Association of Integrative Kinesiology

06/07/2026

Chronic sleep deprivation is more than just fatigue.
When a person regularly sleeps less than their body needs, frequently wakes up at night, or lives by the “I’ll catch up on sleep later” mindset, the body gradually enters a state of chronic stress. And this affects not only mood and energy levels, but also the functioning of the immune system.
This book specifically explores how sleep is linked to inflammation, cytokines, recovery from infections, and the body’s ability to respond accurately to threats. Because sleep is not passive rest. It is one of the central mechanisms of immune regulation.
This is one of the key chapters in a book about insomnia, demonstrating that sleep problems cannot be reduced to the phrase “I just didn’t get enough sleep.” Insomnia has a deeper impact—on the brain, the body, the nervous system, hormonal rhythms, and the immune response.
This book is for those who want not just to “sleep better,” but to understand what actually happens to the body during chronic sleep deprivation—and how to gradually restore a state of recovery.

Available on Amazon.
https://www.amazon.com/dp/B0H7L8GVQG

04/07/2026

LIVE & WORK у ЖК Gloria Park | 103 м² | метро Нивки | 900$

Без комісії. Від власника.

Сьогодні особливо цінується простір, який дозволяє жити, працювати та вирішувати щоденні справи без зайвих переміщень містом.

Саме таким є цей об'єкт у ЖК Gloria Park. Простора квартира площею 103 м² після перепланування поєднує великий відкритий простір понад 60 м² для роботи, бізнесу чи творчих проєктів та окрему кімнату 20,5 м² для відпочинку або проживання.

Окрема кухня дозволяє комфортно готувати;
повноцінний санвузол із душем забезпечує всі умови для щоденного життя;
балкон обладнаний під гардеробну та систему зберігання речей. Додатково встановлено сейф.

ЖК Gloria Park — це закрита територія з контролем доступу, підземним паркінгом та власною інфраструктурою. Тут можна створити для себе комфортний простір, де робота, відпочинок і повсякденне життя знаходяться за однією адресою.

Метро Нивки — лише 200 метрів.

Ціна: 900$ в місяць + комунальні платежі

067 688 7712

#орендакиїв #арендакиев #орендаквартирикиїв #арендаквартиркиев #орендабезкомісії #арендабезкомиссии #відвласника #отсобственника #метронивки #нивки #нивкикиїв #оренданивки #квартиракиїв #квартиракиев #оренда103м2 #простіркиїв #пространствокиев #комерційнеприміщеннякиїв #офіскиїв #офискиев #студіякиїв #студиякиев #простірдляроботи #пространстводляработы #орендадлябізнесу #арендадлябизнеса

04/07/2026

The main feature of this book is the author’s integrative system for restoring sleep.

It combines elements that are usually considered separately:

neurobiology of sleep,
a cognitive-behavioral approach to insomnia,
traditional Chinese medicine,
acupuncture points,
physical practices,
breathing,
and the author’s meditative formulas.

The meditative formulas occupy a special place in the book. These are not ordinary affirmations or generic phrases for relaxation. They are specially designed formulas for internal reset—for nighttime anxiety, the tension of trying to control everything, physical tension, emotional overload, and that state when the body is already tired but the brain still won’t let go of the day.

They can be used before bed, during nighttime awakenings, after working with acupuncture points, or as part of an evening self-regulation practice.

This book is for those who want not just to “know more about sleep,” but to have a clear, practical roadmap at their fingertips: from scientific explanations of insomnia to specific actions, physical techniques, points, and self-help formulas.

If you’re looking for more than just another quick tip—but rather a deeper system—this book can be your guide.

Available on Amazon.

https://www.amazon.com/dp/B0H7L8GVQG

04/07/2026

This book is not just another collection of tips on sleep.
It is a comprehensive, practical guide for those who want to gain a deeper understanding of insomnia: to understand what happens in the brain and nervous system, learn how to change daily habits, work through physical tension, and have specific self-help tools at their fingertips.
The book’s main feature is Inna Zasoba’s proprietary integrative system.
It combines modern sleep neurobiology, a cognitive-behavioral approach to insomnia, traditional Chinese medicine, acupuncture points, physical practices, and the author’s original meditative formulas.
It is precisely these original meditative formulas that serve as the central practical tool of this book. These are not ordinary affirmations or generic phrases for relaxation. They are specially designed formulas for internal shifting, created to address nighttime anxiety, the tension of control, physical alertness, emotional overload, and the state where the body is tired but the brain still won’t let go of the day.
These formulas can be used before bed, during nighttime awakenings, after working with acupuncture points, or as part of an evening self-regulation practice.
In this book, you’ll find:
— an accessible explanation of the neurobiology of insomnia;
— a practical sleep hygiene program;
— the principles of a cognitive-behavioral approach to managing insomnia;
— the Traditional Chinese Medicine perspective on various types of sleep disorders;
— acupuncture points for self-care;
— physical and breathing exercises;
— the author’s original meditation techniques for evening relaxation, nighttime awakenings, and internal regulation;
— practical guidance for adults, parents, and people experiencing anxiety, nighttime awakenings, disrupted sleep schedules, exhaustion, or chronic stress.
This book is for readers who find brief advice like “go to bed earlier” or “just relax” insufficient.
It is designed for those who want a comprehensive system: from a scientific understanding of insomnia to specific actions, physical techniques, acupuncture points, and original self-help formulas.
If you need more than just information about sleep—if you’re looking for a structured, practical roadmap—this book will be your guide.

https://www.amazon.com/dp/B0H7L8GVQG

05/06/2026

LIVE & WORK у ЖК Gloria Park | 103 м² | метро Нивки | 216 000 $

Без комісії. Від власника.

Сьогодні особливо цінується простір, який дозволяє жити, працювати та вирішувати щоденні справи без зайвих переміщень містом.

Саме таким є цей об’єкт у ЖК Gloria Park. Простора квартира площею 103 м² після перепланування поєднує великий відкритий простір понад 60 м² для роботи, бізнесу чи творчих проєктів та окрему кімнату 20,5 м² для відпочинку або проживання.

Окрема кухня дозволяє комфортно готувати;
повноцінний санвузол із душем забезпечує всі умови для щоденного життя;
балкон обладнаний під гардеробну та систему зберігання речей. Додатково встановлено сейф.

ЖК Gloria Park — це закрита територія з контролем доступу, підземним паркінгом та власною інфраструктурою. Тут можна створити для себе комфортний простір, де робота, відпочинок і повсякденне життя знаходяться за однією адресою.

Метро Нивки — лише 200 метрів.

Ціна: 216 000 $ продаж
900$ аренда

Телефонуйте +380676887712 — квартира дійсно має унікальний формат!

05/06/2026

LIVE & WORK у ЖК Gloria Park | 103 м² | метро Нивки | 216 000 $

Без комісії. Від власника.

Сьогодні особливо цінується простір, який дозволяє жити, працювати та вирішувати щоденні справи без зайвих переміщень містом.

Саме таким є цей об'єкт у ЖК Gloria Park. Простора квартира площею 103 м² після перепланування поєднує великий відкритий простір понад 60 м² для роботи, бізнесу чи творчих проєктів та окрему кімнату 20,5 м² для відпочинку або проживання.

Окрема кухня дозволяє комфортно готувати;
повноцінний санвузол із душем забезпечує всі умови для щоденного життя;
балкон обладнаний під гардеробну та систему зберігання речей. Додатково встановлено сейф.

ЖК Gloria Park — це закрита територія з контролем доступу, підземним паркінгом та власною інфраструктурою. Тут можна створити для себе комфортний простір, де робота, відпочинок і повсякденне життя знаходяться за однією адресою.

Метро Нивки — лише 200 метрів.

Ціна: 216 000 $ продаж
900$ аренда

Телефонуйте +380676887712 — квартира дійсно має унікальний формат!

17/03/2026

Для кого курс «Психологічна гігієна. Базовий рівень»?

Гортай карусель — можливо, впізнаєш себе 👀

Чекаємо тебе на семінарі 🤍
Посилання на курс — у шапці профілю .ua

17/03/2026

Ми вже четвертий рік живемо в умовах, де щодня складаємо іспит на стійкість, адаптацію і здатність тримати себе.

І в якийсь момент стає очевидно: це вже не про «пережити». Це про те, як навчитися жити далі і не втрачати себе в цьому процесі.

Саме для цього ми створили семінар «Психологічна гігієна. Базовий рівень».

Він побудований на принципах традиційної китайської медицини та кінезіології — підходу, який розглядає людину як єдину систему: тіло, психіку і обмін речовин. Те, як ми живемо щодня, що їмо, як рухаємося і як справляємося зі своїм станом — безпосередньо формує наше здоров’я.

Ми взяли ці знання і адаптували їх у зрозумілу систему самодопомоги, яку може використовувати будь-яка людина без спеціальної підготовки.

Це і є психологічна гігієна — щоденна практика, в якій людина бере на себе відповідальність за свій стан.

Це конкретні дії, які можна застосовувати щодня, щоб стабілізувати себе, відновлювати ресурс і не втрачати внутрішню опору.

Семінар уже доступний у записі, і до нього можна приєднатися в будь-який момент. https://still-point.kwiga.com/ua

11/03/2026

Семінар “Психологічна гігієна. Базовий рівень”
Детальніше та реєстрація:

Still Point

11/03/2026

Психологічна гігієна під час війни: щоденна практика для нервової системи (25 хв).

🔹 Семінар “Психологічна гігієна. Базовий рівень”Детальніше та реєстрація:https://still-point.kwiga.com/courses/psikhologichna-gigiiena-bazovii-riven 🔹 Stil...