28/09/2026
❤️🩹Друзі, сьогодні знову день не з легких, сподіваємося, що ви у безпеці! Ми б хотіли розповісти про ідеальні рецепти заспокоєння чи відновлення, проте, таких не буває. Та в кожної з нас є щось своє, що допомагає триматися й оговтуватися після складних ночей і днів.
Ділимося маленькими кроками від нашої команди:
💜 «За можливості відкладаю всі термінові справи, роблю щось таке, на що можу повпливати: поливаю квіти, готую смачненьке, складаю речі, повертаю себе до «я тут, удома, і зараз я можу зробити це».
💜 Більше обіймаю рідних і близьких, «тіскаю» кота.
💜 Йду в сосновий парк пити каву з булкою їм на зло.
💜 Йду гуляти швидкою ходою, у ліс, по місту.
💜 Останнім часом я важко відновлююся після безперервних обстрілів, але намагаюся зібрати себе до купи й більше приділити увагу своїм дітям. Обіймаю їх, тулюся до них, притискаюся, кажу, що люблю їх — більше, ніж зазвичай. Дзвоню батькам.
💜 Я займаюся випічкою. У цьому є декілька сенсів: я не можу контролювати своє життя, але можу контролювати створення прекрасного від і до. Це повернення собі відчуття контролю; вони — руйнують, я — створюю; мій спосіб попіклуватися про інших.
💜 Я бігаю. Повільно і спокійно. Це моє піклування про своє фізичне здоровʼя та як можливість нагадати собі, що ми не спринтери, а марафонці, і я маю зберегти сили для достойного фінішу.
💜 Щоранку відводжу малого в садок, бо там безпечніше, ніж вдома… іду з собакою на ранкову каву.
💜У нас в кав'ярні є традиція: зранку на 8:30 всі сходяться, і якось ці півтори години в колі людей мене відволікають.
💜 Помітила, що в такі дні особливо хочеться чогось світлого і прекрасного. Сьогодні, наприклад, на фоні в мене звучать пісні Миколи Мозгового — музика дивним чином збирає до купи, коли всередині все розсипається. Додаю до цього обійми з рідними, гарячі напої, улюблені смаколики і прогулянку з мопсом».
🫂Сподіваємося, що наші маленькі ритуали надихнуть і вас знайти крихту тепла й підтримки. Тримаймося разом, дбаймо про себе та рідних і пам'ятаймо — вистоїмо!
