自立支援學院-致力推動台灣零約束照顧

11/05/2026

📖 推薦閱讀
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喉嚨肌肉也會隨著年齡慢慢退化，
從吞藥卡卡、喝水容易嗆咳，到失智長輩的進食困難，
都可能是身體正在發出的警訊，
從30歲開始保養喉嚨肌肉，讓未來的自己，依然能自在享受每一餐。
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文章連結👉

你是否有過喝水容易嗆到，或是吞服藥丸時感到卡卡的經驗？小心，這不只是粗心，更是吞嚥力衰退的警訊。根據衛福部統計，台灣65歲以上長者，每10位就有1位面臨咀嚼吞嚥障礙。專家提醒，負責進食與呼吸的喉嚨肌群從30歲.....

07/05/2026

【自立支援-真實案例分享】
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🐶 阿嬤與老狗的約定🐶
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86 歲的寬寬嬤，原本是務農人家，
最愛種菜，也總是忙進忙出。
但一次次跌倒後，
她開始害怕站起來。
從拄著四腳拐杖，
到最後把自己困在輪椅裡，
她反覆說著：
👉「我不行了，我什麼都做不了。」
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🏠 入住機構後，
團隊沒有急著要求她復健，
而是先陪她聊天。
直到有一天，她紅著眼眶說：
👉「家裡還有一隻老狗在門口等著我，我要回去照顧牠。」
這句話，成了改變的開始。
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💡 團隊告訴她：
「想回去照顧狗狗，就要先站起來。」
於是——
🚶 團體活動時陪她伸展踏步
🚶 如廁時練習短暫站立
🚶 一步一步重新拿起四腳拐杖
剛開始，她怕得發抖
但團隊始終陪在旁邊。
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直到那一天，
她顫抖著站了起來。
扶著拐杖，慢慢踏出腳步，
臉上的笑容，比陽光還燦爛 ☀️
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現在的她，
🍚 能自己拿湯匙吃飯
🚶 能移動短距離
😊 也開始願意參加活動、與人聊天

最感動的是——
幾個月後，家人帶著老狗來機構。
狗狗一看到主人，立刻搖著尾巴衝過來。
阿嬤紅著眼眶站起身，摸著牠的頭說：
👉「乖喔，我還在這裡。」
那一刻，她找回的不只是行走能力，
而是重新相信——
自己還能做到 ❤️

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✨ 自立支援讓阿嬤重新走回生活、走回希望。
黃昏的光灑在院子裡，阿嬤與老狗約定:
「等我再練得更好，我們就一起回家。妳要等我，不可以先走。」
老狗抬起頭，似乎聽懂了，溫順地把頭靠在她的腿上
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#自立支援
#長照故事
#復能照顧
#跌倒不是終點
#讓長者回到生活本來的樣子

04/05/2026

30/04/2026

口腔有力，才能吃得安心、說得清楚、活得更有自信；一起把這份守護長輩生活力的自立支援觀念分享出去！
https://www.facebook.com/share/p/18Wa4xmfZf/

「健口實驗室」，用檸檬汁與軟糖找回長輩進食的能力！

👇點我看：https://youtu.be/j8ehOFAfc4U?si=TFkoRx8GmwVMnDrm

家裡的長輩是否出現吃飯越來越慢、容易嗆咳，或是說話變小聲的情況？
這些都是口腔機能退化的警訊！

本集邀請嘉義縣尚愛耆安日照中心的主任與社工，
示範專業且有趣的口腔機能促進運動。

從暖身運動到神奇的「冰酸刺激」與「安全咀嚼軟糖」法，
不僅幫助長輩維持營養與體力，
更讓他們重新找回表達的信心！
口腔有力，生活才有力！
這就是自立支援最大的意義。
快把這支影片分享給家中有長輩的朋友！

⚠️提醒：陪伴長輩進行口腔運動，有效預防與延緩失能。若長輩出現明顯吞嚥困難、持續嗆咳，請務必轉介復健科或語言治療師尋求專業評估與治療。

📍感謝嘉義縣尚愛耆安日照中心協助拍攝。

#健口操 #自立支援 #口腔機能 #好好吃飯 #冰酸刺激 #日照中心

24/04/2026

【自立支援-真實案例分享】
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🧹 從被照顧到被需要｜阿公重新找回自己的位置
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73 歲的阿中阿公，
因失智、腎臟病與高血壓影響，
常跌倒、情緒低落，
也慢慢失去自信。
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💡 改變，從一句話開始
「阿公，可以幫忙擦桌子嗎？」
一個小小的請託，
讓他重新感受到——被需要。
慢慢地，他開始
🧹 主動整理環境
📦 細心撕藥袋
🪔 協助準備每月拜拜供品
甚至成為機構裡的「祭拜負責人」。
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🚶 在角色中，身心一起改變
為了準備供品，他開始走動、站立，
身體越來越穩、跌倒也減少了。
透過書法、閱讀與活動，
他的專注力變好，也更願意與人互動。
最重要的是——
他開始相信「我還有用，我可以做到。」
也慢慢找回自信與笑容 😊
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❤️ 連結，也慢慢回來了
原本疏遠的親子關係，
透過機構陪伴與安排，
女兒開始與他聯繫、見面。
每一次互動後，他的笑容都更明顯了。
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✨ 自立支援，不只是照顧
而是讓一個人重新找到——
👉 被需要的價值。
現在的他，
不只是被照顧的住民，
而是機構裡 不可或缺的一份子。
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🌱 原來，只要給一個機會，
長輩依然可以發光。
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#自立支援
#長照故事
#被需要的力量
#找回自信
#讓長者回到生活本來的樣子

21/04/2026

📣【自立支援生活照顧工作坊】
長照不只照顧，更要讓長者動得起來、依自己的意願過生活！本課程結合長照3.0積極復能、自立支援照顧、行動提升、生活化復能運動與個別照顧計畫擬定，帶您掌握現場最需要的實務技巧。
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🗓️課程日期：6/09（二）、6/11（四）
🕘時間：09:00–16:00（08:50報到）
📍地點：板橋榮譽國民之家 大禮堂
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💰 費用｜1000元／人
✨ 早鳥｜800元/人（至5/20止）
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📚 課程內容
✔ 提升自我生活照顧能力的技巧
✔ 提升自我行動能力的照顧策略
✔ 生活自立支援日常活動設計與應用
✔ 個別照顧計畫的擬定原則與方針
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📝 報名時間｜即日起至6/2止
📌 長照人員繼續教育積分申請中
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聯絡資訊
📞 (05)5362-801 何秘書
📧 [email protected]
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👉 名額有限，把握早鳥優惠！
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🔗報名連結
https://reurl.cc/gr6xyV
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#自立支援照顧
#長照專業培力
#照顧不是替代
#讓長輩做得到

20/04/2026

【好文分享】
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🌱日照，不只是被照顧，而是重新生活的開始
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日照不再只是「坐著被照顧」，而是透過生活情境、活動設計與專業介入，讓長輩在日常中練習、在生活中復能。
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從煮飯、整理衣物，到寫字、手作，每一件看似平凡的小事，都是找回能力與自信的過程。
真正的目標，不是把人留下，而是陪伴長輩走回「可以回家生活」的那一步。
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👉 重新理解「做中學、學中活」的日照新樣貌
https://www.ankecare.com/article/3781-2025-07-20-17-52-42
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#自立支援照顧
#日照中心
#生活復能
#讓長輩做得到

即將邁入長照3.0，日間照顧中心的角色正悄然轉變。高雄永安樂齡日照中心從玩中做、做中復能，透過環境、輔具、專業介入和活動設計，幫助長輩恢復或維持生活功能。到咖手照護體系位在高雄的大齡復能館，有最新PoseFit樂.....

16/04/2026

科技的價值，不在讓人被照顧，而在讓人掌握自己的生活節奏。

別只做緊急鈴！AI 進入高齡市場，真正的藍海是那「不完美的 23 小時」。現有的科技產品常陷入功能盲點，只盯著跌倒等「異常狀態」，然而長輩需要的不是監控，而是在精力下降時補位、在判斷模糊時溫柔的提醒。未來科技產品的勝出不是「備用設備」，而要那些能成為跨場景使用的「生活系統」！

文章請見留言處👉🏻

#科技照護 #科技 #高齡照顧

14/04/2026

【自立支援-真實案例分享】
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🏠 從臥床到重新站起｜阿公的返家之路
78 歲的鴻鴻阿公，臥床、插管、重度壓瘡，
180公分的他只剩57公斤，
那時的他，心裡只有一個念頭：「我想回家。」
但那個「回家」，
其實只是想回去等待人生的終點。
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💡轉變，從一點點開始
團隊從最基本做起——
🥣 調整營養與灌食
👅 吞嚥訓練
🛏 復能訓練
6 個月後，壓瘡癒合、鼻胃管移除，
他重新用嘴巴吃飯，體重也慢慢回升。
有一天，他眼睛發亮地說：
「我要回家跟家人一起吃年夜飯。」
那一刻，我們知道——
他開始「想回家生活了」。
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🚶 為了回家，他願意再試一次
從不能坐、被推輪椅，到自己慢慢移動，
再到每天練習肌力與站立。
他說：「只要能更靠近回家，我什麼都願意試。」
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😭 那一天，他重新站起來了
某天的一個早晨，
他顫抖著雙手，慢慢站起來。
他落淚說：「我……終於站起來了。」
那一刻，所有人都紅了眼眶。
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❤️ 回家，不再只是願望
現在的他可以
自己推輪椅、與家人吃飯、跟家人外出一日遊，
雖然還在努力，
但他已經從「臥床等待」，
一步步走向「回家」的路。
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✨ 自立支援，不只是復能
而是讓一個人重新相信——
自己還能找回生活的樣子，過自己想要的生活。
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💡 原來「回家」不是終點，
而是重新開始生活的理由。
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#自立支援
#長照故事
#從臥床到站起
#返家不是夢

09/04/2026

如何在人生下半場，成為一位「好相處、好照顧」的長輩，
其實從中年就可以開始準備。
一起聽聽節目中的分享，為自己的優雅老化提前做功課。

🎧 連結
https://youtu.be/uCRQTnJRr9A?si=Yn0m0ATJTR1Ps8SO

EP139｜成為一個「好照顧」的老人，下半場的優雅修行。

[完整 Podcast 連結]
https://youtu.be/uCRQTnJRr9A?si=Yn0m0ATJTR1Ps8SO

不想變成子女眼中「固執難搞」的老人？這門「修行」請從 50 歲開始！
很多時候，長輩的難搞，其實是對世界的「關機」與安全感的崩解。

成為一個「好鬥陣」的長輩，關鍵在心態的「輕鬆感」與「自覺」，
這是 50～70 歲族群應該時刻準備的課題，
唯有提前預備，才能真正體現優雅老化。
要如何預備呢?請聽聽這一集節目中三個重要的自我提醒。

#金立旺盛
#優雅修行
#老人照顧
#固執老人
#情緒勒索
#優雅老人
#自我成長