04/09/2026
Помітити, що з людиною щось не так, — лише перший крок. Наступний — запропонувати підтримку так, щоб не налякати, не змусити виправдовуватися і не поставити людину в ще більш небезпечне становище.
Що варто робити?
1. Оберіть безпечний момент
Якщо йдеться про насильство з боку партнера, кривдника чи іншої людини, не варто говорити про це в їхній присутності. Переконайтеся, що розмова відбувається приватно та безпечно.
2. Почніть без звинувачень і припущень
Замість «Тебе хтось ображає?» можна сказати:
«Я помічаю, що останнім часом тобі непросто. Якщо захочеш поговорити — я поруч».
3. Дайте людині вибір
Не вимагайте розповісти все одразу. Людина має право мовчати, відмовитися від допомоги або повернутися до розмови пізніше.
4. Не тисніть із рішеннями
Фрази на кшталт «Ти маєш негайно піти» або «Я зараз усе вирішу» можуть викликати страх і змусити людину закритися. Краще запитати:
«Яка допомога зараз була б для тебе корисною?»
5. Не обіцяйте того, чого не зможете виконати
Особливо важливо не говорити: «Я нікому не скажу», якщо ситуація може становити загрозу життю чи безпеці.
6. Запропонуйте конкретну допомогу
Іноді людині складно самостійно зробити перший крок. Можна запропонувати разом знайти фахівця, зателефонувати на відповідну гарячу лінію, допомогти з інформацією або просто побути поруч.
7. Поважайте рішення людини
Якщо безпосередньої загрози немає, не варто забирати в неї контроль над власним життям. Підтримка — це не вирішувати замість людини, а допомогти їй побачити можливі варіанти.
І найважливіше — не потрібно чекати, поки людина сама попросить про допомогу. Іноді достатньо сказати: «Я поруч. Ти можеш звернутися до мене, коли будеш готова/готовий».
Такі слова можуть стати першим безпечним кроком до допомоги.
Ця публікація стала можливою завдяки щирій підтримці Уряду Сполучених Штатів Америки у співпраці з Польською Гуманітарною Акцією. Відповідальність за її зміст несе громадська організація «Чистий аркуш», і вона не обов’язково відображає погляди Уряду США.
