Stand Out Act Responsibly

08/13/2026

🎒📚 ¡De Regreso a Clases! No Te Olvides de Cuidar de TI. 💙

Un nuevo año escolar trae nuevas clases, nuevos desafíos y muchas oportunidades para aprender y crecer. Pero mientras te preparas para el año que viene, no olvides una de las cosas más importantes de tu lista escolar: cuidarte a ti mismo.

Aquí tienes algunos consejos sencillos de autocuidado para comenzar el año escolar con energía:

😴 Duerme lo suficiente — Dormir bien te ayuda a concentrarte, pensar con claridad y manejar el estrés.

📝 Mantente organizado — Usa una agenda, haz listas de tareas y lleva un control de tus trabajos y fechas importantes.

🍎💧 Come bien y mantente hidratado — Dale a tu cuerpo los alimentos y el agua que necesita durante el día.

📱 Tómate descansos y desconéctate — Aléjate de las pantallas y dale a tu mente tiempo para recargar energía.

👟 Mueve tu cuerpo — Encuentra una actividad que disfrutes. La actividad física puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

💙 Habla sobre cómo te sientes — Todos tenemos días difíciles. Habla con un amigo, un familiar, un maestro, un consejero u otro adulto de confianza cuando necesites apoyo.

Y recuerda:

¡Tú puedes! 🌟

Cuidarte no es algo que tengas que ganarte. Es parte de darte la mejor oportunidad para aprender, crecer y tener un gran año escolar.

Mentes fuertes. Decisiones saludables. Futuros brillantes.

08/13/2026

🎒📚 ¡De Regreso a Clases! Padres y Cuidadores: No Se Olviden de Cuidarse. 💙

La temporada de regreso a clases puede traer emoción, nuevas rutinas, horarios ocupados y mucho estrés para toda la familia. Como padres y cuidadores, es fácil poner las necesidades de los demás primero. Pero ¡tu bienestar también importa!

Cuidarte te ayuda a estar presente, tener paciencia y brindar apoyo a los jóvenes que dependen de ti.

Aquí tienes algunos recordatorios para comenzar el año escolar con energía:

💙 Comienza contigo. Dedica tiempo cada día para hacer algo que te ayude a sentirte tranquilo, feliz y con energía.

📅 Crea rutinas que funcionen. Las rutinas constantes por la mañana y por la noche pueden reducir el estrés y ayudar a toda la familia a comenzar y terminar el día de una manera positiva.

❤️ Establece expectativas realistas. La perfección no es la meta; la conexión sí lo es. Sé comprensivo contigo mismo y celebra las pequeñas victorias.

🤝 Mantente conectado y pide apoyo. No tienes que hacerlo todo solo. Apóyate en tu familia, amigos, red de apoyo y comunidad.

👟 Cuida tu cuerpo. Aliméntate bien, mantente activo, bebe agua y duerme lo suficiente. Las pequeñas decisiones de hoy pueden darte más energía mañana.

⏰ Protege tu tiempo y establece límites. Está bien decir que no. Reserva tiempo para tu familia, tu bienestar y las cosas que te dan alegría.

Recuerda: Un tú saludable y feliz ayuda a que tu hijo(a) prospere.

¡Les deseamos a ti y a tu familia un año escolar saludable, feliz y lleno de éxitos! 💙

¡Tú puedes!

08/13/2026

🎒📚 Back to School: Parents & Caregivers, Don’t Forget to Take Care of YOU! 💙

The back-to-school season can bring excitement, new routines, busy schedules—and plenty of stress for the entire family. As parents and caregivers, it’s easy to put everyone else’s needs first. But your well-being matters, too.

Taking care of yourself helps you be present, patient, and supportive for the young people who depend on you.

Here are a few reminders to help you start the school year strong:

💙 Start with you. Make time each day for something that helps you feel calm, happy, and recharged.

📅 Create routines that work. Consistent morning and evening routines can reduce stress and help the whole family start and end the day on a positive note.

❤️ Set realistic expectations. Perfection isn’t the goal—connection is. Give yourself grace and celebrate the small victories.

🤝 Stay connected & ask for support. You don’t have to do it all alone. Lean on family, friends, your support network, and your community.

👟 Take care of your body. Eat well, stay active, drink water, and get enough sleep. Small choices today can help give you more energy tomorrow.

⏰ Protect your time & boundaries. It’s okay to say no. Make time for your family, your well-being, and the things that bring you joy.

Remember: A healthy, happy you helps your child thrive.

Here’s to a healthy, happy, and successful school year for you and your family! 💙

You’ve got this!

08/13/2026

🎒📚 Back to School: Don’t Forget to Take Care of YOU! 💙

A new school year brings new classes, new challenges, and plenty of opportunities to learn and grow. But while you’re getting ready for the year ahead, don’t forget one of the most important things on your school checklist: taking care of yourself.

Here are a few simple self-care reminders to help you start the school year strong:

😴 Get enough sleep — Rest helps you focus, think clearly, and manage stress.

📝 Stay organized — Use a planner, make to-do lists, and keep track of important assignments and deadlines.

🍎💧 Eat well & stay hydrated — Give your body the fuel and water it needs throughout the day.

📱 Take breaks & unplug — Step away from screens and give your mind time to recharge.

👟 Move your body — Find an activity you enjoy. Movement can help improve your mood and reduce stress.

💙 Talk about how you feel — Tough days happen. Talk with a friend, family member, teacher, counselor, or another trusted adult when you need support.

And remember:

You’ve got this! 🌟

Taking care of yourself isn’t something you have to earn. It’s part of giving yourself the best chance to learn, grow, and have a great school year.

Strong minds. Healthy choices. Bright futures.

BackToSchool

08/13/2026

🍎💙 ¡De regreso a clases! No se olviden de cuidarse, maestros.

El regreso a clases trae nuevas oportunidades, nuevos retos y muchas responsabilidades. Como educadores, dedican muchísimo tiempo y energía a cuidar, enseñar y apoyar a sus estudiantes. Pero también es importante cuidarse a ustedes mismos.

El autocuidado no es egoísmo. Es una parte importante de mantener el bienestar y tener la energía necesaria para estar presentes para los demás.

Aquí compartimos algunos consejos sencillos para comenzar el año escolar:

💙 Prioriza tu bienestar. Dedica tiempo a las cosas que te ayudan a sentirte renovado.

🕐 Establece límites. Está bien decir que no y proteger tu tiempo personal.

☕ Tómate descansos sin culpa. Incluso unos minutos pueden marcar una gran diferencia.

🤝 Conecta y apóyate en los demás. No tienes que enfrentar los desafíos solo.

👟 Cuida tu cuerpo. Muévete, aliméntate bien y encuentra pequeñas maneras de cuidar de ti.

🌱 Enfócate en lo que puedes controlar. Celebra tus logros, incluso los pequeños. Recuerda: progreso, no perfección.

Y sobre todo…

¡Gracias, maestros! 💙

Su dedicación transforma vidas todos los días. Esperamos que este nuevo año escolar esté lleno de aprendizaje, crecimiento y momentos que les recuerden por qué su trabajo es tan importante.

Cuídense. Ustedes importan.

08/13/2026

🍎💙 Back to School! Don’t Forget to Take Care of You, Teachers.

The start of a new school year brings new opportunities, new challenges, and plenty of responsibilities. As educators, you give so much of your time and energy to teaching, supporting, and caring for your students. But taking care of yourself matters, too.

Self-care isn’t selfish. It’s an important part of maintaining your well-being and having the energy you need to be present for the people who count on you.

Here are a few simple reminders as you begin the new school year:

💙 Prioritize your well-being. Make time for the things that restore your mind, body, and spirit.

🕐 Set boundaries. It’s okay to say no and protect your personal time.

☕ Take breaks without guilt. Even a few minutes can make a big difference.

🤝 Connect and lean on others. You don’t have to face the challenges alone.

👟 Take care of your body. Move, eat well, and find small ways to take care of yourself.

🌱 Focus on what you can control. Celebrate your wins—even the small ones. Remember: progress, not perfection.

And most importantly…

THANK YOU, TEACHERS! 💙

Your dedication changes lives every single day. We hope this new school year brings you opportunities for learning, growth, and plenty of moments that remind you why the work you do matters so much.

Take care. You matter.

08/13/2026

How can we better address the rapidly changing landscape of adolescent va**ng and substance use?

UTA’s STARR Lab joined Challenge of Tarrant County and the DEA Dallas Field Division for Clouded Judgement, bringing nearly 200 professionals together to share research, prevention strategies and practical tools to support youth across North Texas.

Read more about the event here: https://bit.ly/4i3tWdd

08/13/2026