Padma Yoga - bình an & hạnh phúc

05/08/2026

PADMA HOME TUYỂN SINH LỚP YOGA OFFLINE

Tập trực tiếp cùng HLV Thu Mint & Alex Vinh

📍 Địa điểm:
Padma Home – Tòa Việt Đức Complex
39 Lê Văn Lương

Không chỉ là một lớp tập Yoga.
Đây là không gian để bạn chăm sóc sức khỏe bằng sự hiểu đúng về cơ thể, hơi thở và chuyển động.

Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập nhiều năm, mỗi buổi học đều được hướng dẫn tỉ mỉ để cơ thể tiến bộ an toàn và bền vững.

🌿 LỚP 1 – YOGA NỀN TẢNG
Duy trì từ cơ bản đến trung cấp

🗓 Thứ 2 – 4 – 6
🕤 09:30 – 10:30

Phù hợp với:
• Người mới bắt đầu.
• Người muốn cải thiện đau cổ vai gáy, lưng, hông.
• Người muốn tăng sức mạnh, độ dẻo và sự cân bằng.
• Người mong muốn duy trì thói quen luyện tập lâu dài.

Bạn sẽ được hướng dẫn:
✓ Căn chỉnh tư thế theo giải phẫu.
✓ Hơi thở đúng trong từng chuyển động.
✓ Tăng sức mạnh cơ lõi.
✓ Cải thiện linh hoạt và giảm căng cứng cơ thể.

━━━━━━━━━━━━━━

🔥 LỚP 2 – VINYASA ASHTANGA
Nâng cao thể lực – Sức bền – Sự tập trung

🗓 Thứ 2 – 4 – 6
🕝 14:30 – 15:30

Dành cho học viên đã có nền tảng Yoga hoặc yêu thích vận động.

Nội dung lớp học:
• Chuỗi Vinyasa liên tục theo hơi thở.
• Thực hành Ashtanga ứng dụng.
• Tăng sức mạnh toàn thân.
• Phát triển khả năng giữ thăng bằng.
• Rèn luyện sức bền tim mạch và sự tập trung của tâm trí.

Một giờ tập giúp cơ thể vừa mạnh mẽ, vừa tỉnh thức.

━━━━━━━━━━━━━━

Đồng hành cùng bạn

Thu Mint
• Hơn 10 năm giảng dạy Yoga.
• Đào tạo Huấn luyện viên Yoga.
• Chuyên sâu về giải phẫu ứng dụng, hơi thở, Yoga trị liệu và Yoga dành cho cộng đồng.
• Người sáng lập Padma Yoga và các chương trình Gieo Duyên Yoga và Karma Yoga.

Alex Vinh
• Huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm hơn 12 năm đào tạo.
• Chuyên về Vinyasa Flow, Ashtanga và phát triển sức mạnh chức năng.
• Đồng hành xây dựng nền tảng vận động khoa học, an toàn và hiệu quả.

✨ Mỗi lớp học đều được quan tâm sát sao, chỉnh sửa từng tư thế để học viên tiến bộ đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương và cảm nhận sự thay đổi rõ rệt sau từng giai đoạn luyện tập.

📩 Inbox Padma Yoga để được tư vấn lớp phù hợp với thể trạng của bạn.

Padma Home
Nơi mỗi buổi tập không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, mà còn giúp bạn trở về với sự bình an bên trong.

04/08/2026

GIEO DUYÊN YOGA – THỰC HÀNH CON ĐƯỜNG KARMA YOGA

“Karma Yoga không phải là con đường để hiểu, mà là con đường để thực hành. Chỉ khi bước đi, bạn mới thật sự nhìn thấy sự chuyển hóa trong chính mình.”

Tháng 8 này, Padma Yoga mở các chương trình gieo duyên Yoga dành cho những ai mong muốn chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng sự bình an và thực hành tinh thần phụng sự cộng đồng.

🌿 Padma không thu học phí, chỉ nhận phí cam kết thực hành.
Khoản phí này sẽ được hoàn trả 100% khi bạn tham gia từ 80% số buổi học trở lên, bởi điều chúng tôi mong muốn không phải là tiền, mà là sự cam kết của bạn với chính hành trình thực hành. Kết thúc khoá học, bạn tuỳ tâm gieo hạt tới chương trình.

🌱 CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHAI GIẢNG THÁNG 8

🌿 Yoga 21 ngày – Kiến tạo nền tảng toàn diện

📅 Khai giảng: 10/08/2026
Lịch học từ thứ 2 tới thứ 6 5h00-6h00 sáng

• 21 ngày thực hành liên tục.
• Hơi thở – Căn chỉnh – Giải phẫu ứng dụng.
• Xây dựng nền tảng Yoga đúng và bền vững.

💚 Phí cam kết: 260.000đ
(Hoàn trả khi hoàn thành từ 80% chương trình.)
Cuối khoá bạn tuỳ tâm gieo hạt để lan toả khoá học nha.
Link nhóm lớp zalo : https://zalo.me/g/vabs6bkbu8inqepf8fin

⸻

🪷 Karma Yoga 07 – Đào tạo Huấn luyện viên Yoga phụng sự cộng đồng

📅 Khai giảng: 28/08/2026
⏳ Thời gian đào tạo: 06 tháng

• Đào tạo phương pháp giảng dạy Yoga.
• Yoga cho người cao tuổi và người cần phục hồi sức khỏe.
• Thực tập tại cộng đồng, bệnh viện và viện dưỡng lão.
• Nuôi dưỡng tinh thần Karma Yoga qua những hoạt động phụng sự thực tế.

💚 Phí cam kết: 2.000.000đ
(Hoàn trả khi hoàn thành từ 80% chương trình.)

Link ladipage thông tin: https://www.yogaonline.pro.vn/karmayogi-ky07
Link form đăng ký: https://forms.gle/TptVFvPwBvzzpBAP7

⸻

🤰 Yoga 10 buổi – Mẹ an nhiên, con khỏe mạnh

📅 Khai giảng: 10/08/2026
Lịch tập tối thứ 2-4 : 20h00-21h00

• Yoga an toàn cho mẹ mang thai.
• Thở – Thư giãn – Kegel.
• Chăm sóc vùng chậu và chuẩn bị sinh nở.
• Kết nối yêu thương cùng em bé.

💚 Phí cam kết: 260.000đ
(Hoàn trả khi hoàn thành từ 80% chương trình.)
Cuối khoá mẹ tuỳ tâm gieo hạt để khoá học lan toả tiếp tới các mẹ bầu khác nhé.

Link zalo lớp: https://zalo.me/g/qlbzkmfzbxirnl4u4si6

⸻

🌼 Tất cả chương trình đều có:

✔ Nhóm Zalo đồng hành riêng.
✔ Giáo viên theo sát quá trình thực hành.
✔ Cộng đồng cùng học tập, chia sẻ và trưởng thành.

📩 Đăng ký: Điền Form đăng ký (Thu Mint sẽ gửi qua bình luận hoặc inbox).

Thu Mint Yoga

“Thực hành để chuyển hóa chính mình. Phụng sự để lan tỏa giá trị đến cộng đồng.”

Thông tin stk : 8858565856 VP bank - Nguyễn Thị Minh Thu

21/07/2026

TUYỂN SINH KHÓA HỌC YOGA NỀN TẢNG TOÀN DIỆN

Không phải tập nhiều hơn để khỏe hơn. Mà là hiểu đúng hơn để mỗi chuyển động đều mang lại giá trị.

Rất nhiều người tập Yoga trong nhiều năm nhưng vẫn đau cổ vai gáy, đau lưng, khó tiến bộ hoặc thậm chí gặp chấn thương. Nguyên nhân không nằm ở việc thiếu nỗ lực, mà ở việc thiếu một **nền tảng khoa học** về cơ thể và nguyên lý vận động.

Khóa học Yoga Nền Tảng Toàn Diện được xây dựng bởi Thầy Alex Vinh & Cô Thu Mint nhằm giúp học viên hiểu sâu mối liên hệ giữa **giải phẫu học – hơi thở – trục định tuyến – chuyển động**, từ đó tập luyện đúng kỹ thuật, an toàn và hiệu quả.

Bạn sẽ học được gì?

✔ Hiểu cấu trúc cơ thể, chức năng của xương khớp, cơ và mạc cơ trong từng tư thế Yoga.

✔ Biết cách xây dựng **trục định tuyến (Alignment)** để bảo vệ cột sống, khớp gối, hông và vai trong mọi chuyển động.

✔ Hiểu cơ chế của hơi thở và cách phối hợp hơi thở để tăng sự ổn định, sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ thể.

✔ Nhận biết các lỗi kỹ thuật phổ biến và biết cách tự điều chỉnh trong quá trình tập.

✔ Giải phóng căng cứng, cải thiện tư thế, tăng sức mạnh và độ linh hoạt một cách khoa học thay vì chỉ kéo giãn.

✔ Hình thành nền tảng vững chắc để tiếp tục học Asana nâng cao hoặc trở thành Huấn luyện viên Yoga trong tương lai.

Lộ trình học song hành

🟢 HIỂU ĐÚNG (Thứ 2 – 4 – 6 | 5h00–6h15)

* Giải phẫu ứng dụng trong Yoga.
* Hơi thở và cơ chế vận động.
* Trục định tuyến và nguyên lý của từng tư thế.
* Thực hành kết hợp phân tích chuyên môn.

🟠 TẬP ĐÚNG (Thứ 3 – 5 – 7 | 5h00–5h45)

* Huấn luyện viên đồng hành chỉnh kỹ thuật trực tiếp.
* Kéo giãn và giải tỏa căng cứng đúng phương pháp.
* Hoàn thiện cảm nhận cơ thể và xây dựng thói quen vận động chuẩn xác.

📅 Khai giảng: 03/08/2026
⏳ Thời lượng:28 ngày
💻 Hình thức: Online & Offline

Học phí:

* Online: 599.000đ
* Offline: 999.000đ

Padma Yoga - bình an & hạnh phúc tin rằng một nền tảng đúng không chỉ giúp bạn tập Yoga tốt hơn, mà còn giúp bạn hiểu cơ thể, phòng ngừa chấn thương và xây dựng sức khỏe bền vững cho nhiều năm về sau. Đây không đơn thuần là một khóa học Yoga, mà là khóa học về khoa học của chuyển động và nghệ thuật thực hành đúng.

13/06/2026

10/06/2026

Cùng tập các động tác giảm mỏi cổ vai gáy cùng cô ThuMint Yoga