16/08/2023
THỨC KHUYA - THÓI QUEN XẤU G Y RỤNG TÓC HÀNG LOẠT
Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, da dẻ xuống cấp mà còn là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc hàng loạt.
Khi chúng ta thức khuya, cơ thể không có đủ thời gian phục hồi năng lượng bị mất sau chuỗi ngày dài. Lúc này cơ thể sẽ không sản xuất đủ hormone tăng trưởng để giúp tóc phát triển.
Ngoài ra, thường xuyên thức khuya sẽ tạo điều kiện cho cơ thể tiết ra nhiều hormone Cortisol - một loại hormone stress làm tăng mức độ căng thẳng, suy yếu hệ miễn dịch ở da đầu, khiến tóc gãy rụng trầm trọng
Vì vậy, ngủ sớm và ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Dưới đây là một số cách giúp ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn:
- Tập ngủ trong một khung giờ cố định
- Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ
- Uống trà hoa cúc hoặc một ly sữa nóng trước khi ngủ
- Nghe một bản nhạc nhẹ không lời
- Đốt nến thơm cho căn phòng có mùi hương thoang thoảng
Mua hàng ngay TẠI ĐÂY: https://boommay.com/trong-gia-hon-truoc-tuoi-vi-toc-rung.../