11/09/2023
👉 4 TƯ THẾ CHUẨN KHÔNG CẦN CHỈNH KHIẾN BỆNH XƯƠNG KHỚP CHÀO THUA
⏩ Bên cạnh thói quen ăn uống, tuổi tác thì lối sống sinh hoạt hàng ngày, tư thế đi đứng, nằm ngồi cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nguyên nhân bị bệnh xương khớp. Cùng chúng tôi điểm danh 4 tư thế chuẩn phòng ngừa bệnh xương khớp nhé!
🍎 Tư thế ngồi chuẩn
Tư thế ngồi chuẩn là phải ngồi thẳng, ngay ngắn, khi ngồi trước bàn có thể hơi gập lại về phía trước hoặc duỗi thẳng, để cẳng tay, khuỷu tay lên bàn. Khi ngồi làm việc với máy tính ngồi ghế có tựa lưng thì lưng phải tựa vào thành ghế, lưng không duỗi thẳng quá, cánh tay buông lơi tự nhiên, tay để song song với bàn phím
🍎Tư thế đứng chuẩn
Khi đứng rất nhiều người mắc lỗi gù lưng hoặc lưng ngả về phía sau. Tư thế chuẩn là đứng thẳng, đầu giữ cân bằng, hai mắt nhìn thẳng về phía trước, hai vai cùng nằm trên một đường thằng nằm ngang.
🍎Tư thế bước đi chuẩn
Tưởng là đơn giản nhưng không nhiều người có dáng đi đúng chuẩn. Để đi đúng, bạn cần đi thẳng người, không còng lưng, ưu tiên đoe giày thoáng mát và vừa chân, dùng lực hóp bụng giữ cho trọng tâm luôn ổn định.
🍎Tư thế nằm chuẩn
Nằm ngửa: kê gối mỏng ở lưng hoặc đầu gối giúp chân co tự nhiên, giảm nhẹ áp lực của xương sống. Nếu nằm nghiêng thì nên nghiêng đầu bên phải, đầu gối và xương hông cong để tránh tạo áp lực cho tim và xương chậu.
_____________________________________________
Video và hình ảnh độc quyền của Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì/ Hợp tác xã thuốc nam họ Lý Ba Vì
🔰Hotline: 0865.100.604
🔰Website: https://thuocnamholybavi.vn/ và https://luongylysinhphuc.vn/
🔰Youtube: https://www.youtube.com/