I - LIFE 陪伴脆弱，成為勇敢

I - LIFE 陪伴脆弱，成為勇敢 「陪伴脆弱，成為勇敢」I-LIFE是由社工、心理專業工作者組成的小型社福組織。為成年進入社會的弱勢族群建立心理支持服務，使18-30歲的半熟大人能夠走出貧窮、暴力或是身心議題的困境，不再落入社會的黑洞，成為傷人與自傷的社會事件主角。

台內團字1040096861號 / 衛部救字第1151361089號

I-LIFE，是由社工、心理專業工作者組成的小型社福組織。為成年進入社會的弱勢族群建立心理支持服務，使18-30歲的半熟大人能夠走出貧窮、暴力或是身心議題的困境，不再落入社會的黑洞，成為傷人與自傷的社會事件主角。
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於2010年發起夢想騎士計畫，2015年登記為社團法人（立案字號：台內團字第1040096861號）。
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I-LIFE目前主要服務計畫為以下兩項：

●長期陪伴計畫：服務年齡為18~25歲，穩定輔導陪伴一年至三年，內容為定期輔導會談、課程以及生活化的練習等，融合薩提爾信念，提升自我價值與人際關係，使半熟大人建立面對未知的能力。
▌了解更多服務內容
https://www.facebook.com/idream99/posts/pfbid02FwDLkaZ4pRPGd9Sa1E9Y3C3XUGZZ8iWJWD3GeU8RXwXxURSpQYz1AvtX9pJihMsql
▌申

請連結 https://forms.gle/vPKfjQwvQbMsS3RN6

●出走課程：服務年齡為16~60歲，由專業引導員帶領，以不能使用金錢為規則，完成冒險挑戰的過程中，提升挫折耐受力、同理心、問題解決能力等軟實力。於2010年至今已辦理海內外出走50期以上。
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●媒體露出
▌公視《誰來晚餐》第15季｜開賭場爸爸、性工作者媽媽丟下她，長大後她開始幫助過去的自己
https://youtu.be/uUA1RF2EW4Q

▌曾寶儀 x I-LIFE｜脆弱，教我們的那些事
https://i-life99.pse.is/62uv4e

▌時報出版｜我沒有家，但能給孩子一個家
https://bookstw.link/62uvh4

▌親子天下｜從無家、嗑藥少女變助人者，賴雷娜
https://i-life99.pse.is/62uvx4

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●邀請您不止感動，成為陪伴脆弱的一員
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●更多認識我們
網 站：www.i-life.org.tw
地 址：新北市永和區保平路214巷12弄5號3樓
電 話：(02) 2926-6060（未能接通多為遠端辦公時間，可留言）
信 箱： [email protected]

【學會陪自己走一段路，生活的變數就不再那麼可怕】在人群裡，Ru 總是那種讓人放心的人。準備充分、做事細膩，會把每一件事安排好，也習慣把責任扛在自己身上。無論工作或活動，只要交到他手上，好像都能順利完成。但很少人知道，他其實花了很長時間，才走...
12/05/2026

【學會陪自己走一段路，生活的變數就不再那麼可怕】

在人群裡，Ru 總是那種讓人放心的人。
準備充分、做事細膩，會把每一件事安排好，也習慣把責任扛在自己身上。無論工作或活動，只要交到他手上，好像都能順利完成。
但很少人知道，他其實花了很長時間，才走到現在這個樣子。
曾因外貌被霸凌過，加上從小在充滿斥責的環境裡長大，Ru 很難信任別人，也很難好好相信自己。
情緒一湧上來就在心裡亂竄，撞得他喘不過氣，也撞傷身邊的人，包括嚴厲打罵的爸爸、和總是隱忍的媽媽。
直到大三那年，Ru 來到 I-LIFE。

/

長期陪伴的過程，社工陪他慢慢練習一件不容易的事：不急著發洩情緒、而是先承認它、再正視它。
從一開始只感覺得到憤怒，到後來能辨認出難過、失落、無力與害怕，過去的 Ru 總是逼自己撐住，如今他願意先問問自己：「你今天怎麼了？需要聊一下嗎？」
這樣的練習並不輕鬆，畢竟下班後已經很累了，還得花時間和情緒對話。但也正是這些一次次不舒服、卻沒有放棄的堅持，讓他慢慢走出習於責怪自己的迴圈。
Ru 開始能在職場坦然表達自己的困境，找到與同事相處的界線；也開始嘗試站上台，在 I-LIFE 的活動擔任主持、分享經歷；同時，他也和媽媽練習新的相處方式，逐步修復曾經卡住的關係。

/

有一種成長，是在情緒不穩定的時候，發現已經有能力把自己慢慢接住。
當他遭遇公司裁員時，雖然仍會去想：「是不是我做得不夠好？」但這次 Ru 沒有被情緒淹沒，而是照原本的計畫讓自己休息、研究失業補助、安排投履歷和面試，把生活一片片撿回來。
生活沒有變得容易，變數也沒有比較少。只是現在的 Ru 已經知道怎麼照顧自己，也知道在真的撐不住的時候，有「主動求助」這個選項。
I-LIFE 陪伴的半熟大人，很多都像 Ru 一樣，不是真的不想前進，只是在人生剛啟航時，就背著太多情緒與傷痕。而長期陪伴的意義，是讓一個人在反覆練習裡，慢慢找回生活重心，也重新相信自己可以走下去。

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【總是先照顧別人的人，也值得被好好接住】有些人很早就學會看別人的臉色。知道什麼時候該安靜、什麼時候該體貼，也知道怎麼把心事吞下去。小瀨就是這樣的人，她很在意別人的反應，也總是努力維繫每一段關係，怕自己做得不夠，重要的人有一天突然離開。但可能...
08/05/2026

【總是先照顧別人的人，也值得被好好接住】

有些人很早就學會看別人的臉色。
知道什麼時候該安靜、什麼時候該體貼，也知道怎麼把心事吞下去。小瀨就是這樣的人，她很在意別人的反應，也總是努力維繫每一段關係，怕自己做得不夠，重要的人有一天突然離開。
但可能是太在意了。久而久之，她把很多力氣都花在別人身上，卻很少問問自己：我還好嗎？
家庭關係緊繃、經濟壓力沉重，和家人間也有說不出口的委屈。成長過程裡，小瀨習慣把難過藏起來，當情緒累積到不知道該怎麼辦時，她曾用很激烈的方式求救，只希望有人能看見自己其實很痛。
來到 I-LIFE 後，小瀨才開始練習一件過去很少做的事：把自己的需要說出來。

/

對她來說，I-LIFE 像一個避風港。不只可以坐下來談話，也有人陪她去海邊散散心、做點心、整理生活那些說不清的情緒。
過程裡，社工陪小瀨看見之所以那麼害怕分離，是因為她總是傾盡所有去照顧別人，期待對方也能同樣珍惜自己；一旦期待落空，就會懷疑是不是自己不夠重要、不值得被留下。
在 I-LIFE 的陪伴下，她開始慢慢分清楚：關係可以珍惜，但不需要把自己完全交出去；重視一個人，也不代表要一直遷就對方。
她開始學著和自己對話，夜深人靜時獨自整理情緒、釐清困惑。也開始明白有些關心一直都在，只是表達方式和自己想的不太一樣。她這樣寫著：
「其實身邊的人都好關心我
只是每個人表達的方式不同
有些人很直接的關心我
有些人默默的關心我」

/

後來，小瀨最大的課題，是學著面對告別。她很害怕關係結束、害怕自己再次被丟下，甚至想過乾脆先消失，就不用面對分離的痛。
但最後，她選擇留下來，好好說再見，也好好從 I-LIFE 畢業了。
將近四年的練習，讓她從一開始不敢麻煩別人，到現在能適時表達自己的需求，也能在承擔選擇後找到生活重心。
現在的小瀨有喜歡的工作、互相支持的同事，也慢慢修復與媽媽的關係，甚至能自己回到越南探望外婆，並期待未來有天能帶媽媽一起回去。
「我欣賞自己勇往直前，想做的事情就去做。」她終於能坦然看見自己的價值，也為現在的自己感到驕傲。.
支持 I-LIFE，就是陪伴更多像小瀨一樣的半熟大人。當有人願意陪著練習，練習表達需要、練習承擔選擇、練習在關係裡不失去自己，生活就會慢慢長出新的方向，並在最不安的時候，找到能夠安放自己的地方。

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I-LIFE 的實務經驗，正式刊登在最新一期的《社區發展季刊》（第 193 期）了，在這一期的專題中，討論了一個當代非常重要的概念—「成年初顯期 」 。我們走在社會前面一點點的地方，累積了陪伴的經驗與建立服務架構，很高興可以分享I-LIFE...
10/04/2026

I-LIFE 的實務經驗，正式刊登在最新一期的《社區發展季刊》（第 193 期）了，在這一期的專題中，討論了一個當代非常重要的概念—「成年初顯期 」 。

我們走在社會前面一點點的地方，累積了陪伴的經驗與建立服務架構，很高興可以分享I-LIFE的看見，也整理一些文字與你分享。

▌什麼是「成年初顯期」？
18 到 29 歲這段「夾縫中」的階段 。雖然身體成年了，但內心可能還在探索「我是誰」。在這個階段的青年普遍經歷五大挑戰：
▲ 身分探索： 嘗試釐清自己的生命方向 。
▲ 缺乏穩定： 感情、工作與生活都在變動中 。
▲ 高度自我專注： 試圖穩定內在價值觀 。
▲ 夾縫感： 感覺長大了，卻又還沒完全獨立 。
▲ 無限可能： 對未來有高度樂觀的特質，會多元探索外在世界 。

▌走在前面的觀察：誰是半熟大人（隱性身心困擾青年）？
I-LIFE 走在服務第一線發現，這群 18-30 歲的「半熟大人」，常因資源有限、未符合服務門檻，被排除於福利系統之外，逐漸成為被忽視的社會黑洞 。
這些青年可能外表與常人無異，內心卻帶著兒時經歷貧窮、暴力或身心困境的傷害進入社會 。這種長期累積的孤獨感與低自尊，讓他們在面對成年壓力時，更容易陷入焦慮、自傷等負向循環 。

▌我們在做的是讓生活不只是生存
在季刊的文章中，我們分享了 I-LIFE 的服務核心：
▲ 長期的一對一陪伴： 建立穩定的正向依附關係，同一名社工長期陪伴約一至三年時間 。
▲ 一致性溝通的練習： 使用薩提爾模式一致性的概念，協助個案回到自我價值與人際關係的思考 。
▲ 生活化處遇： 將會談主題轉化為可操作的生活任務，如烹飪、衣物斷捨離、外型改造等，讓青年在真實情境中練習新選擇 。

▌ 送給正在經歷「成年黑洞」的你
文章中提到一個重要的觀點：「真正的成熟在於保留內在核心，並在做自己的基礎上走得更遠。」我們不需要為了迎合社會標準而毀壞自我本質，學會了聽見內心的聲音，並伸出手求助—這就是勇敢的開始 。
很高興我們的實務觀察能與學術理論對話，這也代表 I-LIFE 的陪伴模式能為更多迷惘的半熟大人提供參考 。

▌《社區發展季刊》第 193 期專題——成年初顯期的發展與挑戰。 〈隱性身心困擾青年之心理關懷陪伴服務——I-LIFE 的實務設計與現場經驗〉 （作者：楊仁銘、黃于庭）
https://cdj.sfaa.gov.tw/Journal/Content?gno=13349

♦️ 課程分享I-LIFE的辦公室空間可能因為比較有居家感，近兩年我們持續有場地借用於辦理課程的合作，空間可以被人喜歡也被好好使用讓人開心～也想推薦我們的友好夥伴「台灣薩提爾成長模式推廣協會」，對於想學習自我照顧與覺察，或是我們也都融入工作...
06/03/2026

♦️ 課程分享
I-LIFE的辦公室空間可能因為比較有居家感，近兩年我們持續有場地借用於辦理課程的合作，空間可以被人喜歡也被好好使用讓人開心～

也想推薦我們的友好夥伴「台灣薩提爾成長模式推廣協會」，對於想學習自我照顧與覺察，或是我們也都融入工作與生活的助人工作概念，可以時常關注這邊的課程喔
https://www.satir.org.tw/schedule/class/north

LIFETALK 年度分享會｜頑固祭｜活動花絮 no.1＃請跟我們分享當天的照片可以貼在留言區喔文字｜執行長 楊仁銘 一年一度的LIFE TALK，半熟大人們邀請親友來聽聽自己這一年的故事。今年，我們拿掉了舞台，改成了擺攤，想讓每個人透過遊...
03/12/2025

LIFETALK 年度分享會｜頑固祭｜活動花絮 no.1

＃請跟我們分享當天的照片可以貼在留言區喔

文字｜執行長 楊仁銘

一年一度的LIFE TALK，半熟大人們邀請親友來聽聽自己這一年的故事。

今年，我們拿掉了舞台，改成了擺攤，想讓每個人透過遊戲的方式來體驗故事，想讓這些經歷變得再更貼近人一點，不再是遙遠的望向舞台。

於是，決定就辦一場祭典吧，在這一場祭典中，我們紀念頑固的自己。

🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡

很認真的，要辦一場好玩的祭典發現整體氛圍營造是重要的，用了橘紅色加藍色，也發現「祭」的字體粗細也影響了偏向台式或日式感（笑），租借的攤位還有祭典服！

很認真的，整個祭典有「開場表演」、「祭典廣播」、「逛攤時間、「NPC出沒」、「祭典煙火」，對！祭典怎麼可以沒有煙火呢？

想與你分享參與人們一些回饋的片段：

❝室內煙火很有力量的噴發在各處，回家整理包包時還掉出幾片，看到時會想起今天的攤主們將生活的碎片整理成故事，端出來借給我們看，他們的經歷對我來說都像煙火噴發一樣絢爛❞

❝謝謝你們在今天創造了一個頑皮輕盈的環境，讓大家交換生命中柔軟的、沈重的各式各樣的美麗玻璃珠。剛好這兩天自己的狀態比較疲憊，參與活動的過程中，有好多又哭又笑的時刻，覺得被同理陪伴療癒，十分感謝❞

❝看著攤主在接受回饋眼淚落下時，忽然明白要在陌生人前分享自己的脆弱，不是一件容易的事。選擇用開朗的語氣訴說，是一種選擇，或許也是自在的一種表訴。重要的是，不管是用什麼方式，能說出來就是一件很棒的事情了❞

❝很感謝願意分享的每一位，每一個願意關注彼此的眼神，讓我帶著隨時都會滿溢而出的情緒離開會場，活動結束的三小時後還帶著許多情緒咀嚼。 能夠像施魔法般，帶給個案前進的勇氣，I-LIFE的每一位真的太棒惹❞

🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏

對我來說，頑固是「我知道我是誰，勝過我假裝我是誰。」

一切不是看著別人，而是回應自己，
好像那個重點其實一直都不是別人，而是去看看自己想要什麼？

很多時候開始回應了內在的渴望，就不會再去看別人了，
活成了自己想要的樣子其實是滿忙碌的一件事，
因為你需要夠頑固！

🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡

我還是很喜歡LIFE TALK中各個角落的畫面，
有人認真彈著吉他，唱著自己的創作唱著在I-LIFE的感覺
有人嘗試當著家人的面，念出自己信上的文字
有人當機了好緊張，可是一起遊戲的人共同完成了遊戲

這邊有眼淚、那邊有觸動
在感動的同時，我也想拿著爆米花慢慢欣賞這些很美的畫面

「今年的辛苦好像值得了。」同事們這樣說著
「明年還要辦成這樣嗎？忙死了。」我問
「不要了，謝謝......」同事用力搖頭
「......不過每年我們好像...都這樣說...」我好像想起了什麼
「…….過幾天我們好像還是會忘了這陣子這麼的辛苦......」同事苦笑

「我們也是滿頑固的。」

🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏

今年的LIFE TALK在祭典煙火中完結撒花，這是我們生命中的一瞬，紀念走過的這一段路，如果絢爛，也希望足夠絢爛到我們回頭望見都能記得此刻的自己，然後知道我們不止於此，可以繼續朝向心所嚮往的地方。

🔶 特別感謝

🔷由半熟大人們加入一起組成的活動團隊
仁銘、于庭、雷娜、玉堯、鈺婕、承恩、君君、亮亮、米樂、唐靖、莉莉、詩閔、貝庭、汶霈、冠宏、小高、Amy、怡君、政儒、詩容、惠文、鈺珊、Mindy、阿追、阿維、大栩、格安、柔依

🔷長期支持夥伴，與我們一起一直走在社會前頭
聯合勸募協會 United Way of Taiwan
勵馨基金會
＃社團法人台灣基督教天梯夢協會
＃財團法人永大社會福利基金會
＃育碁數位科技
＃忠泰營造股份有限公司
公勝愛分享x分享愛
＃頂原機械工程有限公司
聖道兒少福利基金會
台灣一起夢想公益協會
＃台北華山扶輪社
＃台北圓山扶輪社
＃台北中正扶輪社
＃台北大直扶輪社
＃台北同星扶輪社
＃台北關渡扶輪社
＃高雄拾穗扶輪社
＃日本大阪環球市扶輪社

🔷合作夥伴，成為半熟大人的安全網
家扶基金會
和運租車 好運粉絲團
＃手心足體會館
＃四號巷弄
＃天禧髮型美容
＃虹菱美容美甲工作室
＃倪萱 NuanceApartment

🔷年度支持夥伴，一起撐出好好長大的空間
＃永齡慈善基金會
＃集士國際
＃愛兒館國際興業有限公司

🔷活動支援
日本台灣交流協會
台灣薩提爾成長模式推展協會
＃女力空間
MR.YES 小丑劇團
＃白日夢島工作室
＃刻P印字行
＃興雅里里長林素琴
＃新仁里里長吳建德

🔶 還有許多在這過程中，一直支持I-LIFE的你，讓很多好美的故事發生

🔶 招募 🔶 I-LIFE小幫手坐在辦公室的我們常將埋頭在會談中、文書工作中偶爾逃避工作的時候會開始整理空間跟刷馬桶但通常發現到要照顧好使用空間的時候常常都不是最好的時候了於是我們誠心的招募幾位小幫手們來幫助我們一起好好地維護這個空間讓在這...
10/09/2025

🔶 招募 🔶 I-LIFE小幫手

坐在辦公室的我們常將埋頭在會談中、文書工作中
偶爾逃避工作的時候會開始整理空間跟刷馬桶
但通常發現到要照顧好使用空間的時候
常常都不是最好的時候了

於是我們誠心的招募幾位小幫手們來幫助我們
一起好好地維護這個空間
讓在這裡的人都可以感到舒適與被滋養

#希望找到這樣特質的人
＞ 擅長植栽照顧的人
＞ 喜歡清潔整理或動手做事的人
＞ 對於空間收納有概念的人

#在這裡的小幫手可以獲得什麼
＞ 空間整理好的滿足感
＞ 跟I-LIFE團隊日常的small talk
＞ 未知的小福利與照顧

#小幫手要幫忙什麼
＞來的地方：I-LIFE 辦公室（新北市永和區保平路214巷12弄5號3樓）
＞來的時間：週一至週五10:00-17:00之間（一次希望4小時，時間可討論）
＞做些什麼：空間清理、植栽照顧、行政庶務（跑郵局之類的）、其他可能發生的各種事

#招募時程
＞把你的自我介紹寄來這裡：[email protected]
＞招募時程：即日起至9/30（二），招募人選確定後即截止
＞小幫手上工時間：2025.10月

🔶 2025年海外出走分享會回顧 🔶 照片紀錄我們永遠說不完出走的故事也永遠說不清楚所有的細節只有自己踏上的旅程才能感受到指縫的泥土與滴落的汗水在出走中經歷的酸甜苦辣是回到生活中繼續活出想望的養分留下一些照片讓我們記得當下的感受在以後回想起...
21/08/2025

🔶 2025年海外出走分享會回顧 🔶 照片紀錄

我們永遠說不完出走的故事
也永遠說不清楚所有的細節

只有自己踏上的旅程
才能感受到指縫的泥土與滴落的汗水
在出走中經歷的酸甜苦辣
是回到生活中繼續活出想望的養分

留下一些照片
讓我們記得當下的感受
在以後回想起來的時候
也許會發現我們又前進了這麼多

＃特別感謝
出走團隊：雷娜、山貓、小奎、慧嬅、庭恩、黑妞、鈺珊
活動支援：大栩、許郎、慧燕、韋潔、靖雅、惠文、孔勳、安安、小瀨
活動嘉賓：王克威、簡志峰、陳世明
活動演出：巴奇先生 Papi Bucket
活動紀錄：youtube.com/

21/08/2025

🔶 2025年海外出走分享會回顧 🔶 影像與文字紀錄

文字 孫羽柔

＃一場關於信任還有交換與重新出發的對話

「如果不能用錢，也不能用手機，會怎麼活下去？」

這是一場回顧，也是一場邀請。七位來自不同背景的青年，曾共同踏上一段特殊旅程：在異地生活、勞動、表演，不能用錢，也不能用手機。他們靠著信任與交換，換來一晚的落腳、一份餐食、一段對話。

在陌生人之間，他們創造連結。在每一次失序與困難中，他們也慢慢靠近自己。這趟出走，不只是旅行，更是一場重新與自己相遇的過程。

＃三位支持者的回應故事

三位長期支持出走計畫的嘉賓從自身專業與生命經驗出發，談「出走」為何重要，也分享如何在青年身上，看見不一樣的可能。

「都市人家庭與青少年關懷協會」的王克威秘書長分享曾舉辦28天的共生營隊，有位為了逃避幫派追討而參加的年輕人，透過集體生活與對話，漸漸理解「解決問題不一定只能靠拳頭」。多年後，這位年輕人脫離幫派、頂下餐廳，開始踏實生活。王秘書長說，正因為見證過改變的發生，才格外佩服出走計畫的設計與實踐。他笑說：「像我這樣容易走音的人，要我唱歌可能真的辦不到！」這句自嘲，也點出每一次出走都需要面對內在的挑戰與不安。

中原大學簡志峰副教授提到自己參與出走課程，第一晚直到十點都找不到落腳地點，最後，一家髒亂的機車行願意收留。他一開始極度抗拒，甚至產生情緒反彈。但當他看見一位17歲不到的女孩真誠地向老闆道謝時，內心受到極大撞擊。他意識到，儘管自己年長且資源豐富，卻更難放下身段。

在旅途中，也曾將15公斤重的背包交給夥伴——對他而言，是一次難得的練習。他說：「我什麼都沒做，卻拖累大家。」直到創辦人對他說：「你難道一定要做很多事，才值得被尊重嗎？」他開始重新思考那種「習慣背負」的生命方式。

最後一位登場的是傑作國際教練有限公司創辦人陳世明。他從教練的角度出發，談「陪伴」的深度與意義。他說，出走不必然是突破或挑戰極限，有時真正的改變，來自於有人願意在你脆弱時，不批判、不催促地陪著你。

＃更靠近心更靠近你

活動中段，進行第一次自由選擇式聆聽。觀眾可以自行選擇靠近一位分享者，坐下聽那段來自出走的故事。

30歲的社工山貓說，他在這趟旅程中學到的，不只是如何陪別人，更是學會在崩潰時信任他人能接住自己。他曾在街上大哭，也曾深夜賣萌幫隊友爭取資源，柔軟的外表下，是一種願意放下堅強、真誠連結的勇氣。

慧嬅是34歲的心理師，形容自己像家貓，慢熟但果斷。她談到與「爸爸」的關係，在這次出走中出現了新的面貌。她說：「原來，爸爸可以長這樣。」

兩人的分享，都不戲劇，卻貼近人心，像一條通往內在的安靜小路。

＃信任與示弱是我的突破

第三位分享者是 34 歲的助教小奎，也是一位桌遊講師。靠著背包坐在台前，坦言喉嚨不適，「其實不確定能不能撐完整場」，卻在開口後愈講愈有精神，像是從生命裡長出的韌性。

她談到，在旅程中學會的，不只是帶領與協調，更是信任與示弱。即使觀點不總與總領隊一致，她仍願意理解並橋接學員與總領隊之間的價值觀落差。在內心充滿恐懼時，她選擇穩住自己、陪著大家往前。

她也分享自己列下的挑戰清單：破英文開口、接納身體限制、相信自己的能力。這些挑戰，像是與自己立下的協議，也在每日記錄中留下動人軌跡。

＃三條路線三種交流的方式

活動尾聲，觀眾自由選擇兩位分享者的故事角落，像走進三條人生支線。這些角落裡，有醫學生、幼教老師與社工，說出那些被生活遮掩的頁面。

26歲的庭恩畢業於陽明醫學系，在正式成為住院醫師前，他選擇用Gap year重新認識世界。他說，這趟出走讓他學會信任陌生人，也重新定位自己。原本只是想跳脫舒適圈，卻在一次次拍攝、說話、表演魔術的過程中，看見團隊中彼此的情感連結，也看見自己家庭的特殊性。「主動幫助我們的陌生人，真的是騙子──騙走了我的心。」出走之後，他學會理性表達憤怒，也更懂得調整與他人的互動方式，甚至提升了「被大聲喝斥的免疫力」。

29歲的黑妞曾是幼教老師，目前是一名正在等待下一站的體驗學習者。這趟旅程，她帶著「收集幸福家庭樣貌」的願望出發，卻在過程中頻頻撞見自己的偏見：外表頹廢的大叔原來是私人博物館的靈魂人物、原以為會被拒絕，竟意外被請入兩房任選的家。這一路的溫暖與支持，讓她有勇氣直視自己過去的傷痕，也在多次與陌生人共享生活的片刻中，重新建立「家」的想像。她說：「我無法改變父母親對彼此與對我的憤怒指責，但我可以創造屬於自己的幸福家庭。」

25歲的社工鈺珊總說自己怕熱、怕髒、怕被冷落，更怕一個人出國。這趟挑戰中，她經歷了房間如同家徒四壁的夜晚、長達數天無法排便的身體崩潰、以及多次與夥伴和老師之間的衝突交鋒。儘管身心都感到極限，但在度假村的喘息、一次次陌生人的擁抱與接納之中，像是替心裡的白內障開了一個小窗，開始看見自己的好，也更能說出自己真正的需要。她笑說，現在不只在馬來西亞與印度收穫乾媽，也開始尋找台灣的乾媽了。


＃特別感謝
出走團隊：雷娜、山貓、小奎、慧嬅、庭恩、黑妞、鈺珊
活動支援：大栩、許郎、慧燕、韋潔、靖雅、惠文、孔勳、安安、小瀨
活動嘉賓：王克威、簡志峰、陳世明
活動演出：巴奇先生 Papi Bucket
活動紀錄：youtube.com/

🎉可喜可賀🎉 榮獲2025年聯合勸募公益金質獎歷時六個月的評選，以服務成效、創新服務模式、特殊性服務及社會影響力等多元面向，在數百件充滿意義的助人行動中，不到1%的機率中我們獲得了最高品質的方案執行肯定！「長期陪伴心理輔導專案」執行了八年，...
16/08/2025

🎉可喜可賀🎉 榮獲2025年聯合勸募公益金質獎

歷時六個月的評選，以服務成效、創新服務模式、特殊性服務及社會影響力等多元面向，在數百件充滿意義的助人行動中，不到1%的機率中我們獲得了最高品質的方案執行肯定！

「長期陪伴心理輔導專案」執行了八年，陪伴了上百位半熟大人們長出自己想要的樣子，今年得到了這項殊榮，不只是方案團隊的努力，還有許多人在不同的時間裡一起走了一段路，讓這趟旅程的影響力持續累積！謝謝成就這些可能的你～

▌方案執行團隊，歷年來投入深度陪伴的助人工作者們
賴雷娜、楊仁銘、張添智、黃于庭、蔡宛汝、黃佩韻、李承恩

▌長期合作夥伴，與我們一起一直走在社會前頭
聯合勸募協會 United Way of Taiwan
勵馨基金會
家扶基金會
台灣一起夢想公益協會
＃育碁數位科技
＃台北華山扶輪社
＃天梯夢協會

▌協力夥伴，在不同的時刻成為支持的力量
＃集士國際
永齡基金會
愛兒館
＃嘉威聯合會計師事務所
＃聖道兒少基金會
＃頂原機械
＃業成基金會
＃泉恩基金會
#永大基金會
和運租車 好運粉絲團

▌特別感謝
＃強壯肩膀｜葉維輝、黃建益、宋豪軒
＃牽引支持｜紀惠容、盧克文、黃清塗、謝敏蘭、侯家楷、王怡雯
＃專業督導｜沈俊賢、陳怡伃、朱鳳英、魏希聖、何振宇、陳傳文、紀敏政、李承諭、陳世明
＃專業協力｜陳力瑄、簡妍臻、陸思如、林臻儀、張哲銘、林珮汶、張智傑、戴筱涵、張良伊、倪萱NuanceApartment、手心足體健康會館、Ponpie澎派、白日夢島、黑白小姐
＃文章採訪｜孫羽柔、李沂霖、王奎藺、楊璦芳、鄭沛姍、呂思穎、陳運生、張晏蓉
＃空間協力｜新富町文化市場、萬華社區小學、im教會、相信世代、鍾秀蓮
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🔶足夠深度的陪伴會經歷探索與嘗試、自我懷疑與風暴、拉扯與挫敗、生活實踐與自我負責，最終，不只是停留在生存而是好好的生活。願我們在為半熟大人撐出這些學習的空間時，也能走在好好生活的實踐路上。

13/08/2025

活動回顧｜2025 LIFE TALK故事分享會｜被溫柔以待後，我能再次勇敢

文字：呂思穎

▌從髮型改造，學會誠實溫柔的看見自己，並在陪伴與改變中找到力量

每天每天，面對鏡子時，你喜歡鏡中的自己嗎？

I-LIFE為參與長期陪伴計畫中「髮型改造」的半熟大人們，舉辦一場溫暖的LIFE TALK故事分享會。

幾位青年分享了他們從外在改造，轉化為內心蛻變的歷程，也邀請家人和朋友到場，一起見證他們的轉變。這是一場交織著緊張、掙扎、淚水與笑容的分享，參與髮型改造的青年們說出過程中的五味雜陳，也讓在場每個人感受到成長後的喜悅。

如同創辦人雷娜所說，I-LIFE長期陪伴服務就是陪伴半熟大人練習在生活中，成為自己喜歡的樣子，當他們在脆弱的時候，有個陪伴，讓情緒找到安放的地方，進而漸漸長出力量。

▌髮型改造：從外在到內在的改變，每個改變都是一個新的開始

這次髮型改造，是長期陪伴計畫中生活化處遇的一課。

從髮型的改造，正是從外往內看見自己的開始——讓參與改造的半熟大人們思考：我為什麼想改變？我想成為什麼樣的人？從外在到內在，逐步找回自己獨一無二的樣子，從害怕改變，到享受改變，打開更多自我探索的可能。

這次活動與倪萱髮藝合作，設計師Sharon也在故事分享會現場分享，「這不只是單純幫大家改變造型，而是希望透過外在的變化，去影響一個人的心情，甚至生活。這樣的想法讓我很感動。」

Sharon說，在和參與者溝通的時候，聽到了很多故事，有人希望自己「可以不再討好別人」，有人提醒自己「要慢下來，好好過生活」。「每一次改變的背後，都藏著一個很勇敢的決定。我希望每個來找我改變的人，不只是變得好看，而是有一個新的樣子，讓自己多一點的喜歡自己。就算是一個很微小的改變，也都是一個新的開始，是給自己的一個禮物。」透過這一次的合作，也讓Sharon 重新感受到，「設計可以帶來溫度，也可以成為一種的力量。」

▌從害怕表達，到勇敢說出自己想法，為自己做選擇

在分享會中的一個環節中，四位髮型改造的青年以小團體的方式，近距離的分享自己改造的故事，從他們的故事，聽到半熟大人們在改變中的自我覺察。

一靠近到有著齊劉海綁著馬尾的阿君，即感受到他是個非常害羞內向的人，他說自己渴望讓別人容易親近，卻總不敢表達真正的自己。參加改造時，他期待改造後的自己不再退縮，能展現朝氣和自信，希望在與人互動時不再戴著面具，更加真誠自然。

他分享在改造過程中，原本想做捲髮，但因為髮質條件無法達成預期，讓他陷入長時間的沉默和掙扎。不善表達的他害怕溝通，擔心無法達到理想的結果，甚至一度想放棄。在不斷的掙扎拉扯中，他終於鼓起勇氣說出自己的感受，體會到什麼是「被真正傾聽」；溝通後，他也選擇相信社工和設計師的專業，挑戰自己，勇敢面對未知的結果。

阿君說自己不只變換造型，更像是掙脫了長久以來的束縛。改造後的他發現，外表的改變讓更整齊俐落，但更深刻的是自己內心的轉變——他不再一味討好別人，而是學會為了自己的期待做選擇。「我可以成為我自己想要的樣子，不必再為了滿足別人的期待。」

▌阿呦維與媽媽的故事 練習誠實說出愛、憤怒與失望

這阿呦維和媽媽一起參與髮型改造。阿呦維是參與長陪計畫兩年的大男孩。成長過程中，因為媽媽——明慧姊是聽障者，總覺得自己必須擔起替媽媽「傳聲筒」與「翻譯」的角色，擔心媽媽表達不清、害怕她在外被誤解；也讓他習慣壓抑情緒，無法表達自己的需要。其實爽朗的明慧姊並不擔心會被誤解，雖然辛苦，但還是願意表達和溝通，並不需要阿呦維過度的擔心和幫忙，把「照顧媽媽」當成是自己的責任

阿呦維藉著髮型改造，練習照顧自己，也希望可以將對媽媽的擔心，轉化成欣賞媽媽的限制/與嘗試突破限制。而明慧姊，則因為多年來把重心都放拉拔三個孩子長大，從來沒有進過髮廊，透過改造活動，讓他感受到被耐心聆聽的幸福，以及嘗試新事物的雀躍與開心。

但其實，髮型改造只是個媒介，I-LIFE真正希望阿呦維的練習，是藉著分享會，對媽媽說出心裡的話。現場阿呦維雖然非常緊張，但仍鼓起勇氣做出行動，對媽媽說出內心話，而媽媽也在社工的協助和陪伴下，回應阿呦維的感受，謝謝他願意表達這樣的情緒。

▌從改變中找到勇氣，從陪伴中得到溫柔的力量

我有長成自己喜歡的樣子嗎？我能誠實且溫柔地看見自己情緒的需要嗎？我可以有不同的樣子嗎？我有勇氣改變嗎？參與這場故事分享會的時候，我也不時地和自己對話。

除了見證長陪計畫的青年從外在到內在的改變，以及更加覺察外在和內心狀態的呼應外，在這場分享會中，我感受到更多的事互相陪伴的溫柔力量！不論是半熟大人們與親友、I-LIFE成員與現場青年們、青年們彼此之間，都讓我看到好多溫柔的陪伴。

在故事分享時，半熟大人雖然緊張，但是家人在旁邊陪伴著；阿維情緒宣洩後，我看到同伴給他的鼓勵（以及在他衣服上貼上＂陪伴脆弱成為勇敢”的貼紙）；雷娜和于庭陪伴著在台上分享自己脆弱的母子；又或是整個活動結束後，I-LIFE夥伴們互相陪伴著說出自己和團隊值得稱讚的事。

而我想，就是因為這樣穩定溫柔的陪伴，讓這些曾經脆弱，情緒找不到地方安放的半熟青年們，在改變中慢慢長出力量，找到勇氣；也許仍然會犯錯，但是他們終將知道，有人在陪伴著他們。

特別感謝
合作夥伴 倪萱Nuance Apartment 聯合勸募協會 United Way of Taiwan 華山扶輪社
影片剪輯 youtube.com/

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12/08/2025

入圍影片｜聯合勸募金質獎

🔗影片分享： https://www.youtube.com/watch?v=BGq7qelYe5w

這是一個獲獎率不到1%的獎項，我們今年入圍了最高品質的方案執行肯定！

「長期陪伴心理輔導專案」已經執行了八年，聯合勸募從一開始就大力支持，與我們一起走在社會的前頭，深度陪伴半熟大人長出自己的樣子。

與你分享專訪的影片，聽聽執行團隊的看見與心聲，節錄一些話放在這邊：

半熟大人的樣貌一直在改變，早期大多是貧窮、受暴的想像傳統的這些個案的樣子，現在憂鬱症可能已經算是基礎，還會有其他的症狀疊加進來，甚至這兩年開始比較多增加一些神經多樣性的樣貌。

挑戰是工作者很難一直用同一套的方式，結合社工跟心理的專業難度很高，需要跟隨著個案的狀態持續去梳理，協助他用自己的步調慢慢為自己找到一些方法跟選擇。

有一個人，我從他的未成年走到了他的成年，他自己決定提早結案，這是我印象深刻之一的說再見，「雖然我很捨不得跟你這一個關係結束，可是我覺得我現在好像足夠了，我還是會很害怕要跟你說再見，但我覺得我可以預備做這件事！」

🔗影片分享： https://www.youtube.com/watch?v=BGq7qelYe5w

迫不急待與你先分享獲獎的影片，以及謝謝與我們走了一段了的你

＃還有很多感謝下一篇貼文讓我們好好說
＃好好生活對自己負責

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