31/07/2026
Автор: Джені Макквін
Медичний огляд: Джабін Бегум, доктор медичних наук, 15 лютого 2025 р.
1 / 15
Вік
Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою формою деменції. Приблизно третина людей віком від 85 років має ознаки цієї хвороби. Гени, які ви отримуєте від батьків, відіграють певну роль у цьому віці, але також на нього впливають такі речі, як дієта, фізичні вправи, ваше соціальне життя, та деякі захворювання. Деменція не є нормальною частиною старіння.
2 / 15
Захворювання серця
Це може призвести до серцевого нападу або інсульту, що підвищує ймовірність розвитку деменції. Захворювання серця зазвичай спричинені накопиченням бляшок в артеріях навколо серця (атеросклероз). Це може уповільнити кровотік до мозку та наразити вас на ризик інсульту, ускладнюючи гарне мислення або запам'ятовування речей. І багато речей, що спричиняють серцеві захворювання – вживання тютюну, діабет, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину – також можуть призвести до деменції.
3 / 15
Забруднення повітря
Англійське дослідження показало, що літні люди, які проживають у районах з найвищою річною концентрацією забруднення повітря, мали в 1,4 раза більший ризик розвитку деменції, ніж люди, які проживали в місцях з чистішим повітрям. Діоксид азоту (NO2) та тверді частинки (мікрочастинки в повітрі, які ви можете не бачити, але можете вдихати) завдали найбільшої шкоди.
4 / 15
Діабет
Лікарі ще досконально не з’ясували, чому люди з діабетом частіше хворіють на деменцію. Але вони знають, що люди з діабетом частіше мають пошкодження кровоносних судин. Це може уповільнити або блокувати кровотік до мозку та пошкодити ділянки мозку, що призводить до того, що називається судинною деменцією. Деякі люди можуть уповільнити зниження функції мозку, якщо контролюватимуть діабет за допомогою ліків, фізичних вправ та здорового харчування.
5 / 15
Поганий нюх
Люди похилого віку, які мають проблеми з розпізнаванням запахів, більш ніж удвічі частіше хворіють на деменцію, ніж ті, хто має гострий нюх. Майже половина людей в американському дослідженні, яким було діагностовано деменцію, мала нюхову дисфункцію 5 років тому. Простий тест на нюх може виявити необхідність раннього лікування.
6 / 15
Високий рівень холестерину
Високий рівень, особливо у середньому віці, пов’язаний з ожирінням, високим артеріальним тиском і діабетом. Усе це підвищує ризик деменції, але поки що незрозуміло, чи сам холестерин додає до цієї проблеми. Деякі дослідження показують, що високий рівень холестерину в середньому віці може підвищити ризик хвороби Альцгеймера пізніше в житті, але точний зв'язок незрозумілий.
7 / 15
Герпес
Вірус простого герпесу 1 типу (HSV-1), або оральний герпес, зазвичай проявляється у вигляді пухирів або виразок на роті або навколо нього. Але вірус також може потрапити в мозок і заразити його. Нещодавнє дослідження пов’язало HSV зі зниженням деяких психічних функцій, але не з деменцією. Однак лабораторні дослідження на реалістичній моделі мозку показали, що HSV-1 спричиняв основні ознаки хвороби Альцгеймера, зокрема набряк і скупчення білка в тканині мозку.
8 / 15
Депресія
Якщо у вас депресія або вона була в минулому, у вас може бути вища ймовірність розвитку деменції. Вчені ще не впевнені, що це причина. Це може бути просто раннім симптомом або ознакою інших причин, таких як хвороба Паркінсона або хвороба Хантінгтона. Зверніться до лікаря, якщо ви почуваєтеся пригнічено більше 2 тижнів, і негайно, якщо думаєте про самопошкодження. Терапія та ліки можуть допомогти при депресії.
9 / 15
Звички харчування
Надмірно крохмалисті та оброблені продукти ніколи не потрапляють до списку «здорових» продуктів. Але чи знаєте ви, що вживання цих двох продуктів разом може підвищити ваші шанси на розвиток деменції? Французькі дослідники виявили, що люди, у яких розвинулася деменція, часто поєднували оброблене м'ясо, тобто шинку, пепероні та м'ясні делікатеси, з продуктами з високим вмістом вуглеводів, такими як картопля, алкоголь і випічка. Тим часом люди, які залишалися здоровими, їли свою частку м'яса, але насолоджувалися ним з фруктами та овочами.
10 / 15
Черепно-мозкова травма
Одна легка черепно-мозкова травма може не вплинути на ймовірність розвитку деменції в подальшому житті. Але більш серйозні або повторні удари чи падіння можуть подвоїти або почетверити ваші шанси, навіть через роки після першої травми. Зверніться до лікарні, якщо ви вдарилися головою і втратили свідомість, у вас розмитий зір або ви відчуваєте запаморочення, сплутаність свідомості, нудоту або підвищену чутливість до світла.
11 / 15
Самотність
Відчуття самотності з часом може збільшити ваші шанси на деменцію, навіть якщо ваш загальний ризик розвитку захворювання – наприклад, через генетику або вік – низький, як показало 10-річне дослідження. Люди віком до 80 років, які повідомляли про відчуття самотності, мали вдвічі більшу ймовірність розвитку деменції, ніж ті, хто не відчував себе самотнім. Однак час є ключовим. Люди, які одужали від самотності, не мали такого ж ризику.
12 / 15
Ожиріння
Якщо у вас багато зайвої ваги в середньому віці, ви можете мати більшу ймовірність розвитку деменції пізніше в житті. Зайві кілограми підвищують ризик серцевих захворювань та діабету, які також пов'язані з деменцією. Ви можете перевірити свій ІМТ (індекс маси тіла) онлайн, щоб дізнатися, чи він знаходиться в діапазоні «ожиріння». Ваш лікар може допомогти вам встановити мету щодо схуднення, яка підходить саме вам. Здорова дієта та регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам змінити ситуацію.
13 / 15
Гени
Деменція не обов'язково має бути спадковою, але гени мають значення. Наявність у батьків або братів/сестер хвороби Альцгеймера підвищує ваші шанси. Гени, здається, мають більше значення при деяких типах деменції, ніж при інших. Але навіть ризиковані гени не означають, що ви приречені на деменцію. Якщо ви думаєте про генетичне тестування на хворобу Альцгеймера, запитайте свого лікаря про переваги та недоліки, а також про генетичне консультування.
14 / 15
Сон
Багато людей час від часу погано сплять. Але якщо це трапляється часто — ви часто прокидаєтеся або недостатньо спите — у вас може бути більше шансів мати хворобу Альцгеймера, або погіршити її стан. Може допомогти спроба дотримуватися здорового режиму сну: уникайте алкоголю, кофеїну та електроніки ввечері та встановіть заспокійливий ритуал перед сном із регулярними годинами сну.
15 / 15
Куріння
Здається, що воно наражає вас на ризик розвитку деменції, можливо, тому що шкідливе для ваших кровоносних судин. І воно точно підвищує ймовірність інсульту, який може пошкоджувати мозок і викликати судинну деменцію, і часто саме так і відбувається. Це може призвести до проблем із мисленням або запам'ятовуванням. Поговоріть зі своїм лікарем або фахівцем з психічного здоров'я, якщо ви курите і хочете, щоб вам допомогли кинути палити.