GOTR Western Colorado en Español

04/16/2019

No pierdas la oportunidad de vivir una maravillosa experiencia en verano! Únase a The Nature Connection (en Hotchkiss, CO) para la experiencia en el desierto: capacitará a las niñas a través de la educación al aire libre. Habrá dos fechas de viaje este verano: del 8 al 11 de julio y del 5 al 8 de agosto. Las participantes actuales y anteriores de Heart & Sole / Girls on the Run califican para becas (por lo que su costo sería entre $ 10 y $ 300 dependiendo de los ingresos familiares) gracias a una generosa subvención de la Fundación George W. Hopper. Haga clic en los siguientes enlaces para obtener más detalles y registrarse.

https://www.gotrwesterncolorado.org/Portals/CO-8-115/adam/Content/CcqpatPHFk6Qdze2Q2q-Ig/FileButtonURL/Girls%20on%20the%20Run%20Backpacking%20Flyer%202019.docx%20(1).pdf

https://www.raceplanner.com/register/index/TNCCamp?sid=6e8a50be42304c42a2d795232080ca9b

04/16/2019

¡Solo ofreceremos un campamento GOTR este verano en Frisco! El campamento será del 15 al 19 de julio. La inscripción y la información están disponibles en el sitio web de la ciudad de Frisco. Por favor haga clic en el siguiente enlace para información!

2019 Summer Camp Calendar Girls on the Run Girls on the Run is a program that uses the power of

04/16/2019

Las carreras de 5 kilómetros serán el 4 de Mayo en Fruita y Montrose. ¡Comience el mes de Mayo junto a nosotras en una increible carrera!

04/16/2019

Únase a nosotras para despedir a nuestra fundadora y directora ejecutiva, Jill Henwood, mientras avanza hacia grandes aventuras en Denver. Ella ha sido nuestra líder intrépida durante 20 años. Comparta esta invitación con cualquier persona que conozca que haya estado involucrada en Girls on the Run en el pasado o en el presente. Aperitivos ligeros estarán disponibles. Estaremos en el comedor privado en Edgewater Brewery. No lleve regalos, por favor; su "presencia" será un regalo suficiente. ¡No olvide llevar su atuendo favorito de GOTR!

04/15/2019

El tema de la lección 16 fue el compromiso. Esta lección tuvo dos metas: enseñarles a las niñas sobre el compromiso y para que las niñas decidan como usar el Poder Estelar para impactar a los demás. En la primera actividad, las niñas jugaron un juego divertido que requería comprometerse con una compañera. Luego durante la practica las niñas pensaron en un grupo de personas a quien ellas pudieran impactar positivamente con su poder estelar (los ancianos, soldados, maestros, etc.). Al final de la lección, las niñas decidieron a que grupo de personas quieren ayudar con su Proyecto de Impacto Comunitario, el cual será completado en la lección 19. Este proceso, tal como la actividad al comienzo de la lección, requiere buena comunicación y compromiso. El objetivo de esta lección fue hacer un esfuerzo consciente para reconocer las ideas de las demás y el compromiso cuando están trabajando con otros.

1. Cuéntame sobre la primera actividad que hicieron. ¿Fue fácil o difícil comprometerse durante la actividad?
2. Cuéntame sobre algunas personas o grupos que puedes impactar positivamente con tu Poder Estelar.
3. ¿Cómo podríamos tú y yo ayudar alguno de estas personas o grupos?

En la lección 17 el tema fue apoyo. En esta lección las niñas aprendieron que todos necesitamos apoyo. Las niñas comenzaron su entrenamiento y reflexionaron en como apoyan otros y como ellos las apoyan a ellas. En la segunda parte de la lección las niñas decidieron cuál será su Proyecto de Impacto Comunitario e identificaron como se pueden ayudar una a la otra con su implicación. Las niñas se fueron de la practica sabiendo que parte del Proyecto de Impacto Comunitario es su responsabilidad y como contribuyen al proyecto final. El objetivo de esta lección fue apoyar a los que lo necesitan y permitir que otros las apoyen.

1. ¿Cuéntame sobre algunas personas a las que tu apoyas?
2. ¿Quién te apoya a ti?

04/09/2019

Nos gustaría aclarar que ambas de nuestras carreras de 5 kilometros este año serán el 4 de Mayo

Una se llevará acabo en Montrose y la otra en Fruita.

04/09/2019

A continuación, se encuentra la información de lo que su hija estará haciendo en los próximos entrenamientos...

El tema de la lección 13 fue resolver conflictos. En la lección final sobre la amistad, hablamos sobre qué hacer cuando tú y tu amigo tienen un conflicto. Se les enseño una estrategia específica para ayudar a resolver el conflicto: Parar, Pensar, Responder, Evaluar (Stop and Take a BrThRR). Esta estrategia permite que las niñas paren la emoción intensa que están sintiendo y piensen en las opciones que tienen para responder al conflicto. En el ejercicio, las niñas practicaron como aplicar esta estrategia en su vida por ejemplo en conflictos reales con sus amigos. El objetivo de esta lección fue practicar la estrategia de PARAR y TOMAR UN BrThRR cuando tengan un conflicto con sus amigos.

1. Cuéntame sobre la estrategia de Stop and Take a BrThRR. ¿Como funciona cada parte?
2. ¿Qué escenarios usaron para practicar Stop and Take a BrThRR durante la practica?

En la lección 14 el tema fue defender a otros. Defendiendo a otros puede ser fácil o difícil. En esta lección las niñas aprendieron que defender a alguien más es una decisión intencional. Ya que defender a otros puede ser un problema complicado, en el calentamiento, hablamos sobre las complicaciones (tiempo, lugar y persona) como grupo y las razones a favor y en conta sobre defender a alguien. Durante el entrenamiento, las niñas tuvieron tiempo para pensar independientemente sobre cuando, por qué y cómo defender a otros. El objetivo de esta lección fue defender a alguien que lo necesite.

1. ¿Quiénes son las personas a las que te resulta fácil defender?
2. ¿Quiénes son las personas a las que te resulta difícil defender?
3. ¿Por qué es importante que defendamos a los demás? (Comparta sus pensamientos.)

La lección 15 es solo practica para la carrera de 5 kilómetros, dicho esto los equipos tienen que hacerla una semana antes de la verdadera carrera. Así que pregunte a la entrenadora sobre el día exacto.

04/01/2019

Esta semana las niñas aprenderán sobre la amistad en las lecciones 11 y 12. Aquí está un pequeño resumen de lo que las niñas harán en el entrenamiento y las preguntas que les puede hacer para iniciar una conversación.

El tema de la lección 11 fue amistad. Esta fue la primera de tres lecciones sobre la amistad. En la primera parte de la lección, las niñas se pusieron en parejas, dándoles algunos minutos para hablar y preguntarse cosas una sobre la otra. Fue por medio de esta actividad que las niñas se dieron cuenta de que hacerse amiga de alguien requiere tiempo y esfuerzo. Luego se les pregunto a las niñas que pensaran en características que aportan a una amistad y las características que ellas buscan en una amiga. Las niñas interactuaron con estas características durante el entrenamiento, a lo cual siguió una discusión sobre la importancia de tener amigos que sean similares y diferentes a nosotras. El OBJETIVO de esta lección fue decirle a un buen amigo lo que aprecias de él / ella.

1. ¿Qué características aportas tú a una amistad?
2. ¿Qué características buscas en un/a amigo/a?


En la lección 12 el tema fue que nosotros podemos escoger nuestros amigos. Esta lección se enfocó en por qué es importante ser intencional al elegir nuestros amigos y le enseño a las niñas que quieren tener amigas que tengan CORAZON. Es decir, amigos que: te ayudan, te motivan, te aceptan, te respectan y te tratan con amabilidad. En el entrenamiento, las niñas corrieron intervalos por primera vez mientras pensaban en acciones o palabras que van con cada parte del acrónimo. Al final de la lección, las niñas hablaron sobre lo que aprendieron e identificaron como estrategias de Girls on the Run que pueden ayudarlas a lidiar con un/a amigo/a que no muestra HEART (Por ejemplo, activando su Poder de Estrella, usando declaraciones de "Me siento", mostrando empatía, etc.). EL OBJETIVO de esta lección fue pensar cómo las acciones de un amigo encajan en cada letra de nuestro acrónimo HEART.

1. Has estado hablando sobre la amista en Girls on the Run. ¿Qué aprendiste hoy sobre la amistad?
2. ¿Qué significa HEART (corazón)?

03/26/2019

Esperamos que su hija esté pasando una increíble temporada. Por favor continúe leyendo para encontrar más información sobre las lecciones 7 a 10 y algunas preguntas para que tenga una conversación con ella.

El tema de la lección 7 fue emociones. Esta fue la primera de tres lecciones sobre la salud emocional. En esta lección, las niñas exploraron diferentes tipos de emociones y aprendieron a clasificarlas como cómodas o incómodas, en lugar de buenas o malas. Durante el entrenamiento, las niñas recibieron una variedad de tarjetas con emociones y mientras corrían con sus compañeras de equipo, discutieron los momentos en que sintieron esa emoción. En la discusión final, las niñas hablaron acerca de cómo no todas las personas experimentan las emociones de la misma manera. El OBJETIVO GOTR de esta lección fue que las niñas presten atención a sus emociones y noten si se sienten cómodas o incómodas.

1. ¿Qué aprendiste a cerca de las emociones hoy?
2. ¿Cuáles son algunas emociones que te hacen sentir incómoda? ¿Cuáles son algunas cómodas? (Comparta las suyas.)


En la lección 8, el tema fue expresar nuestras emociones. Esta lección sobre las emociones se basó en la anterior y se centró en expresar nuestras emociones a los demás. La lección comenzó enseñando a las niñas las cuatro frases clave para expresar sus sentimientos de manera efectiva: "Siento ... cuando tú ... porque ... me gustaría que ..." Practicaron diciendo estas frases en orden durante el calentamiento y luego las aplicaron durante el entrenamiento en situaciones que pueden hacer que experimenten una emoción fuerte. La lección finalizó con las niñas compartiendo los ejemplos que crearon durante el entrenamiento. El OBJETIVO GOTR de esta lección fue usar declaraciones de "Siento" para expresar sus emociones a alguien.

1. ¿Por qué es importante expresar nuestras emociones?
2. ¿Cuáles son las cuatro frases clave que se usan cuando quieres expresar tus emociones a alguien? (Siento ... cuando tú ... porque ... me gustaría que ...)
3. Pensemos en un momento en el que podríamos haber usado estas palabras. (Por ejemplo, "Me siento agradecido cuando mantienes tu habitación limpia porque demuestra que te importa. Me gustaría que sigas cuidando tu espacio").

El tema de la lección 9 fue la empatía. Ahora que las niñas tienen un entendimiento más profundo sobre sus propias emociones, el enfoque se desvió hacia afuera para ayudar a las niñas a ser más conscientes de las emociones de otras personas. Al inicio de la lección, la empatía fue definida como ¨ponerse en los zapatos de las otras personas y entender sus sentimientos¨. Las niñas también aprendieron los tres pasos para demostrar empatía: 1) Ver la estrella de la otra persona. 2) Ponerse en sus zapatos. 3) Responder en una manera que demuestre atención. Después pasaron el resto de la practica practicando estos pasos en varios escenarios y compartiendo sus respuestas con su entrenadora. EL OBJETIVO fue demostrar empatía usando los pasos aprendidos en la lección de hoy.

1. ¿Qué es la empatía? ¿Aprendiste algunos pasos para demostrar empatía?
2. ¿Siempre es fácil ponerse en los zapatos de alguien más? ¿Por qué?
3. ¿Ha habido un momento en el pasado donde has podido demostrar empatía a alguien? Cuéntame sobre eso


En la lección 10 el tema fue las palabras importan. La lección de hoy comenzó con un experimento – la entrenadora puso un poco de pasta de dientes en un pedazo de papel y se les pregunto a las niñas si podían meter toda la pasta de dientes en el tubo. Ellas rápidamente se dieron cuenta de que era imposible. Esto llevo a una discusión sobre como la pasta de diente es como las palabras – una vez que las dices ya nos las puedes regresar. Luego, las niñas jugaron un juego de etiqueta donde vieron el impacto que tienen las palabras negativas y positivas en otros. Diferente a otras lecciones, el tema de hoy fue revelado poco a poco durante el entrenamiento. A medida que las chicas completaban cada vuelta, recibían una o dos letras del tema. EL OBJETIVO de esta lección fue usar palabras que motivan a las personas en vez de desmotivarlas.


1. Cuéntame sobre el experimento de la pasta de dientes.
2. Todos hemos dicho cosas que deseamos no haber dicho. ¿Por qué piensas que es importante pensar antes de escoger nuestras palabras?
3. Cuando alguien nos dice algo negativo o dice algo negativo sobre nosotros, ¿cómo podemos reactivar nuestro Poder de Estrella?

03/26/2019

¡Aún necesitamos voluntarios en nuetras dos carreras de 5 kilómetros de GOTR!
Si le gustaría ayudarnos en la carrera de Montrose (donde las niñas de Delta, Montrose y el condado de Gunnison participaran) Por favor comuniquese con [email protected]

Si le gustaría ayudar en la carrera de Fruita por favor de clic en el siguiente enlace.

https://www.raceplanner.com/register/index/6Z0AZWFZ2S0HKQR?sid=b3677e2455ef4ff494119d206381cee5

03/20/2019

Nuestras carreras de 5 kilómetros este año serán el 4 de mayo e iniciaran a las 10:00 de la mañana. ¡Por favor planee en llegar temprano!

02/05/2019

¡No se le olvide registrar a su hija!
El último día para registrarla es el 10 de febrero⚠️❗️