20/07/2025
|ÁP LỰC - THÀNH CÔNG: KIM CƯƠNG HAY SỰ TIÊU CỰC?|
Xung quanh chúng ta, đặc biệt là trên các nền tảng mạng xã hội, ta bắt gặp rất nhiều người thành công, giỏi giang hơn mình: người thì khởi nghiệp từ năm 20 tuổi, người thì đang học cấp 2 đã giải được đề thi Tiếng Anh THPTQG và đạt 9,5 điểm,.. Những tấm gương như vậy vô hình chung đã nhốt nhiều người trẻ vào 1 chiếc lồng áp lực, nơi mà họ chạy theo sự nghiệp vẻ vang của người khác mà quên đi bản thân. Ở đó, những lời động viên đôi khi không thể cứu vớt được người gánh áp lực, mà còn góp phần thu nhỏ chiếc lồng ấy, ép chặt con người ta trong sự bức bối, cảm giác thất bại.
Lời động viên và áp lực:
Quả thật, khi ai đó nói "Cố lên!", "Bạn làm được mà!" hay "Đừng lo, mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi", họ đều có ý tốt muốn động viên mình. Nhưng mà thật lòng đi, có phải đôi khi những lời nói đó cứ lặp đi lặp lại lại khiến mình thấy áp lực vô hình đúng không?
Cứ như là ta đang phải gánh trên vai một kỳ vọng lớn lao vậy. Nào là từ gia đình, bạn bè, xã hội, rồi cả bản thân mình nữa – lúc nào cũng phải thành công, lúc nào cũng phải mạnh mẽ. Nhiều khi nghe xong những lời động viên ấy, tớ lại thấy căng thẳng hơn, lo lắng hơn, thậm chí có lúc còn thấy buồn bã nữa.
Kiểu như, nếu mình không "cố lên" được như mọi người mong đợi, không "làm được" như những gì người ta tin tưởng, hay mọi chuyện không "ổn" như lời trấn an, thì mình sẽ thế nào nhỉ? Tự dưng những lời khích lệ lại biến thành một cái gánh nặng tâm lý. Cảm giác như mình không được phép yếu đuối, không được phép gục ngã, lúc nào cũng phải tỏ ra tích cực, dù bên trong đang mệt mỏi vô cùng.
Ảnh hưởng tiêu cực của áp lực:
Căng thẳng và lo âu
Mệt mỏi và kiệt sức
Mất động lực
Trầm cảm
Giải pháp:
Chấp nhận cảm xúc: Thay vì cố gắng né tránh hoặc phủ nhận những cảm xúc tiêu cực, hãy chấp nhận rằng chúng là một phần của cuộc sống.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ những khó khăn với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
Đặt mục tiêu thực tế: Hãy đặt ra những mục tiêu phù hợp với khả năng và tình hình của mình.
Tập trung vào quá trình: Thay vì chỉ quan tâm đến kết quả, hãy tập trung vào quá trình và những nỗ lực bạn đã bỏ ra.
Chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho những hoạt động thư giãn, giải trí, và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Áp lực thành công là một vấn đề cần được quan tâm và giải quyết. Thay vì chỉ nhìn vào những lời động viên tích cực, chúng ta cần nhận thức được những tác động tiêu cực mà áp lực có thể gây ra. Bằng cách chấp nhận cảm xúc, tìm kiếm sự hỗ trợ, và chăm sóc bản thân, chúng ta có thể vượt qua áp lực và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống.
---------------------------------------------------
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
☎️ Hotline:
0867905408 - Đàm Phương Anh (Chủ tịch)
0343948677 - Lê Ngọc Minh (Phó chủ tịch)
0914538393 - Nguyễn Hoàng Khánh An (Trưởng ban Truyền thông)
📧 Email: [email protected]
📌 Facebook: https://www.facebook.com/thanglongpsychology
---------------------------------------------------