Центр Життєстійкості Чернівці

06/10/2026

06/10/2026

🧠🌿Майбутні психологині продовжують розвивати навички психоемоційної саморегуляції та стресостійкості на зустрічах у Центрі життєстійкості.

Заняття проводять наші психологиня та фахівець із соціальної роботи. Учасниці досліджують, як виникає стрес, як він впливає на емоційний стан і поведінку, а також вчаться краще розуміти власні реакції.

Особливу увагу під час зустрічей приділяємо практичним інструментам, які допомагають знизити емоційне напруження, відновити внутрішній ресурс і легше справлятися зі складними ситуаціями.

🌱 А також учасниці⤵️
• виконують практичні вправи на саморегуляцію;
• вчаться помічати сигнали перенапруження;
• шукають власні способи відновлення;
• розвивають навички стресостійкості.

Коли краще розумієш свій стан — легше знайти спосіб подбати про себе та інших💙

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт є Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

04/10/2026

Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ запрошує дітей та дорослих на групові заходи та індивідуальні консультації!

Понеділок, 05 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰ 15:00 – Тренінг «Навички психосоціальної підтримки» для фахівців й фахівчинь першої лінії реагування.
⏰ 17:00 – Тренінг «Основи командної взаємодії: навички підтримки та взаємодопомоги в колективі» (КЦ «Турбота», вул. Університетська, 18).

Вівторок, 06 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰ 15:00 – Тренінг «Навички психосоціальної підтримки» для фахівців й фахівчинь першої лінії реагування.
⏰ 17:00 – Тренінг «Основи командної взаємодії: навички підтримки та взаємодопомоги в колективі» (КЦ «Турбота», вул. Університетська, 18).

Середа, 07 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰ 15:00 – Тренінг «Навички психосоціальної підтримки» для фахівців й фахівчинь першої лінії реагування.
⏰ 17:00 – Тренінг «Основи командної взаємодії: навички підтримки та взаємодопомоги в колективі» (КЦ «Турбота», вул. Університетська, 18).

Четвер, 08 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰15:00 – Тренінг «Навички психосоціальної підтримки» для фахівців й фахівчинь першої лінії реагування.
⏰ 17:00 – Тренінг «Основи командної взаємодії: навички підтримки та взаємодопомоги в колективі» (КЦ «Турбота», вул. Університетська, 18).

П'ятниця, 09 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰ 15:00 – Тренінг «Навички психосоціальної підтримки» для фахівців й фахівчинь першої лінії реагування.
⏰ 17:00 – Тренінг «Основи командної взаємодії: навички підтримки та взаємодопомоги в колективі» (КЦ «Турбота», вул. Університетська, 18).

Субота, 10 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Планування роботи. Прийом громадян. Індивідуальне консультування.

Неділя, 11 жовтня:
⏰ 10:00 – Груповий курс управління стресом для дорослих «Самодопомога плюс».
⏰ 10:00-18:00 – Планування роботи. Прийом громадян. Індивідуальне консультування.

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт є Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як?— ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

04/10/2026

💛 Вчимося розуміти себе та інших!

Нещодавно команда Центру Життєстійкості провела для дітей пізнавально-розвивальний захід «Світ емоцій: знайомство з почуттями»

Діти вчилися розпізнавати та називати власні почуття, помічати емоції інших людей і говорити про те, що відбувається всередині нас.

Під час заходу учасники й учасниці⤵️
🔹 знайомилися з різними емоціями та почуттями;
🔹 вчилися розпізнавати емоції за мімікою, жестами та ситуаціями;
🔹 обговорювали, що може викликати радість, сум, страх, злість та інші переживання;
🔹 ділилися власним досвідом і вчилися приймати різні емоційні стани.

🎨 Через ігрові вправи, командні завдання та спільне обговорення діти переконувалися: усі емоції важливі, а кожне почуття має право бути поміченим і почутим.

Розуміння власних емоцій — це один із важливих кроків до розвитку емоційної грамотності, саморегуляції та доброзичливого спілкування з іншими.

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як?— ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

29/09/2026

🌍 Подорожуємо світом — навчаємося бути в безпеці!
Нещодавно фахівці Центру Життєстійкості провели для дітей пізнавально-ігровий захід «Ліза та її друзі подорожують світом» 🧳✈️
У форматі захопливої подорожі діти разом із героями гри проходили різні тематичні станції, виконували завдання та обговорювали важливі правила безпечної поведінки.
Під час заходу учасники вчилися:
🔹 розпізнавати потенційно небезпечні ситуації;
🔹 бути уважними до пропозицій від незнайомців;
🔹 дбати про власні кордони та безпеку;
🔹 знати, до кого можна звернутися по допомогу;
🔹 діяти обережно та впевнено у незнайомих ситуаціях.
🎲 Ігровий формат допоміг говорити з дітьми про важливі питання доступно.
💛 Наше завдання — не лише розповідати дітям про безпеку, а й допомагати їм формувати навички, які можуть стати у пригоді в реальному житті.
Дякуємо маленьким учасникам за активність, допитливість та чудовий настрій під час нашої спільної мандрівки! 🌎✨

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як?— ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

29/09/2026

🗣️Як знайти волонтерів у громаді, підготувати їх до роботи та зрозуміло розподілити завдання?

Мінсоцполітики затвердило Методичні рекомендації з координації волонтерської діяльності в територіальних громадах та підготовки волонтерів у Центрах життєстійкості. Рекомендації розроблені для надавачів комплексної соціальної послуги з формування життєстійкості, органів місцевого самоврядування, громадських і благодійних організацій, а також інших юридичних осіб, які залучають волонтерів до своєї діяльності.

Документ пропонує практичний алгоритм: визначити потреби громади → залучити та підготувати волонтерів → розподілити завдання → координувати роботу → здійснювати внутрішній моніторинг результатів.

🙌 Волонтери можуть допомагати сім’ям з дітьми, людям старшого віку, людям з інвалідністю, ветеранам війни та іншим людям, які потребують допомоги, долучатися до просвітницьких та освітніх заходів, груп взаємопідтримки і взаємодопомоги та громадських ініціатив.

Окремий акцент документа - на підготовці волонтерів та чіткому розподілі відповідальності. Підготовка та навчання мають враховувати конкретні волонтерські завдання і потреби громади, а волонтерська допомога - доповнювати роботу фахівців, але не замінювати її.

Такий підхід сприяє розвитку волонтерського потенціалу громади, взаємодопомоги, зміцненню соціальних зв’язків і соціальної згуртованості.

Рекомендації підготовлені спільно з експертами Українського католицького університету за підтримки Банку розвитку Ради Європи.

👉Проєкт «Підтримка розвитку послуги життєстійкості в Україні» реалізується за фінансової підтримки Фонду солідарності з Україною, отриманої через Банк розвитку Ради Європи (БРРЄ), з ініціативи Міністерства соціальної політики, сім’ї та єдності України. Імплементуючим партнером виступає Український католицький університет UCuniversity.

👉Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? — ініціативи першої леді Олена Зеленська.

29/09/2026

💙 Будь собою — думай про безпеку!

👆Команда Центру життєстійкості провела тренінг «Ти не зобов’язаний/ не зобовʼязана подобатись усім» для підлітків віком 14–16 років.

Захід був спрямований на формування здорової самооцінки, усвідомлення власної цінності та особистих меж, розвиток упевненості у собі й навичок протистояння тиску з боку оточення.

👌 Підлітковий вік — час, коли особливо важливо навчитися довіряти собі, відстоювати власну думку та робити власний вибір.

Водночас важливо пам’ятати, що турбота про себе — це також відповідальність за власну безпеку, зокрема дорогою додому.

Під час тренінгу учасники й учасниці⤵️
🔹 говорили про власну цінність та здорову самооцінку;
🔹 вчилися розпізнавати тиск з боку оточення та протистояти йому;
🔹 визначали власні особисті межі та способи їх захисту;
🔹 розвивали впевненість у собі та відповідальність за власні рішення;
🔹 пригадали правила безпечної поведінки дорогою додому та важливість дотримання правил дорожнього руху.

🤝 Тренінг допоміг підліткам усвідомити: бути собою — це нормально, відстоювати власні межі — важливо, а дбати про свою безпеку — необхідно щодня.

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції разом з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

29/09/2026

«Рефреймінг: практика дбайливого переосмислення досвіду»
Під час тренінгу фахівці Центру Життєстійкості разом з учасниками говорили про те, як зміна погляду на ситуацію може допомогти краще зрозуміти власний досвід, знайти нові сенси та підтримати себе у складні моменти.
Учасники практикували: 🔹 помічати звичні інтерпретації та способи мислення;
🔹 знаходити альтернативні погляди на ситуації;
🔹 переосмислювати досвід без знецінення власних почуттів;
🔹 використовувати рефреймінг як інструмент підтримки себе.
Адже дбайливе переосмислення — це не про «думати позитивно», а про можливість подивитися на свій досвід по-іншому й знайти в ньому те, що може стати опорою.

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Пріоритетний проєкт Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як?— ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Чернівцях втілює ГО Центр Інтеграції разом з Skill Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

28/09/2026

Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ запрошує дітей та дорослих на групові заходи та індивідуальні консультації!

Понеділок, 28 вересня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰11:00 – Тренінг «Булінг. Причини та ознаки» для підлітків.

Вівторок, 29 вересня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.

Середа, 30 вересня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.

Четвер, 01 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰11:00 – Захід до Дня Захисника та Захисниці «Підтримка завжди поруч» (м. Чернівці, Ліцей №13).

П'ятниця, 02 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰10:00 – Участь у заході до Дня міста Чернівці, організація локації з психоемоційного розвантаження для учасників та учасниць події.

Субота, 03 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Планування роботи. Прийом громадян. Індивідуальне консультування.
⏰ 10:00 – Груповий курс управління стресом для дорослих «Самодопомога плюс».

Неділя, 04 жовтня:
⏰ 10:00-18:00 – Планування роботи. Прийом громадян. Індивідуальне консультування.

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.

Контактний телефон: +380956481704

Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Чернівецькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграціїу партнерстві з ГО Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради

23/09/2026

Психоемоційна саморегуляція та розвиток стресостійкості 🧠🌱

У Центрі життєстійкості триває цикл занять для педагогічних працівників й працівниць у межах психосоціальної підтримки.

Педагогічна робота вимагає багато енергії, емоційної включеності та відповідальності. Тому важливо вміти вчасно помічати власне напруження, відновлювати ресурс і підтримувати себе.

Тож під час занять учасники й учасниці виконують практичні вправи, обговорюють власний досвід та опановують техніки, які допомагають краще справлятися зі стресом.

🌿 Разом працюємо над тим, щоб⤵️

🧠 краще розуміти власні емоційні реакції;
💪 розвивати стресостійкість;
🌱 відновлювати внутрішній ресурс;
🫶 знаходити способи підтримки себе у складних ситуаціях.

Адже турбота про власний психологічний стан — важлива складова професійної стійкості педагога💙

📍Центр Життєстійкості Чернівецької ТГ працює за адресою: м. Чернівці, вул. Головна, 128.
Контактний телефон: +380956481704
Усі послуги у Центрі – безкоштовні!

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує є є Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності Україниі є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Чернівецькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з ГО Hub
Olena Khomych
Чернівецька міська рада
Департамент соціальної політики Чернівецької міської ради