I - LIFE 陪伴脆弱,成為勇敢

I - LIFE 陪伴脆弱,成為勇敢 「陪伴脆弱,成為勇敢」I-LIFE是由社工、心理專業工作者組成的小型社福組織。為成年進入社會的弱勢族群建立心理支持服務,使18-30歲的半熟大人能夠走出貧窮、暴力或是身心議題的困境,不再落入社會的黑洞,成為傷人與自傷的社會事件主角。

台內團字1040096861號 / 衛部救字第1151361089號

I-LIFE,是由社工、心理專業工作者組成的小型社福組織。為成年進入社會的弱勢族群建立心理支持服務,使18-30歲的半熟大人能夠走出貧窮、暴力或是身心議題的困境,不再落入社會的黑洞,成為傷人與自傷的社會事件主角。
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於2010年發起夢想騎士計畫,2015年登記為社團法人(立案字號:台內團字第1040096861號)。
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I-LIFE目前主要服務計畫為以下兩項:

●長期陪伴計畫:服務年齡為18~25歲,穩定輔導陪伴一年至三年,內容為定期輔導會談、課程以及生活化的練習等,融合薩提爾信念,提升自我價值與人際關係,使半熟大人建立面對未知的能力。
▌了解更多服務內容
https://www.facebook.com/idream99/posts/pfbid02FwDLkaZ4pRPGd9Sa1E9Y3C3XUGZZ8iWJWD3GeU8RXwXxURSpQYz1AvtX9pJihMsql
▌申請連結 https://forms.gle/vPKfjQwvQbMsS3RN6

●出走課程:服務年齡為16~60歲,由專業引導員帶領,以不能使用金錢為規則,完成冒險挑戰的過程中,提升挫折耐受力、同理心、問題解決能力等軟實力。於2010年至今已辦理海內外出走50期以上。
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●媒體露出
▌公視《誰來晚餐》第15季|開賭場爸爸、性工作者媽媽丟下她,長大後她開始幫助過去的自己
https://youtu.be/uUA1RF2EW4Q

▌曾寶儀 x I-LIFE|脆弱,教我們的那些事
https://i-life99.pse.is/62uv4e

▌時報出版|我沒有家,但能給孩子一個家
https://bookstw.link/62uvh4

▌親子天下|從無家、嗑藥少女變助人者,賴雷娜
https://i-life99.pse.is/62uvx4

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📕\I-LIFE的2025年度記事/關於I-LIFE這一年的大小事其實是個發生許多事情的精彩一年同時也是又累又快樂?的一年謝謝陪伴著我們的你用一些摘要跟照片與你分享這一年走過的痕跡▌2025年,對於I-LIFE是個極其忙碌的一年,有許多事情...
14/05/2026

📕\I-LIFE的2025年度記事/

關於I-LIFE這一年的大小事
其實是個發生許多事情的精彩一年
同時也是又累又快樂?的一年

謝謝陪伴著我們的你
用一些摘要跟照片與你分享
這一年走過的痕跡

▌2025年,對於I-LIFE是個極其忙碌的一年,有許多事情正在進展,有許多變化正在發生;對於台灣也充滿許多挑戰,光復的水災,讓我們看見災難與人們的良善,無差別傷人事件,讓我們重新看待公共安全議題。在如此變動的環境中,看見一些人們很快的去回應,去做些什麼,沒有讓這件事是別人的事,於是有鏟子超人、有余家昶先生的事蹟。

紀念動盪的這一年,想以這些人們回應的方式作為紀念。他們沒有因為多數人無感而停下腳步,沒有因為別人不做自己也不做,而是回應內心,活出自己想要的樣子。

「頑固祭」是今年LIFE TALK的主題,提醒我們長大的過程,紀念自己真實的樣子,那些不想改變的也許也都是很好的特質,我們也用頑固來回應今年的高低起伏。

執行長 楊仁銘

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【學會陪自己走一段路,生活的變數就不再那麼可怕】在人群裡,Ru 總是那種讓人放心的人。準備充分、做事細膩,會把每一件事安排好,也習慣把責任扛在自己身上。無論工作或活動,只要交到他手上,好像都能順利完成。但很少人知道,他其實花了很長時間,才走...
12/05/2026

【學會陪自己走一段路,生活的變數就不再那麼可怕】

在人群裡,Ru 總是那種讓人放心的人。
準備充分、做事細膩,會把每一件事安排好,也習慣把責任扛在自己身上。無論工作或活動,只要交到他手上,好像都能順利完成。
但很少人知道,他其實花了很長時間,才走到現在這個樣子。
曾因外貌被霸凌過,加上從小在充滿斥責的環境裡長大,Ru 很難信任別人,也很難好好相信自己。
情緒一湧上來就在心裡亂竄,撞得他喘不過氣,也撞傷身邊的人,包括嚴厲打罵的爸爸、和總是隱忍的媽媽。
直到大三那年,Ru 來到 I-LIFE。

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長期陪伴的過程,社工陪他慢慢練習一件不容易的事:不急著發洩情緒、而是先承認它、再正視它。
從一開始只感覺得到憤怒,到後來能辨認出難過、失落、無力與害怕,過去的 Ru 總是逼自己撐住,如今他願意先問問自己:「你今天怎麼了?需要聊一下嗎?」
這樣的練習並不輕鬆,畢竟下班後已經很累了,還得花時間和情緒對話。但也正是這些一次次不舒服、卻沒有放棄的堅持,讓他慢慢走出習於責怪自己的迴圈。
Ru 開始能在職場坦然表達自己的困境,找到與同事相處的界線;也開始嘗試站上台,在 I-LIFE 的活動擔任主持、分享經歷;同時,他也和媽媽練習新的相處方式,逐步修復曾經卡住的關係。

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有一種成長,是在情緒不穩定的時候,發現已經有能力把自己慢慢接住。
當他遭遇公司裁員時,雖然仍會去想:「是不是我做得不夠好?」但這次 Ru 沒有被情緒淹沒,而是照原本的計畫讓自己休息、研究失業補助、安排投履歷和面試,把生活一片片撿回來。
生活沒有變得容易,變數也沒有比較少。只是現在的 Ru 已經知道怎麼照顧自己,也知道在真的撐不住的時候,有「主動求助」這個選項。
I-LIFE 陪伴的半熟大人,很多都像 Ru 一樣,不是真的不想前進,只是在人生剛啟航時,就背著太多情緒與傷痕。而長期陪伴的意義,是讓一個人在反覆練習裡,慢慢找回生活重心,也重新相信自己可以走下去。

▍陪你在沒有路的地方,試著再往前一點
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【總是先照顧別人的人,也值得被好好接住】有些人很早就學會看別人的臉色。知道什麼時候該安靜、什麼時候該體貼,也知道怎麼把心事吞下去。小瀨就是這樣的人,她很在意別人的反應,也總是努力維繫每一段關係,怕自己做得不夠,重要的人有一天突然離開。但可能...
08/05/2026

【總是先照顧別人的人,也值得被好好接住】

有些人很早就學會看別人的臉色。
知道什麼時候該安靜、什麼時候該體貼,也知道怎麼把心事吞下去。小瀨就是這樣的人,她很在意別人的反應,也總是努力維繫每一段關係,怕自己做得不夠,重要的人有一天突然離開。
但可能是太在意了。久而久之,她把很多力氣都花在別人身上,卻很少問問自己:我還好嗎?
家庭關係緊繃、經濟壓力沉重,和家人間也有說不出口的委屈。成長過程裡,小瀨習慣把難過藏起來,當情緒累積到不知道該怎麼辦時,她曾用很激烈的方式求救,只希望有人能看見自己其實很痛。
來到 I-LIFE 後,小瀨才開始練習一件過去很少做的事:把自己的需要說出來。

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對她來說,I-LIFE 像一個避風港。不只可以坐下來談話,也有人陪她去海邊散散心、做點心、整理生活那些說不清的情緒。
過程裡,社工陪小瀨看見之所以那麼害怕分離,是因為她總是傾盡所有去照顧別人,期待對方也能同樣珍惜自己;一旦期待落空,就會懷疑是不是自己不夠重要、不值得被留下。
在 I-LIFE 的陪伴下,她開始慢慢分清楚:關係可以珍惜,但不需要把自己完全交出去;重視一個人,也不代表要一直遷就對方。
她開始學著和自己對話,夜深人靜時獨自整理情緒、釐清困惑。也開始明白有些關心一直都在,只是表達方式和自己想的不太一樣。她這樣寫著:
「其實身邊的人都好關心我
只是每個人表達的方式不同
有些人很直接的關心我
有些人默默的關心我」

/

後來,小瀨最大的課題,是學著面對告別。她很害怕關係結束、害怕自己再次被丟下,甚至想過乾脆先消失,就不用面對分離的痛。
但最後,她選擇留下來,好好說再見,也好好從 I-LIFE 畢業了。
將近四年的練習,讓她從一開始不敢麻煩別人,到現在能適時表達自己的需求,也能在承擔選擇後找到生活重心。
現在的小瀨有喜歡的工作、互相支持的同事,也慢慢修復與媽媽的關係,甚至能自己回到越南探望外婆,並期待未來有天能帶媽媽一起回去。
「我欣賞自己勇往直前,想做的事情就去做。」她終於能坦然看見自己的價值,也為現在的自己感到驕傲。.
支持 I-LIFE,就是陪伴更多像小瀨一樣的半熟大人。當有人願意陪著練習,練習表達需要、練習承擔選擇、練習在關係裡不失去自己,生活就會慢慢長出新的方向,並在最不安的時候,找到能夠安放自己的地方。

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I-LIFE 的實務經驗,正式刊登在最新一期的《社區發展季刊》(第 193 期)了,在這一期的專題中,討論了一個當代非常重要的概念—「成年初顯期 」 。我們走在社會前面一點點的地方,累積了陪伴的經驗與建立服務架構,很高興可以分享I-LIFE...
10/04/2026

I-LIFE 的實務經驗,正式刊登在最新一期的《社區發展季刊》(第 193 期)了,在這一期的專題中,討論了一個當代非常重要的概念—「成年初顯期 」 。

我們走在社會前面一點點的地方,累積了陪伴的經驗與建立服務架構,很高興可以分享I-LIFE的看見,也整理一些文字與你分享。

▌什麼是「成年初顯期」?
18 到 29 歲這段「夾縫中」的階段 。雖然身體成年了,但內心可能還在探索「我是誰」。在這個階段的青年普遍經歷五大挑戰:
▲ 身分探索: 嘗試釐清自己的生命方向 。
▲ 缺乏穩定: 感情、工作與生活都在變動中 。
▲ 高度自我專注: 試圖穩定內在價值觀 。
▲ 夾縫感: 感覺長大了,卻又還沒完全獨立 。
▲ 無限可能: 對未來有高度樂觀的特質,會多元探索外在世界 。

▌走在前面的觀察:誰是半熟大人(隱性身心困擾青年)?
I-LIFE 走在服務第一線發現,這群 18-30 歲的「半熟大人」,常因資源有限、未符合服務門檻,被排除於福利系統之外,逐漸成為被忽視的社會黑洞 。
這些青年可能外表與常人無異,內心卻帶著兒時經歷貧窮、暴力或身心困境的傷害進入社會 。這種長期累積的孤獨感與低自尊,讓他們在面對成年壓力時,更容易陷入焦慮、自傷等負向循環 。

▌我們在做的是讓生活不只是生存
在季刊的文章中,我們分享了 I-LIFE 的服務核心:
▲ 長期的一對一陪伴: 建立穩定的正向依附關係,同一名社工長期陪伴約一至三年時間 。
▲ 一致性溝通的練習: 使用薩提爾模式一致性的概念,協助個案回到自我價值與人際關係的思考 。
▲ 生活化處遇: 將會談主題轉化為可操作的生活任務,如烹飪、衣物斷捨離、外型改造等,讓青年在真實情境中練習新選擇 。

▌ 送給正在經歷「成年黑洞」的你
文章中提到一個重要的觀點:「真正的成熟在於保留內在核心,並在做自己的基礎上走得更遠。」我們不需要為了迎合社會標準而毀壞自我本質,學會了聽見內心的聲音,並伸出手求助—這就是勇敢的開始 。
很高興我們的實務觀察能與學術理論對話,這也代表 I-LIFE 的陪伴模式能為更多迷惘的半熟大人提供參考 。

▌《社區發展季刊》第 193 期專題——成年初顯期的發展與挑戰。 〈隱性身心困擾青年之心理關懷陪伴服務——I-LIFE 的實務設計與現場經驗〉 (作者:楊仁銘、黃于庭)
https://cdj.sfaa.gov.tw/Journal/Content?gno=13349

♦️ 課程分享I-LIFE的辦公室空間可能因為比較有居家感,近兩年我們持續有場地借用於辦理課程的合作,空間可以被人喜歡也被好好使用讓人開心~也想推薦我們的友好夥伴「台灣薩提爾成長模式推廣協會」,對於想學習自我照顧與覺察,或是我們也都融入工作...
06/03/2026

♦️ 課程分享
I-LIFE的辦公室空間可能因為比較有居家感,近兩年我們持續有場地借用於辦理課程的合作,空間可以被人喜歡也被好好使用讓人開心~

也想推薦我們的友好夥伴「台灣薩提爾成長模式推廣協會」,對於想學習自我照顧與覺察,或是我們也都融入工作與生活的助人工作概念,可以時常關注這邊的課程喔
https://www.satir.org.tw/schedule/class/north

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