Mindfulness House

Mindfulness House Mời bạn đi vào xứ sở của giây phút Hiện Tại.

BE HERE NOW – HOLIDAY NOTICECó những khoảng nghỉ không chỉ để dừng lại, mà để trở về — với nhịp thở chậm hơn, và những đ...
21/04/2026

BE HERE NOW – HOLIDAY NOTICE

Có những khoảng nghỉ không chỉ để dừng lại, mà để trở về — với nhịp thở chậm hơn, và những điều giản dị hơn.

Be Here Now xin gửi đến bạn lịch nghỉ Lễ sắp tới:

✨ Giỗ Tổ Hùng Vương
Thời gian nghỉ: 26/04 – hết 27/04/2026

✨ Reunification Day & International Workers’ Day
Thời gian nghỉ: 30/04 – hết 01/05/2026

Trong những ngày tạm ngưng, chúng mình vẫn lặng lẽ ở đây —nhận tin nhắn, và sẽ phản hồi khi quay lại nhịp làm việc thường nhật.

Chúc bạn một kỳ nghỉ đủ chậm, để lắng lại, để hiện diện, và để thật sự ở đây, ngay lúc này.

Be here now.





🌿 KHÔNG GIAN TĨNH TẠI CHO SỰ HIỆN DIỆNKhông gian tại Be Here Now được giữ ở mức tối giản, để mọi yếu tố đều có chỗ “thở”...
15/04/2026

🌿 KHÔNG GIAN TĨNH TẠI CHO SỰ HIỆN DIỆN

Không gian tại Be Here Now được giữ ở mức tối giản, để mọi yếu tố đều có chỗ “thở” và không gây xao nhãng. Ánh sáng dịu, vật liệu tự nhiên và cách sắp đặt có chủ đích tạo nên một môi trường vừa đủ tĩnh, để bạn dễ dàng quay về với chính mình.

Mỗi chi tiết trong không gian không nhằm mục đích trang trí, mà để phục vụ cho sự hiện diện. Từ khoảng trống, âm thanh cho đến cách di chuyển trong phòng, tất cả được thiết kế để hỗ trợ cơ thể thả lỏng và tâm trí dần lắng lại.

Không gian không cố gắng tạo ấn tượng, mà tạo điều kiện. Và khi điều kiện đủ, sự an lành không đến từ bên ngoài, mà được cảm nhận rõ ràng từ bên trong mỗi người.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🍃 SỰ KHÁC BIỆT NẰM Ở CHIỀU SÂUNghỉ dưỡng thường giúp cơ thể được thư giãn sau những ngày dài - thay đổi không gian, nghỉ...
11/04/2026

🍃 SỰ KHÁC BIỆT NẰM Ở CHIỀU SÂU

Nghỉ dưỡng thường giúp cơ thể được thư giãn sau những ngày dài - thay đổi không gian, nghỉ ngơi, và tạm rời khỏi guồng công việc quen thuộc. Nhưng phần lớn, tâm trí vẫn mang theo những suy nghĩ cũ, chỉ tạm lắng xuống khi điều kiện bên ngoài đủ dễ chịu.

Retreat đi theo một hướng khác. Không chỉ là nghỉ ngơi, mà là tạo ra một không gian để quay vào bên trong - nơi sự tĩnh lặng, chánh niệm và những thực hành có chủ đích giúp cơ thể và tâm trí được lắng lại một cách sâu hơn.

Điểm khác biệt không nằm ở nơi bạn đến, mà ở cách bạn hiện diện trong hành trình đó. Và khi sự hiện diện đủ đầy, trải nghiệm không chỉ dừng ở cảm giác dễ chịu, mà trở thành một sự chuyển hóa nhẹ nhàng từ bên trong.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🧘 NUÔI DƯỠNG GIẤC NGỦ TỪ BÊN TRONGGiấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào sự mệt mỏi của cơ thể, mà còn là trạng thái của hệ th...
09/04/2026

🧘 NUÔI DƯỠNG GIẤC NGỦ TỪ BÊN TRONG

Giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào sự mệt mỏi của cơ thể, mà còn là trạng thái của hệ thần kinh trước khi bạn đi vào nghỉ ngơi. Khi tâm trí vẫn còn mang theo những suy nghĩ dang dở, cơ thể khó thật sự thả lỏng để bước vào một giấc ngủ sâu và trọn vẹn.

Thiền là một cách nhẹ nhàng để chuyển đổi trạng thái đó. Thông qua việc quay về với hơi thở và cảm nhận cơ thể, hệ thần kinh dần được làm dịu, nhịp sinh học chậm lại, và một cảm giác an toàn bên trong được thiết lập.

Khi sự tĩnh lặng được nuôi dưỡng đủ, giấc ngủ không còn là điều cần cố gắng đạt được. Nó đến như một sự tiếp nối tự nhiên của trạng thái cân bằng - sâu hơn, êm hơn, và có khả năng phục hồi thật sự.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🌿 TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY - CÂN BẰNG TẬP THỂ TỪ BÊN TRONGTrị liệu nhóm tại Be Here Now không chỉ là việc nhiều người cùng n...
06/04/2026

🌿 TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY - CÂN BẰNG TẬP THỂ TỪ BÊN TRONG

Trị liệu nhóm tại Be Here Now không chỉ là việc nhiều người cùng ngồi trong một không gian, mà là sự cộng hưởng của nhịp thở, âm thanh và trạng thái hiện diện. Khi thiền nhóm hoặc trị liệu chuông xoay diễn ra, mỗi cá nhân được dẫn dắt trở về với cơ thể mình, đồng thời cảm nhận rõ sự kết nối tự nhiên với những người xung quanh.

Với doanh nghiệp, đặc biệt là đội ngũ lãnh đạo, thiền và trị liệu nhóm là một hình thức chăm sóc tinh thần nền tảng:
- Giảm căng thẳng kéo dài và áp lực tích tụ
- Làm dịu hệ thần kinh tập thể trong môi trường làm việc cường độ cao
- Hỗ trợ sự tập trung, khả năng lắng nghe và ra quyết định tỉnh táo hơn

Be Here Now không tìm cách thay đổi con người, mà tạo ra điều kiện để mỗi cá nhân tự trở về trạng thái cân bằng tự nhiên của mình - nền tảng cho một tập thể vững vàng và ổn định hơn.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🌿 TIẾNG CHUÔNG - LỜI THÌ THẦM TỪ BẢN THỂThanh âm từ chuông xoay không thuần túy là tiếng động lan tỏa giữa không gian, m...
02/04/2026

🌿 TIẾNG CHUÔNG - LỜI THÌ THẦM TỪ BẢN THỂ

Thanh âm từ chuông xoay không thuần túy là tiếng động lan tỏa giữa không gian, mà chính là dòng chảy dẫn lối tâm thức đưa ta trở về đối diện với chính mình. Khi tiếng chuông ngân lên, ta chợt nhận ra đó không còn là một giai điệu xa lạ bên ngoài, mà là sự phản chiếu nhịp điệu nội tại đang cần được lắng nghe. Mỗi độ rung của chuông như một nhịp sóng dịu dàng, giúp ta thu hồi những ánh nhìn vốn mải miết hướng ra ngoài, để rồi chậm rãi trôi về neo đậu lại nơi sâu thẳm của bản thể.

Trong khoảnh khắc thanh âm bao phủ, tâm trí không còn bị dẫn dắt bởi những ồn ã của đời thường, mà tự khắc hòa mình vào dòng chảy bên trong để cảm nhận từng nhịp đập, từng hơi thở đang hiện hữu. Tiếng chuông lúc này tựa như một người bạn tri âm, thấu hiểu những tâm tư chưa kịp thành lời, xoa dịu những xôn xao để trả lại cho ta một khoảng lặng trong veo. Đó là khi ta nhận ra, sự bình yên lớn nhất không nằm ở nơi không có tiếng động, mà nằm ở lúc ta có thể lắng nghe tiếng lòng mình vang lên giữa sự tĩnh lặng thuần khiết nhất.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🌕 NĂM PHÚT CHO MỘT KHOẢNG THỞ TRONG VEOGiữa nhịp sống hối hả, sự tĩnh lặng thường bị lầm tưởng là điều xa xỉ. Nhưng thực...
31/03/2026

🌕 NĂM PHÚT CHO MỘT KHOẢNG THỞ TRONG VEO

Giữa nhịp sống hối hả, sự tĩnh lặng thường bị lầm tưởng là điều xa xỉ. Nhưng thực tế, thiền định không cần nhiều thời gian - trạng thái ấy hiện diện ngay trong vài phút ngắn ngủi khi tâm trí được cho phép tạm dừng để lắng nghe hơi thở. Đó là khoảnh khắc quý giá để tái tạo nội lực, giúp tinh thần rời khỏi những guồng quay mệt mỏi và tìm lại sự cân bằng ngay giữa tâm bão của cuộc sống thường nhật.

Sự tự tại hoàn toàn có thể tìm thấy chỉ với 5 đến 10 phút hiện diện trọn vẹn:
- Lắng nghe: Để thanh âm của thực tại khẽ khàng lướt qua tâm thức một cách tự nhiên trọn vẹn.
- Cảm nhận: Chạm đôi chân xuống mặt đất, nhận diện sự vững chãi của bản thân ngay lúc này.
- Trở về: Chậm lại cùng hơi thở, quan sát nhịp đập trái tim với tất cả sự dịu dàng và trân trọng.

Sự tỉnh thức không nằm ở đích đến xa xôi, mà nằm ở chính lựa chọn dừng lại. Những đoạn nghỉ ngắn ấy chính là nhịp cầu đưa bản thể trở về với chính mình, để sau đó, mỗi hành trình tiếp nối đều mang theo một tâm thế vững chãi hơn bao giờ hết.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🔔 TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY & SỰ LẮNG NGHELắng nghe cơ thể không phải là cố gắng hiểu hay diễn giải điều gì đang xảy ra, mà l...
30/03/2026

🔔 TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY & SỰ LẮNG NGHE

Lắng nghe cơ thể không phải là cố gắng hiểu hay diễn giải điều gì đang xảy ra, mà là học cách nhận ra những tín hiệu rất sớm và rất thật từ bên trong.

Những tín hiệu ấy thường nhỏ và dễ bị bỏ qua trong đời sống hằng ngày - một cảm giác nặng ở ngực, sự bồn chồn không rõ lý do, hay sự mệt mỏi tích tụ dù không làm việc quá sức.

Trong trị liệu chuông xoay, khi âm thanh vang lên và lan tỏa khắp cơ thể, sự chú ý dần rời khỏi dòng suy nghĩ quen thuộc để quay về những cảm giác nền: nhịp thở nông hay sâu, vùng nào đang căng, vùng nào đang cần được thả lỏng. Rung động của chuông giúp những dấu hiệu này trở nên rõ ràng hơn, không để phân tích, mà để được nhận diện đúng lúc. Khi hệ thần kinh bắt đầu dịu lại, cơ thể có không gian để “lên tiếng” theo cách tự nhiên của mình.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🌿 HÀNH TRÌNH CÁ NHÂN TRONG RETREATTrong cùng một retreat, mọi người cùng bước vào một không gian, cùng nhịp sinh hoạt, c...
28/03/2026

🌿 HÀNH TRÌNH CÁ NHÂN TRONG RETREAT

Trong cùng một retreat, mọi người cùng bước vào một không gian, cùng nhịp sinh hoạt, cùng những buổi thiền và trị liệu. Nhưng trải nghiệm lại không hề giống nhau. Có người đến để nghỉ ngơi sau một giai đoạn quá tải, có người mang theo những câu hỏi chưa kịp gọi tên, cũng có người chỉ đơn giản là cần một khoảng lặng để ở yên với chính mình.

Trong những ngày ấy, mỗi người đi qua retreat theo cách rất riêng. Có người lặng lẽ hơn, ít nói hơn, dành nhiều thời gian cho việc quan sát cơ thể và nhịp thở. Có người bất ngờ chạm vào những cảm xúc tưởng đã quen mà chưa từng thật sự lắng nghe. Cũng có người không có “khoảnh khắc đặc biệt” nào, chỉ cảm nhận rõ hơn sự nhẹ nhõm, chậm rãi dần trở lại trong từng sinh hoạt nhỏ.

Retreat không tạo ra một khuôn mẫu trải nghiệm chung. Nó chỉ mở ra một không gian đủ an toàn và tĩnh lặng để mỗi người tự bước đi trên hành trình của mình. Không so sánh, không đúng - sai, không cần đạt được điều gì. Chỉ là được ở đó, đủ lâu, để điều cần đến tự nhiên xuất hiện.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

🌊 KHI NHỊP TIM TRỞ VỀ VỚI NHỊP TỰ NHIÊNNhịp tim phản ánh rất rõ trạng thái bên trong của cơ thể. Khi căng thẳng kéo dài,...
20/03/2026

🌊 KHI NHỊP TIM TRỞ VỀ VỚI NHỊP TỰ NHIÊN

Nhịp tim phản ánh rất rõ trạng thái bên trong của cơ thể. Khi căng thẳng kéo dài, nhịp tim thường nhanh và thiếu ổn định, cho thấy hệ thần kinh đang ở trạng thái cảnh giác. Âm thanh chuông, với nhịp rung đều và tròn, tạo ra một điểm tựa nhẹ nhàng để cơ thể bắt đầu điều hòa lại nhịp sinh học tự nhiên.

Khi chuông vang lên, rung động lan chậm trong không gian và được cơ thể tiếp nhận như một nhịp dẫn an toàn. Nhịp tim dần mềm lại, hơi thở sâu hơn, và cơ thể nhận ra rằng mình không cần phải phản ứng liên tục. Sự lắng dịu diễn ra mà không cần nỗ lực hay kiểm soát.

Theo thời gian, trải nghiệm với chuông giúp cơ thể ghi nhớ cảm giác ổn định và an toàn. Một trạng thái không quá mạnh, không đột ngột, mà đủ sâu để nâng đỡ tinh thần và đưa cơ thể trở về nhịp chậm, đều và dễ chịu hơn từ bên trong.
----------------------
LIÊN HỆ / CONTACT:
𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗡𝗼𝘄 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
"Dẫn lối an lành cho cá nhân & doanh nghiệp"
Địa chỉ: Thiền Viên Garden - Mindfulness Space, TP.Thủ Đức
Hotline: 088 820 39 78

Address

21/20 Xuân Thủy, Thảo Điền, TP Thủ Đức
Ho Chi Minh City
71107

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84888203978

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfulness House posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Mindfulness House:

Shortcuts

Share