臺中市韌民協會

臺中市韌民協會 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 臺中市韌民協會, Nonprofit Organization, 407台中市西屯區經貿九路138號觸覺體驗區, Xitun District.

✨在黑暗中，眾人雙手將守護彼此，點亮希望。
我們是一群自發性積極準備的普通民眾，從2023開始，透過自訓團自我實踐和社會參與推廣自救互助理念，在2025成為社團法人，持續致力提升公民自救互救能力，強化社會韌性。因為我們相信真正的安全不僅來自於政府專業單位，更需要全民共同參與。歡迎有志一同的朋友加入我們，讓韌性種子在台中這片土地上生根、茁壯成長！
🟧 中市社團字第1150065449號
🟧 臺中市民團協會 1130915-1150503
🌐 https://www.txgcca.org.tw/

💫💫7月課程分享💫💫2026上半年已經快結束啦！ 本會向各位更新一下7月的U質自救互助活動，大家要儘速報名把握機會啊，名額有限錯過真的機會不再。▪️▪️▪️7/11～7/12｜台中海線防災士培訓班台灣人文煮意麵團 Humanistic P...
12/06/2026

💫💫7月課程分享💫💫
2026上半年已經快結束啦！ 本會向各位更新一下7月的U質自救互助活動，大家要儘速報名把握機會啊，名額有限錯過真的機會不再。
▪️▪️▪️
7/11～7/12｜台中海線防災士培訓班
台灣人文煮意麵團 Humanistic Pastafarianism in Taiwan 與 台中海線自訓團 為了避免台中海線居民為了學習而奔波，特別在沙鹿鹿寮籌辦海線防災士培訓班。這是個非常難得的機會，不用為了課程趕往市區，所以海線的朋友們不要錯過囉！
報名方式老樣子，在留言區～
▪️▪️▪️
第二梯次的韌性社會計劃也要開始了！這次選在中區綠川活動中心，交通更方便，兩個模組的課程時間也確定了：
🔸7/05 9:00-12:00｜關鍵救命術 (止血與包紮、傷患搬運)
🔸7/19 9:00-12:00｜生存策略與避難 (避難概念建立、計劃的方法)
一樣，再次感謝 台灣中社 #台中醫界聯盟 #臺中市好里家在協會 的協助，讓我們有更多資源向大眾推廣。
報名請見留言區連結，請到韌民協會的應援平台購票
#臺中市韌民協會 #臺中民團 #防災士

各位同學大家好，本週要來負重前行各位責任重大，所以必須拖著家當往前行走雖然還沒看到光明，但我們也努力在找未來在哪有了保命的家當跟體力，可以讓未來的光景更美好！簡單來講就是負重走路以下要求基礎: 男:15kg、女:10kg進階: 男:25kg...
11/06/2026

各位同學大家好，本週要來負重前行
各位責任重大，所以必須拖著家當往前行走
雖然還沒看到光明，但我們也努力在找未來在哪
有了保命的家當跟體力，可以讓未來的光景更美好！

簡單來講就是負重走路
以下要求
基礎: 男:15kg、女:10kg
進階: 男:25kg、女:15kg

大家各自選擇公斤數喔，一定要符合基礎條件

有可能會下雨，大家請多注意場地更改資訊
週五自訓見～～～

🚑【自訓紀實-六月第1週】🚑上週自訓主題為「休克評估」。休克不是一種疾病，而是一種「器官灌流不足」的危急狀態。當身體無法將足夠的氧氣與養分送到重要器官時，就可能逐步走向器官衰竭。🩺📚 本週重點認識四大類休克：🩸 低血容量性休克血液或體液大量...
11/06/2026

🚑【自訓紀實-六月第1週】🚑
上週自訓主題為「休克評估」。休克不是一種疾病，而是一種「器官灌流不足」的危急狀態。當身體無法將足夠的氧氣與養分送到重要器官時，就可能逐步走向器官衰竭。🩺

📚 本週重點認識四大類休克：
🩸 低血容量性休克
血液或體液大量流失造成循環量不足。
常見於創傷出血、嚴重脫水、嘔吐腹瀉或燒燙傷。

❤️ 心因性休克
心臟無法有效將血液打出去，心臟幫浦功能失效，全身低灌流。
例如急性心肌梗塞、心律不整、心肌病變、瓣膜疾病，即使血量足夠，器官仍可能因灌流不足而缺氧。

🚧 阻塞性休克
血流受到機械性阻礙，心輸出量下降，器官缺氧。
例如肺栓塞、心包填塞或張力性氣胸等狀況。

🌡️ 分布性休克
血管異常擴張，導致血液分布失衡。
常見於敗血性休克、過敏性休克及神經性休克。

🔍 休克判斷流程：
1️⃣ 發生了什麼事？（找原因）
▫️大量出血？
▫️嚴重感染？
▫️過敏反應？
▫️胸部外傷？
▫️疑似脊椎損傷？
先從事件經過推測可能的休克類型。

2️⃣ 生命徵象有什麼變化？（看代償）
▫️心跳變快或異常
▫️呼吸變快
▫️血壓下降
▫️皮膚顏色或溫度異常
注意，不是所有休克都會四肢冰冷蒼白。

3️⃣ 是否出現灌流不足？（看結果）
▫️意識改變
▫️虛弱無力
▫️頭暈
▫️反應變慢
▫️尿量減少（現場通常較難評估）

🚨 不論原因，面對疑似休克患者，現場處置原則：
✅ 確認環境安全
✅ 呼叫支援並啟動救護系統
✅ 評估患者意識、呼吸與循環狀況
✅ 依 ABC(呼吸道、呼吸、循環) 原則處理立即危及生命的問題
✅ 避免二次傷害並持續觀察

每一次演練，都是在為真正需要的那一天做準備。持續學習、反覆練習，才能在關鍵時刻保持冷靜，成為守護彼此的一份力量。歡迎一起加入週五自訓！

#臺中民團 #台中市韌民協會 #週五自訓 #休克評估

🤝🤝外部合作-韌性社會推廣計劃🤝🤝本會很榮幸與 台灣中社 、 #台中醫界聯盟 及 #臺中市好里家在協會 攜手，於5/31 順利完成第一梯次防災模組【生存策略與避難】，帶領民眾建構務實的防災概念！在這循序漸進的 3 小時中，我們陪伴學員建立...
03/06/2026

🤝🤝外部合作-韌性社會推廣計劃🤝🤝
本會很榮幸與 台灣中社 、 #台中醫界聯盟 及 #臺中市好里家在協會 攜手，於5/31 順利完成第一梯次防災模組【生存策略與避難】，帶領民眾建構務實的防災概念！

在這循序漸進的 3 小時中，我們陪伴學員建立起正確的防災觀念。防災從來不只是囤積一堆物資，更重要的是大腦的「平戰轉換」。越早建立正確思維，越能避免在突發的高壓災難情境下，讓大腦陷入當機狀態。
▪️▪️▪️
本次【生存策略與避難】課程帶領學員掌握幾個關鍵重點：
🔸 建立務實心態：理解政府救援不會馬上出現，自己必須具備自救能力撐到外援到場。
🔸 善用開源數據：教導如何用政府開源的真實數據打造防災計畫，不能單憑感覺。
🔸 認識戰爭災害：將「戰爭」這項大型人為複合災害點出來，理解其與一般天然災害的準備差異。
🔸 評估潛在熱區：在居家環境與撤離路線，加入潛在熱暖區評估，讓計畫更加完善。
▪️▪️▪️
除了防災知識的分享，講師也補充了自身經驗，如何把防災包作為rucking體能訓練的工具，這樣就展開變成防災準備以及體能強化的訓練，讓整個準備面向更為立體。畢竟你準備了一個小而巧的防災包，假設重量有7kg，但你卻在不斷撤離的移動中體力無法負荷，那這一切的準備就功虧一潰了。

最後，在這個局勢下，多一分準備就少一分恐慌，再次感謝所有協辦單位的用心籌劃與學員們的熱情參與！第二梯次即將在 7/ 05 跟 7/19 於中區四里聯合活動中心舉辦，報名詳情請持續關注本單位粉專！
#臺中市韌民協會 #臺中民團 #外部合作

🚨🚨自訓紀實-5月第五週🚨🚨5月底的綜合演練，我們以「逢甲商圈氣爆」這個讓台中經典案例作為劇本。四人小組必須在氣爆後現場進行環境評估與傷患救助，高度考驗著平時累積的應變默契與臨場判斷力！在經歷兩場高壓演練後，小組成員都展現了積極的行動力，但...
02/06/2026

🚨🚨自訓紀實-5月第五週🚨🚨
5月底的綜合演練，我們以「逢甲商圈氣爆」這個讓台中經典案例作為劇本。四人小組必須在氣爆後現場進行環境評估與傷患救助，高度考驗著平時累積的應變默契與臨場判斷力！

在經歷兩場高壓演練後，小組成員都展現了積極的行動力，但演練的目的就是為了找出盲點。在事後的檢討中，我們整理出三個未來必須持續精進的關鍵：
▪️▪️▪️
📍 避免在現場停留太久
災難現場充滿未知變數（如二次氣爆、結構不穩），完成緊急處置（止血）後，應盡速將傷患撤離至相對安全的冷區，切忌在危險熱區進行「完美搶救」。

📍 警覺「綠卡陷阱」
輕傷（綠卡）的傷患通常意識清醒、能大聲呼救，但我們必須克制被聲音吸引的本能。請記得把寶貴的黃金時間，優先留給無法發出聲音的重傷患（紅卡）。

📍 確實落實初評與複評
搬運前需完成基本生命徵象的初步評估；而在傷患移動到安全區後，務必再次進行「複評」，仔細確認傷勢沒有因為移動的過程而發生惡化。
▪️▪️▪️
演練中犯錯是最棒的禮物，因為每一次的修正，都是為了在真正的危機中能多救一個人。救護技術不僅是知識，更需要肌肉記憶與團隊溝通。
下個月的自訓我們將針對這些細節持續強化，各位台中鄉親，準備好跟我們一起變強了嗎？
#臺中韌民 #臺中民團 #週五自訓

📡自訓記實— 5月第四週📡上週主題為 P.A.C.E. 通訊計畫。災害來臨前，你需要提前規劃一套從 #最優先 到 #最後手段 的通訊切換流程，幫助我們能夠與親友盡快聯繫上，簡單來說就是想盡辦法聯絡到對方！ 🧑‍🤝‍🧑☎️P.A.C.E....
28/05/2026

📡自訓記實— 5月第四週📡

上週主題為 P.A.C.E. 通訊計畫。災害來臨前，你需要提前規劃一套從 #最優先 到 #最後手段 的通訊切換流程，幫助我們能夠與親友盡快聯繫上，簡單來說就是想盡辦法聯絡到對方！ 🧑‍🤝‍🧑

☎️P.A.C.E. 是什麼？

P (Primary) 主要方案：平時最習慣、效率最高的溝通方式。📱例：LINE、IG 等網路軟體

✅觸發：災害發生
❎失效：撥打三次，無人回應

A (Alternate) 次要方案：一旦主要通訊失效，啟動第一替代方案。例：手機直撥、傳統市話

✅ 觸發：P方案失效
❎ 失效：撥打2次沒人接

C (Contingency) 應變方案：例如不依賴公共電信網路的獨立手段，無線電對講機、MESH

✅ 觸發：A方案失效
❎ 失效：主副頻呼叫兩次無人回應

E (Emergency) 緊急方案：科技與電力全部失效時的最後保底防線。例：約定在實體集合點
✅觸發：C方案也行不通
❎失效：約定地點到不了

🔑 兩大原則
❶ 方案獨立性：各層級工具必須彼此獨立。若所有備案都依賴特定工具（手機）一旦手機損壞，整套計畫便會集體失效。

❷ 觸發、失效時機明確：每個方案必須設定清晰的觸發條件、失效條件（例如 發生什麼情況時啟動P主要通訊方案？LINE 通話幾次不通，立刻切換下一階段，避免空等。

聽完講解，各組開始七嘴八舌討論。有人在無線電階段，納入中繼站設置，讓位於海線、屯區、市區與山區的組員分時段使用；有人在通訊設備全部失效時，打算直接跑馬拉松回家，與家人團聚；也有要人飛鴿傳書來創造奇蹟 😇

如果今天發生大停電或嚴重地震，你跟家人有講好一套彼此都知道的通訊應變計畫嗎？你們的集合點選在哪裡？如果道路中斷找不到集合點怎麼辦？

如果你的PACE比飛鴿更ㄅ，快來跟我們分享吧！

#不限於通訊
也可應用在備糧/飲水/安全/撤退/醫療
任何需要未雨綢繆的事項上

#臺中韌民 #臺中民團 #週五常訓 #通訊 #全民防衛韌性

🚨外部合作-2026台中靖勇演習🚨本會非常榮幸受邀參與5/25臺中市「重大危安應變」靖勇實警演習！是警方迄今第一次的無劇本跨域演練，真實考驗警、消、醫、民不同體系之間的協作默契。本次演習為了貼近真實，採取無劇本的方式進行操演，參與各方皆靠當...
27/05/2026

🚨外部合作-2026台中靖勇演習🚨
本會非常榮幸受邀參與5/25臺中市「重大危安應變」靖勇實警演習！是警方迄今第一次的無劇本跨域演練，真實考驗警、消、醫、民不同體系之間的協作默契。

本次演習為了貼近真實，採取無劇本的方式進行操演，參與各方皆靠當下獲得的情報資訊即時反應，節奏不明且極度高壓，為的就是屏除過往按表操練的舊習，警方這樣的籌備與決心令人激賞👍👍👍
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本會這次有9名成員投入，分別擔任標準傷患、EMT應變人員及觀察員。從去年開始便不斷與台中各專業單位進行跨域演練，本會成員跟著這些體制專業單位「摸著石頭過河」，為想跟體制對接的民間單位創造更多合作架構與分工模式，落實真正的民力協勤願景。
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而為了補足跨單位之間的資訓落差，這次演習嘗試導入TAK，指揮中心能更有效的綜觀全局並及時調度人員，將危安因素儘速隔離，穩定情勢。透過TAK平台，現場的第一線維安、消防醫療擁有了統一的戰場視野。

另外也嘗試導入數位傷票紀錄，將現場傷員狀況數據化，統整在儀表板做最即時的處置與後送，目前仍在開發測試狀態，希望能真正落地成為醫療紀錄的利器！
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綜合各單位的演習回饋，這次我們也驗證了幾個重要應變觀念：
🔸 區域管制與配合：現場暖區控制極度仰賴警方資源，才能確保後續醫療救援的安全。
🔸克制直覺：消防與醫護必須忍住「立刻衝去救助」的原始反應，確認環境安全才是最優先。
🔸 隔離威脅為優先：第一時間區隔歹徒與人群，是後續救援與攻堅的安全基石。
🔸 民力即戰力：民眾若具備判斷風險與減災能力，就能避免自身成為重傷患，並在現場成為強大的支援後盾。
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這次的大型跨單位演練，讓我們更確信，一般民眾平時累積的訓練有多重要。讓民眾具備基礎應變技能，在危機時保護自己，並成為專業人員（軍警消）可運用的重要支援人力，將會是我們持續推廣的目標。

再次感謝各參演團隊的用心規劃與信任。我們會努力推廣，讓更多一般民眾具備基礎救護與應變知識，在危機發生時成為專業人員的最佳助力。期待未來持續深化跨域合作，一起守護我們的家園👍👍👍
#臺中市韌民協會 #臺中民團 #靖勇實警

🚑 自訓紀實－5 月第三週🚑當你抵達現場，面前是一名車禍倒地的傷患，你會先做什麼？🤔 這週的自訓主題，就是「創傷與非創傷評估流程」。課程一開始，講師先帶大家講解創傷評估的「X意識ABCDE」流程，並說明背後的原因。為什麼大量出血要優先處理？...
26/05/2026

🚑 自訓紀實－5 月第三週🚑

當你抵達現場，面前是一名車禍倒地的傷患，你會先做什麼？🤔

這週的自訓主題，就是「創傷與非創傷評估流程」。課程一開始，講師先帶大家講解創傷評估的「X意識ABCDE」流程，並說明背後的原因。為什麼大量出血要優先處理？為什麼氣道與呼吸又排在後面？因為每一個順序，其實都代表著人體距離死亡的倒數計時。⌛

接著大家以車禍情境分組演練。從現場安全確認、評估意識，到檢查呼吸與循環，每一步都必須按順序進行。平常在課堂上覺得很熟悉的流程，一到實際操作時，卻發現腦袋很容易打結。尤其當旁邊有人催促、傷患不停呻吟時，更考驗臨場判斷能力。🫠

完成創傷流程後，講師開始講解非創傷評估。除了病史詢問口訣「主訴、之前、吃、過、藥、敏、感」，也介紹了危急個案九大危險症狀「昏痛喘、氣血冷、傷風水」，以及 AEIOU TIPS 意識不清評估口訣。從低血糖、中風到感染與藥物問題，很多症狀表面看起來相似，但背後原因卻可能完全不同。❤️‍🩹

最後透過抽傷患卡進行情境演練。每組都不知道自己會遇到什麼病人，只能靠評估一步步找出問題。從氣喘、中風到一氧化碳中毒，大家都在一次次提問與檢查中練習如何「找到答案」。🧐

這次課程讓我理解到，評估流程真正重要的不是「背口訣」，而是能否在混亂中仍保持冷靜與邏輯，以不變應萬變，才能有條理的抽絲剝繭，找到致命的問題。 ☝️ 🤓

#臺中民團 #週五自訓
#臺中韌民 #生命徵象

🤝🤝外部合作-韌性社會推廣計劃🤝🤝這是一場由台中民間力量自發促成的深刻交流！本會很榮幸與台灣中社 #台中市醫界聯盟 及 #臺中市好里家在協會 攜手合作，向大眾推廣實用的自救技術。▪️▪️▪️今日5/17上午順利舉辦了我們第一梯次的救護...
17/05/2026

🤝🤝外部合作-韌性社會推廣計劃🤝🤝
這是一場由台中民間力量自發促成的深刻交流！本會很榮幸與台灣中社 #台中市醫界聯盟 及 #臺中市好里家在協會 攜手合作，向大眾推廣實用的自救技術。
▪️▪️▪️
今日5/17上午順利舉辦了我們第一梯次的救護課程【關鍵救命術】。現場來了許多不同背景的夥伴，有熱心的地方里民志工、想學習急救知識的民眾，也有面對局勢感到不安、希望能多做些準備的朋友。

今天早上，不同背景的大家齊聚一堂，都是為了解開一個新的認知：風險其實一直都在，只是以往我們沒有察覺。
▪️▪️▪️
在短短的三小時課程中，講師與助教們帶領大家理解，面對突發狀況，最基本也最重要的就是「察覺危險、避開危險」。

也帶領學員實際操作，假如真的不幸受傷時，第一時間緊急處理的核心技術：
🔸 建立自救觀念，因為專業援助不會立刻到場
🔸 判斷什麼叫做致命的大出血
🔸 緊急止血的處置（加壓止血、止血帶止血、填塞止血）
🔸 止血後的妥善包紮
🔸 安全的傷患搬運技術
▪️▪️▪️
短短一個上午的講課與實作，希望能讓大家明白，學這些基礎技術，不是在觸自己霉頭，是為了能在關鍵時刻為自己與家人爭取寶貴的黃金救援時間。

再次感謝所有協辦單位的用心籌劃與參與者的熱情！本梯次第二堂5/31（週日）在同一地點舉辦【生存策略與避難】，說明避難包的準備與一些你該懂的防災小知識。沒成功搶到第一梯次課程的朋友別灰心，我們7月將開啟第二梯次，請先到我們的活動專頁預購，我們將第一時間通知你，也請持續追蹤我們，期待後續更多的精彩活動🤘🤘🤘
#臺中市韌民協會 #臺中民團 #自救技術推廣 #止血帶

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