宜蘭市民族社區發展協會

宜蘭市民族社區發展協會 【縣政府字號】府社區合字第1080079426號
【會址】26049宜蘭縣宜蘭市民權路二段41巷10號
【統一編號】85270222

🦟【防治登革熱，全市大消毒啟動！】🦟隨著天氣逐漸炎熱，登革熱也即將進入高峰期。宜蘭市公所秉持「清除孳生源為主、緊急噴藥為輔」原則，將於6月15日至7月10日展開全市環境清潔大消毒作業，針對38里及20所學校全面進行噴藥消毒。除了夜間消毒車巡...
04/06/2026

🦟【防治登革熱，全市大消毒啟動！】🦟

隨著天氣逐漸炎熱，登革熱也即將進入高峰期。宜蘭市公所秉持「清除孳生源為主、緊急噴藥為輔」原則，將於6月15日至7月10日展開全市環境清潔大消毒作業，針對38里及20所學校全面進行噴藥消毒。

除了夜間消毒車巡迴作業外，也將針對部分社區及公寓中庭進行日間煙霧消毒；清潔隊同步加強道路清潔及側溝清疏工作，降低病媒蚊孳生風險。

📢 提醒市民朋友：
✔️ 清除居家積水容器
✔️ 戶外物品於消毒期間收妥
✔️ 食物、衣物及寵物避免放置戶外
✔️ 廢棄輪胎再利用時記得打洞排水

宜蘭市清潔隊也特別提供加工排水輪胎供民眾索取，歡迎有需求的市民朋友來電洽詢。

市長陳美玲呼籲，近期高溫且午後常有陣雨，更容易助長病媒蚊孳生，請大家落實「巡、倒、清、刷」，從源頭杜絕病媒蚊，一起守護乾淨衛生的幸福宜市！💪✨

#宜蘭市公所 #幸福宜市
#登革熱防治 #巡倒清刷
#宜蘭市長陳美玲 #宜蘭美玲姐

115年6月4日環境自主日，今天環保志工夥伴們一早齊聚宜興路及宜蘭火車站周邊，共同投入環境清潔工作。雖然天氣炎熱，烈日高照，大家仍不畏酷暑，揮灑汗水清掃街道、撿拾垃圾、整理環境，個個汗流浹背卻毫無怨言。志工們秉持著服務社會、愛護家園的精神，...
04/06/2026

115年6月4日
環境自主日，今天環保志工夥伴們一早齊聚宜興路及宜蘭火車站周邊，共同投入環境清潔工作。雖然天氣炎熱，烈日高照，大家仍不畏酷暑，揮灑汗水清掃街道、撿拾垃圾、整理環境，個個汗流浹背卻毫無怨言。
志工們秉持著服務社會、愛護家園的精神，以實際行動守護社區環境，讓市容更加整潔美麗。每一滴汗水都代表著無私奉獻，每一次彎腰都是對這片土地最真誠的關愛。

115年6月2日［甩出好循環］平甩功，融合易筋經與太極拳。透過規律的擺動與呼吸，幫助氣血運行至四肢末梢，促進全身循環，讓筋骨舒展、身體更有活力與彈性。平甩功最大的特色，在於「動靜兼修」動，能促進循環；靜，能安定身心。當身體隨著雙手自然擺動，...
02/06/2026

115年6月2日
［甩出好循環］
平甩功，融合易筋經與太極拳。透過規律的擺動與呼吸，幫助氣血運行至四肢末梢，促進全身循環，讓筋骨舒展、身體更有活力與彈性。
平甩功最大的特色，在於「動靜兼修」動，能促進循環；靜，能安定身心。當身體隨著雙手自然擺動，心也逐漸沉澱下來，達到身心平衡的狀態。看似簡單的動作，蘊含著養生的智慧：雙腳與肩同寬站立，雙手自然平舉後向下、向後甩動，配合穩定的節奏與呼吸。練習時保持鼻吸鼻吐、雙手放鬆、速度均勻，並讓心慢慢安靜下來，效果將更加顯著。
循環好，氣色就好；氣血順，精神就好。
民族社區發展協會，誠摯邀請更多長輩加入我們，現在就來和我們一起，甩掉疲憊、甩出健康，甩出充滿活力的每一天。

115年6月1日今日接獲熱心鄰居通報，於老舊國民住宅區防火巷內發現疑似長期閒置的瓦斯桶。經實地勘查後，發現共有兩桶已逾使用年限且鏽蝕嚴重的半飽氣瓦斯桶放置於防火巷中，鄰近都是一間接一間的房屋，訪視得知屋主子女平時鮮少返鄉探視祖厝，若未及時發...
01/06/2026

115年6月1日
今日接獲熱心鄰居通報，於老舊國民住宅區防火巷內發現疑似長期閒置的瓦斯桶。經實地勘查後，發現共有兩桶已逾使用年限且鏽蝕嚴重的半飽氣瓦斯桶放置於防火巷中，鄰近都是一間接一間的房屋，訪視得知屋主子女平時鮮少返鄉探視祖厝，若未及時發現，恐衍生公共安全疑慮。
感謝鄰居發揮守望相助精神，第一時間主動通報，里辦公室也立即聯繫屋主家屬，儘速協助處理，排除潛在危險。居家安全無小事，平時多一分關心、多一次巡視，就能減少意外發生，共同守護鄰里安全，打造「安心宜居的民族里」。

115年5月27日炎炎夏日⋯⋯里辦公室主動連結，熱心公益的黃秀足美髮師，老師長期投入公益剪髮服務，今日親自協助里內行動不便、高齡長輩及失智長者整理儀容。天氣悶熱，幾位長輩因行動不便，不容易外出，老師仍帶著滿滿愛心前來服務，只為讓長輩們能...
27/05/2026

115年5月27日
炎炎夏日⋯⋯里辦公室主動連結，熱心公益的黃秀足美髮師，老師長期投入公益剪髮服務，今日親自協助里內行動不便、高齡長輩及失智長者整理儀容。天氣悶熱，幾位長輩因行動不便，不容易外出，老師仍帶著滿滿愛心前來服務，只為讓長輩們能清爽舒適、露出開心笑容。每一次剪髮，不只是整理頭髮，更是傳遞溫暖與陪伴。溫度的善行讓長輩感受到被關懷與重視的幸福。

115年5月26日【幸福民族里・民族社區】桐桐為我們的鄧蜀江理事長取了一個可愛的綽號——「小叮噹」。因為，在民族里、民族社區的日子裡，理事長總像口袋裡裝滿愛與資源一樣，努力為大家實現一件又一件溫暖的事。在社區工作的四年多來，鄧理事長一步一步...
26/05/2026

115年5月26日
【幸福民族里・民族社區】
桐桐為我們的鄧蜀江理事長取了一個可愛的綽號——「小叮噹」。因為，在民族里、民族社區的日子裡，理事長總像口袋裡裝滿愛與資源一樣，努力為大家實現一件又一件溫暖的事。
在社區工作的四年多來，鄧理事長一步一步建立人脈，串連政府單位、公益團體、救國團、廟宇等各界力量，集結人力與物資，一起照顧里民、弱勢家庭與邊緣戶。這份關懷，不只留在民族里，也慢慢擴散到周圍更多鄰里。
昨天，鄧理事長再次連結宜蘭慈惠堂，為長輩與需要幫助的家庭送上平安福袋，希望把平安、健康與祝福送進每個人的心裡。
看著長輩們提著沉甸甸的福袋，臉上滿是驚喜與笑容，那份幸福，真的藏不住。
其中，一位剛動完手術的長輩無法提重物，鄧理事長也貼心地親自送到家中。晚上，桐桐收到家屬傳來的感謝訊息，那一句句真誠的話語，不只是感謝，更是對理事長最大的支持與肯定。
民族里、民族社區是幸福的。因為，有一位始終把大家放在心上的里長、理事長，默默努力著。❤️

115年5月26日茲誠摯感謝「宜蘭市慈惠堂」熱心公益，慷慨捐贈愛心福袋30份，關懷社區弱勢族群、獨居耆老及脆弱家庭，將溫暖與愛心送進每個需要幫助的角落。此次物資除發送給社區獨居長輩外，也作為鼓勵長輩持續參與社區課程的重要支持，讓長輩感受到社...
26/05/2026

115年5月26日
茲誠摯感謝「宜蘭市慈惠堂」熱心公益，慷慨捐贈愛心福袋30份，關懷社區弱勢族群、獨居耆老及脆弱家庭，將溫暖與愛心送進每個需要幫助的角落。此次物資除發送給社區獨居長輩外，也作為鼓勵長輩持續參與社區課程的重要支持，讓長輩感受到社會的關懷與陪伴。每一份福袋，不只是生活物資，更是滿滿的人情味與善的力量。感謝宜蘭市慈惠堂將珍貴資源化為社會關懷的行動，嘉惠地方、溫暖人心，讓民族社區充滿愛與希望。

115年5月25日［活力滿滿的讚美操］讚美操，是結合基督教詩歌、音樂旋律與體操舞蹈所編排而成的一種健康操。在輕快的音樂中，不只動身體，也讓心情跟著明亮起來。看似輕鬆簡單的動作，其實每一個伸展、每一次抬手、每一步跳踏，都蘊藏著力量。無論是體操...
25/05/2026

115年5月25日

［活力滿滿的讚美操］

讚美操，是結合基督教詩歌、音樂旋律與體操舞蹈所編排而成的一種健康操。在輕快的音樂中，不只動身體，也讓心情跟著明亮起來。
看似輕鬆簡單的動作，其實每一個伸展、每一次抬手、每一步跳踏，都蘊藏著力量。無論是體操式的縱向、橫向延伸，還是舞蹈中的律動節奏，在梅子老師細心帶領下，長輩們一步一步喚醒身體的活力，讓每個細胞都跟著動起來。
規律的讚美操，提升心肺功能、促進代謝。
民族社區發展協會，歡迎更多長輩加我們，和我們一起，找回健康、朝氣滿滿。

115年5月21日［汗水裡的進步］週四，是據點裡最有活力、也最熱血的一天。早上的中國風舞蹈、下午的多樣化舞風，再加上肌力訓練，一整天下來，長輩們總是帶著滿身汗水回家。還記得一開始，我們總擔心長輩會喊累。沒想到，大家不但越跳越有精神，還總是笑...
22/05/2026

115年5月21日

［汗水裡的進步］
週四，是據點裡最有活力、也最熱血的一天。
早上的中國風舞蹈、下午的多樣化舞風，再加上肌力訓練，一整天下來，長輩們總是帶著滿身汗水回家。
還記得一開始，我們總擔心長輩會喊累。沒想到，大家不但越跳越有精神，還總是笑著跟著小鮮肉老師一起挑戰自己。從最初簡單的絲巾舞、扇子舞、廣場舞，到現在一手絲巾、一手扇子，搭配複雜舞步與啦啦隊彩球舞，再加入核心與四肢肌力訓練，強度一點一滴提升，長輩們的耐力、體力與自信，也在一次次流汗中慢慢成長。
我們看見的，不只是運動。更是長輩們願意突破自己、重新相信身體力量的模樣。
訓練，激發身體的能力；
汗水，累積生活的活力。
民族社區發展協會，歡迎更多長輩加入我們，和我們一起享受流汗後的快樂與成就感，讓健康與笑聲，成為生活最美的日常。

115年5月20日一早參加宜蘭市大型環保志工日活動後，夥伴們沒有停下腳步，回到熟悉的社區巷弄，繼續投入環境整理與除草工作。雖然天氣炎熱、汗水不停滴落，但大家依然默默付出，只希望讓社區變得更加乾淨舒適。其中，志工簡長欽背著沉重的割草機穿梭巷道...
20/05/2026

115年5月20日
一早參加宜蘭市大型環保志工日活動後，夥伴們沒有停下腳步，回到熟悉的社區巷弄，繼續投入環境整理與除草工作。雖然天氣炎熱、汗水不停滴落，但大家依然默默付出，只希望讓社區變得更加乾淨舒適。其中，志工簡長欽背著沉重的割草機穿梭巷道，是今天最辛苦的身影，頂著烈日努力清除雜草，令人十分感動。感謝每一位志工無私奉獻，用雙手守護我們共同的家園，因為有你們，社區才更加美麗溫暖。

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