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Fundación CELM

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San Cristóbal
Fundación CELM

Somos una Organización Social cuyo objetivo son los programas de prevención y rehabilitación para el adulto mayor en el envejecimiento cerebral.

19/04/2026

📍Hoy iniciamos con una serie de videos junto a nuestros amigos de .sc quienes nos han atendido de una manera extraordinaria.

🖐️ El Poder del Tacto: Terapia de Integración Táctil en Fisioterapia

¿Sabías que el tacto es, con frecuencia, el último sentido que perdemos? En el ámbito de la rehabilitación, no es solo una caricia; es una herramienta neurosensorial poderosa para reconectar el cuerpo con la mente.

La Terapia de Integración Táctil busca mejorar la propiocepción —esa capacidad mágica de nuestro cerebro para saber dónde están nuestras manos o pies sin tener que mirarlos—.

Aquí te explicamos dos técnicas fundamentales:

1. Masaje Terapéutico Suave: Más allá de la relajación
No es solo un momento de spa. Al utilizar aceites de aromas neutros y movimientos rítmicos, buscamos:

✅️Combatir la hipertonía: Ayuda a suavizar la rigidez muscular excesiva.

✅️Activar la circulación: Oxigena los tejidos de forma natural.

✅️Reducir el cortisol: El contacto físico baja los niveles de estrés, facilitando otros ejercicios físicos.

2. Cajas de Texturas: Un gimnasio para el cerebro
La movilidad fina de las manos y pies depende de una estimulación constante de la corteza cerebral. Las cajas de texturas invitan al paciente a explorar:

✅️Contrastes: Pasar de la suavidad de la seda a la calidez de la lana o la densidad del terciopelo.

✅️Beneficios: Mantiene la agilidad en los dedos y previene el "olvido" sensorial de las extremidades.

✨️Reflexión Pro: En fisioterapia, tocar es comunicar. Una estimulación táctil adecuada puede ser la llave para devolverle a un paciente la conciencia de su propio cuerpo.

31/12/2025

Para que este 2026 sea un año de claridad y menos ruido, no basta con escribir deseos; necesitas hacer una Neurohigiene de Fin de Año.

Desliza para entender por qué tu cerebro se siente "sobrecalentado" y cómo renovarlo con nuestro ritual de 4 pasos:

1️⃣ Vaciado Mental: Saca los pendientes de tu cabeza y ponlos en papel. Si está escrito, tu cerebro deja de intentar recordarlo.
2️⃣ Cierres: Tacha, quema o finaliza. Dale al sistema límbico la señal de "misión cumplida".
3️⃣ Nuevas Intenciones: Cambia el caos por un solo foco coherente.
4️⃣ Silencio Cognitivo: Regálale a tu mente las primeras 3 horas del día sin celular (Ayuno Cognitivo).

El espacio para lo nuevo solo nace cuando cierras lo viejo. 🌌

👇 ¿Cuántas "pestañas abiertas" crees que tienes ahora mismo en tu mente? Cuéntame en los comentarios y etiqueta a esa persona que necesita un respiro mental antes de que termine el año.

10/12/2025

🦴 Cuando se pierde la movilidad… el cuidado debe aumentar 💙

La pérdida de movilidad en la longevidad no solo afecta la independencia: afecta la piel, los músculos, las articulaciones y el bienestar emocional. Por eso, los cuidados deben ser más atentos, más suaves y más constantes.

Cuando una persona pasa mucho tiempo en una misma posición, aparecen riesgos silenciosos como:
⚠️ Úlceras por presión
⚠️ Dolor articular
⚠️ Rigidez y retracciones
⚠️ Pérdida acelerada de masa muscular

Pero con prevención y cariño, podemos evitar muchos de estos problemas.

✨ Cuidados esenciales cuando hay poca o nula movilidad:

1️⃣ Proteger los puntos de contacto
Talones, codos, cadera, espalda… son las zonas donde la piel más sufre. Cambiar de posición con regularidad y usar superficies acolchadas ayuda a prevenir úlceras por presión.

2️⃣ Estimular la movilidad articular
Aunque la persona no pueda moverse sola, podemos ayudar a que sus articulaciones se muevan: desde los dedos de las manos hasta las caderas y rodillas.
Estos ejercicios pasivo-asistidos reducen dolor, rigidez y retracciones, y mantienen la circulación.

3️⃣ Mover y masajear los músculos
Un masaje suave o una movilización diaria mejora la oxigenación, la comodidad y el estado de ánimo. Incluso si no caminan, sus músculos necesitan movimiento.

4️⃣ Cuidar la piel… y el alma
Hidratar, limpiar, observar y acompañar. La pérdida de movilidad no debe significar pérdida de dignidad, ni de afecto.

💙 En Longevidad Saludable creemos que el movimiento es vida, incluso cuando requiere una mano que acompañe, sostenga y cuide.

👉 ¿Tienes dudas sobre cómo movilizar a tu ser querido? Escríbelas en los comentarios.

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Vía .saludable

28/11/2025

4 CLAVES de ORO para cuidar a nuestros mayores con amor y tranquilidad

Cuidar a un ser querido es un acto de amor, pero sabemos que a veces puede ser un desafío. En Fundación Celm queremos darte las herramientas esenciales para transformar esos momentos difíciles en conexiones valiosas.

Desliza para descubrir nuestras 4 Claves de Cuidado, enfocadas en:

1️⃣ Comunicación efectiva: Habla con el corazón y con frases sencillas.

2️⃣ Manejo de conductas difíciles: Rutinas claras y una voz tranquila son tus mejores aliados.

3️⃣ Rutinas saludables: Estimula su mente y cuerpo con música y movimiento suave.

4️⃣ Seguridad en el hogar: Pequeños cambios que hacen una gran diferencia.

Tu bienestar es tan importante como el suyo. ¡Implementa estas claves hoy mismo!

¿Cuál de estas claves pondrás en práctica primero? Cuéntanos en los comentarios. 👇

¡Síguenos en para más tips valiosos! 💜

10/10/2025

10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental🧠

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordarte que hablar de salud mental no es un signo de debilidad, sino de valentía.

Cuidar tu mente es un acto de amor propio y una necesidad, no un lujo. En la Fundación CELM estamos comprometidos con romper el estigma y promover el bienestar integral.

A menudo, pensamos que debemos "ser fuertes" o ignorar lo que sentimos. Pero el verdadero poder reside en escuchar, sentir y entender nuestras emociones. ¡Cada una tiene un mensaje para ti! El miedo nos alerta, la tristeza nos invita a procesar y la alegría nos muestra lo que debemos hacer más a menudo.

Nuestro consejo de hoy:
✅️Tómate 10 minutos para practicar la gratitud. Simplemente piensa o anota tres cosas, grandes o pequeñas, por las que estás agradecido. Esta simple práctica puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y a notar los momentos positivos de tu día, incluso en medio del estrés.

Cuidemos nuestra mente. Es el motor de nuestra vida.

¿Quieres más herramientas y consejos para tu bienestar?
Revisa nuestros consejos en el enlace de nuestra biografía o visita nuestro perfil para más información.

30/09/2025

¡Más que trazos bonitos! Descubre los beneficios del Lettering para Adultos Mayores ✍️

El arte del Lettering va mucho más allá de dibujar letras; es una poderosa herramienta para el bienestar en la tercera edad.

🫂 La Importancia de compartir y socializar
Al crear juntos, rompemos las barreras del aislamiento. Cada sesión es un espacio seguro para:

-Conectar con nuevas amistades.
-Intercambiar ideas, risas y anécdotas.
-Fortalecer el sentido de pertenencia a un grupo activo.

✨ Enfoque y Atención Plena
El detalle de cada trazo requiere concentración, funcionando como una excelente gimnasia mental o "neurobic". Este ejercicio de atención te ayuda a:
-Estimular la memoria y la agudeza mental.
-Reducir el estrés, enfocándote en el presente creativo.
-Mantener la mente activa y curiosa.

✅ Más Beneficios:
-Bienestar en Cada Letra
-El Lettering es un arte terapéutico.
-Mejora en la motricidad fina y la coordinación.
-Un canal de expresión emocional a través del color y la forma.

¡No dejes que el tiempo pase! Dale a tus días la chispa de la creatividad y la alegría de la compañía.

¡La vida adulta mayor es para seguir aprendiendo y brillando!

22/05/2025

Con profundo pesar, la Fundación Cell se une al dolor de la familia Goméz Spinetti en este difícil momento. Lamentamos sinceramente el sensible fallecimiento de nuestro querido amigo y hermano, el Dr. Eleazar Gómez Spinetti, a quien cariñosamente conocíamos como "Curro".

El legado de Curro, su dedicación y su pasión por ayudar a los demás siempre permanecerán en nuestros corazones. Enviamos nuestras más sinceras condolencias a su familia, de parte de sus amigos el Dr. Lobo, a la señora Margarita, Maritza, Sandra y Oswaldo.

Que encuentren consuelo en los recuerdos compartidos y en el amor que siempre los unirá. Descanse en paz, querido Curro.

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