27/07/2026
［好文分享］很多孩子都有挑食的狀況，有些孩子不愛咀嚼，或是孩子可能有口腔敏感的情形，針對有些質地孩子可能會拒吃，讓家長有些煩惱，也不曉得該怎麼做，希望這篇文章可以為家長激盪出不同方法💡
【孩子的吃飯和身體姿勢，可能真的和舌頭有關👅】
— 兒童口腔筋膜與姿勢矯正課程整理與心得
這個月月初跑去林口 夢飛揚物理治療所 Faith Physiotherapy Clinic
參加新光小兒物理治療 #劉妍羚老師 的 #兒童口腔筋膜與姿勢矯正 全日工作坊，
收穫真的很多！！✨
同時也把平常在門診看到的很多零散線索，慢慢接在一起，
原來舌頭的位置和功能這麼重要‼️
有些孩子來看診，問題看起來很分散：吃飯很慢、容易嗆吐、睡覺會打呼、嘴巴常開開的、站姿習慣駝背、走路歪歪的。
單看每一項，好像都不算太嚴重，但放在一起，總會讓人覺得哪裡不太對。
這堂課，剛好把這些感覺「不太對」的地方，拉回到同一條線上。
▋舌頭，不只是吃飯用的 👅
以前我們很容易把舌頭想成只是 吃飯吞嚥、說話的工具，但課程裡反覆提到，其實舌頭的位置，和 #整個身體的深層的穩定系統 有關。
舌頭連著一條很深的筋膜線（又叫做 #深前線），也是構成核心的重要筋膜。
他的啟點從 #舌頭 一路往下，經過 #橫隔膜 、腰部的肌群支撐腰椎，到大腿的內收肌群，最後接到足部的內側可以提起 #內側的足弓。
其實這個筋膜線我聽重訓教練提過，同時最近因為重訓遇到一些瓶頸，也開始認真了解核心的穩定和呼吸。
當天在互相實作口腔按摩的時候，老師發現我屬於 #低張的舌頭，也就是說，我的整條筋膜線都是屬於相對比較低張的狀態！
突然覺得一切都變得很合理，習慣駝背，呼吸橫隔膜的穩定度，內側大腿的發力，一直到我有扁平足的問題，似乎就跟這條筋膜線脫不了關係。
但是也不用太擔心，像我這種稍微低張力亞健康的人，還是可以靠後天的努力認真的增肌，希望透過練習可以更優化我的動作控制。（所以大家還是要多多運動喔😊）
▋舌頭位置和舌繫帶會影響吞嚥 🍽️
課堂上老師教了我們 #評估舌頭的位置，
有時候張嘴，教小孩做出一些舌頭的動作，就可以評估舌頭的功能是否正常。
如果 #舌根的位置比較高，或舌頭本身活動度不太好，在吞嚥時會覺得卡卡的，也比較容易噁心、嘔吐，
有些孩子也會因此喜歡含飯，或者是吃飯吃很久。
在課堂上老師教我們口腔按摩，上一次上課有接觸過一次，這一次大家互相試作之後，更加深了我的記憶，也希望之後能能夠幫助到需要的孩子們。
另外在老年人想要訓練舌頭的靈活度，老師推薦一個 #益口銅身操👴👵，
我知道之後馬上把影片傳給家裡的長輩。(有需要的人也可以YT搜尋)
▋低舌位和口呼吸，還可能影響臉型 😮💨
另一個讓我很有感的是呼吸。
在門診裡，其實很常看到 #口呼吸 的孩子，但有時候會被當成習慣問題，或只是覺得和鼻子過敏有關。
從腸胃科的觀點來看，其實口呼吸會造成 #腹脹 的問題，進而影響孩子的食慾，當然腹脹有時候也跟便秘或是腸道菌叢多樣性有關。
這次才知道，原來跟 #舌頭的位置偏低 也有有關！
低舌位會造成口呼吸。
正確的呼吸應該是鼻呼吸，課程中有一張表格明確區分鼻呼吸和口呼吸的差別。
用鼻子呼吸時，呼吸通常比較安靜、規律，身體也比較容易進入放鬆狀態，這時以 #副交感神經 為主，整個人看起來相對穩定。
相反地，習慣用嘴巴呼吸時，呼吸會變得又快又急，胸口起伏明顯，身體長期處在比較緊繃的狀態，屬於 #交感神經 較為亢奮的模式。
時間一久，有些孩子會出現睡眠變淺、容易打鼾、嘴巴常常開著的情況， #臉部外觀 也可能慢慢出現改變。
例如臉部肌肉的支撐力下降、 #上顎發育不足 ，臉型看起來偏長，下巴相對後縮。
為了讓空氣更容易經由口腔或咽喉進入，身體還可能出現 #代償性的調整，包括頭部與身體相對位置的改變，
常見像是頭頸前傾、駝背等姿勢問題。
其實，這些變化都不是一天造成的，舌頭的位置、呼吸方式、身體穩定度，其實常常是連在一起的。
所以說正確的呼吸可以讓人臉型變美，好像也真有其事！（上完課之後我都認真地 #舌貼上顎，好好呼吸，在診間也提醒張口呼吸的孩子這麼做😆😆）
另一個課程中讓我覺得最印象深刻的，是一位治療師學員，原本暴牙的關係讓兩邊的臉部較為不對稱，笑起來歪一邊，
在經過老師做口腔按摩放鬆臉部的肌群和筋膜後，笑起來的嘴型居然變對稱，臉型也變得更好看！真的是太神奇了！
▋早期介入，幫助孩子發展更順利 🌱
我很認同課程裡反覆提到的一個觀念：
#早期介入 ，不是因為孩子不好，
而是因為神經和動作，本來就 #需要被引導。
舌頭的動作、咀嚼、吞嚥、呼吸，
其實都有各自的發展時間點。
如果孩子在 #該會的年紀，做起來特別吃力，
也許只是需要一點協助而已。
很多時候，其實不用太複雜：
👶 baby 時期讓孩子用固齒器做口腔刺激
🪥 清潔口腔時，給舌頭一些溫和的感覺輸入
🎲 用玩中做的方式，練習舌頭前後左右的動作
👅 教孩子把舌頭整片 #貼在上顎，幫助 #擴充上顎空間
在臨床工作中，
看見一些暫時無法被好好解決的問題，
反而會促使我持續精進自己，
去學習、整合不同領域的知識，
再把這些學習真正用回到合適的病人身上。
能夠走在這樣的循環裡，
我真的覺得很開心，也很有意義 🥰
—✯———
非常感謝妍羚老師的課程，
和先生非常感人一打三的假日支援🥰
讓我可以有這次充實的進修💕
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