Inner Space HN

Call Directions Website Contact the organization

Inner Space HN Trang tin cập nhật các hoạt động của Trung Tâm Inner Space Hà Nội.

Trung Tâm Inner Space Hà Nội là một Tổ chức Giáo dục thuộc Liên hiệp các hội UNESCO Việt Nam với các khóa học về Phát triển Bản thân, các Giá trị sống cùng với các chương trình, các dự án và hoạt động vì Cộng đồng không thu phí. Email: [email protected]
Youtube: https://youtube.com/user/InnerSpaceHn
Website: www.InnerSpaceHN.vn

✨ THẤU HIỂU VÀ QUẢN TRỊ CẢM XÚC - Khóa học Trải nghiệm 1,5 ngày "Điều quan trọng không phải là điều gì xảy ra, mà là cái...
28/09/2026

✨ THẤU HIỂU VÀ QUẢN TRỊ CẢM XÚC - Khóa học Trải nghiệm 1,5 ngày

"Điều quan trọng không phải là điều gì xảy ra, mà là cái gì đang diễn ra bên trong khi “có chuyện”."

Tâm trí từng được ví như nước.
Khi bình lặng, mặt hồ soi rõ cả bầu trời. Khi dậy sóng, ngay cả ánh trăng vằng vặc cũng biến thành méo mó.

Cuộc đời này tìm đâu cho thấy sự dịu dàng - nhẹ nhõm?!

Đôi khi chỉ một cái thoáng nhìn, một câu buông thõng cũng đủ để lòng chùng xuống.

Những cơn bão ập tới, những kỳ vọng chưa thành, những mất mát chẳng thể lấp lại, những áp lực lặng lẽ... cứ thế tích tụ thành những cơn sóng ngầm cuộn lại đè nặng trên đôi vai.

Nhưng phải chăng điều làm ta mệt mỏi khôn cùng lại chẳng phải là hoàn cảnh trái ngang, mà là cảm xúc kia đang dậy sóng!?

"Hôm qua tôi muốn thay đổi cả thế gian nhưng hôm nay tôi có chút minh triết nên sẽ bắt đầu từ việc thay đổi chính mình." (Rumi)

Và hành trình tưởng chừng dài dằng dặc ấy lại được bắt đầu từ một điều giản đơn: Thấu hiểu cảm xúc của chính mình.

Không chống lại, cũng không phủ nhận, cũng không để chúng tiếm quyền nữa, mà lặng lại để nghe thôi. Nghe những gì cảm xúc muốn nói!

"Giữa những phản ứng luôn tồn tại một khoảng không. Khoảng không ấy chứa đựng sự tự do và sức mạnh để lựa chọn cách hồi đáp." (Viktor Frankl)

Và với hai ngày cuối tuần tới đây, bạn có thể cùng bạn bè, cùng người thân và cùng với chính mình cùng:

• Thấu hiểu những tầng sâu cảm xúc đang âm thầm chi phối suy nghĩ và hành động của mình.

• Hiểu thấu và kiểm soát những phản ứng, những cảm xúc tự ti, tổn thương, giận dữ…

• Thấu hiểu những lớp lang cảm xúc đa dạng muôn màu trong thế giới nội tâm phức tạp và chuyển hóa những phản ứng vô thức..

• Xây dựng nguồn sức mạnh nội tâm và học cách xử trí và làm bạn với cảm xúc, thay vì sống trong những cơn bão dữ dội bên trong.

Và đây cũng là chuyến hành trình để cùng khám phá những "chìa khóa" giản dị mà sâu sắc, sử dụng cảm xúc như một nguồn năng lượng nuôi dưỡng trí tuệ, các mối quan hệ và một cuộc sống bình an hơn.

Bởi "Nỗi đau chính là lớp vỏ đang nứt ra để sự thấu hiểu bên trong được hồi sinh." (Khalil Gibran)

Và cảm xúc đâu cần phải gò bó hay trốn chạy, mà cảm xúc chỉ đang gõ cửa, mời bạn và tôi dám bước vào hành trình thấu hiểu lại mình mà thôi!
---
📍 Bấm Link đăng ký chương trình ở phần comment bên dưới hoặc quét mã QR hiện có.
📝 Lưu ý:
Đây cũng là khóa học ĐIỀU KIỆN nếu bạn muốn tham dự khóa Thiền Inner Space có tên "HÀNH TRÌNH THẤU HIỂU BẢN THÂN" dài ngày.
💌 Các bạn được chào đón ăn trưa và nghỉ trưa (ngày thứ Bảy) tại Trung tâm trong thời gian tham dự khóa học.
---
⏰ Thời gian:
- Ngày 1: 08:45-17:30 | Thứ Bảy | 03.10.26; và
- Ngày 2: 08:45-14:30 | Chủ Nhật | 04.10.26
🏠 Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà, HN
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

🥳 Chủ Nhật rộn ràng tại Inner Space!Sáng nay, Inner Space nhộn nhịp với hai chương trình diễn ra song song:🎨 Workshop Tr...
27/09/2026

🥳 Chủ Nhật rộn ràng tại Inner Space!

Sáng nay, Inner Space nhộn nhịp với hai chương trình diễn ra song song:
🎨 Workshop Trải nghiệm: Làm Handmade cùng Inner Space
🌱 Hành trình Thấu hiểu Bản thân – Chặng 3

Gửi bạn vài khoảnh khắc về bầu không khí đầu giờ sáng nay. Cùng xem những đôi tay sẽ sáng tạo nên điều gì, và những khám phá thú vị nào về bản thân đang chờ đón nhé!

Những câu chuyện thú vị của chúng mình sáng nay sẽ sớm được bật mí. 🌸

🎓💚 INNER SPACE – TRẠM SẠC BÌNH YÊN CÓ MẶT TẠI HUP INSIGHT DAY | ĐẠI HỌC DƯỢC HÀ NỘISân trường Đại học Dược Hà Nội chiều ...
26/09/2026

🎓💚 INNER SPACE – TRẠM SẠC BÌNH YÊN CÓ MẶT TẠI HUP INSIGHT DAY | ĐẠI HỌC DƯỢC HÀ NỘI

Sân trường Đại học Dược Hà Nội chiều nay thật rộn ràng với những nụ cười và niềm háo hức của các tân sinh viên trong ngày khai giảng.

Hòa chung bầu không khí ấy, Inner Space mang Trạm Sạc Bình Yên đến HUP INSIGHT DAY – cùng các bạn mở đầu hành trình đại học với những khám phá mới mẻ, thú vị và đầy hứng khởi.

Chúc các bạn tân sinh viên một hành trình phía trước thật rực rỡ, với thật nhiều trải nghiệm đáng nhớ! 💚

🎨 Và sáng Chủ nhật ngày mai, hẹn gặp các bạn tại Workshop Trải nghiệm "LÀM HANDMADE CÙNG INNER SPACE", nơi ta cùng lắng nghe đôi tay kể những câu chuyện thú vị về chính mình tiếp nhé! 🌿

26/09/2026

Inner Space HN đang có mặt tại Ngày hội Câu lạc bộ HUB Insight Day 2026 của Trường Đại học Dược Hà Nội 🥰♥️

GÓC SÁNG TẠO BÌNH YÊN 💛🌿Khi chuẩn bị cho những chương trình lớn, các tình nguyện viên của Inner Space thường “nói đùa”: ...
25/09/2026

GÓC SÁNG TẠO BÌNH YÊN 💛🌿

Khi chuẩn bị cho những chương trình lớn, các tình nguyện viên của Inner Space thường “nói đùa”: Inner Space là xưởng sản xuất thủ công. Chắc bởi vì chúng mình phải lòng những món đồ nhỏ xinh!

Và những ngày này, Inner Space cũng rộn ràng chuẩn bị cho Workshop Trải nghiệm: Làm Handmade cùng Inner Space – Thư giãn và Sáng tạo.

Các tình nguyện viên đang hồ hởi, nhiệt tình chuẩn bị từ các dụng cụ cho đến nguyên liệu cho chương trình. Vì thế, bầu không khí thu cũng thêm chút rộn ràng.

Còn bạn, bạn có đang háo hức với chương trình handmade không nhỉ? Chúng mình cùng chờ xem nhé!

Inner Space xin chia sẻ với các bạn một số trải nghiệm thú vị từ chương trình Handmade lần trước:

🌱 “Em thích nhất cách mọi người háo hức dành tình cảm, tâm huyết cho từng món đồ, từng giai đoạn làm ra một sản phẩm handmade.”

🌱 “Điều em thích nhất là được làm đồ thủ công trong một tâm thế mới, được làm cùng mọi người. Tuy ai cũng tập trung vào sản phẩm của mình, nhưng vẫn được kết nối qua không gian ở Inner Space.”

🌱 “Một trải nghiệm mới mẻ đáng nhớ. Giúp tôi tìm thấy sự vui vẻ khi tự tay làm những món đồ, giúp tôi rèn luyện sự khéo léo, trở nên tỉ mỉ và kiên nhẫn hơn.”

🌱 “Chương trình rất hay và ý nghĩa, mình học được cách khắc phục lỗi để tạo ra sản phẩm đẹp hơn thay vì bỏ đi làm lại cái khác.”

🌱 “Em có thể tận hưởng sự vụng về của bản thân, không phán xét chính mình.”

🌱 “Đây là chương trình rất tuyệt vời, giúp mình trở về với sự tĩnh lặng, an yên.”

🌱 “Không gian thoáng mát, sạch sẽ, nhiều cây xanh, yên bình. Các bạn hướng dẫn và tình nguyện viên vui tươi, nhẹ nhàng, nhiệt tình. Các trải nghiệm thú vị và mang thông điệp ý nghĩa.”

Hẹn gặp bạn tại Workshop Trải nghiệm: Làm handmade cùng Inner Space – Thư Giãn và Sáng Tạo vào sáng chủ nhật này (27.09.2026). Nơi chúng mình cùng tạm rời các thiết bị điện tử và thả mình trong không gian yên bình, thư giãn của Inner Space, để vui thích với những món đồ nhỏ xinh, giản dị. 😊
---
👉 Bấm vào link trong phần bình luận đầu tiên hoặc quét mã QR hiện có để đăng ký.
🏠 Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà, HN
💝 Các chương trình hoàn toàn không thu phí.

; ; ;

🍂 NỐT LẶNG CỦA BẢN NHẠC MÙA THUTháng 10 sắp gõ cửa bên bạn, bên tôi...Có lẽ đây cũng là lúc dành một nốt lặng cho tâm hồ...
24/09/2026

🍂 NỐT LẶNG CỦA BẢN NHẠC MÙA THU

Tháng 10 sắp gõ cửa bên bạn, bên tôi...

Có lẽ đây cũng là lúc dành một nốt lặng cho tâm hồn – lắng lại để nghe những thanh âm bên trong, thấu hiểu cảm xúc và trở về với “ốc đảo bình yên” – nơi đủ an toàn, vững chãi để trở về với chính mình.

Tháng 10 này, Inner Space gửi tặng bạn hai Khóa học trải nghiệm:

🌿 1. THẤU HIỂU VÀ QUẢN TRỊ CẢM XÚC
Cùng nhìn sâu vào thế giới cảm xúc, hiểu những gì đang diễn ra bên trong và học cách làm bạn với cảm xúc thay vì để chúng cuốn mình đi.

💛 2. HÓA GIẢI TỔN THƯƠNG THÀNH YÊU THƯƠNG
Dành một khoảng lặng để nhìn lại những điều đã qua, nhẹ nhàng đặt xuống những trách cứ, tổn thương và tìm lại sự thư thái trong tâm hồn.

Tháng 10, mời bạn và tôi dành nốt lặng cho giai điệu riêng của mình – để lắng nghe, thấu hiểu và nhẹ nhàng trở về với “ốc đảo bình yên” bên trong.

Hẹn gặp bạn trong một tháng 10 thật dịu dàng!
---
👉 Bấm vào link trong phần bình luận đầu tiên hoặc quét mã QR hiện có trên ảnh để Đăng ký.
🏠 Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà, HN
💝 Các chương trình hoàn toàn không thu phí.

; ; ;

🎈 QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (24.09.2026)Sống trên đời, ai cũng từng vấp phải những sai lầm hoặc nuối t...
23/09/2026

🎈 QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (24.09.2026)

Sống trên đời, ai cũng từng vấp phải những sai lầm hoặc nuối tiếc khiến lòng ta chùng xuống. Thời gian trôi qua, ta đôi khi tự hỏi: "Giá như mình đã làm khác đi?"

Nhưng dẫu muốn hay không, quá khứ không thể quay trở lại. Điều quan trọng là ta học cách buông bỏ, để lòng được nhẹ nhàng, để tâm hồn được thảnh thơi hơn.

Vậy trưa nay, chúng ta cùng:

✨ Nhìn lại những chuyện đã qua với cái nhìn sáng suốt và bao dung hơn.
✨ Khám phá cách buông bỏ những cảm xúc hối tiếc, dằn vặt để giải phóng tâm trí.
✨ Đặt một dấu chấm hết trọn vẹn cho những muộn phiền đã qua và viết nên chương mới đầy tự do, bình yên, và ý nghĩa.

và cũng là dịp để bạn có thể dành tặng chính mình món quà của sự nhẹ nhàng và sự khởi đầu mới rạng ngời hơn. 🙂

Hẹn gặp bạn trưa nay nhé!
---------
☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE
⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.
CHÚ Ý:
💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.
https://zalo.me/g/bglxcn413
💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

, ; ;

🌸 Workshop Trải nghiệm LÀM ĐỒ HAND-MADE CÙNG INNER SPACE – SÁNG TẠO và THƯ GIÃNCó những niềm vui thật khẽ khàng mà sâu ...
22/09/2026

🌸 Workshop Trải nghiệm LÀM ĐỒ HAND-MADE CÙNG INNER SPACE – SÁNG TẠO và THƯ GIÃN

Có những niềm vui thật khẽ khàng mà sâu lắng. Cái cảm giác dịu dàng, ngọt ngào ấy vẫn ở nguyên trong một vùng ký ức!

Có thể là một buổi sáng mùa thu, ngồi bên khung cửa, một góc nhỏ, chơi đùa với những sợi len, hạt cườm, hay những mảnh vải nhỏ xinh, những cục bông gòn mềm mại... Tâm hồn bỗng nhẹ tênh, neo lại theo từng vạt nắng của mỗi nhịp chuyển động của đôi tay.

Và cứ như thể được viết sẵn trong câu truyện cổ tích thuở xưa, những món đồ hand-made nho nhỏ, mang hơi hướm hiện đại hay bình dị, mộc mạc hay đầy khí chất dần hiện ra thật bất ngờ, thích thú!

Và cũng thật đặc biệt khi một mùa Trung Thu nữa đang gõ cửa, thổi nhẹ vào tiết thu niềm vui của Tết đoàn viên. Cả nhà lại thêm một lần, ngồi cùng nhau, khéo léo, cần mẫn cùng chung công sức cho một tác phẩm thấm đẫm vui cười…

Ấy là khi con trẻ chăm chú với những đồ vật sáng tạo trên tay, từng bước thử nghiệm cái mới, ánh mắt của mẹ cha lặng lẽ dõi theo với niềm tự hào dịu dàng – pha chút bất ngờ thi vị… À, thì ra nhóc nhà mình cũng cần mẫn, kỹ càng đến vậy!

Và rồi, một món đồ xinh xắn ra đời – đơn giản nhưng là kết quả từ sự kiên nhẫn, khéo léo và cả tình yêu thương, sự chia sẻ và động viên…

Vậy là trong một không gian đầy ắp gió xanh mát với rất nhiều hoạt động thú vị, không đợi trước, chúng ta, các gia đình và cả các bạn yêu thích làm handmade sẽ cùng:

🔸 Khám phá sự khéo léo và óc sáng tạo của bản thân hoà lẫn trong sự thích thú với những phát hiện thú vị
🔸 Cả gia đình cùng làm nên những món quà dễ thương, đáng nhớ và đầy ắp kỉ niệm - thật ý nghĩa
🔸 Sáng tạo những tác phẩm nghệ thuật của chung, được điểm tô bằng màu sắc, chất riêng của mỗi tâm hồn
🔸 Thưởng thức khoảng thời gian thư giãn, nhẹ nhàng, và kết nối qua những thử thách nho nhỏ mà háo hức, đầy trông đợi.

Vậy nên, dù là bạn nhỏ hay người lớn, dù bạn có khoảng trời riêng hay cùng gia đình thì ai ai cũng đều cảm nhận niềm hứng thú, vui thích khi tự tay tạo ra một món đồ handmade độc đáo, mang đậm dấu ấn riêng mà lại vô cùng thú vị, ý nghĩa.

Và biết đâu, trong khoảnh khắc đang hào hứng vui cười hay yên lặng tập trung, bạn sẽ chợt thấy lòng mình bình yên đến lạ, tâm trí bỗng sáng rỡ và tâm hồn lại giống hệt trẻ thơ...

🎈Hẹn gặp các bạn và các gia đình vào sáng Chủ nhật (27.09.26), cùng chạm tới nguồn sáng tạo, nuôi dưỡng sự kiên nhẫn, và tận hưởng từng phút giây tròn đầy, ấm áp và nhẹ tênh!
---
👉 Bấm vào link trong phần bình luận đầu tiên hoặc quét mã QR hiện có trên ảnh để Đăng ký.
⏰ 0h00 - 12h00 | Chủ nhật | 27.09.26
🏠 Địa điểm: Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà, HN
💝 Các chương trình hoàn toàn không thu phí.

; ;

🌱 KHI NÀO MỚI THẤY MÌNH ĐỦ TỐT?– Tớ mệt quá.– Vì sao?– Vì tớ cứ phải cố.– Cố điều gì?– Cố làm tốt hơn. Cố để mọi người h...
21/09/2026

🌱 KHI NÀO MỚI THẤY MÌNH ĐỦ TỐT?

– Tớ mệt quá.

– Vì sao?

– Vì tớ cứ phải cố.

– Cố điều gì?

– Cố làm tốt hơn. Cố để mọi người hài lòng. Cố để không ai thất vọng về tớ.

– Nếu một ngày cậu không cố được nữa thì sao?

– Tớ sợ người ta sẽ nghĩ tớ không đủ giỏi.

– Còn nếu chẳng có ai nghĩ như vậy thì sao?

– …

– Có khi nào người khiến cậu thất vọng nhất lại chính là cậu không?

– Có lẽ vậy.

– Vì cậu luôn nghĩ mình phải tốt hơn nữa?

– Ừ.

– Nhưng mình vẫn có thể cố gắng để tốt hơn mà.

– Tất nhiên rồi.

– Chỉ là… mình không cần phải cố để chứng minh rằng mình xứng đáng.

– Nếu hôm nay tớ chưa làm được thì sao?

– Thì mình nghỉ một chút. Ngày mai làm tiếp.

– Nếu tớ mắc lỗi?

– Thì mình sửa và rút kinh nghiệm.

– Nếu người khác không công nhận?

– Thì mình vẫn biết mình đã cố gắng.

– Vậy… tớ không cần phải trở thành một người hoàn hảo mới có thể yêu quý chính mình?

– Không. Cậu không cần hoàn hảo.

– Vậy tớ cần gì?

– Có lẽ là bớt khắt khe với chính mình một chút.

– Rồi sao nữa?

– Rồi cứ tiếp tục lớn lên, từng chút một mỗi ngày, theo cách của mình.

– Ừ. Tớ nghĩ như vậy là đủ rồi. Hôm nay, mình chọn nhẹ nhàng với chính mình. 🌿

🌱 VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG hóa ra có thể bắt đầu từ một cuộc trò chuyện rất riêng với người bạn thân thiết nhất – chính mì...
20/09/2026

🌱 VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG hóa ra có thể bắt đầu từ một cuộc trò chuyện rất riêng với người bạn thân thiết nhất – chính mình.

Có những ngày, mình sợ hãi.
Nếu tôi sợ hãi, hãy để tôi nhìn sâu vào trái tim mình, tìm kiếm sự hiểu biết cùng nội lực để can đảm vượt qua.

Có những lúc, mình lo lắng.
Nếu tôi lo lắng, hãy để tôi viết ra những điều làm mình bận tâm, lên kế hoạch rõ ràng và làm ngay những việc cần.

Và cũng có những ngày mình mệt mỏi.
Nếu tôi mệt mỏi, hãy để tôi dịu dàng với bản thân hơn và dành thời gian chăm sóc chính mình.

Vươn mình đôi khi chỉ bắt đầu từ việc trở về với chính mình.

🌱 Chúng mình đang cùng nhau bước vào hành trình VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG tại Inner Space như vậy đó.

Còn nhiều điều thú vị đang chờ được khám phá. Các bạn cùng chờ nhé! 💚

Address

Số 10A Ngách 1, Ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà
Hanoi

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+842435376510

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Space HN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Inner Space HN:

Shortcuts

Share