Thiền Dưỡng Sinh

Call Directions Contact the organization

Thiền Dưỡng Sinh Thiền, bản chất không phải là một triết học, không phải là một tín ngưỡng "Người nghèo nhất không muốn đổi sức khỏe của mình để lấy tiền bạc.

Theo triết học phương đông, con người là một tiểu vũ trụ, tồn tại và cân bằng trong một hệ thống vật lý và có quan hệ mật thiết với môi trường sống. Con người mới sử dụng vài phần trăm khả năng của bộ não, còn hơn 90% bỏ hoang vắng chưa được khai thác...Từ lâu, y học phương đông đã phát hiện ra trên cơ thể con người có rât nhiều điểm khi châm kim vào có thể chữa được hầu hết các bệnh, người ta tập hợp các điểm đó thành 365 huỵệt, nằm trên 12 đường kinh chính và hai mạch Nhâm và mạch Đôc. Đặc biệt, trên hai mạch Nhâm - Đốc có chứa các đại huyệt liên quan tới các cơ phận chủ chôt trong cơ thể, đó là các trung tâm dùng để trao đổi năng lượng trực tiếp giữa cơ thể con người và môi trường. Khai thông các huyệt đạo trên mạch Nhâm -Đốc, cơ thể thu được năng lượng trong không gian, trong vũ trụ và trở nên cân bằng về trạng thái âm dương, bệnh tật được đẩy lui, cơ thể trở nên khỏe mạnh, khả năng tiềm ẩn của con người đã được đánh thức. Ai cũng đều biết sức khỏe là quý nhất và người ta chỉ biết giá trị của sức khỏe khi đã đánh mất nó. Người giàu có lại muốn dùng hết tiền bạc cho sức khỏe". Chính vì vậy, bằng mọi cách để bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh là công việc cần thiết cho mọi người.

01/09/2026

TRƯỢC KHÍ - Trược khí là gì ?

Trược khí là những năng lượng xấu, năng lượng tiêu cực, tà khí, âm khí có ở khắp mọi nơi và trong cơ thể; tác động không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe cả thể xác lẫn tinh thần.

Trong con người, ít hay nhiều ai cũng đều có trược khí. Y khoa hiện đại không có khái niệm về trược khí, nên không thể chẫn đoán hay chữa trị được. Trược có thể làm ngưng trệ bế tắc các đường kinh mạch, huyệt đạo, lục phủ ngũ tạng và các bộ phận khác.

Nguyên Nhân :

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra trược khí : Một là từ ngoài xâm nhập vào, hai là từ bên trong cơ thể phát sinh ra. Cả hai dạng trên đều có liên quan, tác động qua lại với nhau.

• Xâm nhập từ bên ngoài (phần lớn là tự rước vào):

• Người sử dụng bùa chú, bùa hộ mạng, bùa may mắn, bùa làm ăn..., đốt uống bùa chú, dùng ngải ... Những thứ này đều là năng lực âm, năng lực của tinh linh ngũ hành, âm binh, âm thần có tốt có xấu hoặc cũng không xấu không tốt, tùy theo người dùng vào mục đích và chủ ý gì. Tốt cho người này, nhưng có thể xấu đối với người khác. Ban đầu có thể là tốt cho điều gì đó, nhưng về sau - lâu ngày trở nên những năng lực đối kháng lại sinh lực khí hay nội khí, thanh khí trong cơ thể. Những năng lực này cản trở, phá vỡ nguyên lý cân bằng âm dương, ngũ hành khí hoá tự nhiên trong cơ thể. Khi ảnh hưởng trong nhà, cơ sở làm ăn tương đối dễ hoá giải. Nhưng nếu ở trong cơ thể thì rất khó.

• Những người vô tình tiếp xúc với người có trược hay là trị bệnh cho người khác bằng cách đặt tay truyền năng lực, bị "trúng trược" khí từ bệnh nhân, do không đủ tâm năng - khí năng - kỹ năng.

• Những nơi có năng lượng không tốt tiêu cực, âm khí, tà khí như rừng núi, đám tang, nghĩa địa, bệnh viện...

*Phát sinh từ bên trong :

• Người đã từng bị bệnh trong quá khứ và đang bị bệnh.

• Những người tập luyện thiền, yoga, khí công ... không đúng cách, người tò mò tự ý khai mở luân xa cho mình, người tự học những thứ trên qua sách vở, internet mà không trực tiếp từ một vị thầy.

Trược khí nằm ở đâu trong cơ thể ?

Trược khí có thể tích tụ ở bất cứ nơi nào trong cơ thể. Thông thường trược khí nằm trong các đường kinh mạch, huyệt đạo. Trược khí là vô hình, rất khó nhận biết đối với người thường.

Trong con người, tất cả các cơ phận và lục phủ ngũ tạng đều có âm dương, ngũ hành khí hoá, điển hóa. Khi trược tích tụ ở đâu sẽ làm bế tắc gây đau bệnh ở vùng đó.

Cảm giác khi bị trược.

Như những khúc quanh của dòng sông, hay một dòng nước chảy, nơi đó dễ bị tù đọng vì lực chảy bị cản trở không thông. Các khớp xương tay chân, các đốt xương cổ, xương sống, vai và các cơ bắp thường bị trược khí tích tụ nơi đó làm đau nhức, ê ẩm. Có thể cảm giác như đau nhức bình thường, cũng có thể làm khó chịu hơn như ể oái bời rời, tê buốt, nhói trong xương... ,nhức đầu, chống mặt, ớn lạnh xương sống, cảm thấy như bị cảm cúm, mất sức. Có rất nhiều cảm giác khác nhau, tuỳ theo loại trược và nơi nào trên cơ thể. Đó là những gì có thể cảm giác được bên ngoài chỉ là gây đau khó chịu không đáng ngại. Nhưng còn rất nhiều biểu hiện, sâu bên trong là nguyên nhân sâu xa gây ra nhiều chứng bệnh nghiêm trọng, nan y mà mình không ngờ tới, chính là do khí trược.

Trược đi vào/ra khỏi cơ thể như thế nào ?

Trược xâm nhập vào cơ thể bằng nhiều cách : Qua hơi thở, ăn uống, xúc chạm, tay chân nơi có lổ chân lông hay không; qua ý niệm, tư tưởng ; qua thể khí, thể sinh lực; các huyệt đạo, mạch nhâm ở phía trước và mạch đốc ở sau lưng. Trược có rung động cao đi vào từ trên đầu, rung động thấp đi từ chân tay, trược âm hay trược phần âm đi vào từ phía trước cơ thể.

Trược có thể thoát ra bất cứ nơi nào trên cơ thể. Dựa trên nguyên lý âm thăng dương giáng, thanh khí đi từ trên xuống, từ trong ra ngoài. Trược khí sẽ từ trong thoát ra ngoài da, từ trên đầu đi xuống, theo các đường kinh mạch kinh khí xuống hai tay và chân để thoát ra ngoài. Nhất là những nơi không có lổ chân lông như bàn tay bàn chân, đầu các ngón. Đặc biệt là hai ngón tay cái, chân cái nơi có những đường kinh khí trọng yếu. Trược cũng có thề thoát ra hay được hoá giải ở những luân xa, vì luân xa có khả năng xoay hai chiều, tiếp nhận thanh khí, đẩy trược khí - những năng lực tiêu cực, và quân bình nội khí ... trong cơ thể.

Thử tưởng tượng bạn ngồi không, chẳng làm gì. Bạn nghĩ não mình đang nghỉ. Thật ra nó vừa bật một chế độ rất bận rộn.Các...
18/08/2026

Thử tưởng tượng bạn ngồi không, chẳng làm gì. Bạn nghĩ não mình đang nghỉ. Thật ra nó vừa bật một chế độ rất bận rộn.

Các nhà khoa học thần kinh gọi đó là mạng lưới mặc định của não. Đây là mạng hoạt động mạnh nhất khi ta không tập trung vào việc gì cụ thể, khi tâm trí lang thang. Nó chính là nơi những đoạn phim tua lại quá khứ và những kịch bản lo lắng về tương lai được dựng lên.

Đó là lý do càng để đầu óc trôi tự do, ta lại càng dễ chìm vào những vòng suy nghĩ lặp lại không lối ra.

Điều thú vị là các nghiên cứu chụp ảnh não cho thấy khi một người tập trung vào hơi thở hoặc vào hiện tại, hoạt động của mạng lưới mặc định dịu xuống. Sự chú tâm giống như một cái công tắc nhẹ, kéo bạn ra khỏi vòng quay đó.

Đầu óc bận rộn nhất chính là lúc bạn tưởng mình đang rảnh.

Thử điều này hôm nay. Khi bắt đầu thấy mình cuốn vào một vòng suy nghĩ lo lắng, đặt bàn tay lên bụng và đếm năm hơi thở, chỉ để ý bụng phồng lên xẹp xuống. Xem cái vòng quay có chậm lại không.

Giữa lúc công việc dồn dập, dừng lại một phút không làm bạn chậm đi. Nó cứu cả buổi chiều còn lại.Đây là một phút tĩnh l...
17/08/2026

Giữa lúc công việc dồn dập, dừng lại một phút không làm bạn chậm đi. Nó cứu cả buổi chiều còn lại.

Đây là một phút tĩnh lại, làm ngay tại bàn:

1. Bỏ tay khỏi bàn phím, ngồi thẳng, đặt hai bàn chân chạm sàn.
2. Nhắm mắt hoặc nhìn xuống, hít thật chậm ba hơi.
3. Để ý một điều đang nghe thấy, một điều đang cảm thấy trên cơ thể.
4. Mở mắt, quay lại làm việc.

Khi làm việc liên tục nhiều giờ, sự tập trung cạn dần và căng thẳng dồn lại. Một khoảng nghỉ rất ngắn giúp hệ thần kinh hạ nhiệt, để bạn quay lại với cái đầu tỉnh hơn thay vì cố gồng.

Thử đặt một lời nhắc mỗi chín mươi phút với đúng một chữ, thở. Đến giờ đó, làm một phút này.

Ngày mai thử một lần rồi quay lại kể tôi nghe nó khác ra sao nhé.

Bạn có đang thấy xấu hổ về một khiếm khuyết nào đó của mình không.Có một người gánh nước, mỗi ngày gánh hai chiếc chum t...
16/08/2026

Bạn có đang thấy xấu hổ về một khiếm khuyết nào đó của mình không.

Có một người gánh nước, mỗi ngày gánh hai chiếc chum treo hai đầu đòn.

Một chiếc chum lành lặn, lúc nào về tới nhà cũng đầy ắp. Chiếc còn lại có một vết nứt, nên mỗi lần về tới nơi chỉ còn lưng chum, nước rỉ mất dọc đường.

Chiếc chum nứt thấy tủi thân lắm. Một hôm nó lên tiếng xin lỗi người gánh nước. Tôi thật vô dụng, vì vết nứt của tôi mà anh mất nửa gánh nước mỗi ngày.

Người gánh nước dịu dàng nói. Ngươi có để ý không, dọc đường đi, chỉ phía bên ngươi mới có hoa nở.

Ta biết ngươi bị nứt từ lâu rồi. Nên ta đã gieo hạt hoa dọc lối bên ấy. Mỗi ngày mình đi, ngươi lại tưới nước cho chúng. Nhờ ngươi mà cả con đường này mới có hoa.

Tôi kể chuyện này cho bạn, vì tôi biết ai cũng có một vết nứt nào đó mà mình muốn giấu.

Nhưng chính chỗ ta cho là hỏng hóc, đôi khi lại là nơi ánh sáng đi vào, là nơi ta gieo được điều tử tế mà một người hoàn hảo không làm được.

Bạn không cần phải lành lặn mới có ích. Có khi, chính vết nứt của bạn đang lặng lẽ tưới hoa cho những người quanh mình.

Hãy gửi điều này cho một người mà bạn nghĩ họ đẹp hơn họ vẫn tưởng.

Đây có lẽ là hiểu lầm khiến nhiều người nản nhất. Họ ngồi xuống, được một lúc thì tâm trí đã chạy đi đâu mất, nghĩ tới v...
16/08/2026

Đây có lẽ là hiểu lầm khiến nhiều người nản nhất. Họ ngồi xuống, được một lúc thì tâm trí đã chạy đi đâu mất, nghĩ tới việc chưa làm, chuyện chưa xong. Rồi họ tự trách, chắc mình không hợp với thiền.

Tôi muốn nói thẳng điều này. Tâm đi lang thang không phải là bạn thiền sai. Đó là bản chất của tâm trí, ai cũng vậy, kể cả người tập mấy chục năm.

Hãy hình dung thế này. Việc tập không nằm ở chỗ giữ cho tâm đứng yên một chỗ. Việc tập nằm ở mỗi lần bạn nhận ra tâm đã đi lạc và nhẹ nhàng dắt nó quay về hơi thở.

Chính cái động tác quay về đó mới là bài tập. Giống như nâng một quả tạ, mỗi lần nhấc lên là một nhịp rèn cơ. Tâm đi lạc rồi kéo về, đi lạc rồi kéo về, đó là bạn đang tập, không phải đang hỏng.

Vậy nên đừng đo một buổi thiền bằng độ yên của tâm. Hãy đo bằng số lần bạn dịu dàng quay về.

Tâm đi lạc rồi quay về, đó chính là lúc bạn đang tập.

Gắn tên một người bạn hay bỏ cuộc giữa chừng vào đây, để họ biết họ chưa từng làm sai, họ chỉ chưa được ai nói cho nghe điều này.

Có bao giờ một chuyện đã qua rồi mà bạn vẫn thấy đau đi đau lại nhiều lần không.Ngày xưa, Đức Phật từng hỏi các học trò....
15/08/2026

Có bao giờ một chuyện đã qua rồi mà bạn vẫn thấy đau đi đau lại nhiều lần không.

Ngày xưa, Đức Phật từng hỏi các học trò. Khi một người bị trúng một mũi tên, người đó có đau không.

Các học trò đáp, thưa có.

Ngài hỏi tiếp. Nếu ngay sau đó người ấy trúng thêm một mũi tên thứ hai vào đúng chỗ cũ, có đau hơn không.

Tất nhiên là đau hơn nhiều.

Rồi Ngài dạy. Trong đời, mũi tên thứ nhất là điều ta khó tránh. Một mất mát, một câu nói làm ta tổn thương, một cơn bệnh, một chuyện không như ý.

Nó đau. Đó là chuyện tự nhiên.

Nhưng mũi tên thứ hai lại do chính ta bắn vào mình. Đó là khi ta trách móc, ân hận, tua đi tua lại chuyện cũ trong đầu, hỏi mãi câu tại sao lại là tôi.

Mũi tên thứ nhất làm ta đau. Mũi tên thứ hai mới làm ta khổ. Và cái thứ hai này, ta có thể học cách buông.

Thiền không lấy đi được mũi tên thứ nhất của cuộc đời. Nhưng nó dạy ta hạ cây cung của chính mình xuống.

Chuyện gần đây khiến bạn đau, thử nhìn lại xem, có bao nhiêu phần là mũi tên thứ nhất, và bao nhiêu phần là mũi tên bạn đang tự bắn thêm.

Bạn có bao giờ nằm xuống giường, tắt đèn, mà đầu vẫn chạy như một cái chợ không chịu đóng cửa. Bạn tưởng mình thiếu ngủ....
15/08/2026

Bạn có bao giờ nằm xuống giường, tắt đèn, mà đầu vẫn chạy như một cái chợ không chịu đóng cửa. Bạn tưởng mình thiếu ngủ. Nhiều khi vấn đề không nằm ở đêm, mà ở cả ngày.

Cơ thể ta có một chiếc đồng hồ bên trong, khoa học gọi là nhịp sinh học. Nó điều khiển lúc nào ta tỉnh, lúc nào ta buồn ngủ, dựa nhiều vào ánh sáng và mức căng thẳng trong ngày.

Khi cortisol vẫn còn cao vào buổi tối vì cả ngày ta chạy đua không nghỉ, chiếc đồng hồ này bị lệch. Cơ thể tưởng vẫn đang giờ làm việc, dù đã nửa đêm.

Đây là lý do những phút tĩnh lặng ban ngày lại giúp cho giấc ngủ ban đêm. Cho hệ thần kinh vài khoảng nghỉ giữa ngày, hạ dần mức báo động, thì đến tối cơ thể mới dễ tin rằng đã đến giờ được buông.

Giấc ngủ không bắt đầu trên giường, nó bắt đầu từ ban ngày.

Lưu bài này lại cho những đêm bạn trằn trọc, để nhớ rằng có khi câu trả lời nằm ở buổi chiều hôm trước.

Có một độ tuổi mà nhìn quanh, bạn tự hỏi, chẳng lẽ cuộc đời chỉ có đến vậy thôi sao.Nửa đời đã đi qua. Những giấc mơ hồi...
14/08/2026

Có một độ tuổi mà nhìn quanh, bạn tự hỏi, chẳng lẽ cuộc đời chỉ có đến vậy thôi sao.

Nửa đời đã đi qua. Những giấc mơ hồi trẻ có cái đã thành, có cái lặng lẽ gấp lại cất đi. Cơ thể bắt đầu nhắc bạn rằng nó không còn hai mươi. Con cái lớn dần và cần bạn ít hơn. Công việc thì như đã tới trần.

Bên ngoài mọi thứ trông vẫn ổn. Nhưng bên trong, có một nỗi chông chênh khó gọi tên, một câu hỏi lặng lẽ. Rồi sao nữa.

Tôi muốn nói với bạn rằng, cảm giác này không phải dấu hiệu bạn đang đi xuống. Nó thường là dấu hiệu bạn đang lớn lên thêm một lần nữa.

Hãy nghĩ tới cây tre. Có loài tre mấy năm trời chỉ lặng lẽ cắm rễ xuống đất, bên trên chẳng thấy cao thêm bao nhiêu. Nhìn tưởng như đứng yên. Nhưng rễ càng ăn sâu, thì tới lúc, nó vươn lên rất nhanh và rất vững.

Có thể quãng đời vừa qua của bạn là những năm cắm rễ. Còn nỗi chông chênh lúc này, là dấu hiệu bạn đã đủ sâu để chuẩn bị vươn theo một hướng mới.

Nửa đời còn lại không phải để ngồi tiếc những gì đã lỡ phía sau. Nó là khoảng thời gian bạn đã đủ từng trải để chọn lại điều gì thật sự đáng sống, bằng đôi mắt sáng hơn hồi trẻ.

Nếu bạn biết một người bạn đang ở khúc chông chênh giữa đời, hãy gửi những dòng này cho họ. Có khi họ đang rất cần nghe.

Điều cuối cùng bạn nghĩ tới trước khi ngủ có sức nặng hơn bạn tưởng.Nếu đó là danh sách việc chưa xong và những lo toan,...
14/08/2026

Điều cuối cùng bạn nghĩ tới trước khi ngủ có sức nặng hơn bạn tưởng.

Nếu đó là danh sách việc chưa xong và những lo toan, bạn mang cả đống ấy vào giấc ngủ.

Thử đổi lại. Khi đã tắt đèn, nhắm mắt, kể thầm với chính mình ba điều tử tế trong ngày:

1. Một điều ai đó đã làm cho bạn.
2. Một điều bạn đã làm được, dù rất nhỏ.
3. Một điều đơn giản khiến bạn dễ chịu, như một bữa ăn ngon hay một cơn gió mát.

Khi bạn cố ý tìm điều tốt, bạn đang luyện cho não bộ quen với việc chú ý đến điều lành, nhờ tính mềm dẻo vốn có của nó. Càng luyện, việc này càng thành nếp.

Đây là một trải nghiệm nuôi dưỡng tinh thần, không phải cách chữa bệnh.

Tối nay, ba điều của bạn là gì? Nếu muốn, cứ để lại đây một điều, để ai đó đọc được cũng thấy ấm lòng.

Bạn có đang mang một nỗi lo nào đó suốt từ sáng tới giờ không.Có một câu chuyện về ly nước mà tôi hay nhắc lại cho chính...
13/08/2026

Bạn có đang mang một nỗi lo nào đó suốt từ sáng tới giờ không.

Có một câu chuyện về ly nước mà tôi hay nhắc lại cho chính mình.

Trong một buổi học, người thầy giơ lên một ly nước và hỏi. Các bạn nghĩ ly nước này nặng bao nhiêu.

Người đoán một lạng, người đoán hai lạng.

Người thầy mỉm cười. Nặng bao nhiêu không quan trọng. Quan trọng là tôi cầm nó bao lâu.

Cầm một phút, chẳng sao. Cầm một giờ, tay bắt đầu mỏi. Cầm cả ngày, cánh tay tê dại, rã rời.

Ly nước không hề nặng thêm chút nào. Nhưng càng cầm lâu, nó càng như trĩu xuống.

Những lo âu trong lòng ta cũng vậy. Nghĩ về nó một chút thì không sao. Nhưng ôm nó cả ngày, cả tuần, cả tháng, nó sẽ vắt kiệt sức ta lúc nào không hay.

Điều người thầy muốn nói rất giản dị. Hãy đặt ly nước xuống.

Nỗi lo sẽ còn đó, ngày mai cầm lại cũng chưa muộn. Nhưng buổi tối, hãy cho tay mình được nghỉ.

Tối nay, trước khi ngủ, bạn thử làm một việc nhỏ. Gọi tên nỗi lo đang cầm trên tay, rồi tưởng tượng mình nhẹ nhàng đặt nó xuống bàn. Chỉ một đêm thôi cũng được.

Address

Phòng Số 2, A12, Khu Tập Thể Văn Chương, Quận Đống Đa
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:30
Tuesday 08:00 - 21:30
Wednesday 08:00 - 21:30
Thursday 08:00 - 21:30
Friday 08:00 - 21:30

Telephone

+84936160691

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thiền Dưỡng Sinh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Thiền Dưỡng Sinh:

Shortcuts

Share