UA Primary Prevention Mobile Health Unit-Tucson

08/19/2026

08/19/2026

¡Cuida tus ojos, también son parte de tu salud! 👀💙

Tener una buena salud visual es importante para tu bienestar.
✔️ Realiza exámenes de la vista regularmente
✔️ Protege tus ojos de los rayos UV 🕶️
✔️ Descansa la vista cuando uses pantallas
✔️ Lleva una alimentación balanceada con frutas y verduras 🥕🥬
✔️ No ignores cambios en tu visión

¿Visión borrosa, dolor ocular, destellos o cambios repentinos en la vista? Consulta con un profesional de la salud.

¡Tus ojos también necesitan cuidados! 👁️✨

08/16/2026

🩺 Hipertensión arterial: el asesino silencioso

La hipertensión arterial muchas veces no presenta síntomas, pero puede estar dañando tu corazón, cerebro, riñones y otros órganos sin que lo notes.

⚠️ Por eso se le conoce como “el asesino silencioso”.

✅ Mide tu presión arterial regularmente.
🥗 Lleva una alimentación saludable y baja en sodio.
🏃‍♀️ Mantente físicamente activo.
🚭 Evita fumar.
💊 Si tomas medicamentos para la presión, sigue las indicaciones de tu profesional de salud.

No esperes a sentirte mal para cuidar tu presión.
Conocer tus números puede ayudarte a prevenir complicaciones y proteger tu salud. ❤️

¿Sabes cuál fue tu última lectura de presión arterial?

08/15/2026

🧠 Reconociendo la depresión | Recognizing Depression

 La depresión no siempre se ve como tristeza.
A veces puede presentarse como cansancio constante, pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas, cambios en el sueño o apetito, dificultad para concentrarte o sentirte desconectado de los demás.

💬 Reconocer estos cambios es un primer paso. Pedir ayuda no es una señal de debilidad; es una forma de cuidarte.

Si estos sentimientos persisten o afectan tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud mental.

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Depression doesn’t always look like sadness.
It can show up as constant fatigue, losing interest in things you once enjoyed, changes in sleep or appetite, difficulty concentrating, or feeling disconnected from others.

💬 Recognizing these changes is an important first step. Asking for help is not a sign of weakness—it’s a way of taking care of yourself.

If these feelings persist or affect your daily life, consider talking with a mental health professional.

💚

08/14/2026

La Importancia del Sueño

¿Por qué es importante dormir bien?
Dormir no es perder el tiempo—es una parte esencial de cuidar nuestra salud. 💤 Un buen descanso ayuda a mejorar la memoria, el estado de ánimo, la concentración y el sistema inmunológico.

✨ Pequeños cambios pueden ayudar:
• Mantén un horario regular para dormir.
• Evita las pantallas antes de acostarte. 📱
• Limita la cafeína por la tarde. ☕
• Crea un ambiente tranquilo y cómodo para dormir. 🌙

¿Cuántas horas duermes normalmente?

08/12/2026

Is stress affecting your health?

Feeling stressed from time to time is normal, but when stress becomes constant, it can impact both your body and your mind. Long-term stress may cause headaches, trouble sleeping, difficulty concentrating, changes in appetite, and increase the risk of conditions like high blood pressure and anxiety.

✨ Small steps can make a big difference:
• Take a few minutes to practice deep breathing.
• Get moving—even a short walk can help.
• Aim for enough sleep each night.
• Talk to someone you trust.
• Make time for activities you enjoy.

💚 Taking care of your mental health is an important part of taking care of your overall health. If stress is interfering with your daily life, consider reaching out to a healthcare professional.

08/11/2026

Take care of your eyes—they’re worth protecting! 👀💙

Healthy eyes are an important part of your overall health.
✔️ Get regular eye exams
✔️ Protect your eyes from UV rays 🕶️
✔️ Take breaks from screens
✔️ Eat a balanced diet rich in fruits and vegetables 🥕🥬
✔️ Don’t ignore changes in your vision

Blurred vision, eye pain, flashes, or sudden changes in vision? Talk to a healthcare professional.

Your eyes deserve care too! 👁️✨

08/10/2026

🩺 LET'S TALK ABOUT HIV: MYTHS & FACTS

How much do you really know about HIV?
There are many myths that can create fear, stigma, and misinformation. Let's clear up a few.

💙 Knowledge helps prevent HIV. Let's talk about HIV without fear or stigma.

08/10/2026

🩺 HABLEMOS DE VIH: MITOS Y VERDADES

¿Cuánto sabes realmente sobre el VIH?
Existen muchos mitos que pueden generar miedo, estigma y desinformación. Hoy aclaramos algunos de ellos.
💙 Informarnos es una forma de prevenir. Hablemos de VIH sin miedo y sin estigma.

08/09/2026

Substance Use Disorder: Talking about it is the first step toward recovery.

Substance use disorder is a health condition that can affect anyone. It is not a lack of willpower—it is a medical condition that deserves understanding, support, and treatment.

✨ Seeking help is a sign of strength. Recovery is possible with the right support.

Remember:
✔️ Prevention starts with education.
✔️ Speaking without judgment can save lives.
✔️ It's never too late to ask for help.