thách để bạn trưởng thành.

👉 Chúc bạn một ngày tràn đầy năng lượng tích cực, luôn mạnh mẽ và giữ vững niềm tin trên hành trình của mình.

Xem, follow và khám phá thêm nhiều nội dung thịnh hành.

02/08/2026

Dự án: TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim

Mục tiêu cốt lõi: Hỗ trợ sức khỏe tinh thần cộng đồng & Tạo cơ hội việc làm, nâng cao giá trị sống cho người khiếm thị.

I. TỔNG QUAN DỰ ÁN
Trong xã hội hiện đại, áp lực cuộc sống, công việc và các mối quan hệ gia đình khiến nhu cầu giải tỏa tâm lý, tìm kiếm sự thấu hiểu và lắng nghe ngày càng trở nên cấp thiết. Dự án TUN - Lắng Nghe Bằng Trái Tim ra đời như một không gian an toàn, ấm áp và chân thành dành cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự đồng cảm.
Đặc biệt, điểm khác biệt mang tính nhân văn sâu sắc của dự án TUN là việc trao quyền cho người khiếm thị. Với sự nhạy cảm thiên bẩm về cảm xúc và thính giác, người khiếm thị sau khi được đào tạo bài bản về kỹ năng tư vấn - lắng nghe sẽ trở thành những "người đồng hành lắng nghe", vừa tạo ra giá trị tinh thần cho cộng đồng, vừa tự chủ kinh tế và khẳng định vị thế bản thân.

II. MỤC TIÊU DỰ ÁN
* Mục tiêu xã hội & tinh thần: Cung cấp dịch vụ chia sẻ, lắng nghe chuyên nghiệp, giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần cho cộng đồng.
* Mục tiêu tạo việc làm: Đào tạo kỹ năng giao tiếp, lắng nghe chiều sâu và hỗ trợ tâm lý cơ bản cho người khiếm thị, mang lại nguồn thu nhập ổn định và tự tin hòa nhập xã hội.
* Mục tiêu lan tỏa giá trị: Thay đổi nhận thức xã hội về khả năng của người khiếm thị, biến sự đồng cảm thành giá trị dịch vụ bền vững.
III. ĐỐI TƯỢNG THỤ HƯỞNG
* Khách hàng / Cộng đồng: Những cá nhân đang gặp phải áp lực cuộc sống, cô đơn, mệt mỏi tinh thần hoặc cần một nơi an toàn để giãi bày mà không bị phán xét.
* Người khiếm thị: Lực lượng lao động yếu thế có mong muốn học hỏi, nâng cao năng lực và tìm kiếm cơ hội việc làm phù hợp với thế mạnh bản thân.

IV. CÁC HOẠT ĐỘNG CỐT LÕI
1. Đào tạo chuyên môn | Tổ chức khóa đào tạo kỹ năng lắng nghe chủ động, thấu cảm, bảo mật thông tin và quản lý cảm xúc dành cho người khiếm thị với sự hướng dẫn của các chuyên gia tâm lý.
2. Dịch vụ lắng nghe 1-1 | Cung cấp dịch vụ lắng nghe qua tổng đài/nền tảng trực tuyến và gặp mặt trực tiếp, đảm bảo tính riêng tư và chân thành tuyệt đối.
3. Truyền thông & Workshop | Tổ chức các buổi tọa đàm, chia sẻ về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hành trình truyền cảm hứng của người khiếm thị.

V. LỘ TRÌNH THỰC HIỆN & NGUỒN LỰC DỰ KIẾN
Giai Đoạn | Mục Tiêu Chính | Hạng Mục Chi Phí Dự Kiến
Giai đoạn 1: Khởi tạo) | Đào tạo khóa đầu tiên cho người khiếm thị & Xây dựng hạ tầng kết nối (tổng đài/kênh kết nối). | Chi phí chuyên gia đào tạo, thiết bị kỹ thuật, truyền thông ban đầu.
Giai đoạn 2: Vận hành) | Đưa dịch vụ vào hoạt động thử nghiệm & Đánh giá chất lượng phản hồi từ người dùng. | Chi phí hỗ trợ nhân sự, duy trì hệ thống tổng đài, tài liệu hướng dẫn.
Giai đoạn 3: Nhân rộng) | Mở rộng quy mô đào tạo, hợp tác với các tổ chức xã hội và doanh nghiệp. | Chi phí mở rộng hệ thống, quỹ phát triển cộng đồng người khiếm thị.

VI. TÁC ĐỘNG XÃ HỘI MANG LẠI
* Tạo ra một giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần giàu tính nhân văn và dễ tiếp cận.
* Tạo dựng mô hình sinh kế bền vững và ý nghĩa cho người khiếm thị.
* Thúc đẩy sự thấu hiểu, bình đẳng và gắn kết trong cộng đồng.