01/23/2025
The colder months can make postpartum challenges feel even harder, especially if you struggle with Seasonal Affective Disorder (SAD). But there’s hope—and WIC is here to support you!
Here are a few simple ways to help lift your spirits:
💙 Lean on family and friends for support and a listening ear.
🤱🏿 Breastfeed—it releases oxytocin, the "feel-good" hormone, to help lift your mood!
🌼 Find small joys in your day. Little moments can make a big difference.
🌟 Connect with WIC for helpful resources and a supportive community.
It’s okay to ask for help! If you’re struggling, talk to your doctor or call/text the National Maternal Mental Health Hotline at 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262) anytime. Learn more at (link in bio): https://mchb.hrsa.gov/national-maternal-mental-health-hotline/faq
_____
Los meses más fríos pueden hacer que el posparto sea aún más difícil, en especial si padece trastorno afectivo estacional (Seasonal Affective Disorder, SAD). Pero hay esperanza, ¡y WIC está aquí para brindarle apoyo!
Estas son algunas formas simples de levantarse el ánimo:
💙 Apóyese en su familia y amigos, y hable con ellos.
🤱🏿 Amamante: libera oxitocina, la hormona del "placer", que le ayudará a mejorar su estado de ánimo.
🌼 Encuentre pequeños placeres en su día. Los pequeños momentos pueden marcar una gran diferencia.
🌟 Comuníquese con WIC para obtener recursos útiles y una comunidad de apoyo.
¡Está bien pedir ayuda! Si está teniendo dificultades, hable con su médico o llame/envíe un mensaje de texto a la Línea Directa Nacional de Salud Mental Materna al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262) en cualquier momento. Conozca más en (enlace en la biografía): https://mchb.hrsa.gov/national-maternal-mental-health-hotline/faq