What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

http://Hoanggiangpharma.com.vn/

An trĩ Hemorr - Thảo dược công nghệ mới, số 17, Ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 17, Ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Cầu Giấy

14/04/2026

💼 TẠI SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ TRĨ? 💼

Ngồi máy lạnh, công việc nhẹ nhàng… nhưng dân văn phòng lại là nhóm dễ mắc Bệnh trĩ hàng đầu 😥 Vì sao vậy?

⚠️ 1. Ngồi quá lâu

Ngồi 6–8 tiếng/ngày → máu lưu thông kém
Tăng áp lực lên vùng hậu môn → dễ hình thành búi trĩ

⚠️ 2. Ít vận động

Lười di chuyển → hệ tiêu hoá “ì ạch”
Dễ dẫn đến táo bón – nguyên nhân chính gây trĩ

⚠️ 3. Uống ít nước

Mải làm việc quên uống nước
→ Phân khô, khó đi vệ sinh

⚠️ 4. Nhịn đi vệ sinh

Bận họp, bận việc → nhịn lâu
→ Làm rối loạn thói quen đại tiện

⚠️ 5. Ăn uống thất thường

Đồ ăn nhanh, ít rau xanh
→ Thiếu chất xơ, tăng nguy cơ táo bón

💡 Giải pháp đơn giản:
✔️ Đứng dậy vận động mỗi 45–60 phút
✔️ Uống đủ nước mỗi ngày
✔️ Ăn nhiều rau, trái cây
✔️ Đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn

🌿 Đừng để “ngồi nhiều” trở thành nguyên nhân gây bệnh!
Chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ – bạn đã giảm nguy cơ trĩ đáng kể rồi.

📩 Bạn đang ngồi bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Comment chia sẻ nhé!

10/04/2026

🚨 TÁO BÓN – “THỦ PHẠM” ÂM THẦM GÂY TRĨ! 🚨

Bạn có biết? Táo bón kéo dài chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến Bệnh trĩ mà nhiều người đang chủ quan 😥

👉 Vì sao táo bón gây trĩ?

Phân khô cứng → phải rặn mạnh khi đi vệ sinh
Tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn
Lâu ngày → hình thành búi trĩ

⚠️ Dấu hiệu cảnh báo:

Đi ngoài khó, ít lần trong tuần
Phân cứng, vón cục
Cảm giác đi chưa hết

💡 Cách cải thiện đơn giản:
✔️ Uống đủ nước mỗi ngày
✔️ Ăn nhiều rau xanh, trái cây
✔️ Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ
✔️ Hạn chế ngồi lâu, ít vận động

🌿 Đừng để táo bón kéo dài!
Giải quyết sớm chính là cách tốt nhất để ngăn ngừa trĩ hiệu quả.

📩 Bạn có đang gặp tình trạng này không? Comment “CÓ” hoặc “KHÔNG” nhé!

09/04/2026

🥗 NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ TRĨ – ĂN ĐÚNG GIẢM KHÓ CHỊU! 🥗

Người bị Bệnh trĩ nên chú ý ăn uống để giảm táo bón – giảm áp lực khi đi vệ sinh 👇

🌿 1. Rau xanh giàu chất xơ

Rau mồng tơi, rau lang, cải xanh
👉 Giúp làm mềm phân, dễ đi ngoài hơn

🍎 2. Trái cây tươi

Chuối, đu đủ, táo, lê
👉 Bổ sung chất xơ + vitamin, hỗ trợ tiêu hoá

🌾 3. Ngũ cốc nguyên hạt

Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám
👉 Tốt cho đường ruột, hạn chế táo bón

🥣 4. Thực phẩm nhuận tràng tự nhiên

Khoai lang, mè đen, sữa chua
👉 Giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru

💧 5. Nước & thực phẩm nhiều nước

Nước lọc, canh, súp
👉 Giảm tình trạng phân khô, cứng

⚠️ Ghi nhớ:
Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia, đồ chiên rán vì dễ làm trĩ nặng hơn

💡 Ăn đúng – nhẹ bụng – giảm đau!
Đừng đợi đến khi khó chịu mới thay đổi nhé!

08/04/2026

💧 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – GIẢM NGUY CƠ TRĨ HIỆU QUẢ! 💧

Ít ai biết, thiếu nước là nguyên nhân khiến Bệnh trĩ dễ “ghé thăm” hơn 😥

👉 Vì sao uống nước quan trọng?

Giúp làm mềm phân → giảm táo bón
Hạn chế rặn mạnh khi đi vệ sinh
Giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn

💡 Uống sao cho đúng?
✔️ 1.5 – 2 lít nước/ngày (tuỳ cơ thể)
✔️ Uống ngay sau khi thức dậy để kích thích tiêu hoá
✔️ Chia nhỏ nhiều lần trong ngày, đừng đợi khát mới uống
✔️ Tăng cường nước từ rau xanh, trái cây

⚠️ Lưu ý nhỏ nhưng quan trọng:

Hạn chế nước ngọt, cà phê quá nhiều
Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ

🌿 Chỉ một thói quen nhỏ – bảo vệ sức khỏe lớn!
Đừng để đến khi khó chịu mới bắt đầu quan tâm nhé!

📩 Bạn đã uống đủ nước hôm nay chưa? Comment “ĐỦ” hoặc “CHƯA” nhé! 💬

07/04/2026

🚨 TRĨ ĐỂ LÂU – HẬU QUẢ KHÔNG CHỈ LÀ ĐAU! 🚨

Nhiều người nghĩ Bệnh trĩ chỉ gây khó chịu nhẹ… nhưng để lâu có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm 👇

⚠️ 1. Thiếu máu mạn tính
Chảy máu kéo dài khi đi vệ sinh → cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao

⚠️ 2. Sa búi trĩ nặng
Búi trĩ sa ra ngoài, khó co lại → đau đớn, sinh hoạt bất tiện

⚠️ 3. Tắc mạch – hoại tử búi trĩ
Máu bị ứ đọng → sưng to, đau dữ dội, có thể phải can thiệp y tế

⚠️ 4. Viêm nhiễm hậu môn
Khu vực tổn thương dễ nhiễm khuẩn → ngứa, viêm, khó chịu kéo dài

⚠️ 5. Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống
Ngồi không yên, đi đứng khó chịu, mất tự tin trong sinh hoạt hàng ngày

💡 Đừng để “nhẹ thành nặng”!
Phát hiện sớm – thay đổi thói quen – điều trị kịp thời là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

📩 Nếu bạn đang gặp dấu hiệu nghi ngờ, đừng ngại inbox để được tư vấn nhé!

06/04/2026

🔥 PHÂN BIỆT TRĨ NỘI – TRĨ NGOẠI – TRĨ HỖN HỢP (ĐỪNG NHẦM LẪN!) 🔥

Bệnh trĩ không chỉ có 1 loại! Hiểu đúng để xử lý kịp thời 👇

👉 1. Trĩ nội

- Nằm bên trong hậu môn
- Khó nhìn thấy bằng mắt thường
- Dấu hiệu: chảy máu khi đi vệ sinh, ít đau giai đoạn đầu

👉 2. Trĩ ngoại

- Nằm bên ngoài hậu môn
- Dễ nhận biết bằng mắt hoặc sờ thấy
- Dấu hiệu: đau rát, sưng, vướng víu khi ngồi

👉 3. Trĩ hỗn hợp

- Kết hợp cả trĩ nội + trĩ ngoại
- Triệu chứng nặng hơn: đau + chảy máu + sa búi trĩ

⚠️ Đừng chủ quan!
Trĩ càng để lâu càng khó điều trị, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và sức khỏe.

💡 Lời khuyên:
Ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, hạn chế ngồi lâu – chính là “chìa khóa” phòng trĩ hiệu quả!

📩 Bạn đang gặp tình trạng nào? Comment để được tư vấn nhé!

10/03/2025

🔥🔥🔥VÌ SAO ĂN NHIỀU CHẤT XƠ MÀ VẪN BỊ TÁO BÓN?

Chuyên gia dinh dưỡng, TS.BS. Trương Hồng Sơn (Viện Y học ứng dụng Việt Nam) cho biết, chất xơ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa. Chúng giúp điều hòa tiêu hóa, kiểm soát cholesterol và ổn định lượng đường trong máu.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên ăn đa dạng các thực phẩm có đủ hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Các chuyên gia đều khẳng định rằng một chế độ ăn thiếu chất xơ sẽ dẫn đến nguy cơ bị táo bón rất cao. Nhưng thực tế có những người ăn nhiều chất xơ cũng vẫn phải đối mặt với chứng táo bón. Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng là: Chất xơ cần nước để tiêu hóa dễ dàng. Ăn nhiều chất xơ mà không uống đủ nước thì sẽ gây táo bón.

Đối với người trưởng thành khỏe mạnh bình thường cần uống 8 ly nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày để bảo đảm đủ nước cho nhu cầu cơ thể, đặc biệt khi ăn chất xơ. Nếu ăn nhiều chất xơ mà không uống đủ nước có thể gây tác dụng ngược và gây táo bón. Cần lưu ý tránh uống nước có gas, vì loại đồ uống này làm tăng không khí vào hệ tiêu hóa, có thể dẫn đến đầy hơi và khó chịu nhiều hơn.

Ngoài ra, tình trạng táo bón mặc dù chế độ ăn đầy đủ chất xơ, còn có nguyên nhân từ việc ít vận động thể chất. Hoặc là do các nguyên nhân như sau:

Nhịn đại tiện trong thời gian dài: Ngoài nguy cơ táo bón, khi bạn nhịn đại tiện lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng phân tích tụ lâu trong đường ruột làm cho các cơ ở hậu môn, trực tràng bị căng ra, vi khuẩn có cơ hội xâm nhập gây viêm trực tràng hậu môn, trĩ, nứt kẽ hậu môn...

Stress: Tâm lý mất ổn định, lo lắng, căng thẳng khiến việc tuần hoàn máu kém, dễ bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể, tiêu hóa kém cũng gây táo bón. Khi bạn bị stress, cơ thể của bạn bắt đầu kích hoạt các chức năng như chức năng tuần hoàn, thần kinh và nội tiết để đối mặt và kiểm soát stress hiệu quả nhất nhằm bảo vệ cơ thể. Trong trường hợp này, tiêu hóa không phải là chức năng ưu tiên. Do đó, hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại và cuối cùng sẽ gây ra táo bón.

Viêm đại tràng co thắt: Bệnh viêm đại tràng co thắt, hội chứng ruột kích thích chính là nguyên nhân làm chứng táo bón kéo dài dù đã ăn đủ chất xơ. Bệnh lý này làm cho nhu động ruột giảm, quá trình chuyển chất thải đến trực tràng, hậu môn kém hơn, làm phân tích tụ thành táo bón.

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống loạn thần, kháng sinh... có thể gây táo bón dù bạn đã ăn nhiều chất xơ. Nguyên nhân là vì thuốc làm mất cân bằng vi sinh đường ruột.

26/02/2025

🔥🔥🔥7 MÓN ĂN CÀNG NHIỀU, TÁO BÓN CÀNG KÉO DÀI DAI DẲNG

Táo bón là vấn đề phổ biến thường xảy ra do chế độ ăn uống không đủ chất xơ. Nó gây ra sự khó chịu và đau đớn, kèm theo các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng.

Táo bón nặng được chẩn đoán khi một người đi tiêu ít hơn một lần/tuần. Nhiều yếu tố khác nhau góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm cả một số thực phẩm dưới đây.

🛑 Ngũ cốc đã qua chế biến

Theo India Times, các loại ngũ cốc đã qua chế biến, bao gồm các món làm từ gạo trắng và mì ống trắng, có ít chất xơ. Trong quá trình chế biến ngũ cốc, cám và mầm của hạt bị loại bỏ, lấy đi những chất dinh dưỡng quý giá, trong đó có chất xơ. Chất xơ được biết là có tác dụng bổ sung số lượng lớn vào phân và giúp đi tiêu đều đặn.

🛑 Sản phẩm sữa

Thủ phạm phổ biến khác gây táo bón là sữa bò. Trẻ em và trẻ sơ sinh đặc biệt nhạy cảm với sữa bò, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Nguyên nhân là các protein trong sữa bò gây táo bón do nhu động ruột chậm và kích ứng. Trong khi một số người có thể bị tiêu chảy do không dung nạp lactose, những người khác thấy rằng sữa góp phần gây ra chứng táo bón của họ.

🛑 Thịt đỏ

Thịt đỏ thường có liên quan đến táo bón do hàm lượng chất béo cao và chất xơ protein dai khiến hệ tiêu hóa khó xử lý. Hàm lượng sắt có trong thịt đỏ cũng góp phần gây táo bón. Hạn chế ăn thịt đỏ sẽ giúp giảm bớt vấn đề này.

Thay vì dựa vào thịt đỏ để cung cấp protein, mọi người có thể lựa chọn thịt nạc hơn hoặc nguồn protein từ thực vật cung cấp nhiều chất xơ hơn.

🛑 Thực phẩm chiên hoặc chế biến nhiều

Thực phẩm chiên và đồ ăn nhẹ đã qua chế biến hoặc đồ ăn vặt như pizza hoặc khoai tây chiên cũng góp phần gây nguy cơ táo bón cao hơn. Những thực phẩm này thường giàu chất béo nhưng lại ít chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, lượng muối cao trong những thực phẩm này có xu hướng làm mất nước vì chúng hút nước ra khỏi ruột, khiến phân khó đi qua hơn.

🛑 Sản phẩm từ bột mì trắng

Thực phẩm làm bằng bột mì trắng, chẳng hạn bánh ngọt, bánh quy và bánh mì trắng, thiếu chất xơ cần thiết để tiêu hóa khỏe mạnh. Những món ăn này góp phần gây táo bón do hàm lượng chất xơ thấp. Nên ưu tiên các lựa chọn thay thế ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt và bột yến mạch vì chúng cung cấp nhiều chất xơ hơn và tăng cường sức khỏe đường ruột tốt hơn.

🛑 Thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường như kẹo, chocolate và đồ ăn nhẹ có đường làm tăng nguy cơ mắc táo bón cao hơn. Những thực phẩm này thường chứa chất béo không lành mạnh và thiếu chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sự hiện diện của đường trong các sản phẩm khác nhau, bao gồm mứt và kem, làm trầm trọng thêm vấn đề do cung cấp lượng calo rỗng mà không có bất kỳ chất dinh dưỡng có lợi nào.

🛑 Thực phẩm đông lạnh

Mặc dù tiện lợi, các bữa ăn đông lạnh thiếu giá trị dinh dưỡng và góp phần gây táo bón do chứa nhiều muối, chất béo và chất bảo quản. Không phải tất cả thực phẩm đông lạnh đều có hại, trái cây và rau quả đông lạnh có thể có lợi vì chúng cung cấp chất xơ cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa.

20/02/2025

🔥🔥🔥ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI ĂN CHANH THƯỜNG XUYÊN?

Uống nước chanh tươi, làm sinh tố, kết hợp chanh vào đồ uống khác, thêm vào các món salad giúp tăng hương vị. Ăn chanh thường xuyên còn đem đến một số lợi ích cho sức khỏe.

🛑 Cải thiện hệ thống miễn dịch

Chanh giàu vitamin C cao có tác dụng tăng cường miễn dịch. Các chất chống oxy hóa trong chanh còn giúp giảm viêm, hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi hư hại do các gốc tự do gây ra. Chanh có đặc tính kháng khuẩn, góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng hay cảm lạnh thông thường. Người hay ốm vặt hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng nên thêm chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.

🛑 Giảm đầy hơi

Chanh có thể kích thích tiêu hóa, duy trì đường ruột khỏe mạnh. Tính axit tự nhiên của chanh khuyến khích sản xuất axit dạ dày để phân hủy thức ăn đúng cách. Ăn chanh còn hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Người bị chướng bụng và đầy hơi có thể dùng một quả chanh mỗi ngày. Người bệnh trào ngược dạ dày nên hạn chế hoặc tránh ăn chanh khi đói vì có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh.

🛑 Làm đẹp da

Chanh chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa, rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen, săn chắc da đồng thời giảm nếp nhăn. Đặc tính giải độc của chanh còn giảm mụn trứng cá, nám và da xỉn màu.

🛑 Có lợi với tim mạch

Ăn chanh rất tốt cho tim và hệ tuần hoàn nhờ hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa flavonoid phong phú. Vitamin C góp phần hạ huyết áp, giảm độ cứng động mạch. Các hợp chất thực vật flavonoid trong chanh giảm cholesterol xấu (LDL), cải thiện sức khỏe tim mạch. Loại quả này còn cung cấp kali điều hòa chức năng tim, huyết áp cũng như ngăn ngừa đột quỵ.

🛑 Thúc đẩy giảm cân

Các dưỡng chất trong chanh hoạt động như chất giải độc tự nhiên, kiểm soát cân nặng bằng cách thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Chanh chứa chất xơ pectin, thúc đẩy cảm giác no, giảm thèm ăn. Chúng còn kích thích gan thải độc tố, tăng cường trao đổi chất.

Axit citric trong chanh tăng cường đốt cháy chất béo bằng cách cải thiện tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng. Người đang muốn giảm cân có thể thêm chanh vào chế độ ăn uống.

13/02/2025

🔥🔥🔥LỢI ÍCH CỦA CHẾ ĐỘ ĂN NHIỀU CHẤT XƠ

🛑 Ăn chất xơ có tác dụng gì?

- Giảm và ngăn ngừa táo bón:Theo mayoclinic, chất xơ trong chế độ ăn uống làm tăng trọng lượng và kích thước của phân, làm mềm phân, dễ đi ngoài hơn, làm giảm nguy cơ táo bón. Đối với trường hợp phân lỏng, nhiều nước, chất xơ có thể hấp thụ nước, làm tăng khối lượng phân, giúp làm cho phân rắn lại.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa: Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh trĩ, viêm túi thừa, giảm nguy cơ ung thư đại tràng... Một số chất xơ cũng đóng vai trò là thức ăn cho vi khuẩn "tốt" trong ruột (được gọi là chất xơ lên men), đóng vai trò trong việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đại tràng.

- Giảm cholesterol: Chất xơ hòa tan có trong đậu, yến mạch, hạt lanh và cám yến mạch có thể ngăn cơ thể hấp thụ một số cholesterol trong các loại thực phẩm khác; làm giảm mức lipoprotein mật độ thấp, còn được gọi là cholesterol "xấu" trong máu. Thực phẩm giàu chất xơ có những tác dụng khác đối với sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như hạ huyết áp và giảm viêm.

- Cải thiện đường máu: Ở những người bị tiểu đường, chất xơ sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường, giúp cải thiện lượng đường trong máu. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

- Hỗ trợ quản lý cân nặng:Thực phẩm nhiều chất xơ có xu hướng no hơn thực phẩm ít chất xơ, sẽ giúp bạn có thể ăn ít hơn và no lâu hơn. Thực phẩm nhiều chất xơ cũng có xu hướng mất nhiều thời gian hơn để ăn và ít năng lượng hơn thực phẩm ít chất xơ. Điều đó có nghĩa là chúng có ít calo hơn cho cùng một lượng thực phẩm.

- Giúp lão hóa khỏe mạnh: Ăn nhiều chất xơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do mọi tình trạng sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim, giúp kéo dài tuổi thọ.

🛑 Cách nguồn chất xơ và lựa chọn tốt nhất

Thực phẩm nguyên chất

- Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa mì bulgur, gạo lứt và bánh mì hoặc mì ống làm từ lúa mì nguyên cám.

- Trái cây, rau củ…

- Đậu, đậu Hà Lan và các loại đậu khác.

- Các loại hạt và hạt giống…

Thực phẩm tinh chế hoặc chế biến

Loại thực phẩm này thường có hàm lượng chất xơ thấp hơn. Quá trình tinh chế ngũ cốc loại bỏ lớp vỏ ngoài (gọi là cám khỏi hạt), làm giảm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng khác trong hạt. Ví dụ về ngũ cốc tinh chế bao gồm bánh mì trắng, mì ống và ngũ cốc không được làm từ ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, việc loại bỏ vỏ trái cây hoặc phần cùi của nước ép trái cây làm giảm chất xơ. Thực phẩm bổ sung có một số vitamin B và sắt được bổ sung trở lại sau khi chế biến, nhưng không có chất xơ.

Chất bổ sung và thực phẩm tăng cường chất xơ

Một số chất bổ sung hoặc thực phẩm tăng cường chất xơ, được dùng khi chế độ ăn uống không đủ hoặc khi mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định như táo bón, tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích. Các chất bổ sung này bao gồm psyllium, methylcellulose,canxi polycarbophil… Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung chất xơ.

06/02/2025

🔥🔥🔥7 LOẠI TRÁI CÂY CÓ HÀM LƯỢNG CHẤT XƠ TỐT NHẤT

🛑 Ổi: Theo TOI, ổi là một trong những loại trái cây có nhiều chất xơ nhất. Chỉ một quả ổi cỡ trung bình có thể cung cấp tới 5 gam chất xơ. Ổi cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Cho dù bạn ăn sống hay làm sinh tố, ổi đều là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn uống nào.

🛑 Đu đủ: Đu đủ cũng là một loại trái cây có nhiều chất xơ. Một cốc đu đủ cung cấp khoảng 2,5 gam chất xơ. Loại trái cây nhiệt đới này cũng chứa một loại enzyme papain tốt cho tiêu hóa, khiến đu đủ trở thành lựa chọn tốt cho sức khỏe đường ruột.

🛑 Chuối: Chuối là loại quả rất phổ biến, là nguồn chất xơ tuyệt vời. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 3 gam chất xơ. Bên cạnh chất xơ, chuối còn giàu kali, giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo và cũng có thể thêm vào ngũ cốc hoặc sinh tố…

🛑 Táo: Táo nổi tiếng có lợi cho sức khỏe và một trong những lợi ích đó là có hàm lượng chất xơ cao. Một quả táo cỡ trung bình có thể cung cấp tới 4 gam chất xơ, đặc biệt là khi ăn cả vỏ. Táo cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

🛑 Lê: Lê là loại quả mọng nước, ngọt và giàu chất xơ. Có khoảng 5-6 gam chất xơ/1 quả lê cỡ trung bình, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Lê ít calo là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thêm lê vào món salad để tăng thêm độ giòn hoặc ăn như một món ăn nhẹ.

🛑 Quả cam: Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao nhưng cũng chứa một lượng chất xơ đáng kể. Một quả cam cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 3 gam chất xơ. Loại trái cây họ cam quýt này cũng có tác dụng giữ nước và rất tốt cho sức khỏe miễn dịch. Thưởng thức cam dưới dạng ăn tươi, nước ép...

🛑 Quả dứa: Một loại trái cây nhiệt đới khác có nhiều chất xơ là dứa, với khoảng 2,3 gam chất xơ trong một cốc dứa tươi. Bromelain là một loại enzyme có trong dứa hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Đây là một loại trái cây ngon có thể ăn sống, nướng, trộn với salad trái cây hoặc phủ trên pizza...

22/01/2025

🔥🔥🔥3 LOẠI ĐỒ UỐNG TỰ NHIÊN VỪA TỐT SỨC KHỎE, VỪA DỄ ĐI TIÊU

Táo bón là một trong những vấn đề đường ruột phổ biến nhất. Nguyên nhân là do uống ít nước và không ăn đủ chất xơ. Một số loại thức uống có bổ sung nước và chất xơ, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác.

Khi vào đường tiêu hóa, chất xơ và nước sẽ làm mềm phân bằng cách tăng lượng nước trong phân và cải thiện kết cấu phân, giúp việc đào thải ra ngoài trở nên dễ dàng hơn. Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên nạp từ 25 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày, theo chuyên trang sức khỏe Heathline (Mỹ).

Những loại thức uống tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện đường ruột đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác gồm:

🛑 Nước ép mận

Nước ép mận là một trong những loại nước ép tốt nhất cho đường tiêu hóa. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Food & Function phát hiện nước ép mận chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, giảm viêm ruột và táo bón.

Ngoài ra, loại mận màu đỏ sẫm này còn rất giàu chất chống ô xy hóa, vitamin C, K và các khoáng chất như magiê, kali. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

🛑 Nước ép kiwi

Kiwi không những thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dồi dáo các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Nước ép kiwi giàu chất xơ hòa tan. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Nutrients phát hiện nước ép kiwi có tác dụng nhuận tràng rất tốt, giúp giảm táo bón và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.

Điều này là do kiwi không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn cả enzyme actinidin và đường sorbitol. Enzyme actinidin có tác dụng giúp phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh chóng và dễ dàng hơn. Trong khi đó, đường sorbitol là loại đường alcohol tự nhiên, có cấu trúc hóa học tương tự như đường. Tuy nhiên, thay vì làm tăng đường huyết nhanh như các loại đường thông thường thì sorbitol có tác dụng làm giảm tốc độ tăng đường huyết, đồng thời có tác dụng nhuận tràng.

🛑 Cà phê

Cà phê nổi tiếng với hàm lượng caffein cao. Không những vậy, cà phê khi vào cơ thể sẽ kích thích giải phóng gastrin và cholecystokinin. Đây là 2 loại hoóc môn tiêu hóa có thể kích thích hoạt động ruột, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê ở mức độ vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, như đột quỵ, bệnh tim mạch vành. Cà phê cũng chứa các chất chống ô xy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ gan, theo Heathline.

An trĩ Hemorr - Thảo dược công nghệ mới

14/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

06/04/2026

10/03/2025

26/02/2025

20/02/2025

13/02/2025

06/02/2025

22/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Organization

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00