05/29/2026
Welcome back to ✨
At Drew CDC, we believe caring for our community starts with caring for yourself. This week, we’re practicing EFT Tapping (Emotional Freedom Technique), a simple, therapeutic practice to help you manage difficult emotions, release discomfort, and completely reset your mind.
Here is how to do it:
ℹ️ The Rhythm: Using your index and middle fingers, gently tap 5 to 7 times on each point listed below. Once you finish one side, switch sides and repeat!
1️⃣ The Setup: Tap the side of your hand while taking a deep breath.
2️⃣ The Head & Face: Gently tap the center of your head ➡️ your eyebrow ➡️ the side of your eye ➡️ under your eye ➡️ under your nose ➡️ and just below your lower lip.
3️⃣ The Body: Move down to tap your collarbone ➡️ and finally, just under your arm.
Follow along with our graphic to guide your rhythm and help find your calm today!
¡Bienvenidos de nuevo a ✨! En Drew CDC, creemos que cuidar de nuestra comunidad empieza por cuidarnos a nosotros mismos. Esta semana, practicaremos la Técnica de Liberación Emocional (EFT), una práctica terapéutica sencilla que te ayudará a gestionar emociones difíciles, liberar el malestar y despejar completamente tu mente.
Aquí te explicamos cómo hacerlo:
ℹ️ El ritmo: Con los dedos índice y medio, golpea suavemente de 5 a 7 veces en cada punto que se indica a continuación. Una vez que termines un lado, cambia de lado y repite.
1️⃣ Preparación: Golpea el lateral de tu mano mientras respiras profundamente.
2️⃣ Cabeza y rostro: Toca suavemente el centro de tu cabeza ➡️ tu ceja ➡️ el lateral de tu ojo ➡️ debajo del ojo ➡️ debajo de la nariz ➡️ y justo debajo del labio inferior.
3️⃣ Cuerpo: Baja y toca la clavícula ➡️ y, finalmente, justo debajo del brazo.
¡Sigue nuestra imagen para guiar tu ritmo y ayudarte a encontrar la calma hoy!