Ashes and Light

23/03/2025

[LỜI CẢM ƠN]
👋🏻Xin chào chúng mình là AsheRise Team, Vậy là “Tàn Tro Và Ánh Sáng” đã chính thức khép lại.. đối với chúng mình đây không chỉ là một dự án, mà còn là một hành trình đầy cảm xúc và thật sự đáng nhớ.

💖 Lời cảm ơn từ tận đáy lòng
✨Trước tiên, chúng em xin được gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến cô Khuất Thị Hoa — người đã luôn yêu thương, đồng hành, tận tâm chỉ dẫn chúng em trong suốt quá trình thực hiện dự án.

✨Và sau cùng là cảm ơn tới tất cả mọi người vì luôn theo dõi, đồng hành cùng chúng mình. Cảm ơn vì đã để “Tàn Tro Và Ánh Sáng” có cơ hội được chạm đến đâu đó trong lòng bạn, dù chỉ một chút.

🌈 Hành trình kết thúc… nhưng những điều đẹp đẽ nhất vẫn sẽ luôn ở lại.

🎥 AsheRise Team — với tất cả sự biết ơn và yêu thương:
Cảm ơn vì đã lắng nghe câu chuyện của chúng mình.
Hẹn gặp lại — ở những hành trình đẹp đẽ hơn phía trước.

——————————————————————————
💌Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

23/03/2025

💌 [CHIẾN DỊCH HÒM THƯ ẨN DANH]
🌿 Gửi những tâm hồn đã can đảm lên tiếng... 🌿

Chiến dịch Hòm thư ẩn danh của chúng mình đã chính thức khép lại sau 1 khoảng thời gian ngắn — nhưng những dòng tâm sự của các bạn vẫn còn ở đây, trong tim chúng mình, nguyên vẹn và trân trọng.

Có những câu chuyện nặng trĩu như đá tảng, có những nỗi buồn giấu kín bao năm, cũng có những giấc mơ, những điều ước chưa kịp nói thành lời... Cảm ơn các bạn đã tin tưởng gửi gắm, cảm ơn vì đã dũng cảm viết ra những điều tưởng chừng không ai hiểu được.

Chúng mình muốn bạn biết rằng — dù bạn đang ở đâu, đang mệt mỏi hay chênh vênh đến thế nào, bạn không hề đơn độc. Mỗi dòng chữ bạn gửi đi là một lần trái tim bạn mạnh mẽ thêm một chút. Và ở đây, vẫn luôn có những người sẵn sàng lắng nghe, đồng cảm và sẻ chia cùng bạn.

❤️‍🩹 Hành trình chữa lành có thể rất dài... nhưng bạn đã bắt đầu rồi. Và đó là điều tuyệt vời nhất.

Nếu một ngày nào đó bạn thấy mình mỏi mệt, hãy nhớ rằng: bạn đã từng dũng cảm viết ra những điều ấy, bạn đã từng lựa chọn "bước tiếp" thay vì "buông bỏ".

Chúc bạn bình an,
From AsheRise Team with love 🌱

——————————————————————————
💌Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

20/03/2025

[RECAP]
Hậu trường đầy cảm xúc của “Ashes and light” 📸💗

——————————————————————————
💌Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

17/03/2025

📢 KHẢO SÁT SAU CÔNG CHIẾU – HÃY CHO CHÚNG MÌNH BIẾT CẢM NHẬN CỦA BẠN! 🎬

✨ "TÀN TRO VÀ ÁNH SÁNG" đã chính thức lên sóng! Bộ phim là một hành trình đầy cảm xúc về tuổi trẻ, những áp lực vô hình và cuộc chiến nội tâm để tìm lại chính mình.

💭 Sau khi xem phim, bạn có suy nghĩ gì? Bộ phim có khiến bạn đồng cảm với nhân vật hay gợi lên những cảm xúc đặc biệt không? Chúng mình rất mong nhận được ý kiến của bạn để tiếp tục cải thiện và mang đến những sản phẩm tốt hơn!

📌 Tham gia khảo sát ngay tại đây: [ https://forms.gle/7Mm73XuCWftTuoGm7 ]

💓 Mỗi đóng góp của bạn đều vô cùng quan trọng với chúng mình! Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng "TÀN TRO VÀ ÁNH SÁNG"!
——————————————————————————
💌Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

💡 Cảm ơn bạn đã dành thời gian xem phim! Chúng mình mong muốn lắng nghe suy nghĩ của bạn để tiếp tục cải thiện những dự án sau này!

15/03/2025

❤️‍🩹 [GIẢI PHÁP] TÌM LẠI CHÍNH MÌNH – CHỮA LÀNH KHỦNG HOẢNG TÂM LÝ

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người trẻ đang phải đối diện với những áp lực vô hình: kỳ vọng của gia đình, gánh nặng học tập, công việc hay cảm giác lạc lõng trong chính cuộc sống của mình. Khủng hoảng tâm lý âm thầm len lỏi, khiến ta dần đánh mất niềm vui, động lực và thậm chí là chính bản thân mình.

🫀 Làm thế nào để vượt qua "khủng hoảng tâm lý"?

✨ Nhận diện và thừa nhận cảm xúc
Cảm xúc không bao giờ sai. Thay vì kìm nén, hãy học cách chấp nhận và lắng nghe chính mình. Viết nhật ký, vẽ tranh, hoặc đơn giản là nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy.

✨ Tìm kiếm sự kết nối
Bạn không nhất thiết phải bước qua những ngày u tối một mình. Hãy tìm đến những người có thể lắng nghe, đồng cảm—bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Sự kết nối là liều thuốc chữa lành mạnh mẽ nhất.

✨ Tạo không gian cho bản thân
Một môi trường tích cực giúp bạn cân bằng lại cảm xúc. Đó có thể là một góc nhỏ đọc sách, một nơi yên tĩnh để thiền, hay đơn giản là một buổi đi dạo dưới ánh nắng.

✨ Chăm sóc tâm trí và cơ thể
Cơ thể khỏe mạnh giúp tâm trí vững vàng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

TÌM LẠI CHÍNH MÌNH – Hành trình của yêu thương và hy vọng

💗 Bạn không cần phải trở thành một ai khác. Điều quan trọng là học cách yêu thương chính mình, chấp nhận những tổn thương và bước tiếp. Mỗi người đều có một ánh sáng riêng, chỉ cần đủ kiên nhẫn, bạn sẽ tìm thấy nó trong chính mình.

💕Nếu bạn đang cảm thấy mất phương hướng, hãy nhớ rằng chữa lành không phải là một đích đến, mà là một hành trình. Hãy bước đi, dù chậm, nhưng đầy yêu thương với chính mình.

——————————————————————————
💌Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

13/03/2025

[ CHIẾN DỊCH: HÒM THƯ ẨN DANH - Viết để nhẹ lòng hơn 📩 ]

💓 Có những điều muốn nói nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Có những cảm xúc đè nặng nhưng chẳng thể chia sẻ với ai. Hòm thư ẩn danh của Ashes and Light là nơi bạn có thể viết ra tất cả – không cần để lại thông tin, không có phán xét, chỉ đơn giản là "lắng nghe" bằng tất cả sự thấu hiểu.

🌟 Dù đó là một câu chuyện, một nỗi buồn, hay chỉ là những dòng suy nghĩ lộn xộn, bạn cũng có thể gửi vào đây. Không phải để tìm câu trả lời, mà để lòng nhẹ đi một chút.

📬 Gửi tâm sự tại:
[https://docs.google.com/forms/d/1VVtqZOR8XArXz2qL-PgWlmxA4lhQY2ueyRfaFvjEIcM/edit ]

Đôi khi, nói ra là bước đầu tiên để chữa lành ❤️‍🩹. Bạn không cô đơn trên hành trình tìm kiếm chính mình. 🌈

——————————————————————————

📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

12/03/2025

[ TEASER CHÍNH THỨC ]
⚡️PHIM NGẮN: TÀN TRO VÀ ÁNH SÁNG ⚡️

🌑 Giữa bóng tối, liệu còn lối thoát?

🗯️ Mỗi lựa chọn mở ra một con đường… Nhưng khi mắc kẹt trong khủng hoảng tâm lý, liệu còn cơ hội quay đầu?

🎬 "Tàn Tro Và Ánh Sáng" – câu chuyện chân thực về những sinh viên trẻ, những áp lực vô hình và những ngã rẽ có thể thay đổi cả một cuộc đời. Khi cô đơn bủa vây, họ sẽ tìm thấy ánh sáng… hay chìm vào tàn tro?

🚨 Bộ phim " Tàn Tro Và Ánh Sáng" chính thức khởi chiếu vào ngày 14/3.

✨Đừng quên nhấn like và follow fanpage để cập nhật những thông tin mới nhất nhé ! ——————————————————————————

📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

10/03/2025

[ POSTER CHÍNH THỨC ]
✨PHIM NGẮN "TÀN TRO VÀ ÁNH SÁNG" ✨

💭 Giữa những áp lực vô hình, đâu là lối thoát?

🎬 "Tàn Tro Và Ánh Sáng" – bộ phim ngắn của "AsheRise Team", chính thức công bố poster, hé lộ những mảnh ghép đầu tiên của câu chuyện đầy cảm xúc.

🔥 Tận cùng của tăm tối liệu có ánh sáng? Hãy cùng chờ đón câu trả lời cùng chúng mình vào 14/3 nhé!

——————————————————————————
📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

04/03/2025

[ 🔍 KHỦNG HOẢNG TÂM LÝ ]

1️⃣ Khủng hoảng tâm lý là gì?

🗯️ Khủng hoảng tâm lý là trạng thái rối loạn cảm xúc khi một người cảm thấy quá tải, mất kiểm soát và không thể đối mặt với áp lực cuộc sống.

⚡️Nguyên nhân có thể đến từ:cú sốc tâm lý, áp lực xã hội, ảnh hưởng từ gia đình, nguyên nhân sinh học, lối sống không lành mạnh

📍 Các loại khủng hoảng tâm lý :

- Khủng hoảng phát triển: xảy ra trong quá trình con người phát triển và lớn lên. Mỗi giai đoạn phát triển, chúng ta sẽ phải đối mặt với khủng hoảng, chẳng hạn khủng hoảng tuổi lên 3, khủng hoảng tuổi dậy thì,...
- Khủng hoảng hiện sinh: liên quan đến phương hướng hay mục đích sống và tâm linh.
- Khủng hoảng hoàn cảnh: Khi gặp phải những tình huống bất ngờ trong cuộc sống, con người sẽ gặp phải khủng hoảng một cách bất ngờ, chẳng hạn như tai nạn bất ngờ, thiên tai,...

2️⃣ Dấu hiệu nhận biết khủng hoảng tâm lý:

🔸 Thường xuyên lo âu, buồn bã, mất động lực sống.
🔸 Thu mình, xa lánh xã hội, giảm hiệu suất học tập/làm việc.
🔸 Rối loạn giấc ngủ, mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn uống không kiểm soát.
🔸 Dùng chất kích thích (rượu, thuốc lá, ma túy) để giải tỏa căng thẳng.
🔸 Cảm giác vô vọng, thậm chí xuất hiện ý nghĩ tự tử.

3️⃣ Thực trạng đáng báo động:

📌 Theo UNICEF, từ 8% - 29% thanh thiếu niên Việt Nam gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.
📌 WHO dự báo trầm cảm sẽ là căn bệnh gây ảnh hưởng lớn thứ hai trên thế giới.
📌 Số ca tự tử do trầm cảm tại Việt Nam cao gấp 2,5 lần số ca tử vong vì tai nạn giao thông mỗi năm.

🚨 Đây là một vấn đề cần được quan tâm đúng mức để bảo vệ sức khỏe tinh thần, đặc biệt trong giới trẻ.

📢 Bạn không đơn độc! Hãy lên tiếng, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

——————————————————————————
📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
Trưởng dự án: Nguyễn Thị Kim Ngân
Facebook: Ashes and Light

03/03/2025

✨ [RECAP TRUYỀN THÔNG OFF] ✨

🎞️ 𝑷𝒉𝒊𝒎 𝒏𝒈𝒂̆́𝒏 "𝑻𝒂̀𝒏 𝑻𝒓𝒐 𝒗𝒂̀ 𝑨́𝒏𝒉 𝑺𝒂́𝒏𝒈"

🔥 Sau những ngày hoạt động sôi nổi, chuỗi sự kiện truyền thông offline cho dự án phim ngắn "Tàn Tro Và Ánh Sáng" của AshesRise Team đã chính thức khép lại.

🎬 Bộ phim không chỉ mang đến một câu chuyện chân thực về những áp lực và cám dỗ mà giới trẻ phải đối mặt, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về giá trị của sự lựa chọn trong cuộc sống.

💘 Điều đáng trân quý nhất trong hành trình này chính là sự đồng hành và ủng hộ từ các bạn! Sự quan tâm, chia sẻ và lan tỏa của mọi người đã góp phần đưa thông điệp của "Tàn Tro Và Ánh Sáng" đến gần hơn với cộng đồng.

🌈 Đây không chỉ là một dự án phim, mà còn là một nỗ lực chung nhằm thức tỉnh nhận thức và truyền tải sự đồng cảm.

📸 Hãy cùng chúng mình nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ trong hành trình lan tỏa thông điệp của "Tàn Tro Và Ánh Sáng".

Cảm ơn vì đã là một phần của câu chuyện này!

—----------------------------------------

📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ :
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
➤ Trưởng dự án : Nguyễn Thị Kim Ngân
➤ Facebook : Ashes and Light

23/02/2025

[ Ý nghĩa tên dự án ] ✨
TÀN TRO VÀ ÁNH SÁNG – “KHI VƯỢT QUA BÓNG TỐI, TA TÌM THẤY CHÍNH MÌNH”

🥀🖤Tàn tro là dấu vết của những gì từng bùng cháy rực rỡ, là chứng tích của quá khứ, của những điều đã qua, của mất mát, tổn thương. Nó mang theo sự lụi tàn, nhưng cũng là minh chứng rằng đã từng có một ngọn lửa cháy bỏng, rực sáng tồn tại.

✨Ngược lại, ánh sáng là hơi thở của hy vọng, là khởi đầu của những điều mới mẻ. Nó soi rọi bóng tối, dẫn lối những tâm hồn lạc lối, nhắc nhở rằng dù đêm dài đến đâu, bình minh vẫn sẽ tới.

Sự đối lập giữa tàn tro và ánh sáng phản chiếu quy luật bất biến của tự nhiên và cuộc đời: nơi có tro tàn, ắt sẽ có ánh sáng. Tro tàn không phải là dấu chấm hết, bởi giữa lớp bụi xám tưởng chừng nguội lạnh, đôi khi vẫn còn những tàn lửa âm ỉ, chỉ chờ một cơn gió để lại bùng lên. Cũng như mỗi người chúng ta, có thời điểm phải đi qua những ngày tháng đổ nát, tưởng chừng mất tất cả, nhưng ngay trong tận cùng của sự mất mát ấy, hy vọng vẫn có thể được nhen nhóm, mở ra một khởi đầu mới.

Cuối cùng, sau những lần vấp ngã mỗi chúng ta đều phải tự lựa chọn: mãi mãi mắc kẹt trong tro tàn quá khứ hay bước ra ánh sáng để tái sinh từ chính đống tro tàn ấy. "Tàn Tro và Ánh Sáng" không chỉ là một cái tên, mà còn là một hành trình – nơi con người học cách chấp nhận những vết thương, tìm lại hy vọng và mạnh mẽ bước tiếp. Bởi lẽ, thất bại không phải là dấu chấm hết, mà là điểm khởi đầu cho một tương lai mới – nếu ta dám dũng cảm đứng lên và chọn đi về phía ánh sáng.

🔥 Còn bạn, bạn sẽ chọn mãi đắm chìm trong quá khứ hay đứng dậy bước tiếp? 🔥

—----------------------------------------
📩 Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ :
Giảng viên hướng dẫn: Khuất Thị Hoa
➤ Trưởng dự án : Nguyễn Thị Kim Ngân
➤ Email : [email protected]
➤ Hotline : 0333631635
➤ Facebook : Ashes and Light