12/04/2026
Công thức Mỗi ngày 1 ly sữa hạt, cả tuần không trùng nhau, các chị lưu lại dùng dần nhé!!!
✅ Sữa đậu
Đậu nành 30g, nếp 20g, gạo 10g, hoa bách hợp 10g, 1 đoạn khoai mài
🌟 Phù hợp người sau nghỉ lễ ăn uống kém, tỳ vị yếu! Mịn, sánh, dễ uống 😌
✅ Đậu ba vị
Đậu đen 20g, đậu đỏ 20g, đậu xanh 20g
🌟 Giúp thanh nhiệt, giảm “nóng trong” và cảm giác nặng nề sau ăn uống nhiều 💦
✅ Sữa đậu “Ngũ hồng” kinh điển
Đậu đỏ 30g, đậu phộng 30g, kỷ tử 5g, táo đỏ 5 quả, đường nâu 1 viên
🌟 “Cứu cánh” cho người hay thức khuya! Da vàng, khí sắc kém nên uống 👀
✅ Sữa đậu khoai mài – ý dĩ
Đậu đỏ nhỏ 20g, đậu nành 10g, ý dĩ 10g, khoai mài 60g
🌟 Phù hợp người bụng dưới tích mỡ, cơ thể “phù nhẹ”, giúp loại bỏ ẩm 💧
✅ Sữa đậu “tam đen”
Đậu đen 30g, gạo đen 15g, mè đen 15g
🌟 Người hay thức khuya, rụng tóc nên thử 👩🏻 giúp dưỡng tóc
✅ Sữa óc chó – đậu phộng
Đậu phộng 20g, 3 quả óc chó, gạo 20g, táo đỏ 3 quả
🌟 Làm việc nhiều, cần bổ não? Một ly bổ sung năng lượng rất thơm 😋
✅ Sữa bí đỏ – yến mạch
Bí đỏ 80g, đậu nành 25g, yến mạch 20g
🌟 Người bị táo bón nên thử! Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt ✅
✅ Sữa đậu xanh – sen – bách hợp
Đậu xanh 30g, kê 20g, hạt sen 10g, bách hợp khô 10g
🌟 Mất ngủ, khó ngủ? Uống giúp thư giãn, dễ chịu 💤
✅ Sữa đậu “quốc dân” thơm béo
Đậu nành 40g, gạo 20g, kê 20g, đậu phộng 10g
🌟 Không biết uống gì thì chọn em này! Kinh điển luôn~
🔔 Cách làm (cực đơn giản)
Rửa sạch nguyên liệu → cho vào máy làm sữa hạt + thêm 600ml nước 💦
Chọn chế độ sữa đậu / cháo là xong!
💡 Tips nhỏ
▪️ Khoai mài / bí đỏ nên hấp chín trước khi xay sẽ mịn hơn
▪️ Táo đỏ bỏ hạt để tránh nóng
▪️ Ý dĩ rang sơ giúp giảm tính lạnh ❄️
▪️ Muốn ngọt có thể thêm đường ăn kiêng 🍬, sau nghỉ lễ uống nguyên bản sẽ nhẹ nhàng hơn
👉 Lưu lại ngay! Ngày mai bắt đầu áp dụng nhé~