PROкачайСЕБЕ

PROкачайСЕБЕ тренінги, марафони

☀️ Безпечне літо — це активне та прокачане літо!Громадська організація «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» з величезним задоволенням долучил...
27/08/2026

☀️ Безпечне літо — це активне та прокачане літо!
Громадська організація «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» з величезним задоволенням долучилася до проведення безпекового квесту «Правила безпечного літа знай — респект друзів здобувай»!
Ми вирішили, що найкращий спосіб засвоїти важливі правила — це гра, емоції та практичні навички. Тому наші активності вже завітали до дитячих таборів та до друзів із Кременчуцького міського осередку «Союзу осіб з інвалідністю України»! 🦽🏕️
Разом із підлітками ми розбирали ключові теми безпеки:
🟧 Мінна безпека;
🟧 Пожежна безпека;
🟧 Безпека на воді;
🟧 Безпека на залізниці.
Учасники та учасниці розв’язували інтерактивні завдання, грали та вчилися розпізнавати ризики у парках, біля водойм чи на залізниці. Адже відпочивати влітку — це передусім відпочивати безпечно й уміти сказати «ні» небезпечній поведінці!
📌 Захід проводиться за матеріалами, створеними громадською організацією Культурна платформа 🇺🇦 Спільнота свідомих громадян в межах четвертої хвилі літньої безпекової кампанії ДСНС України та UNICEF Ukraine «Правила безпечного літа», що реалізується за фінансової підтримки уряду Японії. Дякуємо за надану можливість!
#ПрокачайСебе #ПравилаБезпечногоЛіта #Кременчук #ДСНС

Громадська Організація «Про Качай Себе» долучилася до проведення інтерактивного «Квесту у коробці» на фестивалі «Арт-Сад...
20/08/2026

Громадська Організація «Про Качай Себе» долучилася до проведення інтерактивного «Квесту у коробці» на фестивалі «Арт-Сад»!
18 липня в міському саду відбувся масштабний культурно-освітній захід, у межах якого проводився інтерактивний квест з протидії торгівлі людьми. Наша організація з радістю підтримала цю важливу ініціативу.
«Квест у коробці» — це практичний формат, розроблений Міжнародною організацією з міграції (МОМ), який дієво працює там, де звичайні лекції залишаються поза увагою.
Чим ефективний цей формат:
Навчання через власний досвід: учасники в безпечному ігровому середовищі моделюють реальні ризики, пов’язані з міграцією та працевлаштуванням.
Практична розпізнаваність: молодь навчається помічати «червоні прапорці» та ознаки можливої експлуатації.
Безпека в реальному житті: фокус на формуванні конкретних навичок для ухвалення правильних і безпечних рішень.
Безпека починається з обізнаності. Знання та вчасно помічені ризики — це те, що допомагає захистити себе та своїх близьких.
Підсилюємо важливі превентивні та освітні заходи перевіреними інструментами й партнерством!
#ПроКачайСебе #АртСад #КвестУКоробці #МОМ #Волонтерство

🏗 Будуємо спроможну громаду.Ділимося з вами результатами проведених нашою командою тренінгів у Козельщині.ГО «ПРОКАЧАЙ С...
05/05/2026

🏗 Будуємо спроможну громаду.
Ділимося з вами результатами проведених нашою командою тренінгів у Козельщині.

ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» продовжує активно працювати над розвитком людського капіталу. Спільно з ГО «Розвиток місцевих громад» в Козельщині ми реалізували серію навчальних програм, спрямованих на підтримку ініціатив ветеранів/ок і членів їх родин та допомогу в соціальній адаптації.

Ці тренінги стали майданчиком для тих, хто прагне не лише змін у власному житті, а й хоче бути корисним для своєї громади.

🔍 Ключові напрями, над якими ми працювали:
1️⃣ Конфліктологія та переговори.
Ми розглянули управління конфліктами як інструмент соціальної адаптації. Учасники/ці опановували навички управління конфліктом та ведення переговорів, які допомагають знаходити спільну мову в складних ситуаціях та швидше інтегруватися в нове середовище.

2️⃣ Підприємництво та стартап-культура.
Для тих, хто мріє про власну справу, ми провели інтенсив: «Підприємництво з нуля». Програма охопила:
- покроковий алгоритм створення власного бізнесу;
- ефективне управління фінансовими ресурсами;
- мистецтво самопрезентації — як впевнено презентувати себе та свій проєкт.

Кожен захід — це не лише теорія, а передусім практичні кейси та обмін досвідом, що підсилюють місцеве лідерство.

Дякуємо кожному учаснику та учасниці за синергію та готовність до навчання!

Працюємо далі заради розвитку наших громад. 💪🇺🇦

#Козельщина #громада #розвиток #підприємництво соціальнаадаптація неформальнаосвіта тренінг

📍 Протягом останніх місяців у Кременчуці проведено цикл тренінгів з ідентифікації та протидії СНПК для молоді.ГО «ПРОКАЧ...
29/04/2026

📍 Протягом останніх місяців у Кременчуці проведено цикл тренінгів з ідентифікації та протидії СНПК для молоді.
ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» разом із ГО «Кремінь Антикор» провели серію просвітницьких зустрічей для учнів та учениць нашого міста. Головною метою цих заходів було надання підліткам чітких та структурованих знань щодо форм СНПК, прав потерпілих та алгоритмів звернення за юридичною, психологічною та іншою допомогою.

Доступно про СНПК: знати, щоб захистити себе та близьких🛡.
Ми детально розібрали тему сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом, ідентифікації його форм і проявів. Важливо, щоб молодь розуміла складність цього воєнного злочину:

📌СНПК не має строку давності.

📁 До цих злочинів належать не лише фізичні дії, наприклад згвалтування, а й примусове оголення, сексуальні домагання та приниження гідності.

📌Відсутність згоди потерпілої в умовах воєнного конфлікту особи завжди презюмується і не підлягає доказуванню.

📝Репарації та право на допомогу.
Окремо обговорили систему підтримки постраждалих. Зокрема, роботу пілотного проєкту невідкладних проміжних репарацій в Україні. Це механізм, який дозволяє отримати термінову грошову допомогу на лікування та реабілітацію вже сьогодні, не чекаючи завершення розслідувань чи вироків судів.

Навіть під час повітряних тривог ми продовжували спілкування в укриттях — щирість та зацікавленість учнів та учениць до цієї складної та чутливої теми підтверджують важливість та актуальність таких знань для молоді.

#протидіяСНПК #ПРОКАЧАЙСЕБЕ #Кременчук #Кремінь.Антикор #безпекамолоді

Останнми днями в соцмережах широко обговорюється допис https://www.facebook.com/share/p/1AU73DBscq/ , в коментарях до як...
02/04/2026

Останнми днями в соцмережах широко обговорюється допис https://www.facebook.com/share/p/1AU73DBscq/ , в коментарях до якого зазначається зокрема про те, що Альона Марченко є психологинею та модераторкою ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ».
‼️Наша громадсько організація виступає з офіційним зверненням з метою спростування цієї недостовірної інформації❌.

☝️З вересня 2024 року і по теперішній час Альона Марченко жодним чином не приймає участь в діяльності ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ», зокрема не є ані психологинею/психотерапевткою, ані модераторкою, ані волонтеркою наших заходів, а також в будь-яких інших форматах не залучається до діяльності громадської організації.

❤️ Нагадуємо що такі принципи як прозорість, конфіденційність, відсутність очевидних та/або потенційних конфліктів інтересів, безбар’єрність, чутлива комунікація, потерпілоорієнтовані стандарти надання допомоги потерпілим є пріоритетними у діяльності нашої громадської організації. Залучені до діяльності ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» тренери/ки, психологи/ні, експерти/ки, модератори/ки, волонтери/ки та інші фахівці/чині в своїй діяльності дотримуються цих принципів, а також етичних вимог та стандартів надання професійної допомоги.

🌍 ТОП-5 СПОСОБІВ ЗМІНИТИ СВІТ ЗА 5 ХВИЛИНЗмінити світ — це не завжди про мільйонні інвестиції чи глобальні реформи. Інод...
31/03/2026

🌍 ТОП-5 СПОСОБІВ ЗМІНИТИ СВІТ ЗА 5 ХВИЛИН

Змінити світ — це не завжди про мільйонні інвестиції чи глобальні реформи. Іноді це про 5 хвилин вашого часу та щире бажання дати імпульс добру.

Ловіть чек-лист мікро-змін для кожного:

1️⃣ Цифровий вітамін: Напишіть щирий комплімент або слова підтримки другу/колезі. Ваш текст може стати тим самим «світлом», якого комусь бракувало сьогодні.
2️⃣ Теорія малих справ: Підніміть 3 одиниці сміття біля дому чи в парку. Порядок навколо нас починається з нашої нахиленої спини.
3️⃣ Сила підписки: Налаштуйте автоматичний щомісячний мікродонат у фонд, якому довіряєте. Системність важливіша за суму!
4️⃣ Станьте навігатором: Залиште позитивний відгук локальному бізнесу або порадьте друзям книгу, що вас змінила. Підтримка хороших ідей — це теж вклад у майбутнє.
5️⃣ Радикальна присутність: Відкладіть смартфон на 5 хвилин і просто вислухайте людину поруч. Бути почутим — це базова потреба кожного.

Прокачуючи себе, ми прокачуємо світ навколо! 🚀

💬 Яку з цих справ ви зробите прямо зараз? Пишіть у коментарях — почнемо ланцюгову реакцію змін разом!

#Саморозвиток #ЗміниСвіт #МаліСправи #Мотивація ТренінговийЦентр

Відчуваєш, що голова переповнена інформаційним шумом, а фокус постійно зникає? 🤯 Ти не один. У 2026 році вміння «вимикат...
24/03/2026

Відчуваєш, що голова переповнена інформаційним шумом, а фокус постійно зникає? 🤯
Ти не один. У 2026 році вміння «вимикати» зайве — це суперсила. 🦸

Ми зібрали топ-5 застосунків, які допоможуть структурувати хаос, знайти спокій та повернути продуктивність. Це не просто софт, це твій набір для ментальної гігієни. 📱

📂 1. Notion
Твій «зовнішній мозок». Вивантажуй сюди всі ідеї, плани та списки, щоб звільнити оперативну пам’ять мозку.
📌Фішка: Створюй мінімалістичні сторінки без зайвих деталей.

🌲 2. Forest
Аскетичний таймер для фокусу. Поки ти працюєш, росте віртуальне дерево. Вийдеш із застосунку — дерево загине.
📌Фішка: Гейміфікація, яка реально працює, та справжні дерева, які садять розробники.

🧘‍♂️ 3. Insight Timer
Величезна бібліотека медитацій, звуків природи та йога-нідри. Ідеально для перезавантаження.
📌Фішка: Велика кількість безкоштовного контенту та наявність української мови.

🎶 4. Endel
Генеративні звукові пейзажі, які підлаштовуються під твій біоритм, погоду та час доби, щоб ввести тебе у стан потоку або допомогти заснути.
📌Фішка: Створено на базі ШІ для маскування шуму та м’якого фокусування.

✒️ 5. Stoic
Цифровий щоденник та ментор, який базується на філософії стоїцизму. Допомагає аналізувати день та емоції.
📌Фішка: Мінімалістичний інтерфейс та короткі ранкові/вечірні рефлексії.

Обирай свій інструмент та дай собі шанс на «чисту голову»! 🚀

#ЦифровийМінімалізм #ЧистаГолова #Нотатки #Медитація #Фокус Продуктивність Notion Forest Endel Stoic Громадська організація

📌 Куди ВПО у Кременчуці можуть звернутися за БЕЗКОШТОВНОЮ допомогою?Якщо ви внутрішньо переміщена особа і зараз живете у...
20/12/2025

📌 Куди ВПО у Кременчуці можуть звернутися за БЕЗКОШТОВНОЮ допомогою?
Якщо ви внутрішньо переміщена особа і зараз живете у Кременчуці, зберігайте цей допис. Ми підготували для вас перелік діючих установ та організацій, в яких можна безкоштовно отримати різноманітні види допомоги та послуг 👇

⚖️ ЮРИДИЧНА ДОПОМОГА.
🔹 Кременчуцький місцевий центр з надання безоплатної вторинної правничої допомоги.
➡️ Статус, виплати, відновлення документів, компенсація за пошкоджене житло, захист прав.
📍 м. Кременчук, вул. Небесної Сотні, 54
📞 0 800 213 103 (безкоштовно), (050) 157-55-80.

💼 ЮРИДИЧНИЙ СУПРОВІД для ВПО.
🔹 БФ «Право на захист».
📍 м. Кременчук, вул. Небесної сотні, 38.
➡️ Юридична допомога ВПО, консультації, супровід у складних життєвих ситуаціях, робота з уразливими групами.
📞 097-1339660.

🧑‍⚕️ СОЦІАЛЬНА ТА ДЕРЖАВНА ПІДТРИМКА.
🔹 Департамент праці та соціального захисту населення м. Кременчука.
📍 м. Кременчук, вул. Небесної Сотні, 54
➡️ Оформлення соціальних виплат ВПО, довідки, консультації, соціальний супровід.

🧺 ГУМАНІТАРНА ДОПОМОГА.
🔹 Гуманітарний центр «Авдіївка. ВПОраємось!»
📍 м. Кременчук, просп. Свободи, 130
📞 095 249 48 88.
➡️ Гуманітарна, соціальна та консультаційна підтримка ВПО.

👩‍🦰 ПІДТРИМКА ЖІНОК ВПО.
🔹 Хаб підтримки жінок «Place of Hope / Місце надії»
📍 м. Кременчук, вул. Університетська, 22Б (2 поверх).
📞 067 487 37 42, 067 346 90 58.
➡️ Психологічна допомога, соціальна підтримка, навчальні та адаптаційні програми для жінок ВПО.

💛 ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА.
🔹Центр життєстійкості «Місце сили. Кременчук».
📍 м. Кременчук, вул. Університетська, 23.
➡️ Дружній, безбар’єрний простір, де надається психологічна допомога та консультації, організовується корисне дозвілля для дітей та молоді, заходи родинного кола, зокрема для ВПО та родин загиблих військовослужбовців.
📞 097-079-65-86, 067-422-97-07.

❤️ Важливо: звернення по допомогу — це не прояв слабкості. Це можливість заявити про свої потреби, та отримати реальну допомогу від приймаючої громади.
📌 Збережіть допис та обов'язково поділіться з тими, кому це може бути актуально.

🤝 ГО «ПРОКАЧАЙ СЕБЕ» — поруч із тими, хто опинився в складній ситуації та потребує допомоги.

26/11/2025

🍁Останній місяць осені для нашої громадської організації був насичений різноманітними подіями та заходами.

🤝І однією із таких важливих і ключових для нас подій стало підписання меморандуму про співпрацю із Регіональною робочою групою GIHA Полтавщина.

Це можливість налогодження сталих партнерств, створення консорціумів з іншими жіночими громадськими організаціями для спільної реалізації проектів у сфері протидії та реагування на гендерно-зумовлене насильство, подолання стереотипів, впровадження потерпілоорієнтованих підходів у роботу суб'єктів надання допомоги потерпілим особам.

💪Разом ми зможемо більше!

Address

Театральна 33
Kremenchuk
39600

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PROкачайСЕБЕ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category