05/05/2026
(分享 之 心靈的秘密，身體都知道)
「身與心相連，身體症狀往往只是心理狀態的最末端展現」，這是師兄20年來一貫的相信，所以當有看到這類新書出版，就會撈來看看。
這本書輕薄短小，非常日本人的寫法。作者認為每個器官都擁有意識，而且因為她從小就能聽到器官的聲音。所以累積了許多經驗。
師兄用我的強大理工腦，簡單摘要：
1身體是記憶庫，也是人生導師
身體儲存了你出生以來所有的(身體、情緒)記憶，就算大腦忘記了，身體也都記得。
身體可以提供未來的方向，仔細觀察身體的反應，就能為自己做出恰當的決定/選擇。
健康的身體是一切的基礎，才能去做你想要的一切，身體毀壞了，什麼都不用談。
2感知身體的存在
腦袋是非常焦慮未來、放不掉過去的，但身體非常活在當下，所以當你將注意力指向身體，就能回到當下。
與身體的連結時間增加後，內心的安全感、敏銳度也會增加，會比較容易培養出足夠的感官能力，來分辨身體訊息。
停止大腦不斷掌握、增加身體覺知的方法：
a有意識地打斷：例如刻意安排tea time，讓自己起來走動、中斷不斷運轉的大腦，把空間讓出來。
b按摩自己：觸摸身體是最直接的將注意力帶回身體的動作，透過按壓去感受，自己(每個身體部位)的狀態。
c拆解動作：仔細館查、感覺一個習以為常的生活動作，如：用右手拿起茶杯。一根一根地移動手指，你會發現原來身體動作這麼複雜，敏感度會上升。
3輕鬆而持久的改變
面對生活中的種種困境，作者認為不要奢求一步登天的改變，而是採取一點一滴式的微調，讓人輕鬆地走向新階段。
只要一段時間，就會發現改變已經大幅發生。如：先微調自己的態度，從「我真糟糕，又犯錯了！」，變成「我真可愛，怎麼又犯錯了？」。
雖然只是態度的微調，但你已經先停止自我指責，從「責怪」，變成「接受」。
4身體的語言
作者認為器官都對你充滿了愛，並且努力執行自己的任務。這跟師兄的想法很接近，因為每個器官是運作特定的功能，它的意識必然跟此有關。
作者以擬人化的方式描繪了一些重要器官的意識：
心臟很體貼
胃很替人著想
肺臟是淑女
胰臟話很少，但直指核心
腿能看見未來
耳朵像是陰晴不定的貓
眼睛像長老
子宮是勤奮努力工作的類型
腎臟是個靜靜憤怒的器官
大腸帶著你小時候內心的傷
(這一段師兄本人不太滿意，覺得作者寫得太少，很希望看到更多案例的分享，但我猜作者是為了讓書輕巧，就寫得很簡單)
作者認為，當我們面對器官的生病損傷時，對它們說「謝謝你」比「對不起」來得更好。當器官收到你的感謝，它們會發出閃耀的光芒。
5跟自己的器官對話
方法很簡單：把手放在要對話的身體部位，提出問題，然後等待器官的回應。
一開始如果沒有把握，不妨從簡單的「YES or NO」問句開始，隨著敏感次度提升，你會獲得更多的回答。
作者也有建議新手，可以從最友善/多話的器官開始，如心臟、骨頭。
