Alco Shangrilá

24/04/2026

🧀 Cubos tibios de mozzarella especiada

Una opción simple, rica y posible para esos momentos donde querés comer algo sabroso sin salirte del plan.

A veces no se trata de “no comer”, sino de elegir mejor. Y estas pequeñas decisiones son las que sostienen el proceso en el tiempo.

✨ Con pocos ingredientes podés armar un snack o entrada:
✔️ Con proteínas
✔️ Con calcio
✔️ Liviano y sin exceso de calorías

🔥 Aproximadamente 60 kcal por porción.

👉 Ideal para sumar algo caliente, rápido y consciente a tu día.

Ingredientes (1 porción):
• Mozzarella baja en sodio: 40 g
• Pimentón ahumado o curry suave: ¼ cdta
• Pimienta: a gusto

Preparación:
Cortá la mozzarella en cubos y doralos en una sartén antiadherente, sin agregar grasa.
Condimentá al final y serví bien tibios.

💚 Comer mejor también es esto: opciones simples, reales y sostenibles 💚

22/04/2026

Bajar de peso no se trata solo de arrancar 👉🏽 También se trata de tener claro para qué lo querés hacer.

Porque cuando aparecen las ganas de dejar, el cansancio o la frustración, volver a tus razones puede ayudarte a seguir.

No es lo mismo decir “quiero sentirme bien” que decir exactamente qué te gustaría mejorar en tu vida, en tu cuerpo o en tu día a día.

Ponerlo en palabras lo vuelve más real.
Más concreto.
Más posible.

20/04/2026

💚 Cambiar no es fácil, pero sí es posible 💚

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de decidir qué querés lograr, encontrar tu para qué, hacer un plan, probar, ajustar y seguir.

Porque cambiar no es un acto de un día. Es un proceso. Un camino que se recorre por etapas, con tropiezos, aprendizajes y también con logros que merecen ser reconocidos.

Y algo importante: este proceso no tiene por qué hacerse en soledad. En ALCO, el cambio se construye con otras personas, con acompañamiento, con escucha y con herramientas para avanzar de verdad.

07/04/2026

A veces cambiar no se siente como un gran logro.
Se siente como algo chiquito:
volver a empezar,
elegir distinto una vez,
tenerte paciencia,
no soltar.

Y aunque hoy no lo veas del todo, cada pequeño paso cuenta.
Cada semillita que sembrás en vos también importa.

No hace falta hacerlo perfecto.
Hace falta seguir.

En ALCO acompañamos procesos reales, con escucha, apoyo y herramientas para personas con sobrepeso u obesidad.

Sumate a este espacio de cambio y contención.

01/12/2025

Tere y Sabrina no hicieron magia: hicieron camino.
Reunión a reunión, crédito a crédito, aprendieron a comer distinto, a moverse más y a tratarse con más cariño. Hoy las fotos muestran el cambio por fuera… pero el gran cambio lo sienten por dentro 💚

Si vos también querés empezar, te esperamos en el grupo.

11/10/2025

🌱 ¿Querés bajar de peso de verdad?
No lo intentes sin compañía ni te castigues más con dietas imposibles.

En ALCO te esperamos para acompañarte en el cambio, con un grupo que escucha, contiene y motiva.

No se trata solo de kilos: se trata de tu salud, tu bienestar y tu alegría de vivir.

Y sí, bajar de peso es posible… con amor, con paciencia y con apoyo.

💬 ¡Animate a venir a una reunión!
Puede ser el primer paso de algo muy grande.

📍 Club de Leones (Lomas de Solymar) – Doroteo García Lagos y Cruz del Sur
📆 Sábados de 8:30 a 10:00 hrs.
🎟️ No hace falta inscribirte antes, solo vení con ganas de darte una oportunidad.

07/10/2025

23/06/2025