10/06/2026
❤️🩹 Ментальне здоров’я – це частина відновлення, без якої неможливо по-справжньому повернутися до життя
В контексті цього, сьогодні на форумі «Життя після повернення: психосоціальна підтримка та відновлення ветеранів», представили новий розділ Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»
Ця програма створена спеціально для тих, хто пройшов пекло війни, і для їхніх близьких. Проста, зрозуміла, українською мовою й абсолютно безкоштовна.
У ній є все, що потрібно в найважчі моменти:
▫️ Аптечка самодопомоги (конкретні техніки на кожен день)
▫️ 7 кроків за принципами когнітивно-поведінкової терапії
▫️ Алгоритми дій під час кризи та відновлення
▫️ Дихальні практики, робота з думками, поведінкова активація та багато інших інструментів.
Програму створювали з урахуванням реальних історій людей, які пережили війну.
Переглянути й почати користуватися можна вже сьогодні за посиланням: https://howareu.com/self-help
⚠️ Якщо ви ветеран, якщо у вас воює близька людина, якщо ви просто відчуваєте, що тривога й стрес забирають забагато сил – зайдіть. Ознайомтеся. Почніть з малого.
Іноді найважливіший крок – це просто дозволити собі отримати допомогу!