宜蘭市民族社區發展協會

宜蘭市民族社區發展協會 【縣政府字號】府社區合字第1080079426號
【會址】26049宜蘭縣宜蘭市民權路二段41巷10號
【統一編號】85270222

115年8月4日烈日高照、天氣酷熱，民族里環保志工依然準時集合，前往環保公園、健康路三段、民權新路及民族路，展開環境整理與清掃工作。大家不畏豔陽、不喊辛苦，分工合作，有人除草、有人清掃落葉、有人整理花木，以實際行動守護社區環境。汗水浸濕了衣...
04/08/2026

115年8月4日
烈日高照、天氣酷熱，民族里環保志工依然準時集合，前往環保公園、健康路三段、民權新路及民族路，展開環境整理與清掃工作。大家不畏豔陽、不喊辛苦，分工合作，有人除草、有人清掃落葉、有人整理花木，以實際行動守護社區環境。汗水浸濕了衣裳，卻澆灌出乾淨整潔的家園，也凝聚了志工團隊的向心力。因為有大家無私的付出與團結合作，讓民族里更加美麗、更加宜居，也讓社區充滿溫暖與幸福。感謝每一位志工，您們辛苦了！

115年8月1日「父愛如山・幸福宜市」宜蘭市115年模範父親表揚大會隆重舉行，共有35位偉大的父親接受市長陳美玲表揚。民族里由陳登賢先生榮獲模範父親殊榮。陳先生退休前為醫師，懸壺濟世、守護無數家庭健康；退休後仍持續投入公益，以無私奉獻回饋社...
01/08/2026

115年8月1日「父愛如山・幸福宜市」
宜蘭市115年模範父親表揚大會隆重舉行，共有35位偉大的父親接受市長陳美玲表揚。民族里由陳登賢先生榮獲模範父親殊榮。陳先生退休前為醫師，懸壺濟世、守護無數家庭健康；退休後仍持續投入公益，以無私奉獻回饋社會，深受地方敬重。在家庭中，他以身作則，教養子女有成，孩子們皆在各自領域發光發熱。父愛如山，沉穩堅毅，用一生守護家庭、關懷社會，是子女最溫暖的依靠，更是民族里值得學習的典範。祝福天下所有父親，父親節快樂，平安健康、幸福美滿！

#重視孝道文化的陳美玲 市長
#幸福宜市 父親節快樂

115年7月30日感謝財團法人宜蘭縣私立柏拉圖復康之家，在惠美老師的帶領下，孩子們走進社區，以真誠的笑容、動人的歌聲與熱情的舞蹈，為長輩帶來滿滿的歡樂與感動。他們或許有著不同的生命挑戰，卻用最純真的心傳遞愛與希望⋯⋯當長輩主動牽起孩子們的手...
30/07/2026

115年7月30日
感謝財團法人宜蘭縣私立柏拉圖復康之家，在惠美老師的帶領下，孩子們走進社區，以真誠的笑容、動人的歌聲與熱情的舞蹈，為長輩帶來滿滿的歡樂與感動。他們或許有著不同的生命挑戰，卻用最純真的心傳遞愛與希望⋯⋯當長輩主動牽起孩子們的手、彼此擁抱共舞時，現場充滿溫暖與感動，也讓我們深刻體會，每一個生命都有無可取代的價值。謝謝這群可愛的孩子，用愛點亮每個人的心，讓幸福與希望在民族社區持續傳遞！

115年7月29日［難忘的慶生日］今天，因為財團法人宜蘭縣私立柏拉圖復康之家的孩子們來到社區，我們的鄧蜀江理事長特別安排舉辦了一場充滿愛與歡笑的跨世代慶生會。我們的陳美玲市長，特地在繁忙公務中撥空提前蒞臨，一到現場便親切地和孩子們互動、打招...
30/07/2026

115年7月29日
［難忘的慶生日］
今天，因為財團法人宜蘭縣私立柏拉圖復康之家的孩子們來到社區，我們的鄧蜀江理事長特別安排舉辦了一場充滿愛與歡笑的跨世代慶生會。
我們的陳美玲市長，特地在繁忙公務中撥空提前蒞臨，一到現場便親切地和孩子們互動、打招呼，溫暖的笑容就像家人般陪伴著每一位孩子。
當生日快樂歌響起，長輩、孩子與來賓齊聲歡唱，歡笑聲充滿整個會場。切蛋糕時，孩子們和市長、鄧蜀江理事長一起分享這份喜悅，在大家的掌聲與祝福中，留下最溫馨、最快樂的回憶。
感謝陳美玲市長準備飲料，讓大家在炎熱的夏天補充電解質。感謝鄧蜀江理事長準備員榮身心障礙者製作的愛心茶葉蛋。感謝市民代表參選人吳晨愷贊助楊婆婆麵粉煎甜蜜蜜的冰豆花，讓這場生日會充滿幸福與甜蜜。
一場慶生，一份陪伴；跨世代的相聚，讓愛與歡樂在社區持續傳遞。

115年7月28日［牽手陪著您走］今天下午，淑珍老師帶著長輩進行繩梯敏捷訓練。看似簡單的步伐，卻需要專注、方向感、協調性與平衡能力的配合，不僅能訓練下肢肌力與反應能力，更能活化大腦、降低跌倒風險。練習過程中，有些長輩很快就掌握訣竅；也有部分...
28/07/2026

115年7月28日
［牽手陪著您走］
今天下午，淑珍老師帶著長輩進行繩梯敏捷訓練。看似簡單的步伐，卻需要專注、方向感、協調性與平衡能力的配合，不僅能訓練下肢肌力與反應能力，更能活化大腦、降低跌倒風險。練習過程中，有些長輩很快就掌握訣竅；也有部分長輩因為記不住步伐、分不清方向，練習幾次後便想放棄，默默坐到一旁。但我們沒有放棄任何一位長輩，而是牽起他們的手，一步一步陪著走，一次一次耐心鼓勵。雖然進步不快，卻能看見他們慢慢找回信心，勇敢跨出每一步。
路，不在於走得多快，而是在想放棄時，依然願意再努力一次。
民族社區發展協會，誠摯邀請更多長輩加入我們，和我們一起，彼此陪伴、ㄧ同成長。

115年7月24日［健康、活力元極］元極舞融合了武術、氣功、醫學與音樂，將傳統元極功法化為簡單易學的舞蹈動作，讓大家在輕鬆愉悅的音樂中，享受「跳舞即練功」的樂趣。課程動靜相兼，結合動功、靜功與按摩功，透過舒展肢體、配合節奏呼吸，不僅能活動筋...
24/07/2026

115年7月24日

［健康、活力元極］

元極舞融合了武術、氣功、醫學與音樂，將傳統元極功法化為簡單易學的舞蹈動作，讓大家在輕鬆愉悅的音樂中，享受「跳舞即練功」的樂趣。課程動靜相兼，結合動功、靜功與按摩功，透過舒展肢體、配合節奏呼吸，不僅能活動筋骨、放鬆身心，也有助於提升身體協調與平衡能力。其中，「縮腹提肛」更是元極舞的重要練習，透過鍛鍊骨盆底肌群，對預防或改善尿失禁、頻尿，以及促進排便順暢都有輔助效果。
看著長輩們認真學習每一個動作，臉上洋溢著專注與喜悅，不只是學會了一套舞蹈，更是在為自己的健康努力。相信只要持續練習，每一次舞動，都是向健康邁進的一步；每一次堅持，都將累積成更有活力、更有自信的幸福人生。
民族社區發展協會，誠摯邀請更多長輩加入我們，和我們一起舞出健康與活力。

115年7月22日［在歌聲中運動，在歡笑中拾起回憶］每週三下午，都是大家最期待的惠美老師課程！課程內容豐富多元，有徒手及道具有氧運動、鈴鼓、太鼓等音樂律動，也有分享交流的心靈時光，讓長輩們在歡樂中鍛鍊身心。今天，老師將一首首經典老歌串連成組...
22/07/2026

115年7月22日

［在歌聲中運動，在歡笑中拾起回憶］

每週三下午，都是大家最期待的惠美老師課程！課程內容豐富多元，有徒手及道具有氧運動、鈴鼓、太鼓等音樂律動，也有分享交流的心靈時光，讓長輩們在歡樂中鍛鍊身心。
今天，老師將一首首經典老歌串連成組曲，熟悉的旋律勾起青春回憶。長輩們一邊跟著節奏律動，一邊開心哼唱，臉上盡是燦爛笑容。當音樂遇上運動，疲憊彷彿消失了，身體動了、心情也亮了。在笑聲與歌聲中，不僅提升體能，更收穫滿滿的快樂與活力，讓健康成為每天最美好的習慣。
民族社區發展協會，邀請更多長輩加入我們，和我們一起跟著音樂喚回曾經的美好，跟著旋律讓身心活躍。

115年7月20日炎炎夏日，高溫炙熱，卻澆不熄環保志工們服務家園的熱忱。今天大型環保志工日，第8小隊一早前往復興國中及宜蘭大學外牆周邊參加市公所大型環境整理，大家頂著烈日，清除雜草、撿拾垃圾，以實際行動守護市容環境。返程後，志工們又回到熟悉...
20/07/2026

115年7月20日
炎炎夏日，高溫炙熱，卻澆不熄環保志工們服務家園的熱忱。今天大型環保志工日，第8小隊一早前往復興國中及宜蘭大學外牆周邊參加市公所大型環境整理，大家頂著烈日，清除雜草、撿拾垃圾，以實際行動守護市容環境。返程後，志工們又回到熟悉的民族社區，持續投入社區環保公園的清潔與花木修剪工作，讓綠地更加整潔、美觀，展現社區的活力與朝氣。感謝每一位環保志工無私奉獻、不畏酷暑，用汗水灌溉美麗家園，攜手打造乾淨、舒適、幸福的生活環境。

115年7月15日［動手、動腦、動心，一起舞出健康］今天的禪舞手語課，老師透過相同與不同交錯的手勢動作，再搭配不同顏色所代表的意義，引導長輩分組完成禪舞。看似簡單的舞蹈，其實是一場腦力與肢體的雙重挑戰。長輩們必須專心觀察、記住動作與顏色的變...
16/07/2026

115年7月15日

［動手、動腦、動心，一起舞出健康］

今天的禪舞手語課，老師透過相同與不同交錯的手勢動作，再搭配不同顏色所代表的意義，引導長輩分組完成禪舞。看似簡單的舞蹈，其實是一場腦力與肢體的雙重挑戰。長輩們必須專心觀察、記住動作與顏色的變化，並與夥伴默契配合，不僅訓練專注力，更提升記憶力、認知能力及反應力。在悠揚的音樂中，每一個動作都是學習，每一次微笑都是成長。長輩們認真投入、彼此鼓勵，在歡樂中活化身心，也讓健康悄悄融入每一天。
民族社區發展協會，歡迎更多長輩加入我們，和我一起舞出健康、舞出幸福的人生！

【民族里路平工程公告】宜蘭市「民族里路平」工程即將展開，7月21日（星期二）施作民族路雙號側，7月22日（星期三）施作民族路單號側，進行瀝青刨除及重新鋪設作業。感謝宜蘭市公所相關單位及宜蘭市長陳美玲全力協助，積極改善道路品質，打造更平整、安...
15/07/2026

【民族里路平工程公告】
宜蘭市「民族里路平」工程即將展開，7月21日（星期二）施作民族路雙號側，7月22日（星期三）施作民族路單號側，進行瀝青刨除及重新鋪設作業。感謝宜蘭市公所相關單位及宜蘭市長陳美玲全力協助，積極改善道路品質，打造更平整、安全、舒適的通行環境，提升居民生活品質，也請施工期間用路人配合交通管制，共同支持市政建設。

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