Lương y Triệu Thị Thanh

18/10/2025

🔥 Tiểu đường – không chỉ là đường trong máu, mà là cơ thể mất cân bằng âm dương.
🌿 Cùng tìm lại sự cân bằng tự nhiên với cao Tiểu Đường Quang Vinh – bài thuốc dưỡng tạng, ổn định đường huyết từ gốc.

Send a message to learn more

16/10/2025

🌞 5 phút mỗi sáng, 5 phút giữa giờ làm việc

Chỉ cần vài động tác nhẹ nhàng — vừa giãn cơ, vừa khai thông khí huyết vùng lưng. Bạn sẽ thấy lưng nhẹ hơn, tinh thần thoải mái hơn, làm việc tập trung hơn rất nhiều.

Hãy nhớ:

“Lưng đau là tín hiệu của cơ thể đang tắc. Mở lưng ra – khí huyết sẽ lại thông.”

11/10/2025

🌿 TẬP BÀI NÀY 5 PHÚT MỖI NGÀY - GIẢM ĐAU VAI GÁY RÕ RỆT

Bạn có bao giờ thức dậy buổi sáng mà thấy cổ cứng đờ, quay đầu nghe “rắc rắc”, vai thì nặng trĩu như đeo đá?
Nhiều người nghĩ đơn giản là “do nằm sai tư thế”, nhưng thật ra theo Đông y, đó là biểu hiện của “khí huyết ứ trệ, kinh lạc bị tắc” – đặc biệt là ở kinh Đởm, kinh Tiểu Trường và kinh Bàng Quang đi qua vùng cổ, vai và lưng trên.

🌀 Nguyên nhân theo Đông y

Làm việc nhiều, ít vận động: khí huyết không được lưu thông, “tắc ở gáy – đau ở vai”.

Cảm lạnh, ngồi gió lùa: phong hàn xâm nhập, khiến kinh lạc co rút, gây cứng cổ, mỏi vai.

Căng thẳng, stress kéo dài: Can khí uất, ảnh hưởng đến sự vận hành của khí huyết, gây đau vùng cổ gáy.

👉 Vì vậy, để giảm đau bền vững, phải làm cho khí huyết lưu thông, kinh lạc được “thông suốt”.
Và cách đơn giản nhất chính là mỗi ngày dành ra 5 phút tập luyện đúng cách.

💪 BÀI TẬP 5 PHÚT GIẢM ĐAU VAI GÁY
1️⃣ Xoa bóp khởi động – 1 phút

Dùng hai bàn tay xoa nóng vùng cổ gáy, sau đó day bóp nhẹ hai bên vai, từ gáy xuống đến khớp vai.

Tiếp theo, dùng đầu ngón tay gõ nhẹ (hoặc vỗ nhẹ) dọc theo hai bên cổ, vai và lưng trên.
🪷 Tác dụng: Làm ấm kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông, giảm ứ trệ.

2️⃣ Xoay cổ thư giãn – 1 phút

Ngồi hoặc đứng thẳng, xoay cổ chậm rãi theo vòng tròn – mỗi hướng 5 lần.

Không nên xoay quá nhanh hay quá mạnh, chỉ vừa tầm cảm thấy “căng nhẹ”.
🪷 Tác dụng: Giúp giãn cơ cổ, kích hoạt các huyệt như Phong Trì, Kiên Tỉnh, Đại Chùy.

3️⃣ Ép vai mở ngực – 1 phút

Hai tay đặt sau lưng, đan vào nhau rồi đẩy nhẹ ra sau, đồng thời ngẩng đầu, mở ngực hít sâu.

Giữ 3–5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
🪷 Tác dụng: Giúp khai thông vùng ngực – vai – cổ, cải thiện tuần hoàn máu lên đầu.

4️⃣ Vỗ dọc kinh Đởm và Bàng Quang – 1 phút

Dùng tay vỗ nhẹ từ vai trái xuống cánh tay ngoài, rồi đổi bên.

Sau đó, dùng hai tay vỗ dọc từ cổ xuống lưng trên, nhịp nhàng như tiếng trống nhỏ.
🪷 Tác dụng: Khai thông kinh lạc vùng vai gáy, tán phong hàn, giảm đau nhức.

5️⃣ Thở sâu kết thúc – 1 phút

Đứng thẳng, hai tay giơ lên khi hít vào, rồi hạ xuống khi thở ra, tập trung vào hơi thở.

Lặp lại 10 nhịp.
🪷 Tác dụng: Giúp điều hòa khí huyết toàn thân, ổn định tâm trí, thư giãn sau tập.

🌸 LỜI DẶN TỪ NHÀ THUỐC QUANG VINH - LƯƠNG Y TRIỆU THỊ THANH

Duy trì đều đặn sáng và tối mỗi ngày, chỉ 5 phút là đủ.

Khi thời tiết lạnh, nên xoa nóng cổ vai trước khi tập, tránh bị “nhiễm phong hàn”.

Nếu đau mỏi kéo dài, nên kết hợp châm cứu, xoa bóp bấm huyệt hoặc dùng thuốc nam hoạt huyết – thông kinh lạc để điều trị tận gốc.

❤️ HÃY NHỚ:

“Kinh lạc thông – đau tự tiêu, khí huyết đủ – cổ vai tự nhẹ.”
Mỗi ngày 5 phút, bạn đang tự mở đường cho khí huyết lưu thông, nuôi dưỡng tủy não, giúp tinh thần minh mẫn và vai gáy nhẹ nhõm hơn.

10/10/2025

⚠️ Đừng để suy thận âm thầm phá hủy sức khỏe của bạn!
Từ mỏi lưng, yếu sinh lý, tiểu đêm... tất cả đều bắt nguồn từ thận khí suy.
🎬 Xem ngay video này để biết cách bổ thận – phục hồi sinh lực tự nhiên!

07/10/2025

🌿 THẬN YẾU – KHÔNG CHỈ ẢNH HƯỞNG SINH LÝ, MÀ CÒN ẢNH HƯỞNG CẢ SỨC KHỎE TOÀN THÂN!

Có bao giờ cô bác anh chị thấy mình mỏi lưng, lạnh tay chân, tiểu đêm nhiều, người uể oải, rồi nghĩ “do tuổi tác” mà bỏ qua?
Thực ra, đó là dấu hiệu của “Thận khí suy” – theo Đông y là gốc của sự lão hóa sớm.

📖 Đông y có câu: “Thận tàng tinh, chủ cốt, sinh tủy” – nghĩa là thận khỏe thì gân cốt mới vững, trí nhớ minh mẫn, tinh thần sung mãn.

Ngược lại, khi thận khí hư yếu, không chỉ gây đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, suy giảm sinh lực, mà còn kéo theo rối loạn huyết áp, mất ngủ, mệt mỏi mãn tính.

Ngày nay, do làm việc căng thẳng, thức khuya, ăn uống thất thường, rất nhiều người trẻ cũng đã có biểu hiện thận hư, thận yếu mà không hề biết!

Để dưỡng thận, Đông y chú trọng bổ mà không tắc, nghĩa là vừa bồi bổ thận khí, vừa giúp khí huyết lưu thông.

Một số mẹo đơn giản giúp bảo vệ thận mà ai cũng có thể áp dụng:
✅ Uống đủ nước ấm, tránh nước lạnh.
✅ Hạn chế đồ mặn, bia rượu, thức khuya.
✅ Xoa ấm vùng lưng, gan bàn chân mỗi tối để kích hoạt thận khí.
✅ Dùng thêm thảo dược bổ thận – cường gân – hoạt huyết giúp phục hồi chức năng thận tự nhiên.

🌿 Cao Thận nhà tôi là bài thuốc được nấu từ rất nhiều vị dược liệu quý, bào chế và nấu kỳ công nhiều ngày, giúp bổ thận dương – dưỡng thận âm – mạnh gân cốt – tăng sinh lực – cải thiện giấc ngủ.

💬 Nếu cô bác đang có biểu hiện mỏi lưng, tiểu đêm, sinh lực yếu, ăn ngủ kém, đừng chủ quan.
Hãy để nhà thuốc tư vấn miễn phí và dùng thử Cao Thận – bí quyết giúp hàng ngàn người phục hồi sức khỏe thận tự nhiên, bền vững!

06/10/2025

Đau nhức xương khớp, thoái hóa, tê mỏi tay chân... là những vấn đề rất nhiều người gặp phải, nhất là khi thời tiết thay đổi. Để giảm đau và giữ cho khớp linh hoạt hơn mỗi ngày, cô bác anh chị có thể áp dụng vài lưu ý nhỏ sau nhé 👇

✅ 1. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khớp gối, khớp tay, cổ và lưng.
Lạnh làm khí huyết ứ trệ, khiến khớp đau và cứng hơn.

✅ 2. Tập vận động nhẹ mỗi ngày.
Chỉ cần 15–20 phút xoay khớp, đi bộ chậm hoặc xoa bóp là đã giúp khớp dẻo dai, khí huyết lưu thông tốt hơn.

✅ 3. Ăn uống đúng cách.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3 (như cá, mè đen, đậu nành, xương hầm), hạn chế đồ lạnh và chiên rán.

✅ 4. Uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Thiếu nước khiến khớp khô, còn mất ngủ làm khí huyết suy yếu, dễ đau nhức hơn.

✅ 5. Dưỡng khớp từ bên trong.
Dùng các bài thuốc hoặc thực phẩm thảo dược giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết thông lạc – chính là “gốc” của điều trị xương khớp theo Đông y.

🌿 Nhớ nhé: chăm khớp không chỉ là uống thuốc, mà là chăm cả khí huyết, ăn ngủ, tập luyện mỗi ngày.

theo dõi

02/10/2025

Uống thuốc nam có hại gan thận không? Có nên điều trị bệnh bằng thuốc nam không?

Hiện nay, nhiều người tìm đến thuốc Nam để điều trị bệnh, bởi mong muốn có phương pháp an toàn, lành tính và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, cũng có không ít thắc mắc: “Liệu uống thuốc Nam có hại gan, hại thận không?” và “Có nên điều trị bệnh bằng thuốc Nam không?”

1. Uống thuốc Nam có hại gan thận không?

👉 Thực tế, thuốc Nam là các bài thuốc được bào chế từ các loại cây cỏ, rễ, lá, vỏ, hạt… trong tự nhiên, nếu được bào chế đúng cách, đúng liều lượng và dùng theo hướng dẫn của thầy thuốc thì không gây hại gan, thận.

Ngược lại, nhiều vị thuốc Nam còn có tác dụng bổ gan, bổ thận, thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng tạng phủ.

Ví dụ: Ích trí nhân, thục địa, hoài sơn giúp bổ thận; diệp hạ châu, nhân trần giúp mát gan, lợi mật.

❌ Tuy nhiên, nếu tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc, uống sai liều, hoặc dùng dược liệu bị pha tạp, nấm mốc, tồn dư hóa chất… thì có thể gây hại cho gan thận. Đây chính là lý do nhiều người “nghe đồn” thuốc Nam hại gan thận.

2. Có nên điều trị bệnh bằng thuốc Nam không?

Điều trị bằng thuốc Nam có nhiều ưu điểm:

Điều trị từ gốc bệnh theo nguyên lý cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết.

Thảo dược an toàn, lành tính, ít gây tác dụng phụ nếu sử dụng đúng cách.

Có thể kết hợp song song cùng chế độ ăn uống, luyện tập, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, để điều trị hiệu quả bằng thuốc Nam, người bệnh cần lưu ý:

Chọn thuốc từ nhà thuốc uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.

Không tự ý hái lá, dùng thuốc truyền miệng khi chưa có kiến thức y học.

Tuân thủ phác đồ của thầy thuốc, kiên trì dùng vì thuốc Nam phát huy công dụng từ từ, chứ không nhanh chóng như thuốc Tây.

✅ Kết luận

Uống thuốc Nam không hề hại gan thận nếu được sử dụng đúng cách, thậm chí còn giúp hỗ trợ, phục hồi chức năng gan thận. Việc điều trị bệnh bằng thuốc Nam là hoàn toàn có thể, nhưng cần sự hướng dẫn của thầy thuốc có chuyên môn và lựa chọn nguồn dược liệu an toàn, chất lượng.

25/09/2025

KHỔ SỞ VÌ BỆNH XƯƠNG KHỚP, XÁC ĐỊNH “SỐNG CHUNG VỚI LŨ” RỒI MÀ VẪN KHỎI!

Trong xã hội hiện nay, bệnh xương khớp đang trở thành “nỗi ám ảnh” của rất nhiều người. Không chỉ người cao tuổi mà cả những người còn trẻ, thậm chí mới ngoài 20 - 25 cũng bắt đầu gặp tình trạng đau mỏi, thoái hóa, viêm khớp… Điều đáng sợ nhất là phần lớn bệnh nhân đều nghe câu nói quen thuộc từ bác sĩ: “Đây là bệnh mạn tính, phải xác định sống chung với lũ”.

Thế nhưng, câu chuyện của chị Hằng (Hà Nam) – 38 tuổi lại cho chúng ta một niềm hy vọng khác. Dù từng trải qua nhiều năm khổ sở vì bệnh xương khớp, tưởng chừng không còn cách nào thoát khỏi, cuối cùng chị đã tìm được lối đi mới, cải thiện sức khỏe rõ rệt nhờ bài thuốc của Nhà thuốc Quang Vinh - lương y Triệu Thị Thanh.

Mời bà con cùng lắng nghe câu chuyện của chị trong video bên dưới 👇👇👇

24/09/2025

Có một chị bệnh nhân gọi điện đến nhà thuốc tôi, qua video có thể thấy dáng vẻ gầy gò, sắc mặt xanh xao. Chị kể đã nhiều năm bị đau dạ dày: ăn vào là đầy trướng, đêm nằm thì cồn cào, có lúc đau quặn thắt phải ôm bụng mà khóc. Đi viện uống nhiều loại thuốc, bệnh có lúc đỡ nhưng rồi lại tái phát.
Y học cổ truyền quan niệm thế này: “Tỳ vị hư yếu, khí huyết kém, lâu ngày sinh bệnh”. Chỉ uống thuốc tây giảm đau, mà không phục hồi gốc tỳ vị thì bệnh khó mà dứt.
Tôi khuyên chị điều chỉnh lại sinh hoạt: ăn uống đúng giờ, bớt lo nghĩ, tập hít thở nhẹ nhàng mỗi sáng. Đồng thời, tôi hướng dẫn chị dùng Bột dạ dày – đại tràng được phối ngũ từ nhiều vị thuốc nam gia truyền, giúp:
Giảm viêm loét, làm dịu niêm mạc dạ dày
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy trướng, ợ chua
Bồi bổ tỳ vị, phòng ngừa tái phát
Chỉ sau hơn một tháng kiên trì, chị quay lại báo tin vui: ăn uống ngon miệng, ngủ yên giấc, bụng không còn đau cồn cào nữa. Gương mặt chị hồng hào trở lại, nụ cười cũng rạng rỡ hơn.
👉 Chỉ cần hiểu đúng – chữa đúng – kết hợp thuốc nam bồi bổ, cơ thể sẽ tự phục hồi.
Nếu bà con nào đang gặp vấn đề về dạ dày, đại tràng, hãy để nhà thuốc tôi đồng hành cùng nhé! 🌿

23/09/2025

Niềm vui của người làm thuốc đơn giản là được đọc những lời phản hồi "KHỎI RỒI" của bệnh nhân 😊
Chúc bà con luôn mạnh khỏe!

09/09/2025

🦶 KIÊNG TÔM, CÁ, THỊT ĐỎ RỒI – SAO VẪN ĐAU GOUT? 🦶

Nhiều người bị gout nghe bác sĩ dặn kiêng tôm cá, thịt đỏ, bia rượu… là kiêng sạch sẽ, ăn uống kham khổ lắm. Thế mà khớp vẫn cứ sưng đau, đêm nằm cũng chẳng yên. Có người thắc mắc: “Vậy thì kiêng để làm gì?”

👉 Đông y có cách nhìn khác: Gout (thống phong) không chỉ vì ăn uống nhiều đạm, mà gốc là do tạng phủ bên trong rối loạn.

Can (gan): đáng lẽ phải làm nhiệm vụ “sơ tiết, điều hòa khí huyết”, nhưng khi uất kết thì khí trệ, máu không thông, khớp dễ sưng đau.

Tỳ (lá lách, dạ dày): yếu thì không vận hóa được đồ ăn, sinh ra “thấp trọc”. Thấp này tích lại, lâu ngày hóa nhiệt, chạy xuống khớp gây viêm đau.

Thận: chủ về xương khớp, khi thận suy thì khớp không được nuôi dưỡng, đau nhức càng nặng.

⚖️ Vậy nên, chỉ kiêng ăn thôi là mới “chặn ngọn”, còn cái “gốc bệnh” bên trong thì vẫn chưa xử lý. Thậm chí, kiêng quá mức, cơ thể thiếu chất, khí huyết càng suy, ngũ tạng càng yếu, bệnh lại càng tái phát nặng hơn.

💡 Muốn trị gout theo Đông y thì phải:

Điều hòa ngũ tạng: bổ can thận, kiện tỳ, làm cho khí huyết thông suốt.

Khu phong, thanh nhiệt, lợi thấp: tức là tống bớt cái thấp nhiệt ứ lại trong khớp.

Kết hợp lối sống điều độ: ăn vừa phải, uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, giữ tinh thần thoải mái, ngủ nghỉ đầy đủ.

🌿 Khi cái “gốc” bên trong đã được chữa, thì cơn đau mới dần thưa, khớp mới nhẹ, ăn uống cũng không còn phải khổ sở kiêng khem quá mức.

theo dõi

06/09/2025

🌿Người vui thì bệnh lùi, người giận thì bệnh sinh🌿
Bà con có từng để ý… chỉ một cơn giận bùng lên thôi mà sau đó người mệt lả, tim đập dồn dập, đêm nằm khó chợp mắt?
Đông y lý giải hiện tượng này là do “nội nhân” – tức cảm xúc bên trong tác động trực tiếp đến ngũ tạng, khiến cơ thể sinh bệnh.
👉 Trong Y học cổ truyền, cảm xúc không đơn thuần là chuyện tinh thần. Nó gắn chặt với sự vận hành khí huyết, âm dương và hoạt động của ngũ tạng. Khi tâm lý mất cân bằng, thì tạng phủ cũng rối loạn, từ đó bệnh tật dễ phát sinh.
🌀 Mỗi tạng lại có mối liên hệ với một trạng thái cảm xúc nhất định:
Can (gan) bị ức chế → dễ nổi giận, khí huyết bế tắc → đau đầu, chóng mặt, tăng huyết áp.
Tâm (tim) khi vui quá mức → sinh hỏa vượng → dễ loạn nhịp, hồi hộp, tức ngực.
Tỳ (lá lách, dạ dày) gắn với lo lắng, u sầu → tiêu hóa kém, ăn uống khó ngon miệng, dễ đau dạ dày.
Phế (phổi) liên quan đến nỗi buồn thương → làm yếu phế khí, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh hô hấp.
Thận chịu ảnh hưởng bởi sợ hãi → làm suy giảm sinh lực, mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, xương khớp yếu.
⚖️ Vì vậy, Đông y mới có câu: “Người vui thì bệnh lùi, người giận thì bệnh sinh.”
Niềm vui, sự lạc quan chính là liều thuốc quý giúp khí huyết lưu thông, ngũ tạng điều hòa, cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại, nếu để cảm xúc tiêu cực tích tụ, lâu dần sẽ thành gốc rễ của nhiều chứng bệnh.
💚 Lời nhắn đến bà con:
Học cách buông bỏ giận hờn, nuôi dưỡng tinh thần an lạc.
Giữ tâm bình khí hòa, sống vui, sống khỏe.
Khi tâm an, khí thuận – thì thân thể cũng sẽ vững vàng trước bệnh tật.