04/05/2026
【專為家庭照顧者與專業助人者設計】解鎖壓力下的「動彈不得」—「回到安全」身體經驗課程
❗無論您是長期的家庭照顧者、日理萬機的高壓族群，或是身處第一線的專業助人者（醫護、社工、心理師），這種「想休息卻無法脫身」的"僵化狀態"，其實是神經系統過度負荷的訊號。
2025 年，我們走過了台北、高雄、台中與新竹，陪伴無數在壓力中掙扎的身影找回力量。2026 年，我們將再次出發，邀請您透過八週的溫柔陪伴，學習與身體合作，重新「回到安全」
🌟 為什麼這門課能幫助您？
本課程奠基於 Peter Levine 博士開創的身體經驗療法 (Somatic Experiencing®)。這不是單純的理論課，而是一套基於神經生物學的自我照護系統，旨在：
✅恢復神經系統平衡：改善因慢性壓力導致的緊繃與失調。
✅發展覺察技能：透過 12 項簡單有效的練習，辨識壓力並體現內在安全感。
✅擴展復原力：讓您在面對挑戰時，能更有彈性地應對，不再輕易被淹沒。
📈 科學證實的成效
發起人李美莉老師曾針對家庭照顧者進行學術研究，結果顯示：參與本課程能顯著減輕「動彈不得」的感受、改善身心症狀，並提升因應生活挑戰的社會功能。
【學員的真實聲音】
💬「以前覺得出來喘息有罪惡感，現在知道：我要先照顧好自己，才能照顧家人。」 —— 直銷業者
💬「身體經驗課程意外為我打開一扇療癒之門，睡眠變好了，精神也變好，心情更輕鬆。」 —— 家庭主婦
💬「我學會待在安全界線內，阿嬤的負面情緒不再干擾我，這兩個月我好開心。」 —— 專業講師
🗓️ 2026/6月班(台北場)
・每週一次，每次 2 小時，共八週
・限額15 人
【時間】2026/6/27-8/15 共計八週，週六上午10:00-12:00
【地點】台北・野樵國際旅行社 (臺北市信義區光復南路417巷40號)
🌿 關於講師：李美莉 老師
國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商碩士。
Somatic Experiencing® 身體經驗創傷療法合格執行師 (SEP)。
具備 MBSR 正念減壓與費登奎斯方法等多項專業證照。
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解鎖壓力的鑰匙，就在您的身體裡。 給自己八週的時間，從「動彈不得」到「重拾幸福」。
👉 報名 http://www.mindfulness.org.tw/shopdetail_tw.php?id=102
（名額有限，額滿即止）
#專為長期承受高壓且難以休息的族群所設計的八週課程
#歡迎轉分享給您身邊的長期的家庭照顧者等高壓生活的親友
