16/07/2026
🚀 新課上線：牛津大學馬克·威廉斯（Mark Williams）教授歷時十年研發，2026年正式登台的最新正念課程【更深度的正念Deeper Mindfulness：逐幀探索感受基調】～從分鐘級覺察，進階至毫秒級精度～ 帶您突破覺知天花板！
🧠解構大腦的「水晶球」預測機制
當代神經科學的「預測加工理論」揭示：大腦並非被動接收資訊，而是像一顆不斷運算的「水晶球」，根據過往經驗主動預測下一刻
。當實際體感與預測不符，大腦會立刻發出「誤差信號」，自動分配資源讓身體進入「行動準備」狀態。若我們長期為想像中的威脅預撥資源，這正是慢性疲憊、耗竭與拖延的源頭。
🎯捕捉 0.1 秒的「感受基調」
在每個瞬間，當身心被觸及後的 0.1 秒內，會產生一個最原始的「反應」，稱為感受基調（愉悅、不愉悅或中性）。它如同心理活動的「底色」，決定了我們隨後是陷入抓取、推拒，還是能保持自由。
🎞️毫秒級的「逐幀覺察」技術
不同於基礎課程的「分鐘級」覺知，本課程教導「逐幀覺察」（Exploring Frame by Frame）。這就像將心智活動像電影般一格格拆解，在情緒尚未演變成風暴前的「前意識階段」，精準按下暫停鍵，為自己創造一個轉向智慧行動的空間
「正念於感受基調，是解鎖最深層條件反射的萬能鑰匙。」 —— 喬瑟夫·戈德斯坦。邀請您，與我們一起以科學家的精確和修行者的智慧，走入這場 0.1 秒的自由革命。
・課程時間：2026/10/5~11/30(一) pm7:30-09:45 共計8次
・進行方式：線上課程
為保有極致的研習深度與互動空間，我們堅持小班精品授課，僅限 24 名席次 預留給準備好深化的您。邀您把握這份珍貴契機，在靜謐中重拾生活的蓬勃動力
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