04/09/2020
Broccoli and amaranth hamburger recipe
Comprar los ingredientes locales de pequeñxs productorxs aseguran un sabor fresco y vibrante para sus platos. ¿Quién quiere hacer esta deliciosa hamburgesa de brocoli con ?
(4 porciones)
∙ 30g semilla de amaranto
∙ 1 pza chica de brócoli
∙ 50g de cacahuate horneado
∙ 4 bolillos (un pan artesanal de amaranto será rico!)
∙ para acompañar (tomate, aguacate, chiles (al gusto))
Cocer la semilla de amaranto: Lavarla y colarla, las veces que sean necesarias procurando dejarla más limpia posible (sin piedras o tierra). • Poner a hervir el agua, ya hirviendo el agua dejar caer la semilla entre 10 a 15 minutos. • Retírala del fuego. • Importante escurrir la semilla una vez retirada del fuego.
Cocer al v***r el brócoli 20 min., Pasando los minutos dejar enfriar y desasear. • Posteriormente triturar en la licuadora el cacahuate seco. • Colocar en un recipiente el brócoli y desecho junto con la semilla de amaranto y el cacahuate triturado, realizar una mezcla. Comenzar a realizar tortitas y pasarlas por el sartén con 1 cucharada de aceite.
¡Listas para colocarlas sobre el pan!
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Buying local ingredients from small producers will ensure a fresh and vibrant flavor for your dishes. Who wants to make this delicious broccoli burger?
(4 servings)
∙ 30g amaranth seed
∙ 1 pc broccoli girl
∙ 50g of baked peanut
∙ 4 rolls (artisanal amaranth bread is delicious)
∙ to accompany (tomato, avocado, chilies (to taste))
Cook the amaranth seed: Wash and strain it, as many times as necessary until all the detritus is removed. • Bring the water to a boil, add the seed, boiling for 10 to 15 minutes. • Remove from heat and drain.
Steam the broccoli for 20 minutes. • Drain and allow to cool. • Crush the dry peanut in a blender. • Mix the broccoli, cooked amaranth seed and crushed peanuts. • Start making patties and heat in a flat-bottomed pan with 1 teaspoon of oil.
Serve with your favorite sandwich condiments!