https://www.artofbe.com/, https://www.instagram.com/the_art_of_be?igsh=d2JscThnZWJ3dDIx&utm_source=qr

The Art of Be, Đà Lạt (2026)

14/03/2026

Khoá Retreat cho Doanh Nhân Đà Nẵng, ngày 22/3/2026.
Mời quý vị tham gia đăng ký theo mã QR trên poster 🙏

A mindfulness retreat for entrepreneurs in Đà Nẵng on March 22, 2026.
A gentle space to pause, breathe, and return to inner peace amidst the busyness of life.

14/03/2026

Bài SÁM NGUYỆN
Do ca sĩ Sa Huỳnh hát tặng trong Retreat "Mộ Nhày Sống Tỉnh Thức"
Lời: Sư Ông LM

12/03/2026

Hugging a tree is a simple meditation.

When we pause, breathe, and gently embrace a tree, we can feel the calm, stability, and life that nature offers.

Sometimes healing begins with something very simple.

09/03/2026

THIỀN BUÔNG THƯ - TOTAL RELAXATION
Cho dù chỉ có 5 phút, 15 phút hay 30 phút để nghỉ ngơi, nếu ta biết cách buông thư đúng cách, cơ thể và tâm trí có thể được tái tạo năng lượng rất sâu.

Bạn có thể thực tập ngay tại bàn làm việc, trên xe bus, trên máy bay, hay bất cứ nơi nào có thể ngồi yên vài phút.

Chỉ cần nhẹ nhàng khép mắt, đưa sự chú ý trở về hơi thở đang vào, đang ra.
Sau đó bắt đầu quét thân (body scan) từ đỉnh đầu xuống đến gót chân:
• Buông thư trán và đôi mắt
• Thả lỏng hàm, cổ và hai vai
• Thư giãn cánh tay, lồng ngực và bụng
• Buông lỏng lưng, hông và đôi chân

Mỗi lần thở ra, cho phép một phần của cơ thể thả lỏng sâu hơn.
Khi thân được nghỉ ngơi thật sự, hệ thần kinh cũng dịu lại.
Nhịp tim chậm hơn, hơi thở sâu hơn, và tâm trí dần trở nên tĩnh lặng.

Đôi khi chỉ vài phút buông thư đúng cách cũng đủ để làm mới lại toàn bộ năng lượng của một ngày.

TOTAL RELAXATION – GUIDED BODY RELAXATION

Even if we only have 5, 15, or 30 minutes to rest, when we know how to truly relax, the body and mind can be deeply restored.

You can practice this anywhere:
at your desk, on a bus, on a plane, or any place where you can sit quietly for a few minutes.

Gently close your eyes and bring your attention back to your breathing following the in-breath and the out-breath.

Then begin a gentle body scan, from the top of your head down to your feet:

• Relax your forehead and your eyes
• Soften your jaw, neck, and shoulders
• Allow your arms, chest, and belly to rest
• Release your back, hips, and legs

With each out-breath, allow another part of the body to soften and let go.

When the body truly rests, the nervous system begins to calm.
The heartbeat slows down, the breath becomes deeper, and the mind gradually settles into stillness.

Sometimes just a few minutes of true relaxation can renew the energy of an entire day.

Be Retreat
Breathe. Heal. Be.

07/03/2026

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐓𝐫𝐞𝐤𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐒𝐭𝐞𝐩
𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐡𝐚̂𝐧

Hành trình bộ hành trên Kumano Kodo - Nhật Bản, con đường hành hương cổ xưa được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới. Chúng ta sẽ cùng bước trên tuyến Nakahechi, đi qua rừng núi xanh mướt, bậc đá phủ rêu, đền thiêng và những ngôi làng yên tĩnh của Nhật Bản vào mùa hoa anh đào (sakura).

Chuyến đi được tổ chức chia sẻ chi phí trên đầu người, cùng thực tập chánh niệm trong từng bước chân. Có xe buýt dọc tuyến cho những ai cần nghỉ đi bộ. Chỗ ở tại căn hộ địa phương giản dị, một cơ hội để sống chậm và kết nối sâu sắc.

Các hoạt động của hành trình:
- Bộ hành chánh niệm trên tuyến Nakahechi (~15km/ngày)
- Thăm đền thiêng, trải nghiệm onsen dọc đường
- 1 đêm lưu trú chùa Nhật (shukubo) – thiền ngồi và Noble Silence
- Đồng hành cùng Thầy Pháp Lữ, Sư cô Trang Tịnh Tấn và quý chư tăng ni
- Thực tập: thiền hành, thiền ngồi, pháp thoại, 108 lạy, ăn uống chánh niệm

Chọn hành trình phù hợp:
📍 7 ngày: https://www.artofbe.com/retreats/kumano-kodo-2026-7ngay
📍 14 ngày: https://www.artofbe.com/retreats/kumano-kodo-2026-14ngay

Số lượng thiền sinh giới hạn để giữ trọn không gian tĩnh lặng và kết nối. Be sẽ đóng link khi đủ số lượng 25 người.
Liên hệ BTC: 0935343486

ENGLISH:
𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐓𝐫𝐞𝐤𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 - 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐒𝐭𝐞𝐩

A walking journey on Kumano Kodo, Japan, an ancient pilgrimage route recognized as a UNESCO World Heritage Site. Together we will walk the Nakahechi trail, passing through lush forests, moss-covered stone paths, sacred shrines, and quiet mountain villages during the cherry blossom (sakura) season.

This retreat is organized as a Sangha journey, where we practice mindfulness in every step. A bus is available along the route for those who wish to rest from walking. Accommodation will be in simple local apartments, an opportunity to live simply and connect deeply.

Journey highlights:
- Mindful trekking on the Nakahechi trail (~15 km/day)
- Visiting sacred shrines and experiencing onsen (Japanese hot springs) along the way
- One night at a Japanese temple (shukubo) with sitting meditation and Noble Silence
- Practicing with Thầy Pháp Lữ, Sister Trang Tịnh Tấn, and monastics
- Daily practices: walking meditation, sitting meditation, Dharma sharing, 108 prostrations, mindful eating

Choose your journey
📍 7 days: https://www.artofbe.com/retreats/kumano-kodo-2026-7ngay
📍 14 days: https://www.artofbe.com/retreats/kumano-kodo-2026-14ngay

The number of participants is limited to maintain a peaceful and connected retreat space. Registration will close once the group reaches 25 participants.

Breathe. Heal. Be.

06/03/2026

NẾU CẢ ĐỜI NÀY... KHÔNG RỰC RỠ THÌ SAO?

Mấy ngày nay trên mạng lan truyền một bài viết của một bạn nam còn rất trẻ. Bạn đang vật lộn với cuộc sống mưu sinh đã đặt một câu hỏi rất thật:
“Nếu cả đời này không rực rỡ thì sao?”
Một câu hỏi rất đơn giản, gần như vu vơ thôi nhưng nó lại chạm vào rất nhiều người. Hàng nghìn bình luận xuất hiện, từ những người bình thường cho đến cả người nổi tiếng, đều vào động viên, an ủi và khích lệ bạn.
Mình thấy đó là một điều rất ấm áp.
Giữa một thế giới nhiều cạnh tranh và áp lực, việc con người còn sẵn lòng nâng đỡ nhau bằng những lời tử tế vẫn là điều đáng quý.
Nhưng khi đọc câu hỏi ấy, mình lại nghĩ đến một góc nhìn khác.
Có thể chính chữ “rực rỡ” mới là điều khiến bạn trẻ này và rất nhiều người trong chúng ta mệt mỏi.
Con người có lẽ là loài sinh vật duy nhất luôn đặt ra cho mình quá nhiều kỳ vọng: phải thành công, phải nổi bật, phải có danh tiếng, phải giàu có, phải được công nhận.
Chúng ta luôn tưởng tượng rằng cuộc đời lý tưởng phải là một cuộc đời “rực rỡ”. Nhưng nếu nhìn ra xung quanh thiên nhiên một chút, sẽ thấy điều thú vị.
Không có con chim nào buổi sáng thức dậy rồi tự hỏi:
“Liệu hôm nay cuộc đời mình có đủ rực rỡ không?”
Không có cái cây nào đứng trong rừng mà cảm thấy mặc cảm vì mình không nổi bật hơn cây bên cạnh.
Không có con mèo nào buồn bã vì nó chưa đạt được “thành tựu” gì trong đời.
Chúng chỉ đơn giản là sống đúng với bản chất của mình.
Còn con người, vì quá nhiều tham vọng, tham ái và so sánh, nên chúng ta tự tạo ra một tiêu chuẩn gọi là “một cuộc đời rực rỡ.”
Rồi nếu không đạt được tiêu chuẩn đó, chúng ta nghĩ rằng cuộc đời mình thất bại.
Nhưng càng đi qua nhiều thăng trầm, chúng ta sẽ nhận ra:
“Có khi không rực rỡ lại là một dạng tự do.”
Không cần phải gồng mình để trở thành ai đó.
Không cần phải chạy theo sự công nhận của người khác.
Không cần phải chứng minh giá trị của mình bằng danh tiếng hay thành tựu.
Chỉ cần sống giản dị, tử tế, và tỉnh thức với từng ngày trôi qua.
Có thể nhìn từ bên ngoài, cuộc đời đó không hề “rực rỡ”. Nhưng biết đâu, đó lại là lúc mình đang sống gần với nguyên bản của mình nhất.
Và đôi khi, một cuộc đời bình thường nhưng bình an có khi còn hiếm hơn cả một cuộc đời rực rỡ.

Sơn Trần.
Photo: Mila Ha Lee
https://www.facebook.com/share/p/189wcBv4pi/

05/03/2026

THIỀN TRÀ và VÒNG TRÒN CHIA SẺ ☕️

Bạn có bao giờ tự hỏi, lần cuối cùng mình thực sự “có mặt” cho chính mình và những người xung quanh là khi nào?

Giữa nhịp sống hối hả, chúng mình đã chọn dừng lại. Không deadline, không thông báo điện thoại, chỉ có hương trà thơm dịu và những tâm hồn tìm về với nhau. Hóa ra, hạnh phúc chẳng nằm ở những mục tiêu xa vời, mà hiện hữu ngay trong khoảnh khắc ta ngồi cạnh nhau, cùng đàn hát và lắng nghe những câu chuyện chưa từng kể.

Như trong lời bái hát Mời Bạn Đến Bên Tôi

Mời bạn đến bên tôi đây, những lúc vui buồn
Bình trà thơm mình hãy uống cho chánh niệm
Thở cho sâu thở thật nhẹ, cười lên nhé em
Để thấy rằng cuộc đời kia rất chân thật.
Mời bạn đến bên tôi đây khi thấy mệt nhoài
Đặt vào tim một bàn tay như vỗ về
Thở cho sâu thở thật nhẹ, cười lên nhé em
Để thấy rằng cuộc đời kia rất chân thật
Mời bạn đến bên tôi đây khi nước mắt rơi
Đặt bàn tay, thả buồn đau lên đất mẹ
Thở cho sâu thở thật nhẹ, mẹ ôm ấp cho
Để thấy rằng cuộc đời kia rất tươi đẹp.

Retreat vừa qua là một trạm sạc tâm hồn đầy cảm xúc. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một khoảng lặng cho riêng mình, hẹn gặp bạn ở vòng tròn tiếp theo nhé!

ENGLISH:

Have you ever wondered: when was the last time you were truly "present" for yourself and those around you?

In the midst of life's frantic pace, we chose to pause. No deadlines, no phone notifications, just the gentle aroma of tea and souls finding their way back to one another. It turns out, happiness isn't found in distant goals; it exists right here, in the moments we sit together, playing music, and listening to stories never told before.

Just like the lyrics of the song Come and Sit

Come and sit by my side.
If you’re lonely
Close your eyes
Drink some tea together
Breathing in, breathing out
Smiling and calm
You will feel that our life is so true

Come and sit by my side
When you’re tired
Close your eyes
Put your hands on your heart
Breathing in, breathing out
Smiling and calm
You will feel that our life is so true

Come and sit by my side
If you cry
Close your eyes
Put your hands on the Earth
Breathing in, breathing out
Smiling and calm
You will feel that the life is happy

Mila Ha Lee

05/03/2026

Buổi sáng bình yên bên biển Hồ Tràm

04/03/2026

UỐNG TRÀ ĐI

Thực tập chánh niệm là chìa khóa mở ra hạnh phúc.
Khi bạn uống một tách trà và ý thức rõ ràng rằng mình đang uống, với sự có mặt trọn vẹn trong từng hơi thở và từng ngụm trà, đó là khoảnh khắc tỉnh thức.

Tỉnh thức luôn là tỉnh thức về một điều gì đó rất cụ thể, rất sống động.
Bạn có thể chạm vào niềm vui, sự an yên và hạnh phúc chỉ bằng cách thật sự uống một tách trà.

⸻

DRINK YOUR TEA

The practice of mindfulness is the key to happiness.
When you drink a cup of tea and are fully aware that you are drinking it, with your whole presence in that moment, that is a moment of awakening to life.

Awareness is always awareness of something real and alive.
Joy, peace, and happiness are available to you simply through truly drinking a cup of tea.

Khoảnh khắc hạnh phúc trong khoá retreat "Về Nhà, Ai Cũng Được Thương" ở Hồ Tràm - Bà Rịa VT

26/02/2026

Last chance 🌸

Retreat chỉ còn 2 chỗ dành cho người thương nào muốn về với biển Hồ Tràm để nghỉ ngơi, chăm sóc và trị liệu thân tâm, và khởi động một lối sống tỉnh thức cho những ngày đầu năm mới.

The Art of Be

14/03/2026

14/03/2026

12/03/2026

09/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

26/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category