北區健康職場推動中心

10/08/2026

☀️ 天熱不怕沒胃口！掌握夏季健康飲食3步驟 🥗

夏季炎熱讓人胃口大開或是食慾不振？不想讓身體有負擔，快把以下三大飲食原則存起來！

⏰定時定量，吃得穩定
不暴飲暴食，採取定時定量維持能量。食慾不佳時可選擇清爽易入口的食物，以全穀類為主食，搭配優質蛋白質與蔬菜，均衡營養。

🥬清淡少負擔，遠離重口味
多吃富含膳食纖維的蔬菜、適量水果與天然食材。避開過油、重口味及過甜的飲品點心，減少心血管、腎臟負擔與血糖波動。

💧適度補充水分，少喝含糖飲
養成主動補充白開水的習慣，避免過度依賴含糖或咖啡因飲品。若有特殊疾病（如糖尿病、腎臟病），請依醫師建議調整飲水量喔！

一起在炎炎夏日吃得健康清爽，維持身體平穩與健康！✨
資料來源:https://health99.hpa.gov.tw/health99/Subject/Detail/41050?nodeId=8

03/08/2026

📣【職災勞工及其家屬法律權益協助方案｜全臺宣導會開放報名】

職業災害發生後，勞工與事業單位該如何面對補償、保險、復工及法律責任？有哪些資源可以運用，協助職災勞工順利重返職場？

勞動部職業安全衛生署辦理「職災勞工及其家屬法律權益協助方案」宣導會，將從職災法律權益、職業災害保險制度到重建復工服務，提供完整且實務導向的說明，協助勞資雙方妥適處理職災相關事項。

每場名額僅40名，歡迎公民營事業單位、公會、職業工會、產業工會及勞工團體相關業務承辦人員踴躍參加！

🌱 響應節能減碳，活動現場不提供紙杯，請記得自備環保杯。
⚠️ 本活動不認列勞工健康服務人員或職業安全衛生管理人員教育訓練時數。

👉 報名連結：

勞動部職業安全衛生署115年度職災勞工傷病診治及重建復工服務精進計畫「職災勞工及其家屬法律權益協助方案」宣導會活動目的：為增進事業單位、公(工)會及勞工團體等對職業災害勞工保障制度之瞭解，宣導勞工職業災害保....

21/07/2026

【🔥倒數計時！7/31績優評選截止，最後衝刺！🔥】

😱 績優評選的列車即將發車，只剩最後這幾天啦！⏰

你的付出值得被肯定 👍
你的努力值得被看見 👍
快拿出那份準備已久的報名表，奮力一搏吧！📄✍️

截止日期：7月31日不等人！
現在就行動 👉 [https://health.hpa.gov.tw/hpa/info/news_in.aspx?enc=U1HDZsL2tIlZc16Vv3dqzw==]

別讓機會流失，讓大家看看你的優秀！🌟
#績優評選 #7月31日截止

07/07/2026

【📢 您的健康福利到了！免費BC肝篩檢全面啟動 ✨】

你知道嗎？肝臟是沉默的器官，B、C肝更是不可忽視的「隱形刺客」！🥷
➡️為了大家的健康，政府提供「終身一次」的免費篩檢服務，一定要好利用這個珍貴的醫療資源呀！🎁

👇 快來看看你或家人符合資格了嗎？

🎯 一般民眾：民國75年次(含)以前出生，至79歲者。
🎯 原住民朋友： 40-79歲者。

💰 費用： 全額免費（終身一次）

✨守護健康不能等！符合資格的朋友，請記得在就醫或健檢時，主動向醫師詢問並要求抽血篩檢喔！

👉趕快把這個好消息分享給身邊的爸爸媽媽和親朋好友吧！
資料來源:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1115&pid=13580

24/06/2026

🥊 全面禁止電子菸！別拿健康當賭注 ❌

嗨！各位好朋友 👋
你知道電子菸的危害，正悄悄盯上你和身邊的人嗎?
為了保護自己與家人的肺，我們要一起向電子菸說 「不」！🙅‍♂️🙅‍♀️

⚠️ 電子菸恐引起的危害：
1️⃣ 吸食成癮 ── 尼古丁的陷阱，讓你越陷越深。
2️⃣ 二、三手菸危害 ── 隱形毒素擴散，身邊的家人朋友也跟著受害。
3️⃣ 阻塞性細支氣管炎 ── 嚴重傷害呼吸系統，讓肺部健康亮紅燈。

🛑 請注意！
現在不論是製造、輸入、販售、廣告、供應還是使用電子菸，通通都是違法的行為！

💡 特別提醒：
只要使用電子菸，最高可處罰鍰「1 萬元」！
真的別跟自己的荷包與健康過不去呀～💸

💪 守護健康，我們陪你一起努力！
☎️ 免費戒菸專線：0800-63-63-63

快把這個重要的健康資訊分享給身邊的人吧！
遠離菸害，讓我們一起大口呼吸新鮮空氣！ 🌬️✨
資料來源:https://www.hpa.gov.tw/pages/list.aspx?nodeid=444
#全面禁止電子菸 #別拿健康當賭注

19/06/2026

🐉 五月五，慶端午！
吃粽也別忘「粽」健康！ 🚴‍♂️

哇～端午連假終於到啦！大家有沒有準備好要大口吃粽子、大聲划龍舟啦？🛶🎉 不過，今年的端午節，除了要吃得開心，更要過得健康喔！

為了不讓連假變成「發福記」，趕快記下這幾個健康小撇步：

🥗 健康吃： 吃粽子要「聰明搭」，選擇全穀、多蔬菜的組合，更要記得「少鹽少油、不過量」！讓身體輕鬆無負擔

🏃‍♂️ 規律動： 每天也要撥出半小時運動一下。增加體能，身心更舒暢！

📏 勤監測： 享受完美食，記得定期量量腰圍、體重，注意「三高」指數！隨時掌握自己的身體狀況❤️

☀️ 祝大家端午節快樂!🐉

#端午節 #健康生活 #吃粽不放縱
資料來源:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=5020&pid=20132

30/05/2026

☀️夏日防暑三字訣！「涼、補、心」☀️
最近的天氣真的熱到快融化！🔥
面對高溫襲擊，快把這三字訣記起來，遠離熱傷害：

🧊 【涼】—— 保持涼爽
♦️穿著輕便、淺色、透氣衣物衣服。
♦️出門必備遮陽帽、墨鏡、遮陽傘。
♦️室內保持通風，適度開冷氣風扇。

💧 【補】—— 補充水分
♦️不口渴也要喝水，遠離含糖飲料。
♦️大量出汗時，適度補充電解質（運動飲料）。
♦️多吃西瓜、小黃瓜等消暑蔬果。

🧘 【心】—— 提高警覺
♦️避免在 10:00 - 14:00 烈日下活動。
♦️留意頭暈、噁心、狂流汗等中暑警訊。
♦️多關心家中長輩、小孩與戶外工作者的身體狀況。

🚨 突發微症狀怎辦？
遇熱傷害先別慌！「移到陰涼處 ➡️ 鬆脫衣物 ➡️ 擦拭身體降溫 ➡️ 補水/送醫」。

落實「涼、補、心」，一起健康過夏天！😎
快把這份簡單的防護指南分享給你在乎的人吧！❤️
資料來源:衛生福利部國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=5020&pid=20092

#預防熱傷害 #涼補心 #中暑 #夏日消暑 #健康生活

26/05/2026

🔊 健康體位 魅力加倍！減重比賽正式開跑💪

3個月的時間，給自己煥然一新的機會🔥
不論是想跟小腹說bye bye~
還是揪同事親友一起挑戰自我，都別放過此次機會！✨

💡比賽方式：
📌設籍或居住於桃園市BMI≥24民眾皆可參加（孕婦除外）
📅活動時間：6/1至8/31
✅ 5/31前完成報名
✅ 8/20至8/31前上傳成果
✅不只重回健康，還有最大獎Garmin Vivosmart 5等你/妳來拿！

🔥手刀報名參加！
活動簡章 https://dph.tycg.gov.tw/News_Content.aspx?n=4219&s=1619405
報名/減重成果上傳表單 https://feversocial.com/51745/39193
健康飲食店家 https://healthlife.tycg.gov.tw/cp.aspx?n=6137
特定運動場所門票半價補助➡︎預計6月公告 https://www.facebook.com/TaoyuanSportsCard/mentions/
和親朋好友一起健康吃、健康動，健康體位魅力加倍💖
*聯絡電話：03-3340935分機2554*

30/04/2026

🫶愛家人，從關心健康開始 💗

親愛的朋友，記得提醒身邊的家人與自己，善用國健署提供的「成人健檢」服務喔！只要符合以下條件，都有政府補助的定期篩檢：

🔍 誰可以參加？
☑️30 - 39歲： 每 5 年 1 次（守護青壯年黃金期 ✨）
☑️40 - 64歲： 每 3 年 1 次（中年階段不鬆懈 🛡️）
☑️65歲以上： 每 1 年 1 次（樂齡生活最安心 👴👵）

🏥 檢查項目包括：
健康諮詢、身體檢查、抽血及尿液檢驗，幫你把關代謝症候群與慢性病風險。

趁著休假日
帶爸媽或陪伴侶一起去檢查吧！
早發現、早處理
就是送給家人最好的禮物🎁
#健康檢查 #成人預防保健 #預防勝於治療 #健康生活
🔍🔍成人預防保健服務醫事機構查詢網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01

17/04/2026

✨【115年健康職場說明會 開跑啦！】✨

想讓你的職場更健康、更有活力嗎？💪🌱
今年度職場健康促進資源與輔導方案，一次告訴你！

本次說明會將帶你了解👇
🔸 中心年度輔導資源介紹
🔸「職場健康促進推動方案」說明
🔸「績優健康職場與優良推動人員評選活動」說明
誠摯邀請各單位踴躍參與，一起打造健康職場！🏢💖

📍【活動場次】
[北區]基隆場｜5/4（四）13:55–16:30
📌 基隆市信義區信二路268號7樓（衛生福利部基隆醫院7樓第二會議室）

[中區]台中場｜5/7（四）08:30–12:00
📌 台中市烏日區高鐵東一路26號（瓦特廳301會議室）

[北區]桃園場｜5/8（五）14:00–16:30
📌 桃園市桃園區縣府路55號（桃園市政府衛生局402會議室）

[中區]竹苗場｜6/4（四）08:30–15:00
📌 新竹市科學園區展業一路2號（科學工業同業公會203會議室）

🔗請至「健康職場資訊網」à「活動快訊」點選需要的場次吧！
https://health.hpa.gov.tw/hpa/info/index.aspx