TRAPS 健康 • 防衛

14/08/2026

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移民署宜蘭縣服務站舉辦武術體驗活動，邀請新住民武術教育家姚國基指導。

14/08/2026

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每天上班累到像被卡車輾過，下班追個垃圾車還會喘到懷疑人生？
你以為只有武俠小說裡，才有「練內功」這種神奇的操作嗎？
宜蘭最近出現了一批隱藏版的高手，他們正在修煉傳說中的「呼吸大法」！

移民署宜蘭縣服務站最近辦了一場超狂的體驗，請來擁有30年資歷的印尼武術大師姚國基，帶著各國新住民一起大展身手。但別誤會，這不是要教大家去街頭火拚，而是一場結合古泰拳與印尼拳的「身體進廠大保養」。

大師親自傳授的古泰拳「察亞」，主打的絕對不是無腦輸出蠻力，而是像我們走在下雨天濕滑的騎樓一樣——講究極致的「平衡感」與「聰明防禦」。透過低衝擊、流暢的動作，默默幫你把核心跟心肺耐力通通點滿。

最酷的是印尼拳「班卡西拉」！這套拳法結合了超優雅的白鴿哲學，白話文叫做「在寧靜中尋求真理」。只要跟著大師的節奏：吸氣、憋氣、精準控制吐氣，就能練出傳說中的「內勁」，不僅讓細胞瞬間充飽電，還能幫身體器官補滿血氧。

其實現代人真的很需要練這個！畢竟我們平常最大的肺活量，大概都用在機車發不動時嘆氣，或是遇到奧客時在心裡深呼吸了。

現場一位越南籍的阮同學體驗完也忍不住讚嘆：「這對建立核心跟幫助神經系統真的很有感，回家絕對要抓著家人一起練！」

下次如果在宜蘭看到有人站在路邊氣定神閒地深呼吸，別懷疑，他可能正在運功發力。

各位鄉親啊，平常生活壓力這麼大，你都是怎麼幫自己「深呼吸」找回內力的呢？是靠下班吃爆鹽酥雞，還是攤在沙發上狂刷短影音？ #插花編
(圖／TCnews慈善新聞網)

14/08/2026

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