Заводська Районна Організація Товариства Червоного Хреста України

07/10/2026

29/09/2026

🫀Сьогодні — Всесвітній день серця

Серце працює без перерви щодня, забезпечуючи життя кожної клітини нашого організму. Саме тому турбота про нього має бути не разовим рішенням, а щоденною звичкою.

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин смертності у світі. Водночас багатьом ризикам можна запобігти завдяки простим щоденним звичкам. Саме тому ми зібрали поради, які допоможуть підтримати здоров’я серця та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Поради, які допоможуть зберегти здоров’я серця:

🩺Контролюйте артеріальний тиск
Підвищений артеріальний тиск часто не має помітних симптомів, тому його називають «тихим вбивцею». Регулярно вимірюйте тиск, навіть якщо почуваєтеся добре та за потреби звертайтеся до сімейного лікаря.

🏃🏻‍♂️Будьте фізично активними
Регулярний рух зміцнює серце та судини, покращує самопочуття і допомагає знизити ризик багатьох захворювань.

⚖️Підтримуйте здорову вагу
Стежте не лише за вагою, а й за об'ємом талії. Надлишкова маса тіла підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії та цукрового діабету.

📉Слідкуйте за рівнем холестерину
Підвищений рівень холестерину може сприяти утворенню атеросклеротичних бляшок і розвитку хвороб серця та судин. Регулярно проходьте профілактичні обстеження та консультуйтеся з лікарем щодо результатів аналізів.

🩸Контролюйте рівень цукру в крові
Підвищений рівень цукру в крові може збільшувати ризик розвитку захворювань серця і судин. Своєчасна консультація лікаря допоможе запобігти ускладненням.

🚭Відмовтеся від куріння
Куріння є одним із головних чинників ризику серцево-судинних захворювань. Відмова від нього позитивно впливає на здоров'я вже з перших днів. Уникайте також пасивного куріння, адже воно негативно впливає на серце і судини.

🍷Обмежуйте або уникайте вживання алкоголю

Надмірне вживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск і збільшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

🥗Обирайте здорове харчування
Додавайте до раціону більше овочів, фруктів, цільнозерновихпродуктів, бобових, риби та горіхів. Обмежуйте споживання солі (не більше 5 г на добу), цукру та перероблених продуктів.

🧘‍♀️Дбайте про емоційний стан
Хронічний стрес негативно впливає на здоров'я серця. Намагайтеся знаходити час для відпочинку, відновлення та занять, які приносять задоволення.

Турбота про серце починається з невеликих щоденних кроків. Почніть уже сьогодні. 🫶
___________

🫀 Today is World Heart Day

The heart works continuously every day, keeping every cell in our body supplied with what it needs to function. That is why looking after your heart should not be a one-off decision, but a daily habit.

Cardiovascular diseases remain one of the leading causes of death worldwide. At the same time, many risk factors can be reduced through simple everyday habits. That is why we have put together some practical tips to help protect your heart health and reduce the risk of cardiovascular disease.

Tips for keeping your heart healthy:

🩺Monitor your blood pressure
High blood pressure often has no noticeable symptoms, which is why it is sometimes called a “silent killer”. Check your blood pressure regularly, even when you feel well, and consult your family doctor when needed.

🏃🏻‍♂️Stay physically active
Regular physical activity strengthens the heart and blood vessels, improves your overall well-being, and helps reduce the risk of many diseases.

⚖️Maintain a healthy weight
Keep an eye not only on your weight but also on your waist circumference. Excess body weight increases the risk of cardiovascular disease, high blood pressure, and diabetes.

📉Keep track of your cholesterol level
High cholesterol can contribute to the formation of atherosclerotic plaques and increase the risk of heart and blood vessel disease. Have regular preventive check-ups and discuss your test results with your doctor.

🩸Monitor your blood sugar
High blood sugar levels can increase the risk of cardiovascular disease. Timely medical advice can help prevent complications.

🚭Do not smoke
Smoking is one of the major risk factors for cardiovascular disease. Quitting can have positive effects on your health from the very first day. Avoid second-hand smoke as well, as it can also negatively affect your heart and blood vessels.

🍷Limit or avoid alcohol
Excessive alcohol consumption can raise blood pressure and increase the risk of cardiovascular disease.

🥗Choose a healthy diet
Include more vegetables, fruit, wholegrains, beans and lentils, fish and nuts in your diet. Limit your intake of salt (no more than 5 g per day), sugar and processed foods.

🧘‍♀️Look after your emotional well-being
Chronic stress can negatively affect heart health. Try to make time for rest, recovery and activities that you enjoy.

Looking after your heart starts with small daily steps. Start today🫶

Центр громадського здоров’я України
#БезТебеНіяк #МиПоруч #ЦГЗ #поради #ЧХпоради #чхздоровя #бутиздоровим

23/09/2026

🗒️Що таке «мінімальний гуманітарний стандарт» у міжнародному гуманітарному праві?

Принцип гуманності є одним із фундаментальних принципів міжнародного гуманітарного права (МГП). Одним із найбільш чітких його втілень є стаття 3, спільна для чотирьох Женевських конвенцій 1949 року. Вона визначає базовий рівень гуманності, який має зберігатися навіть в умовах збройного конфлікту. Саме тому спільну статтю 3 часто називають «мінімальним гуманітарним стандартом».

Її положення стосуються осіб, які не беруть активної участі у бойових діях, зокрема військовослужбовців, які склали зброю, а також тих, хто вибув зі строю через поранення, хворобу, затримання чи з інших причин. З такими особами необхідно поводитися гуманно за будь-яких обставин і без дискримінації.

Для цього стаття прямо забороняє:
• насилля над життям й особистістю, зокрема всі види вбивств, завдання каліцтва, жорстоке поводження й тортури;
• захоплення заручників;
• наругу над людською гідністю, зокрема образливе та принизливе поводження;
• засудження та застосування покарання без попереднього судового рішення, винесеного судом, який створено належним чином і який надає судові гарантії, визнані цивілізованими народами як необхідні.

Окремо встановлюється обов’язок підбирати поранених і хворих та надавати їм допомогу.
Ці гарантії не залежать від того, які дії вчиняє супротивник або які цілі переслідують сторони конфлікту. Мінімальний рівень гуманності має зберігатися за будь-яких обставин.

«Мінімальний гуманітарний стандарт» – це фундаментальна межа, нижче якої поводження з людиною не повинно опускатися. Навіть війна має межі.
______________

🗒️What is the “minimum standard of humane treatment” in international humanitarian law?

The principle of humanity is one of the fundamental principles of international humanitarian law (IHL). One of its clearest expressions is Common Article 3 of the four Geneva Conventions of 1949. It establishes a minimum standard of humane treatment that must be upheld even in armed conflict. Because of the fundamental protections it contains, Common Article 3 is sometimes described as a “treaty in miniature”.

Common Article 3 applies to people who are not taking an active part in hostilities, including members of the armed forces who have laid down their arms and those who are hors de combat because of sickness, wounds, detention, or any other cause. Such persons must be treated humanely in all circumstances and without adverse distinction.

To this end, Common Article 3 prohibits the following acts:
- violence to life and person, in particular murder of all kinds, mutilation, cruel treatment and torture;
- taking of hostages;
- outrages upon personal dignity, in particular humiliating and degrading treatment;
- the passing of sentences and the carrying out of executions without previous judgment pronounced by a regularly constituted court, affording all the judicial guarantees which are recognised as indispensable by civilised peoples.

It also requires that the wounded and sick be collected and cared for.

These protections apply in all circumstances, regardless of the conduct of the opposing party. The minimum standard of humane treatment must be upheld at all times.

The “minimum standard of humane treatment” sets a fundamental threshold below which the treatment of people must never fall. Even war has limits.

#БезТебеНіяк #МиПоруч #ЧХмгп #МГП #поважайМГП

23/09/2026