17/07/2023
LÀM SAO ĐỂ LỰA CHỌN HOA QUẢ PHÙ HỢP CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG?
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), tốt nhất người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các loại trái cây tươi, có chỉ số GI thấp. Bởi các loại hoa quả khô, đóng hộp có thể tẩm ướp thêm đường, hương liệu khiến GI cao, đường huyết của người bệnh tăng đột ngột sau khi ăn.
Một số loại hoa quả người tiểu đường có thể lựa chọn vào chế độ ăn như:
🍊Trái cây có múi chẳng hạn như bưởi, cam, quýt, chanh… chứa nhiều vitamin và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
🍓Quả mọng như kiwi, dâu tây, việt quất, mâm xôi,... chứa nhiều chất xơ, kali, mangan, magie, folate, , các chất chống oxy hóa... đồng thời có khả năng kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu và hạ huyết áp.
🥑Bơ, ô liu là nhóm quả giàu chất béo cung cấp chất béo tốt, chất xơ hòa tan, axit amin, và các khoáng chất tốt như magie và kali, chống oxy hóa, các vitamin A, E và sắt, kẽm, canxi.
🍏Các loại quả ổi, lê, táo, đào có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C, A và kali. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nguồn vitamin dồi dào như , vitamin C, vitamin B, chất xơ, sắt, canxi, kali, magie,..... rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
👉Mua Suppro Cerna tại các gian hàng chính hãng:
- SHOPEE: https://shope.ee/2AkxNLO0ZN
- TIKTOKSHOP: https://vt.tiktok.com/ZSLfA6HJg/
----
SUPPRO CERNA
Sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng tại Trường đại học Y Hà Nội
☎Hotline: 1800 646855